Fitness

Yoga ve Kayropraktik

paylaş

Kayropraktik bakım, tüm vücut sağlığına odaklanır, optimal vücut fonksiyonunu geri kazandırır, yaralanmaların iyileşmesine / iyileşmesine yardımcı olur ve kas-iskelet sağlığını korur. Yoga, fiziksel olarak aşırı derecede zorlayıcı olmadığı için en popüler fitness biçimlerinden biridir. ama yine de esnekliği ve kas tonusunu arttırır, kilo vermeye yardımcı olur, kardiyovasküler ve dolaşım sağlığını iyileştirir ve nefes ve enerji seviyelerini iyileştirir. Yoga, doğrudan kayropraktik ile ilgili faydalar sağlayarak tedaviyi daha etkili hale getirir.

Yoga ve Kayropraktik

Yoga, derin esnemeler ve esnemelerle birleştirilmiş dikkatliliğe odaklanan bir egzersizdir. odaklanmış nefes. Yoga denge, esneklik ve güce odaklanır.

  • Birikmiş gerginliği serbest bırakarak kan basıncını ve stres seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
  • Artar dayanıklılık ve dayanıklılık.
  • Güç oluşturur.
  • Vücudun doğal iyileşme sürecini aktive etmeye yardımcı olur.
  • Kasları, bağları ve tendonları esnetir, onları gevşek ve esnek tutar, kayropraktik ayarlamaları arttırır.

Kiropraktik

Kayropraktik çok yönlüdür, sinirleri içeren sinir-kas-iskelet sisteminin sağlığını geri kazandırmak, kaslar, ve kemikler. Dengeyi ve genel sağlığı yeniden sağlamak için vücudun doğal süreçleriyle bütünsel olarak çalışır.

  • Omurgayı yeniden hizalar.
  • Vücudun yapısının doğal şeklini döndürür.
  • Sinir sisteminden gelen parazitleri temizler.
  • Vücudu gençleştirir.

Özelleştirilmiş kayropraktik ayarlamalar, spinal dekompresyon ve traksiyon tedavi planları, spinal deformiteleri uygun dengeye geri döndürmeye yardımcı olur.

Yumuşak Dokuları Güçlendirin

Yoga ve kayropraktik, aşağıdakileri çalışır ve güçlendirir:

  • Bağ doku
  • Kaslar
  • ligamentleri
  • Tendonlar
  • Vücuttaki eklemlerin gücünü artırmak, stresi ve yaralanma riskini azaltır.

Şifayı teşvik edin

Yoga ve kayropraktik:

  • Bedeni iyileşmeye hazırlayın.
  • Vücudu uzatın ve uzatın.
  • Birikmiş gerginliği ve stresi serbest bırakın.
  • İyileşme için vücudu harekete geçirin.

Yaralanmayı Önleyin

Yoga ve kayropraktik:

  • Vücut hizasını koruyun.
  • Dengeyi artırın.
  • Gergin kasları gerin ve gevşetin.
  • Uygun eklem çalışmasını sağlayın.
  • Vücudu yaralanmaya daha az duyarlı hale getirin.

Bireyleri Beden Hakkında Eğitin

Kiropraktörler ve yoga öğretmenleri, bireyleri vücudun nasıl çalıştığı, kas gücünü koruma, duruş farkındalığı öğretme ve daha sağlıklı bir yaşam için sinir sistemi işlevi konusunda eğitebilir.


Yoga Vücut Akışı


Referanslar

Biman, Saranga, et al. “Pırlanta sektörü çalışanları arasında yoganın stres, yorgunluk, kas-iskelet ağrısı ve yaşam kalitesi üzerindeki etkileri: Çalışan sağlığında yeni bir yaklaşım.” Çalışma (Okuma, Kitle) cilt. 70,2 (2021): 521-529. doi:10.3233/WOR-213589

da Costa, Fernanda Mazzoni ve diğerleri.”“Sağlık eğitimi ve hatha yoga içeren bir müdahale programının kas-iskelet sistemi semptomları olan profesyonellerin sağlığı üzerindeki etkileri”” Revista brasileira de medicina do trabalho : publicacao oficial da Associacao Nacional de Medicina do Trabalho-ANAMT cilt 18,2 114-124. 11 Aralık 2020, doi:10.47626/1679-4435-2020-492

Hawk, Cheryl ve diğerleri.” Kronik Kas-İskelet Ağrısı Olan Hastaların Kayropraktik Tedavisi için En İyi Uygulamalar: Klinik Uygulama Kılavuzu” Alternatif ve tamamlayıcı tıp dergisi (New York, NY) cilt. 26,10 (2020): 884-901. doi:10.1089/acm.2020.0181

Kolasinski, Sharon L ve diğerleri.” 2019 Amerikan Romatoloji Koleji/El, Kalça ve Diz Osteoartritinin Yönetimi için Artrit Vakfı Kılavuzu” Artrit bakım ve araştırma cilt. 72,2 (2020): 149-162. doi:10.1002/acr.24131

www.nccih.nih.gov/health/providers/digest/use-of-yoga-meditation-and-chiropractic-by-adults-and-children-science

Urits, Ivan ve diğerleri.” Kronik Ağrılı Hastaların Tedavisine Yönelik Alternatif Tedavilerin Kapsamlı Bir İncelemesi: Akupunktur, Tai Chi, Osteopatik Manipülatif Tıp ve Kayropraktik Bakım” Tedavideki Gelişmeler cilt. 38,1 (2021): 76-89. doi:10.1007/s12325-020-01554-0

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Yoga ve Kayropraktik", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

tarafından yayınlanan

Son Yazılar

Lumbosakral Eklem (L5-S1): Anatomi ve Yaygın Sorunlar

Sırt sağlığını iyileştirmek için vücut hareketlerini yeniden eğitmeye çalışan kişiler için… Devamını Oku

1 Kasım 2024

Pilates ile Vücut Ağrılarını Azaltma: Kapsamlı Bir Kılavuz

Vücut ağrısı çeken kişiler, genel ağrılarını azaltırken aynı zamanda güçlenmelerini sağlamak için Pilates'i kullanabilirler mi? Devamını Oku

1 Kasım 2024

Yaşlı Yetişkinler İçin Doğru Uyku Miktarını Korumaya Yönelik İpuçları

Uyku her yaşta hayati önem taşıyor, peki yaşlılarda uyku miktarı ne kadar olmalı? Devamını Oku

31 Ekim 2024

Zerdeçalın Faydalı Özellikleriyle Eklem Sağlığını İyileştirme

Eklem ağrısı çeken kişiler, eklem ağrılarını azaltmak için tedavilerinin bir parçası olarak zerdeçalı kullanabilirler mi? Devamını Oku

31 Ekim 2024

Rekreasyon Terapisinin Gücü: Yaşam Kalitesini Arttırmak

Yaralanmış, hastalanmış veya kronik bir engeli bulunan kişiler… Devamını Oku

30 Ekim 2024

C Vitamini Seviyelerini Artırmanın ve Bağışıklığı Güçlendirmenin Yolları

Bireyler bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için C vitamini seviyelerini artırmanın yollarını uygulayabilirler mi? Devamını Oku

30 Ekim 2024