Sırt Ağrısı Tedavi Uzmanı | El Paso, TX Doktor Kiropraktik
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Arka Ağrı Tedavi Uzmanı El Paso TX.

Sırt Ağrısı Tedavisi Uzmanı: Sırt ağrısı, insanların doktora gitmeleri veya özlüyor olmaları ve dünya genelinde engelliliğin önde gelen nedenlerinden biridir. Hemen hemen herkesin hayatında en az bir kez bel ağrısı olacak.

Biri, sırt ağrısı sorunlarının çoğunu önlemek ve / veya hafifletmek için önlemler alabilir. Önleme anahtardır, ancak işler gerçekleşebilir ve gerçekleşebilir; bu nedenle, basit ev tedavisi ve vücut mekaniği, birkaç hafta içinde hünerinizi yerine getirip iyileşir ve uzun süre için işlevsel kalmasını sağlar. Sırt ağrısının tedavisinde ameliyat genellikle gerekli değildir.

Semptomlar: Sırt Ağrısı Tedavisi Uzmanı

sırt ağrısı tedavi uzmanı

Sırt ağrısı bulguları ve belirtileri arasında şunlar sayılabilir:

  • Arkalık Sınırlı Esneklik / Aralık Hareketi Var
  • Kas ağrısı
  • Ağrı Bacak Aşağı Radyasyon
  • Çekim Veya Bıçaklayan Ağrı Var

Bir Doktor'a Ne Zaman Bakalım:

Genellikle, sırt ağrısı, ev tedavisi ve kendi kendine bakım ile iki hafta içinde düzelir. Aksi takdirde bir doktora görün.

Sırt ağrısının yapabileceği durumlar vardır ciddi bir tıbbi problem sinyali vermek. Sırt ağrısı olduğunda derhal tıbbi yardım isteyin:

  • Yeni bağırsak / mesane problemlerine neden olur
  • Bir Düşüş Sonrası Gelir, Sırt Çarpması veya Diğer Yaralanmalar
  • Ateş eşlik ediyor

Bel ağrısı varsa bir doktor gör:

Bir veya iki bacakta güçsüzlük, uyuşma veya karıncalanmaya neden olur

  • Açıklanamayan Kilo Kaybıyla Eşlik Ediliyor mu?
  • Şiddetli ve İstirahatle İyileşmiyor mu?
  • Bir veya İki Bacak Aşağıya Ve Özellikle Ağrı Dizinin Altına Uzarsa Radyasyona Giderir

Ayrıca kanser öyküsü, osteoporoz, steroid kullanımı veya uyuşturucu ve / veya alkol bağımlılığı varsa, bel ağrısı 50 yaşından sonra ilk defa başlıyorsa bir doktora görünün.

Nedenleri

sırt ağrısı tedavi uzmanı

Sırt ağrısı aniden ortaya çıkabilir, son altı hafta veya daha kısa sürede ortaya çıkabilir (akut), bu tür düşmeye veya ağır kaldırmaya neden olmuş olabilir. Sırt ağrısı üç aydan daha fazla sürer (kronik) akut ağrı kadar yaygın değildir.

Ağrı çoğu zaman, bir doktorun test veya imge çalışması ile özdeşleşebileceği özel bir nedeni olmaksızın gelişir. Sırt ağrısı ile sıklıkla bağlantılı olan durumlar şunlardır:

  • Artrit: Osteoartrit alt sırtını etkileyebilir. Bazı durumlarda omurga artriti omurilik çevresindeki boşluğun daralmasına neden olabilir ki bu durum adlandırılan bir durumdur omurga stenozu.
  • Dökme veya Rüptürlü Diskler: Diskler, kemikler arasında minderler rolü oynar (omurga) omurganın içinde. İçindeki yumuşak materyal sinir / s üzerine baskı uygulayan şişirilebilir veya kopabilir. Sırt ağrısı olmadan kabarık veya rüptüre olmuş bir diske sahip olabilirsiniz. Disk hastalığı sıklıkla rastlantısal olarak spinal X-ışınları geçirirken bulunur.
  • Kas veya Bağ Bozukluğu: Yinelenen ağır kaldırma veya ani hareketsiz hareket kasları ve omurilik ligamentlerini zorlayabilir. Vücut fiziksel durumu zayıfsa, sırt üstü gerginlik ağrılı kas spazmlarına neden olabilir.
  • Osteoporoz: Kemiklerin gözenekli ve kırılgan olması durumunda, omurga omurları basınç kırığı geliştirebilir.
  • İskelet Düzensizlikleri: Omurga anormal eğriyorsa bel ağrısı olabilir. Skolyoz omurganın yan tarafa eğik olduğu ve sırt ağrısına yol açabileceği, ancak genelde skolyozun şiddetli olduğu bir durumdur.

