Lumbosakral ağrısı olan bireylerde, geleneksel bakım tedavilerine kıyasla uygun maliyetli tedaviler kas gerginliğini nasıl etkiler?

Giriş

İnsan omurgası, vücudun üst ve alt kısımlarını destekleyen ve hareket sırasında iyi bir duruşu koruyan bir S-eğrisi oluşturan üç bölüme ayrılmıştır. Spinal diskler veya intervertebral diskler, omurga kolonunun her bölümünde amortisör görevi görür. Eksenel aşırı yüklenmeyi azaltmaya ve omuriliği korumaya yardımcı olurlar. Servikal, torasik ve lomber bölümlerin vücudun üst ve alt kısımlarında belirli rolleri vardır, bu da rahatlık ve ağrısız hareket sağlar. Bununla birlikte, pek çok insan uygun olmayan şekilde kaldırmak, aşırı oturmak veya makul olmayan bir ağırlık taşımak gibi normal faaliyetlerde bulunur ve uygun bakım yapılmadığında zamanla ağrıya ve sakatlığa yol açar. Omurganın lumbosakral bölgesi en sık yaralanan bölgedir ve bel ağrısı ile bağlantılıdır. Lumbosakral ağrı, normal veya travmatik faktörlerden kaynaklanabilir, bu da kişilerin işini veya günlük aktivitelerini kaçırmasına neden olarak doktora giderken maddi külfete yol açar. Lumbosakral ağrı ile ilişkili semptomlar, ağrının vücudun diğer bölgelerine yönlendirilmesine neden olabilir ve bu da bireylerin birincil ağrı yerinin başka bir yerde olduğunu düşünmelerine yol açar. Neyse ki, çeşitli uygun maliyetli tedaviler, lumbosakral ağrının etkilerini azaltabilir ve bel bölgesindeki kas gerginliğini azaltabilir. Bu makale, lumbosakral ağrı ile ilişkili birçok faktöre, onu azaltmak için uygun maliyetli tedavilere ve lumbosakral spinal bölgedeki kas gerginliğini azaltabilen traksiyon ile spinal dekompresyon arasındaki farka odaklanmaktadır. Lumbosakral ağrı yaşayan bireyleri tedavi etmek için hastalarımızın bilgilerini kullanan ve rutinlerinin bir parçası olarak cerrahi olmayan dekompresyonu birleştirmenin lumbosakral bölgeyi etkileyen ağrı benzeri semptomları nasıl hafifletebileceğini açıklayan sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla çalıştığımız için. Kas gerginliğini azaltırken lumbosakral ağrıyı hafifletecek cerrahi olmayan tedaviler hakkında onları bilgilendiriyoruz. Hastalarımızı, ilgili tıbbi sağlayıcılarımızdan durumları hakkında eğitim alırken temel soruları sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgiyi bir eğitim hizmeti olarak sağlamaktadır. Feragatname

 

Lumbosakral Ağrıyla İlişkili Faktörler

Günde kaç kez ağır nesneleri kaldırmakla ilişkili bel ağrısı yaşıyorsunuz? İşinizden fazla oturmaktan sırtınızın alt kısmında kas ağrıları veya gerilmeleri hissediyor musunuz? Veya uzun bir çalışma gününden sonra belinizde oturduktan sonra daha iyi hissettiren bir ağrı mı hissediyorsunuz? Pek çok kişi, lumbosakral bölgelerinde hissettikleri ağrının, lumbosakral bölgedeki omurilik disklerinin sıkışmasına, hasar görmesine veya fıtıklaşmasına neden olan tekrarlayan hareketlere neden olan normal faktörlerden kaynaklanabileceğini sıklıkla fark etmez. Bu noktaya kadar, lumbosakral ağrı bel ağrısı ile ilişkili olabilir. Bel ağrısı çoğunlukla spesifik olmayan bir sorun olduğundan, hareketsiz masa başı işi veya fiziksel efor gerektiren aktif bir işi olan birçok çalışan birey, lumbosakral ağrı ile ilişkili bel ağrısının nedenlerine dair bir ipucu olabilir. (Bkz. Tan ve Kumar, 2021) Ayrıca lumbosakral ağrı, tedavi sırasında kişinin istenmeyen stres yaşamasına neden olabilir. Bel ile ilişkili lumbosakral ağrının tedavi maliyeti önemli ölçüde artabilir.

