Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Siyatik Diyet Gıda Planı Tedavisi

Siyatik genellikle siyatik sinirin sıkışmasının neden olduğu ağrı, rahatsızlık, karıncalanma hissi ve uyuşma gibi bir dizi semptomla karakterizedir. Çeşitli durumlarda, bir hastanın siyatik sinir ağrısının nedeni, altta yatan herhangi bir sağlık sorunu olmasa bile iltihaplanma olabilir.

 

Birçok sağlık uzmanı, siyatik tedavisine yardımcı olmak için anti-enflamatuar ilaçlar ve / veya ilaçlar yazacaktır. Bununla birlikte, siyatik kaynağının tedavisi söz konusu olduğunda bunlar ancak çok şey yapabilir. Yediğiniz yiyeceklerin türü de insan vücudundaki genel iltihaplanmanın azaltılmasında temel bir rol oynar. Aşağıda, siyatik sinir ağrısı semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olmak için kapsamlı bir diyet yemek planının neleri içermesi gerektiğini açıklayacağız.

 

Siyatik için Anti-İnflamatuar Gıdalar

 

Siyatik veya siyatik sinir ağrıları için nihayetinde faydalı olabilecek ağrı, rahatsızlık ve şişkinliği hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok anti-enflamatuar yiyecek türü vardır. En iyi anti-enflamatuar yiyecekler şunları içerir:

 

  • Baharat: Birkaç çeşit baharat, insan vücudunun enflamatuar tepkisini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Biberiye, karanfil, zencefil ve zerdeçal iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Koyu yeşil yapraklı sebzelerde: Collard yeşillikleri, İsviçre pazı, lahana ve ıspanak gibi sebzeler de siyatik gibi diğer sağlık sorunlarının yanı sıra hücresel hasarlara karşı savaşmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
  • Yeşil çay: Japon matcha çayı, yaban mersinlerinden 17 kat daha fazla antioksidan içerir; antioksidanlar bakımından da zengin olan bir diğer besindir. Bu anti-enflamatuar yiyecekler, siyatik sinir ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir.
  • Fermente sebzeler: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek ve iltihaplanmayı azaltmak için gut sağlığı çok önemlidir. Natto, kimchi, miso, turşu ve lahana turşusu gibi antienflamatuar yiyecekler mükemmel seçimlerdir. Ayrıca, iltihabı azaltmaya yardımcı olmak için yoğurt ve kefir gibi fermente süt ürünlerini de yiyebilirsiniz.

 

Yukarıda listelenen anti-enflamatuar yiyeceklerden herhangi birini satın alırken, böcek ilacı ve diğer zararlı toksin tüketme riskinizi en aza indirmeye yardımcı olmak için organik sağlayıcılardan geldiklerinden emin olun. Yukarıda listelenen süt gıdalarına gelince, besleyici, yüksek kaliteli bir ürün tükettiğinizden emin olmak için otların beslendiği sağlıklı ineklerden geldiklerinden emin olun. Konsantre hayvan besleme işlemlerinde yetiştirilen ineklerden veya CAFO'lardan toplanan sütler genellikle genel refahınızı etkileyebilecek antibiyotikler ve diğer katkı maddeleri içerir.

 

B Vitaminleri Zengin Besinler

 

B vitamini ailesi, insan vücudunun yapısı ve işlevi için temeldir çünkü sinir sistemini düzenlemeye yardımcı olur. B vitamini eksiklikleri vericilerin verimsiz çalışmaya başlamasına neden olabilir ve bu da siyatik iyileşme sürecini yavaşlatabilir. Aşağıdakiler de dahil, tüketmeniz gereken bazı B vitaminleri şunlardır:

 

  • Vitamin B6: Piridoksin olarak da bilinen B6 vitamini, insan vücudundaki nörotransmiterlerin metabolizmasını desteklemeye yardımcı olabilir. Bu besleyici madde bakımından zengin besinler arasında otla beslenen et, balık, muz ve baklagiller bulunur.
  • Vitamin B12: B12 Vitamini, miyelinin veya nörotransmiter iletişimini hızlandırmak için sinir liflerini saran yağlı maddenin sağlığını korumada önemli bir rol oynar. Bu besleyici madde bakımından zengin yiyecekler arasında mera yetiştirilen tavuk ve yumurta, yakalanmış yağlı balıklar ve otlarla beslenen süt ürünleri bulunur.
  • Folat: Bu hayati vitamin, nörotransmiterlerin üretimi için çok önemlidir. Sebzeler iyi folat kaynaklarıdır ve en iyi seçenekler kuşkonmaz, brokoli, bok choy, marul marul ve karnabahardır.

 

Kas Onarımını Teşvik Etmek İçin Yiyecekler Yiyin

 

Çeşitli durumlarda, kas sağlığı sorunları piriformis sendromu gibi siyatiklere neden olabilir. Yaralanmaların ve / veya ağırlaştırılmış durumların önlenmesine yardımcı olmak için kaslarınızı düzgün bir şekilde beslemeye ve onarmaya yardımcı olabilecek siyatik diyet yemek planı tedavinize yiyecekler ekleyin. Kas onarımı için en iyi yiyeceklerden bazıları şunlardır:

 

  • Kuruyemiş ve tohumlar: Bu iki popüler atıştırma seçeneği, büyük ölçüde iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan ve aynı zamanda kas sentezi ve büyümesi için protein sağlayan protein bazlı omega-3 yağ asitlerini içerir.
  • Yabani yakalanmış somon: Yabani avlanan somon balığı, omega-3 alımınızı büyük ölçüde artırabilir. Ayrıca, genel olarak kas onarımı, sağlık ve zindelik için kas oluşumunu teşvik etmek için iyi bir yağsız protein kaynağı içerir.
  • Turta kirazları: Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'ne göre, bu küçük meyveler ağrı, rahatsızlık ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabileceği için diyet yemek planınızın bir parçası olmalıdır.
  • Mera yetiştirilen yumurtalar: Yumurtalar, siyatik semptomlarını azaltmak ve aynı zamanda enerji üretimini artırmak için kaslarınızı onarmaya ve güçlendirmeye yardım eden cömert miktarda protein içerir.