Risk faktörleri

Herkes sırt ağrısı, çocuklar ve gençler dahil gelişebilir. Bununla birlikte, araştırmalar sırt ağrısına neyin katkıda bulunduğu kanıtlanmadı. Bu faktörler sırt ağrısı geliştirme riskini arttırır:

  • Yaş: Vücut büyüdükçe bel ağrısı yaygınlaşır. Bu, 30 veya 40 yaş aralığında başlar.
  • Hastalıklar: Bazı arterit ve kanser türleri sırt ağrısına katkıda bulunur.
  • Fazla ağırlık: Fazla kilo taşınması sırtın üstünde ek stres yaratır.
  • Uygunsuz kaldırma: Bacaklar yerine sırtın kullanılması sırt ağrısına neden olabilir.
  • Egzersiz eksikliği: Kullanılmayan ve zayıflamış sırt kasları bel ağrısına neden olabilir.
  • Psikolojik koşullar: Depresyon ve kaygı çeken insanlar sırt ağrısı riskinin daha fazla olduğu görülmektedir.
  • Sigara: Bu vücudun arka tarafındaki disklere uygun miktarda besin maddesi sağlayamaması nedeniyle gelir.

önleme:

Sırt ağrımızı önleyebiliriz ya da iyileşmiş bir fiziksel koşulu ve nihai vücut / duruş mekaniğini öğrenmek / pratik yapmak suretiyle nüksetmesini önleyebiliriz.

Sırtınızı Sağlıklı ve Güçlü yapın: Sırt Ağrısı Tedavisi Uzmanı

Egzersiz: Darbelere maruz kalmayan veya sarsılmayan aerobik egzersiz / etkinlikler. Bunlar sırtın gücünü ve dayanıklılığını artırabilir ve kasların daha iyi bir şekilde çalışmasına izin verebilir. Yürüyüş ve yüzme iyidir. En iyi etkinlikler hakkında bir doktorla konuşun.

Kas Gücünü ve Esnekliği Oluşturun: Karın / sırt kasları egzersizleri (çekirdek gücü egzersizi) bu kasların durumuna yardımcı olur, böylece birlikte doğal bir sırt desteği gibi çalışırlar. Kalçalar ve üst bacaklardaki esneklik, pelvik kemiklerin, sırtın nasıl hissettiğini geliştirmek için hizalanır. Doktor veya fizyoterapist hangi egzersizlerin doğru olduğunu söyleyebilir.

Sağlıklı kilo: Aşırı kilo arka kasları zorlar. Aşırı kilo kırpma önleyecektir sırt ağrısı.

Düzgün Vücut Konumları: Sırt Ağrısı Tedavisi Uzmanı

sırt ağrısı tedavi uzmanı

  • Düzgün duruş duruşu: Sırt kaslarına yerleştirilen stres azaltıldığından doğru duruş anahtardır. Nötr bir pelvik pozisyon hedeftir. Uzun süre ayakta durma pozisyonu olması gerekiyorsa, bir ayağı düşük seviyeli bir ayak tabanına yerleştirin, prosedürü değiştirerek yükü alt sırttan çıkarın.
  • Uygun Oturma Duruşu: Birinin, iyi sırt desteği, kol dayama yeri ve döner tabanı olan bir koltuğa ihtiyacı var. Öyleyse normal eğrisini korumak için bir yastık ya da rulo havluyu arkadaki küçük parçaya koymak yardımcı olacaktır. Diz ve kalça seviyesini koruyun. En az yarım saatte bir pozisyon değiştirin.
  • Uygun Kaldırma Durumu: Mümkünse ağır kaldırmaktan kaçının, ancak ağır bir şey kaldırılmalıdırsa bacakların işi yapmasına izin verin. Sırtınızı düz tutun, bükülmeyin ve sadece dizlerinizde bükün. Yükü cesedin yakınında tutun. Ve nesne ağır veya garip olursa yardım isteyin.

Teşhis:

sırt ağrısı tedavi uzmanı

Sırt ağrısı için bir doktora görünce, omurganızı inceleyecek ve bacaklarda oturup duracak, yürüyecek ve kaldırabileceklerini değerlendireceklerdir. Doktor sıfırdan on'a kadar bir ağrı oranını isteyecektir. Günlük faaliyetleri ve sırt ağrısı ile ilgili ne gibi önlemlerin alındığını soracaklar.

Bu, ağrının nereden geldiğini, ağrı güçleri hareketleri durdurmadan önce ne kadar hareketin gerçekleştiğini ve kas spazmlarının olup olmadığını belirler. Bu, sırt ağrısının daha ciddi nedenlerini ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.

