İyi bir gece uykusu almak, iyi bir omurga sağlığı için kesinlikle ayrılmazdır. Bazen, bu mümkün olmasa da. Ulusal Uyku Vakfına göre, insanların yüzde 92 rahat yatak iyi, dinlendirici uyku için önemlidir. Kötü bir yatak, eski veya vücudunuz için tamamen yanlış olan bir yatak, uyku yoksunluğuna, bel ağrısına, baş ağrılarına, boyun tutulmasına ve kaygı ve depresyona katkıda bulunabilir. Çok fazla risk altındayken, iyi bir yatak seçmenin ne kadar önemli olduğunu görmek çok kolay.
İçindekiler
Yatak Nasıl Yapılır Hakkında Sor
Konstrüksiyon ve farklı bileşenlerin rahatınız için ne anlama geldiğini öğrenin. Farklı yatakların farklı bobinleri vardır ve farklı düzenlenmiştir. Dolgu kalınlığına göre değişebilir. Derinlik, ortalama olarak 7 inç ile 18 inç arasında değişebilir. Çeşitli bileşenleri anlamak, sizin için doğru olanı bulmanızı kolaylaştırabilir.
Konfor İçin Bakın, Aynı Gibi Destek
İyi bir yatak rahattır ve iyi bir desteğe sahiptir. Destek iyidir, ancak eğer rahatınız yoksa o zaman etkili olmaz.
Çok sağlam ise (çok fazla destek) vücudunuzun basınç noktalarında ağrıya neden olur. Kalçaların ve omuzlarınızın yatağa hafifçe batmasını istiyorsunuz. Ancak, sırtınızı desteklemek için daha sıkı olan bir şilteyi tercih ederseniz, üstüne dolgu ile bir tane alabilirsiniz.
Fiyat Belirleme Faktörü Olmasın
Doğal olarak, dolarınız için en fazlasını elde etmek istersiniz, ancak sizin için ödediğiniz şeyi aldığınızı unutmayın. Ucuz bir yatak, kalitesiz bir kaliteye dönüşebilir.
Fiyat yerine kalite ve değer arayın. Para bir sorun ise, en iyi fiyat için istediğiniz yatağı bulmak için bazı karşılaştırma alışveriş yapın.
Satışlar, bir satın alma işleminde paradan tasarruf etmenin başka bir yoludur, ancak reklamcılık hilelerine dikkat edin. Kullandığınız terimlerin anlamını bilin ve söz konusu büyük anlaşma için gitmeden önce aradığınızı bilin.
Farklı Yatak Tiplerinde Kendinizi Eğitin
Bir bellek köpüğü ister misiniz yoksa lateks sizin için daha iyi çalışır mı? Bir iç yatak ne tam olarak nedir? Ayarlanabilir yataklar gerçekten oldukları kadar kırık mı? Biraz araştırma yapın ve farklı bir şekilde fırçalayın minder çeşitleri Böylece alışveriş yolculuğunuza güvenle ve eğitimli bir tüketici olarak yaklaşabilirsiniz. Kesinlikle sizin lehinize çalışacaktır.
Sonunda, Kişisel Tercih Hakkında Her Şey
Tek beden (ya da tip) tüm yataklara uyan yatak yoktur. Farklı insanlar minderlere farklı cevap verecekler. Yapılacak en iyi şey onları denemek. Satın alma kararını vermeden önce en az 20 dakika ayırın.
Sonunda, eğer onu bulursan uyku kalitesi Son zamanlarda daha da kötüleştiyse, savrulup dönüyorsanız veya sırtınızda, boynunuzda veya başınızda ağrıyla uyanıyorsanız, yatağınızı veya yastığınızı değiştirme zamanı gelmiş olabilir. Yatağınızın sarktığını görüyorsanız, bu yeni bir tane alma zamanının geldiğinin bir başka göstergesi olabilir.
Şilteler belirli bir aşınma ve yıpranmaya dayanacak şekilde tasarlanmıştır, ancak sonsuza dek sürmezler. Kalitesi, ağırlığı ve diğer faktörler ne kadar çabuk tükeneceğine katkıda bulunur. Bu nedenle, uyarı işaretlerinden herhangi birini fark ederseniz, huzurlu ve dinlendirici bir uykuya geri dönebilmek için yeni bir yatak almanın zamanı olabilir.
Yaralanma Tıp Kliniği: Sırt Ağrısı Tedavisi
Sorumluluk Reddi Beyanı
Profesyonel Uygulama Kapsamı *
Buradaki bilgiler "Yatak alışverişi mi? Bilinmesi gereken", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.
Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları
Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.
sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.
Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*
Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.
Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.
Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.
Iyi dilekler
Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com
Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182
Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*
Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim