Giriş

Vücudumuzun alt ve üst kısımları nedeniyle, gün boyunca yürümekten, koşmaktan veya ayakta durmaktan ayak işlerini yaparken sürekli hareket halindeyiz. Gövde, belirli iş ve işlevlere sahip üst ve alt kısımları olan karmaşık, benzersiz bir makinedir. bu vücudun üst kısmı boyun, omuzlar, baş, kollar ve ellere hareketlilik ve işlevsellik sağlar. Aynı zamanda, vücudun alt kısmı kalçalara, bacaklara, dizlere ve ayaklara stabilite ve motor fonksiyonlar sunar. Vücudu etkileyen sorunlar olduğunda, zamanla strese neden olabilir. kas-iskelet sistemi ve alt ekstremitelerdeki eklemleri etkileyerek ağrı ve sakatlığa neden olur. Bugünün makalesi, tibial stres kırıklarına, bunların vücudun alt kısmını nasıl etkilediğine ve MET tekniği gibi tedavilerin alt vücuda nasıl yardımcı olabileceğine bakıyor. Alt vücut ekstremitelerinde tibial stres kırığı olan bireyler için tedavi bakımı ile birlikte MET gibi terapi teknikleri sunan sertifikalı tıbbi sağlayıcılara hastalarımız hakkında değerli bilgiler sağlıyor ve bunlardan bahsediyoruz. Her hastayı bulgularına uygun şekilde ilgili tıbbi sağlayıcılarımıza yönlendirerek teşvik ediyoruz. Hastanın kabulü üzerine sağlayıcılarımıza en yararlı soruları sorarken eğitimin muhteşem bir yol olduğunu kabul ediyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgiyi bir eğitim hizmeti olarak kullanır. Feragatname

 

Tibial Stres Kırıkları Nedir?

 

Bacaklarınız ve ayaklarınızdaki ağırlıkla mı uğraşıyorsunuz? Peki ya dizlerinizden kaval kemiğinize yayılan istenmeyen ağrı? Yoksa ayaklarınızı sürekli yorgun mu hissediyorsunuz? Bu sorunların çoğu, tibial stres kırıkları ile ilişkili alt ekstremitelerdeki aşırı kas yükünden kaynaklanıyor olabilir. Araştırma çalışmaları ortaya koyuyor alt ekstremiteler tekrarlanan mekanik strese maruz kaldığında tibiada mikroskobik fraksiyonlara neden olabilir. Bu durum en çok askere alınanlarda, sporcularda ve koşucularda yaygındır. Leon Chaitow, ND, DO ve Judith Walker DeLany, LMT tarafından yazılan “Clinical Applications of Neuromuscular Techniques” kitabında, tibial stres fraksiyonlarının sonucu olarak tibiada iki tip stres kırığı oluşabileceğini belirtmiştir. Bunlar:

• Yorgunluk stres kırığı: Uygun elastik direnç potansiyeline ve yoğunluğuna sahip normal kemiğe uygulanan tekrarlayan anormal kas stresinin (tork) neden olduğu.
• Yetersizlik stres kırığı: Mineral eksikliği olan veya anormal derecede elastik olmayan kemiğe uygulanan normal kas kuvvetlerinin neden olduğu.

 

Alt Bedeni Nasıl Etkilerler?

Çok sayıda faktör, alt vücut ekstremitelerinde motor-duyusal ve hareketlilik işlevini etkileyen stres kırıklarına neden olabilir. Tibiadaki stres kırıkları ile ilişkili faktörlerden bazıları şunlardır:

• Eğitim veya aktivitelerde ani bir artış
• Pürüzlü yüzeyler
• Uygun olmayan ayakkabı
• Uygun olmayan koşu stili
• Alt uzuvlarda yanlış hizalama

Çalışmalar ortaya çıkardı bu risk faktörlerinin bacaklarda stres kırığı gelişimine yol açtığında bacak ve ayaklarda ağrı, şişlik gibi belirtilere yol açabileceğini söylüyor. Zamanla tedavi edilmeden devam ederse kemiklerin zayıflamasına neden olabilir ve osteoporoz ya da incik yarılması gibi kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarıyla karıştırılabilir. 