Sırt ağrısına neden olan belirli bir durumdan şüphelenmek için bir neden varsa, doktor çeşitli testler isteyebilir:

  • Röntgen: Görüntüler, kemiklerin hizalamasını ve eklem iltihabı olup olmadığını veya kırık kemikleri gösteriyor. Bu görüntüler tek başına omurilik, kaslar, sinirler veya disklerle ilgili problem göstermez.
  • MR veya BT taramaları: Bu görüntüler herniasyon diskleri, kemik, kas, doku, tendonlar, sinirler, bağlar ve kan damarları ile ilgili sorunları açığa çıkartabilir.
  • Kan Testleri: Bunlar, ağrıya neden olabilecek bir enfeksiyon veya başka bir durum olup olmadığını belirlemede yardımcı olur.
  • Kemik taraması: Nadiren de olsa, bir doktor, osteoporozdan kaynaklanan kemik tümörleri veya kompresyon kırıkları aramak için bir kemik taraması kullanabilir.
  • Sinir Araştırmaları (Elektromiyografi, EMG): Bu test sinirler tarafından üretilen elektriksel uyarıları ve kasların tepkilerini ölçer. Bu test herniasyonlu disklerin neden olduğu sinir sıkışmasını veya omurilik kanalının daralmasını onaylayabilir (omurga stenozu).

Tedavi: Sırt Ağrısı Uzmanı

sırt ağrısı tedavi uzmanı

Çoğu akut bel ağrısı, ev tedavisinin birkaç hafta içinde düzelir. Tezgah üstü ağrı kesiciler, ısı veya buz kullanımı ile birlikte gereken tek şey olabilir. Bununla birlikte, yatak istirahati tavsiye edilmez.

Tahammül edilecek herhangi bir şey gibi faaliyetlere devam edin. Işık etkinliği, yani yürüyüş / günlük aktiviteler. Ağrıyı arttıran aktiviteyi durdurun, ancak sırt ağrısı korkusu eyleminden kaçınmayın. Evde tedaviler birkaç hafta sonra işe yaramazsa, bir doktor daha güçlü ilaçlar veya alternatif terapiler önerebilir.

İlaçlar:

Sırt ağrısı türüne bağlı olarak, bir doktor aşağıdakileri önerebilir:

  • Tezgah üstü (OTC) ağrı kesiciler: İbuprofen (Advil, Motrin IB, diğerleri) veya naproksen sodyum (Aleve) gibi non-steroid anti-inflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) akut bel ağrısını hafifletebilir. Bu ilaçları doktorunuzun talimatlarına uygun olarak alın, zira aşırı ilaç kullanımı ciddi yan etkilere neden olabilir.

OTC ağrı kesiciler ağrıyı gidermezse, bir doktor reçeteyi önerebilir NSAID en.

  • Kas gevşeticiler: Eğer hafif ağrılı orta sırt ağrısı, karşıt ağrı kesicileri ile düzelmezse, bir doktor da bir kas gevşetici reçete edebilir. Kas gevşeticiler baş dönmesi ve uykululuk gösterebilir.
  • Topikal Ağrı Düzelticiler: Ağrı bölgelerinde cilde sürülen kremler, merhemler veya merhemler.
  • Narkotik: Kodein veya hidrokodon gibi, bir doktordan yakın bir denetimle kısa süre kullanılabilir.
  • antidepresanlar: Düşük dozda belirli antidepresanlar, trisiklik amitriptilin gibi antidepresanların, depresyon üzerindeki etkilerinden bağımsız olarak belirli türdeki kronik bel ağrısını hafiflettiği gösterilmiştir.
  • Enjeksiyonlar: Her şey başarısız olduğunda ve ağrı bacaktan aşağıya yayıp düşerse, bir doktor enjekte edebilir kortizon, bu bir anti-inflamatuar ilaçtır. Bu veya uyuşturucu bir ilaç, omuriliğin etrafındaki boşluğa enjekte edilir (epidural boşluk). Kortizon enjeksiyonu, sinir kökleri etrafındaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak ağrıdan kurtulma yalnızca birkaç aydan daha az sürer.

Eğitim:

Sırt ağrısı yönetimi konusunda eğitim almak, bir doktora, bir yazılı materyal, video veya kombinasyonla konuşma yapabilir. Eğitim, aktif kalmanın, stres ve kaygıyı azaltmanın ve gelecekte yaralanmalarını önleme yollarını öğretmenin önemini vurgular.

Fiziksel Terapi ve Egzersiz:

sırt ağrısı tedavi uzmanı

Sırt ağrısı tedavisinin temel taşı fizik tedavi. Bir fizik tedavi uzmanı çeşitli tedaviler uygulayabilir, yani ısı, ultrason, elektriksel uyarı ve kas çıkarma teknikleri, sırt kasları ve yumuşak dokulara ağrı azaltmak için.

