Spor egzersiz baş ağrıları, spor, egzersiz veya bazı fiziksel aktiviteler sırasında veya hemen sonrasında ağrıyı içeren efor baş ağrılarıdır. Çabuk ortaya çıkarlar, ancak birkaç dakika, saat veya gün sürebilirler. Egzersiz baş ağrılarıyla ilişkili aktiviteler arasında koşma, halter, tenis, yüzme ve kürek bulunur. Kayropraktik, masaj, dekompresyon ve traksiyon terapileri vücudu yeniden hizalayabilir ve kasları gevşeterek optimal dolaşımın sağlanmasına ve gelecekteki atakları önlemeye yardımcı olacak belirli stratejilere izin verebilir. Genellikle altta yatan bir hastalık veya bozukluk yoktur, ancak emin olmak için bir sağlık uzmanıyla konuşmanız önerilir.
İçindekiler
Spor Egzersiz Baş Ağrıları
Kişiler vücutlarını yoğun bir şekilde çalıştırdıklarında, özellikle karın kaslarını sıkma/germe veya göğüs basıncını artırma gibi aktivitelerde ilave kan ve oksijene ihtiyaç duyarlar. Doktorlar ve bilim adamları, yoğun fiziksel aktivite damarların ve atardamarların daha fazla kan dolaşımı için genişlemesine neden olduğunda eforla baş ağrısının meydana geldiğine inanırlar. Genişleme ve artan kan dolaşımı, kafatasında ağrıya neden olabilecek basınç oluşturur.
Alternatif Tetikleyiciler
Egzersiz yapmak tek neden değildir; efor baş ağrısını tetikleyebilecek diğer fiziksel aktiviteler şunları içerir:
- Hapşırma
- Öksürme
- Banyoyu kullanmak için süzme
- Cinsel ilişki
- Ağır bir nesneyi kaldırmak veya taşımak
Belirtileri
Bir spor egzersizi baş ağrısının belirtileri şunlardır:
- Boyun sertliği veya ağrı
- Başın bir veya iki tarafında ağrı
- Titreşen ağrı rahatsızlık
- Zonklayan ağrı rahatsızlık
- Omuzda gerginlik, rahatsızlık ve/veya ağrı
Bazen bireyler, baş ağrısının aşağıdakileri içerebilecek bir migren gibi hissedebileceğini bildirmektedir:
- Kör noktalar gibi görme sorunları
- Bulantı
- Kusma
- Işık hassaslığı
Çoğu egzersiz baş ağrısı beş ila 48 saat sürer ve üç ila altı ay sürebilir.
Tanı
Altta yatan bir hastalık veya bozukluk, çoğu efor baş ağrısına neden olmaz. Yine de, Şiddetli veya sık baş ağrısı yaşayan kişiler doktorlarına veya bir sağlık uzmanına danışmalıdır. Aşağıdakileri içeren olası nedenleri dışlamak için testler istenecektir:
- MRI, beynin bilgisayar tarafından oluşturulan görüntülerini alacaktır.
- Anjiyografi, kan damarlarını genellikle bir CTA, bilgisayarlı tomografi, Ya da bir MRA veya manyetik rezonans anjiyografi.
- Spinal musluk/lomber ponksiyon, test için omurgadan bir sıvı örneği alır.
Altta yatan bir neden bulunamıyorsa, tıbbi sağlayıcı, en az iki baş ağrısı varsa, efor baş ağrısını teşhis edebilir:
- Egzersiz veya fiziksel aktiviteden kaynaklanmıştır.
- Fiziksel aktivite sırasında veya sonrasında başladı.
- 48 saatten az sürdü.
Kayropraktik Tedavi
Göre Amerikan Kayropraktik Birliği, spinal ayarlamalar etkili bir baş ağrısı tedavi seçeneğidir. Buna migren, gerginlik dahildir. baş ağrısıveya spor egzersizi baş ağrıları. Hedeflenen yaklaşımları kullanarak, kayropraktik, işlevi iyileştirmek ve sinir sistemi üzerindeki stresi azaltmak için vücudun doğal uyumunu geri yükler. Bu, vücudun kas stresini ve kas gerginliğini azaltarak optimal seviyelerde çalışmasına izin verir.
DOC Dekompresyon Tablosu
Referanslar
Amerikan Migren Vakfı. İkincil Baş Ağrıları. (americanmigrainefoundation.org/resource-library/secondary-headaches/) Erişim tarihi: 11/17/2021.
Evans, Randolph W. “Spor ve Baş Ağrıları.” Baş ağrısı cilt 58,3 (2018): 426-437. doi:10.1111/kafa.13263
Uluslararası Baş Ağrısı Derneği. HIS Sınıflandırması ICHD-3. (ichd-3.org/other-birincil-baş ağrısı-bozuklukları/4-2-birincil-egzersiz-baş ağrısı/) Erişim tarihi: 11/17/2021.
McCrory, P. "Baş ağrıları ve egzersiz." Spor hekimliği (Auckland, NZ) cilt. 30,3 (2000): 221-9. doi:10.2165/00007256-200030030-00006
Ulusal Baş Ağrısı Vakfı. Egzersiz Baş Ağrıları. (baş ağrısı.org/2007/10/25/exertional-headaches/) Erişim tarihi: 11/17/2021.
Ramazan, Nabih M. “Sporla ilgili baş ağrısı.” Güncel ağrı ve baş ağrısı raporları cilt. 8,4 (2004): 301-5. doi:10.1007/s11916-004-0012-1
Trotta K, Hyde J. Egzersize bağlı baş ağrıları: önleme, yönetim ve tedavi. (www.uspharmacist.com/article/exerciseduced-headaches-prevention-yönetim-ve-tedavi) ABD Ecz. 2017;42(1):33-36. Erişim tarihi: 11.
Sorumluluk Reddi Beyanı
Profesyonel Uygulama Kapsamı *
Buradaki bilgiler "Spor Egzersiz Baş Ağrıları Kiropraktör", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.
Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları
Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.
sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.
Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*
Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.
Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.
Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.
Iyi dilekler
Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com
Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182
Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*
Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim