Text Neck: Chiropractic Hastaların Bilmeleri Gereken Şeyler | Jimenez DC
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Metin Boyunu: Chiropractic Hastaların Bilmesi Gerekenler 5

Annenizin hep "hayatta hiçbir şey özgür değildir" demişti hatırlıyor musun? Haklıydı. Işık hızında ilerleyen yüksek teknoloji araç ve akıllı telefonlar, başka bir şeyin aksine modern bir kolaylıktır, ancak parmak uçlarındaki iletişim avantajları bir fiyat ile gelir: metin boynu.

İşte şiropraktik hastaların bilmeleri gereken 5 şeyleri metin boynu, fırtınayla dünyayı ele geçiren salgın:

1. Metin boynu zayıf duruştan kaynaklanır.

Özellikle, bir telefona veya dizüstü bilgisayara alışkanlık olarak bakmak, üzerine fazladan kilo istenmeyen baskıda bulunur. servikal omurga, zamanla aşınma, yıpranma ve hatta bozulmaya neden olur. Buna ek olarak, boyun ve omuz arasındaki boşlukta bir sinir kümesi vardır. Bu sinirler sıkıştıysa, hizalanmamışsa veya hasar görmüşse, ağrı çok acımasız ve tedavisi zor.

Kısacası: Metin boynu baş, boyun ve omurgayı risk altına sokar.

2. Metin boynu, gençler arasında giderek yaygınlaşmaktadır.

Günün iki saatinden dört saate kadar akıllı bir telefonla konuşlandırılmış olması zaman içinde vücut üzerinde ciddi bir etki yaratmak için yeterlidir. İki dört saatlik bir zaman gibi görünmese de, birkaç 15 dakika veya yarım saatlik bölüm eklenerek iki saate varmak zor değildir.

Gençler için, özellikle akıllı bir telefonda iki ila dört saat anlaşılmaz değildir. Bazı gençler muhtemelen belirli bir öğleden sonraya ya da sınıflar arası ya da öğle yemeğine olan mesafenin iki katı kadar zaman harcıyor. 1500 + bir saat içindeki kötü duruş saatinin etkisini düşünün. Gençlerin risk altında olması sürpriz değil.

Metin boynunun günümüz gençleri üzerindeki kalıcı etkisi maliyetli olabilir.

3. Metin boynu, hareketsiz bir yaşam tarzıyla birlikte felaket için bir reçete.

Akıllı bir telefona baktığınızda saatlerce kanepede dinlenmek ya da hala oturmak saatlerce gelir. Genel olarak konuşursak, internette gezinirken veya arkadaşlarımıza mesaj attığımızda aktif olmaya meyilli değiliz.

Kötü duruşa yönelik rahatsızlıkların listesi uzun ve cesaret kırıcı olmasına rağmen, halsizlik veya hareketsizlik nedeniyle daha da kötüleşir. Yapılması gereken en iyi şey, telefonu bazen vazgeçirmek, gerinmek, egzersiz yapmak ve bir süre sonra yalnızca bir kez teknolojiye geri dönmektir.

Teknolojinin faydaları, hareketsizliğin sonuçlarını aşmaz.

4. Metin boynu düzeltilebilir.

İyi duruş pratiği başlatmanın en kolay yeridir. Bir psikopatolog ile randevu almak, aşağıya bakmakla geçen saatlerin acı veren yan etkilerine maruz kalan herkes için iyi bir hamle.

Daha iyi duruşa doğru küçük adımlar atmak, uzun vadede para ve acıyı kurtarabilir. Teknolojiyi gündüz yerine bir tedavi olarak seçmeyi, uzun ve sağlıklı bir hayat yaşamak isteyen herkes için iyi bir uygulamadır.

5. Metin boynundan kaçınılabilir.

Açık olmak gerekirse: Kimse kimseye cep telefonlarını kullanmasını istemiyor. Metin boynu cep telefonu kullanımı konusunda 1980'e gitmeden kaçınılabilir. Ancak boyun ve omurga üzerinde ekstra baskıdan kaçınılması, önceden düşünülmesi ve takip edilmesini gerektirir.

Günümüzün giderek artan teknolojik çağında, akıllı telefon kullanımından kaçınmak yanlışlıkla yapılmaz. İyi bir strateji, boynu hareket ettirmek yerine gözlerle bakmaktır. Bir diğer strateji, arkadaşlarınızın ve ailenizin, uzun süre zayıf duruş dönemlerini fark ettiklerinde bir şeyler söylemelerini istemektir.

Kısacası, metin boynu LOL için başka bir şey değildir. Metin boynu size en iyisini bulmadan önce ciddiye alın ve gerekli değişiklikleri yapın. Bugün bize telefon açarak nasıl yardım edebileceğimizi bize bildirin.

Bu makalenin telif hakkı, Bloglama Chiros LLC onun Doktor Şiropraktik üyeleri için ve bir ücret karşılığında veya Blogging Chiros, LLC önceden yazılı izni olmaksızın ücretsiz basılı veya elektronik medya da dahil olmak üzere herhangi bir şekilde kopyalanamaz veya çoğaltılamaz.