Ağrı iyileştikçe, terapist esnekliği artıran, sırtın yanı sıra karın kaslarını güçlendiren ve duruş geliştiren egzersizler gösterebilir. Bu teknikleri düzenli olarak kullanmak ağrının geri gelmesini önlemeye yardımcı olur.

Alternatif tıp:

sırt ağrısı tedavi uzmanı

Sırt ağrısı semptomlarını hafifleten alternatif tedaviler vardır. Herhangi bir yeni terapiye başlamadan önce fayda ve riskleri bir doktor ile tartışın.

  • Kayropraktik Bakım: Bir chiropractor ağrıyı hafifletmek için omurgayı ayarlar.
  • Akupunktur: An akupunkturcu Vücuttaki belirli noktalarda cilt içine çok ince sterilize edilmiş paslanmaz çelik iğneler yerleştirir. İnsanlar, akupunkturun bel ağrısı semptomlarını hafifletmeye yardım ettiğini bildiriyor.
  • Masaj: Sırt ağrısına gergin veya aşırı işlenmiş kaslar neden olduğunda, masaj yardımcı olabilir.
  • Yoga: Çeşitli yoga stilleri var, ancak hepsi belirli duruşlar / pozlar, solunum egzersizleri ve gevşeme teknikleri uygular. Yoga kasları uzatır ve güçlendirir ve duruş geliştirir. Bununla birlikte, sırt ağrısı semptomlarını artırdıklarında, bazı pozlar için bir değişiklik yapılması gerekebilir.

Cerrahi:

sırt ağrısı tedavi uzmanı

Bacak ağrısının yayılması veya sinir sıkışmasının neden olduğu ilerleyici kas güçsüzlüğü ile bağlantılı acımasız ağrı varsa, ameliyat kişiye fayda sağlayabilir. Aksi takdirde, ameliyat, yapısal sorunlarla ilgili ağrı, yani diğer tedavilere cevap vermeyen omurganın daralması (omurga darlıkları) veya fıtıklı disk için ayrılmıştır.

Dikkat: Sırt Ağrısı Çözüm Ürünü

Sırt ağrısı o kadar yaygındır ki sırt ağrısını önlemek veya hafifletmek için umut verici birçok ürün ortaya çıkmıştır. Ancak, bu özel ayakkabılar, ekler, sırt dayanakları, özel olarak tasarlanmış mobilya veya stres yönetimi programları yardımcı olduğunun gerçek kanıtı yok. Buna ek olarak, bel ağrısı olan insanlar için en uygun yatak tipi bilinmiyor. Her şey, her birey için en rahat hissettiğine bağlı.

Randevu Hazırlama: Sırt Ağrısı Tedavisi Uzmanı

Sırt ağrısı düzelmeden birkaç gün sürerse, bir doktor ile randevu alın. Randevu almanıza yardımcı olacak bilgiler.

Ne Yapmalı:

  • Anahtar bilgileri yazın, zihinsel veya duygusal stres kaynaklarını içerir.
  • Anahtar tıbbi bilgileri listeleyin, ilaçların, vitaminlerin ve takviyelerin alındığı isimler ve dozlar ile birlikte tedavi edilen diğer koşulları da kapsar.
  • Son yaralanmalara dikkat et sırt ağrısı veya yaralanmaya neden olan
  • Soracak soruları yaz doktor.
  • Birlikte aile veya arkadaş edin, destek ve kaçırılan ya da unutulan bir şeyi hatırlayabilir.

Doktor İçin Sırt Ağrısı Soruları:

  • Bu bel ağrısının en muhtemel nedeni nedir?
  • Teşhis testleri gerekli mi?
  • Hangi tedavi yöntemi önerilir?
  • Hangi ilaçlar alınabilir ve yan etkileri nelerdir?
  • Başka tıbbi koşullar da var. Bunları birlikte yönetmenin en iyi yolu nedir?
  • Tedaviye ne kadar süre gerekecek?
  • Hangi öz bakım önlemleri uygulanabilir?
  • Sırt ağrılarının nüksetmesini nasıl önleyebilirim?

Doktor Soruları:

Bir doktor soracaktır:

  • Sırt ağrısı ne zaman başladı?
  • Ağrı, iş görme kabiliyetini etkiliyor mu? Eğer öyleyse, ne kadar?
  • Ağrı sabit mi?
  • Ne tür bir çalışma ve ağır fiziksel çalışma?
  • Düzenli egzersiz? Ne tür etkinlikler?
  • İyi uykular?
  • Sırt ağrısı dışında başka belirtiler var mı?
  • Depresyon veya endişe var mı?
  • Şimdiye kadar hangi tedaviler veya öz bakım önlemleri kullanıldı? Herhangi bir yardım aldınız mı?

Chiropractic Clinic Ekstra: Sırt Ağrısı Tedavisi