3 Neden Bir Stabilite Ball Oturan Neden Omurga İçin İyi
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

3 Neden Bir Stabilite Ball Oturan Neden Omurga İçin İyi

İş istasyonu, omurganıza geldiğinde günlerinizi geçirebileceğiniz en zarar verici yerlerden biridir. Ofis sandalyeleri, iyi bir duruş ya da omurga sağlığını geliştirmek için tasarlanmamıştır; masalar ve bilgisayar monitörleri çok düşük ya da çok yüksek olduğu için kötüdür. Sonuç, boynunuzda ve sırtta, başağrınızda ve çeşitli başka durumlarda ağrıya neden olabilir. Bir stabilite topu cevabı olabilir.

Ancak, uzun bir süre için masa başında oturmanızı gerektiren bir işiniz varsa, ne yapabilirsiniz? İştahın sağlıklı bir duruşu desteklemediği için ağrılı, sert boyunlu ve sırtına mı takıldınız? Acı çekmenize gerek yok; Daha sağlıklı ve daha akıllı çalışabilirsiniz. Koltuğunuz gibi bir egzersiz topu kullanmak, geleneksel masa ve sandalyenin ağrılı ve hatta zararlı etkileriyle mücadele etmenin harika bir yoludur.

Bir Ofis Koltuğu olarak Stabilite Topu

A istikrar topuİsviçreli top, egzersiz topu veya fizyoball olarak da bilinen bu eğitim için kullanılan büyük, şişirilebilir bir toptur. Bir stabilite bilyesi, dayanma direncini arttırmaya, dengeyi iyileştirmeye ve daha iyi dengeye sahip olmaya yardımcı olur. Masa sandalyesi olarak rahatlıkla kullanılabilmesi için yeterince büyüktür.

En az bir şirket, bir stadyum topunun fitness avantajlarını bir ofis koltuğunun (tekerlekler, bel desteği, vb.) Kullanışlı özelliklerinden biriyle birleştirdi. Gaiam Denge Topu Sandalyeleri Sandalyeler olarak kullanılması amaçlanan stabilite toplarıdır. Top kullanımdan önce şişirilmeli ve zaman zaman yeniden şişirilmesi gerekebilir. Ayrıca bir 300-pound ağırlık kapasitesine sahiptir. Düz denge topu için biraz daha pahalı bir alternatif.

stabilite topu omurga el paso tx için iyi.

İstikrar Ball üzerinde oturmak omurganıza nasıl fayda sağlar?

Keyfini çıkarabileceğiniz en az üç avantaj vardır. sandalyen gibi bir stabilite topu kullanarak. Sadece 30 günler için deneyin ve kendiniz için farkı görün. O zaman göreceksiniz:

Çekirdek kaslarınız tonda. Stabilite topu üzerinde dengede olduğunuz için, bel, karın ve pelvik tabanınızdakiler de dahil olmak üzere çekirdek kaslarınızı çalıştırmaya zorlar. Kaslarınızı uzun süre meşgul edecek, aynı zamanda ekstra ekstra çekirdek işler için hareket etmenizi teşvik edecektir. Bu, omurganızın doğru şekilde hizalanmasına ve stabilize olmasına yardımcı olur.

Sırt ağrınız rahatlıyor. Stabilite topunuz üzerinde oturmak, dolaşımınızı artırır, vücudunuz boyunca kan akışını teşvik eder. Öte yandan bir ofis koltuğu tam tersini yapar. Bu ağrının giderilmesinde yardımcıdır. Omurga hizasını tutar, bu da yaşayabileceğiniz herhangi bir sırt ağrısına yardımcı olur. Bu kısmen geliştirdiğiniz çekirdek gücün bir parçasıdır, ama aynı zamanda sırtınızı zorlayacak bir pozisyonda sarkma veya oturma olasılığınız da düşüktür.

Daha iyi bir duruşa sahipsin. Daha iyi hizalanmış bir omurga doğal olarak daha iyi yol açar duruş. Topun üzerinde oturmak, omurganızı destekleyecek şekilde kaslarınızı güçlendirir ve daha iyi bir duruş sağlar. Daha düz bir şekilde oturduğunuzu ve zaman içinde daha uzun yürüyeceğinizi göreceksiniz. Daha iyi duruş omurganız için mükemmeldir, bu da onu daha esnek ve daha güçlü kılar.

Çok uzun süre herhangi bir pozisyonda oturmanın sağlıklı olmadığına dikkat edilmelidir. Ayağa kalk ve yaklaşık saatte hareket et. Stabilite topu gün boyunca pozisyon değiştirmenize neden olurken, ayakta durmak, germek ve yürümeyi içeren tam vücut hareketine de ihtiyacınız vardır.

Fıtık Diski Ağrı Tedavisi