Soğuk havalarda, soğuk eller ve parmaklar yaşamanız normaldir. Ancak, elin geri kalanı normalken yalnızca bir parmakta soğukluk varsa, cilt rengindeki değişiklikler, uyuşma, karıncalanma veya ağrı semptomları, dolaşım bozukluğunun veya altta yatan bir tıbbi durumun işareti olabilir. Üşüyen parmaklar, aşırı kullanım yaralanmaları, vitamin eksiklikleri, Raynaud sendromu, hipotiroidizm, anemi, arter hastalığı veya otoimmün durum. Kayropraktik bakım ve masaj terapisi dolaşımı artırabilir, sıkıştırılmış sinirleri serbest bırakabilir, kasları gevşetebilir ve hareketliliği ve işlevi geri yükleyebilir.

Soğuk Parmaklar

Kan, vücut ısısını besleyerek ve koruyarak boyunca dolaşır. Sıkıştırma, engeller veya daralan yollar kan akışını engellediğinde, vücut uygun dolaşımı sağlayamaz. Sağlıksız dolaşım, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli semptomlara neden olabilir:

• Omuz, kol, el ve parmaklar boyunca karıncalanma hissi.
• Zayıflamış kol ve el kasları.
• Uyuşma.
• Soğuk parmak/lar.
• Kas ağrıları, ağrı ve gerginlik.
• Şişme.
• Soluk veya mavimsi ten rengi.

Aşırı Kullanım Yaralanması

Bir hareketin ya da hareketin zaman içinde sürekli tekrar edilmesi ellerde ve kollarda aşırı kullanım sendromuna/tekrarlayan hareket bozukluğuna yol açabilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere bazı işler ve faaliyetler aşırı kullanım sendromuna neden olabilir:

• Kasiyerler.
• Yemek servisi işi.
• Grafik tabela çalışması.
• Bilgisayar işi.
• Dikiş işi.
• Peyzaj.

Tüm bu işler ve faaliyetler, ellere ve kollara tekrar tekrar çok fazla baskı uygulayabilir.

B-12 Vitamini Eksikliği

Uygun kırmızı kan hücresi oluşumu ve nörolojik fonksiyon için B-12 vitamini gereklidir. Yumurta, balık, et, kümes hayvanları ve süt ürünleri dahil olmak üzere birçok gıdada bulunur. B-12 vitamini eksikliği, ellerde ve ayaklarda uyuşma, karıncalanma ve soğukluk gibi nörolojik semptomlara neden olabilir. Diğer semptomlar şunları içerir:

• Anemi
• Yorgunluk
• Zayıflık
• Dengeyi korumada zorluk
• Depresyon
• ağız acısı

Bir doktor eksikliği test etmek için kan örneği ister. Yaygın bir tedavi, B-12'yi sindirim sistemi yoluyla emmede güçlük çeken kişiler için yüksek dozda bir oral takviye veya enjeksiyondur.

Raynaud Sendromu

Raynaud sendromu, soğuk havalara veya yüksek stres seviyelerine maruz kaldığında vücudun bazı bölgelerinin, genellikle parmakların soğuk ve uyuşmuş hissetmesine neden olan bir durumdur. Bunun nedeni, cilde kan sağlayan küçük arterlerin spazmlar yaşamasıdır. Bir epizot sırasında arterler daralır ve bu da kanın doğru şekilde dolaşmasını engeller. Parmaklar beyazdan maviye ve kırmızıya giderek renk değiştirebilir. Alevlenme sona erdiğinde ve kan akışı normale döndüğünde karıncalanma, zonklama veya şişlik olabilir. Durum genellikle zayıflatıcı değildir ve tedavi seçenekleri genellikle dolaşımı iyileştirmek için kan damarlarını genişleten ilaçları içerir. Bunlar şunları içerir: Kalsiyum kanal blokerleri, alfa blokerler, ve vazodilatörlerdir.

Hipotiroidizm

Hipotiroidizm, tiroidin yeterince hormon üretmediği zamandır. Hipotiroidizm kademeli olarak ortaya çıkar ve erken evrelerde nadiren semptomlar oluşturur. Hipotiroidizm parmakların soğumasına neden olmaz, ancak vücudun soğuğa karşı duyarlılığını artırır. Diğer semptomlar şunları içerir:

• Yorgunluk
• Kas zayıflığı, hassasiyet ve ağrı.
• Eklem şişmesi, sertliği ve ağrısı.
• Şiş.
• Kuru cilt.
• Ses kısıklığı.
• Kilo almak.
• Yüksek veya yüksek kolesterol seviyeleri.
• Saçların incelmesi ve saç dökülmesi.
• Depresyon.