 

 

Çalışan birey, geleneksel tıbbi bakımın maliyeti ve tedaviyi ödemek için kaybedilen ücretlerin nasıl telafi edileceği konusunda endişelenmek zorunda kalacaktır. (Snook, 1988) Bu, birçok kişinin dayanılmaz ağrılarda bile ağrıyı geçici olarak azaltmak için ev tedavilerini dahil ederek çalışmaya devam etmesine yol açar. Lumbosakral omurga ağrı ile uğraşırken, lumbosakral bölgeyi çevreleyen sinir kökleri kontrolden çıkmaya başlayacak ve duyusal sinyallerin bacaklara, kalçalara, bele kadar inecek şekilde karıncalanma ve uyuşma semptomlarına neden olduğu somato-visseral ağrıya neden olacaktır. ve uyluklar. (Vaitkus ve Sipylaite, 2021) Neyse ki, birçok kişi çeşitli şekillerde rahat olabilir. Lumbosakral bölge ile ilişkili ağrı benzeri sorunları azaltmak ve lumbosakral ağrının neden olduğu kas gerginliğini hafifletmek için uygun maliyetli tedaviler vardır.

---

Core Egzersizleri Sırt Ağrısını Silebilir mi?-Video

Birçok kişi, bel ağrısı ile ilişkili lumbosakral ağrıyı tedavi ederken, etkilenen kas bölgesindeki ağrıyı azaltmak için ev ilaçları arayacaktır. Birçok kişi, lumbosakral ağrıya bağlı bel ağrısını hafifletmek için egzersizleri, buz/sıcak paketleri veya masajları tercih edecektir. ("Akut bel sorunları için en iyi basit tedaviler, diyor federal yönergeler," 1995) Tüm bu tedaviler uygun maliyetlidir ve sıkı kasları germek, omurgayı yeniden hizalamak ve omurilik disklerini omurgaya geri döndürmeye yardımcı olmak için cerrahi olmayan tedavilerle birleştirilebilir. Yukarıdaki video, temel egzersizlerin sırt ağrısını hafifletmeye yardımcı olup olamayacağını soruyor. Video, zayıf çekirdek kaslarının bel lumbosakral ağrısı ile nasıl ilişkili olduğunu ayrıntılarıyla anlatıyor. Egzersiz sırasında çekirdeği çalıştırmak, genel sağlığı iyileştirirken lumbosakral bölgeyi stabilize etmeye yardımcı olabilir.

---

Uygun Maliyetli Tedaviler Lumbosakral Ağrıyı Azaltır

Lumbosakral ağrıyı giderirken, uygun maliyetli cerrahi olmayan tedaviler, birçok kişinin ihtiyaç duyduğu rahatlamayı bulmasına yardımcı olabilir. Lumbosakral omurlar için cerrahi olmayan tedavilerin etkileri, omurilik yüksekliğini genişleterek, kas gerginliğini ve spazmlarını azaltarak ve omurları ayırarak omurgaya çeşitli teknikler uygular. (Colachis ve Strohm, 1969) Pek çok kişi, güvenli, uygun maliyetli ve omurgaya karşı nazik oldukları için bu tedavileri tercih etmiştir. Spinal diskler, istenmeyen eksenel yük nedeniyle sıkıştırılabildiğinden, bir masör tarafından yapılan spinal manipülasyon, omurgayı subluksasyondan yeniden hizalayabilir. (Cyriax, 1950) Bu, bireyin anında rahatlama hissetmesini ve lumbosakral omurgadan ağırlaşmış sinir köklerini azaltmasını sağlar. Traksiyon tedavisi ve spinal dekompresyon gibi diğer uygun maliyetli tedaviler de birçok kişide soruna neden olan lumbosakral ağrıyı hafifletebilir.