 

---

Kayropraktik Bakım-Video ile Hareketliliği Geri Kazanın

Bacaklarınız veya ayaklarınızdaki ağrı ile uğraştınız mı? Yürürken veya ayakta dururken hareketlilik sorunlarınız olduğunu hissediyor musunuz? Veya yoğun antrenmandan birkaç gün sonra bacaklarınızın aşırı derecede yorulduğunu fark ettiniz mi? Bu sorunları yaşayan birçok insan, alt ekstremitelerde stres kırıkları ile ilişkilidir. Tekrarlayan hareketler zamanla alt ekstremitelerde stres kırıklarına neden olur ve bu da kemikte küçük, kılcal kırıklara neden olur. Bu, eklem çevresindeki çevredeki kasların kemiğe aşırı yüklenmesine ve kas ve eklem ağrısı semptomlarına neden olur. Neyse ki, alt ekstremitelerdeki stres kırıklarını azaltmanın ve bacak hareketliliğini geri kazanmanın yolları var. Kayropraktik bakım gibi tedaviler, alt vücut ekstremitelerindeki stres kırıkları ile ilişkili birçok kas-iskelet bozukluğuna yardımcı olabilir. Yukarıdaki video, kayropraktik bakım gibi invaziv olmayan tedavilerin, omurgayı yeniden hizalamak ve stres kırıklarıyla ilişkili ağrıyı azaltmak için farklı teknikleri ve manipülasyonları nasıl içerdiğinden bahsediyor.

---

MET Tekniği Vücudun Alt Kısmına Nasıl Yardımcı Olur?

 

Germe tekniklerini ve kayropraktik bakımı birleştirmek, tibiadaki stres kırıklarını azaltmaya ve gelecekteki kas-iskelet yaralanmalarını önlemeye yardımcı olabilir. Alt ekstremitelerdeki stres kırıklarının etkilerini azaltmakla ilgili olarak, kayropraktik bakım gibi mevcut tedaviler ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. MET (kas enerjisi tekniği) gibi germe tekniklerinin kullanılması, kas liflerinin ağrısını azaltmak için kas liflerinin gerilmesine ve uzamasına yardımcı olabilir. MET tekniği, masörlerin sert kasları gevşetmek için izometrik esneme yoluyla hareket aralığını geliştirmek için mekanik ve nöromüsküler esnemeleri kullanmasına izin verir ve vücudun doğal olarak kendini iyileştirmesini sağlar. Kayropraktik bakım ile birlikte buz masajları, elektroterapi ve darbesiz aktiviteler (yüzme ve bisiklete binme) gibi diğer tedaviler iyileşmeyi artırabilir ve bireyin eklemlerini ne kadar stres etkilediğini bilmesini sağlayabilir.

 

Sonuç

Vücudun alt kısımları, bireyin hareket etmesini ve ağrı olmadan çeşitli eylemleri gerçekleştirmesini sağlamak için hareketlilik ve stabilite sağlar. Bununla birlikte, kas-iskelet sisteminin alt ekstremitelere aşırı güç yüklemesine neden olan birçok risk faktörü, kemikte stres kırıkları geliştirebilir ve ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Stres kırıkları zamanla bacaklarda ağrı ve şişliklere neden olabilir ve kişiyi her adımda ağrı hissetmeden yürüyemez hale getirerek etkileyebilir. Neyse ki, kayropraktik bakım gibi tedaviler ve MET gibi germe teknikleri, sertleşmiş kasları gevşetmeye, uzatmaya ve bacakları rahatlatmaya yardımcı olabilir. Sürekli tedavi sayesinde, birçok kişi bacaklarına ne kadar aşırı baskı uyguladığının farkına varır ve ağrısız bir şekilde günlük aktivitelerine daha fazla dikkat edebilir.

 

Referanslar

Chaitow, Leon ve Judith Walker DeLany. Nöromüsküler Tekniklerin Klinik Uygulamaları. Churchill Livingston, 2002.

May, Todd ve Raghavendra Marappa-Ganeshan. "Stres Kırıkları - Statpearls - NCBI Kitaplık." İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), StatPearls Yayıncılık, 17 Temmuz 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK554538/.

Robinson, Patrick G ve ark. "Stres Kırıkları: Birinci Basamak Bakım Ortamında Teşhis ve Yönetim." İngiliz Genel Pratisyenlik Dergisi: Kraliyet Genel Pratisyenlik Koleji DergisiABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Nisan 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6428476/.

Feragatname