Zamanla, durum obezite, eklem ağrısı, kalp hastalığı ve kısırlık gibi komplikasyonlara neden olabilir. Bir doktor basit bir kan testi ile hipotiroidizmi tespit edebilir. Tedavi, günlük bir sentetik tiroid hormonu dozu almayı içerir..

Anemi

Anemi kanın normalden daha düşük miktarda kırmızı kan hücresine sahip olduğu zamandır. Ayrıca, kırmızı kan hücreleri hemoglobin adı verilen demir açısından zengin önemli bir proteinden yoksun olduğunda da ortaya çıkar. Hemoglobin, kırmızı kan hücrelerinin akciğerlerden vücudun geri kalanına oksijen iletmesine yardımcı olur. Ellere oksijen taşımak için düşük bir hemoglobin kaynağı, soğuk parmaklara neden olabilir. Yorgunluk ve halsizlik de olabilir. Demir eksikliği tipik olarak çoğu vakaya neden olan şeydir. Kan çalışması düşük demir seviyeleri gösteriyorsa, doktor beslenme ayarlamaları önerebilir. Demir açısından zengin bir beslenme planı ve demir takviyeleri almak semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir.

Arter Hastalıkları

Hastalıklar arterleri etkileyen, ellere giden kan akışını azaltarak parmakların soğumasına neden olabilir. Bu, kan damarlarında plak birikmesi veya iltihaplanma olabilir. Kan damarlarındaki herhangi bir tıkanıklık, kanın normal şekilde dolaşmasını engelleyebilir. Başka bir arteriyel problem, akciğerlerin arterlerini etkileyen ve Raynaud sendromuna yol açabilen primer pulmoner hipertansiyondur.

Kayropraktik Bakımı

Kayropraktik ayarlamalar, yanlış hizalamaları ortadan kaldırabilir, uygun sinir iletişimini geri yükleyebilir, kan akışını artırabilir ve aşırı aktif bir sempatik sinir sistemini düzeltebilir. Omuzlara, kollara masaj yapmak ve eller sinirleri ve kasları gevşetir, sıkışan dokuları parçalar ve kan akışını artırır. Toksinleri kaslardan ve dokulardan uzaklaştıran lenfatik sıvının vücuttaki dolaşımı da teşvik edilir. Dolaşımı iyileştirmek için aşağıdakiler kullanılabilir:

• Derin doku basıncı, tıkanıklığı ve gerginliği gidermede etkilidir.
• Skar dokusunu parçalamak için vurmalı masaj.
• Omurgayı ve vücudu dışarı doğru germek için ameliyatsız Dekompresyon.
• Lenfatik drenaj, sıvının dolaşımını iyileştirmek için tasarlanmıştır.
• Refleksoloji

---

Karpal Tünel Sendromu

---

Referanslar

Bilić, R ve ark. “Sindromi prenaprezanja u saci, podlaktici i laktu” [El, önkol ve dirseğin aşırı kullanım yaralanması sendromları]. Arhiv za higijenu rada ve toksikologiju vol. 52,4 (2001): 403-14.

Ernst, E. "Ağrı kontrolü için manuel terapiler: kayropraktik ve masaj." Clinical Journal of Pain cilt. 20,1 (2004): 8-12. doi:10.1097/00002508-200401000-00003

InfomedHealth.org [İnternet]. Köln, Almanya: Sağlık Hizmetlerinde Kalite ve Verimlilik Enstitüsü (IQWiG); 2006-. Kan dolaşım sistemi nasıl çalışır? 2010 Mart 12 [2019 Ocak 31'da güncellendi]. Şuradan edinilebilir: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279250/

Pal, B ve ark. "İdiyopatik karpal tünel sendromunda Raynaud fenomeni." İskandinav romatoloji dergisi cilt. 25,3 (1996): 143-5. doi:10.3109/03009749609080004

Waller, DG ve JR Datan. "Raynaud sendromu ve karpal tünel sendromu." Lisansüstü tıp dergisi cilt. 61,712 (1985): 161-2. doi:10.1136/pgmj.61.712.161