 

Traksiyon ve Spinal Dekompresyon

Traksiyon tedavisi ile spinal dekompresyon tedavisi arasındaki fark, kişiye ve kişiselleştirilmiş tedavi planının gerektirdiği şeye göre değişir. Traksiyon tedavisi, sinir kökü sıkışmasını azaltmak için kişinin vücut ağırlığının yarısı ile ek ağırlığı birleştirir ve sıcak/soğuk terapileri ve elektro-stimülasyon gibi diğer tedavilerle birleştirilebilir; bir egzersiz programı ile birlikte zayıf kasları güçlendirebilir ve kas gerginliğini azaltabilir. (Alrwaily, Almutiri ve Schneider, 2018)
Spinal dekompresyon ile birçok kişi mekanik bir makineye bağlanır ve omurgalarında hafif bir çekme hisseder. Bu, omurga arasında negatif basınç oluşturur ve diskin ağırlaştırıcı sinir kökünü bırakmasına ve iyileşme özelliklerini diske geri döndürmesine izin verir. (Choi ve arkadaşları, 2022) Spinal dekompresyon, bireye minimum rahatsızlık vererek spinal segmentlerde doğrudan bir distraksiyona neden olur. Her iki uygun maliyetli tedavi de omurga boyunca lumbosakral ağrısı olan kişiler için uygundur, çünkü birkaç seanstan sonra ağrıyı hafifletmeye ve bel bölgesi boyunca kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilir. Ameliyatsız tedaviler, acı çekmeden sağlığına ve zindeliğine geri dönmek isteyen birçok kişi için faydalıdır.

---

Referanslar

Alrwaily, M., Almutiri, M. ve Schneider, M. (2018). Bel ağrısı olan hastalarda çekiş müdahalelerindeki değişkenliğin değerlendirilmesi: sistematik bir derleme. Chiropr Man Terapisi, 26, 35. doi.org/10.1186/s12998-018-0205-z

 

Choi, E., Gil, HY, Ju, J., Han, WK, Nahm, FS ve Lee, P.-B. (2022). Subakut Bel Fıtığında Ameliyatsız Spinal Dekompresyonun Ağrı Şiddeti ve Fıtık Disk Hacmi Üzerine Etkisi. Uluslararası Klinik Uygulama Dergisi, 2022, 6343837. doi.org/10.1155/2022/6343837

 

Colachis, SC, Jr., & Strohm, BR (1969). Aralıklı çekişin bel omurlarının ayrılması üzerindeki etkileri. Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Arşivleri, 50(5), 251-258. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/5769845

 

Cyriax, J. (1950). Lomber disk lezyonlarının tedavisi. Br Med J, 2(4694), 1434-1438. doi.org/10.1136/bmj.2.4694.1434

 

Bkz. QY, Tan, JB ve Kumar, DS (2021). Akut bel ağrısı: tanı ve yönetim. Singapur Med J, 62(6), 271-275. doi.org/10.11622/smedj.2021086

 

Akut bel sorunları için en iyi basit tedaviler, diyor federal yönergeler. (1995). Am J Health Syst Eczanesi, 52(5), 457. doi.org/10.1093/ajhp/52.5.457a

 

Snook, SH (1988). Endüstride sırt ağrısının maliyeti. Med'i İşgal Et, 3(1), 1-5. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2963383

 

Vaitkus, A. ve Sipylaite, J. (2021). Radiküler Ağrı ile Lumbosakral Radikülopatide Duyusal Algı: Multimodal Hasta Başı Uygun Somatosensoriyel Testin Fizibilite Çalışması. Açta Med Litu, 28(1), 97-111. doi.org/10.15388/Amed.2021.28.1.18

Feragatname