 

Sağlık uzmanlarına göre, günlük olarak sadece ılımlı miktarda protein, tercihen her bir kilogram yağsız kilo için 1 gramını yediğinizden emin olun. Bu, protein aşırı tüketildiğinde kanserle ilişkili olan mTOR veya memeli rapamisinin hedefini uyarma riskini azaltacaktır.

 

Siyatik, diğer yaygın semptomların yanı sıra ağrı, rahatsızlık, karıncalanma hissi ve / veya uyuşukluk ile karakterize olan bir semptomlar topluluğudur. Ayrıca siyatik sinir ağrısı olarak da bilinen siyatik, genellikle çeşitli sağlık sorunlarından kaynaklanır, ancak araştırma çalışmaları, yanlış bir beslenmeden kaynaklanan iltihabın da siyatik sinir ağrısına neden olabileceğini göstermiştir. Bir siyatik diyetini takiben yemek planı tedavisi siyatik sinir ağrısının iyileşmesine yardımcı olabilir. - Alex Jimenez DC, CCST Insight

 

Mix ve Match Diyet Yemek Planı

 

Bu makalede listelenen sayısız yiyecek seçeneğiyle, aynı anda kaslarınızı geliştirirken ve sinir sistemi sağlığınızı desteklerken genel iltihabı azaltmaya yardımcı olabilecek bir siyatik diyeti yemek planı tedavisini mutlaka bir araya getirebilirsiniz. Alerji nedeniyle ne yiyeceğinizden emin değilseniz, bir sağlık uzmanına danışın. Daha sonra, genel refahınızı iyileştirebilecek sağlıklı yemekler bulabilirsiniz.

 

Siyatik, omuriliğin ve / veya sinir köklerinin sıkışması veya çarpmasının neden olduğu bir semptomlar topluluğudur. Siyatik sinir ağrısının semptomlarını anlamak, en iyi tedaviyi takip etmek için bir tanı almak için çok önemlidir. Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı konularının yanı sıra fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarla sınırlıdır. Yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen Dr.Alex Jimenez'e sorun veya bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin. 915-850-0900 .

 

Alex Jimenez'in küratörlüğü  

 


 

Ek Konu Tartışma: Şiddetli Siyatik

sırt ağrısı Dünyada iş yerindeki en yaygın engellilik sebeplerinden ve cevapsız günlerden biridir. Sırt ağrısı, yalnızca üst solunum yolu enfeksiyonları tarafından sayılan doktor ofisi ziyaretleri için ikinci en yaygın nedendir. Nüfusun yaklaşık yüzde 80'i, yaşamları boyunca en az bir kez sırt ağrısı ile karşılaşacaktır. Omurganız diğer yumuşak dokuların yanı sıra kemiklerden, eklemlerden, bağlardan ve kaslardan oluşan karmaşık bir yapıdır. Yaralanmalar ve / veya ağırlaştırılmış durumlar, örneğin fıtıklı disklerSonunda siyatik veya siyatik sinir ağrısı semptomlarına yol açabilir. Spor yaralanmaları veya otomobil kazası yaralanmaları genellikle ağrılı semptomların en sık nedenidir, ancak bazen en basit hareketler bu sonuçları verebilir. Neyse ki, kayropraktik bakım gibi alternatif tedavi seçenekleri, nihayetinde ağrı hafiflemesini iyileştiren, spinal ayarlamalar ve manuel manipülasyonlar kullanılarak siyatik sinir ağrısını veya siyatik hafifletmeye yardımcı olabilir.

 

 


 

Metilasyon Desteği Formülleri

Xymogen Formülleri - El Paso, TX

 

XYMOGEN en Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.

 

Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.

 

Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.

 

Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Kayropraktik Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900.

xymogen el paso, tx

Rahatlığınız ve incelemeniz için XYMOGEN ürünlerimiz aşağıdaki linki inceleyiniz. *XYMOGEN-Catalog-İndir

 

* Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü kesinlikle yürürlükte kalacaktır.

 


 

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Siyatik Diyet Gıda Planı Tedavisi" Nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye değildir. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla araştırmanıza ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık kararlarınızı vermenizi öneririz. .

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, etyolojik katkıda bulunanlarla sınırlıdır visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez DC ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Lisanslı: Teksas & Yeni Meksika*

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-PostaEposta gönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaEposta gönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaEposta gönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaEposta gönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaEposta gönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaEposta gönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Etkinlik Bulunamadı

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Siyatik Diyet Gıda Planı Tedavisi" Nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye değildir. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla araştırmanıza ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık kararlarınızı vermenizi öneririz. .

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, etyolojik katkıda bulunanlarla sınırlıdır visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez DC ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Lisanslı: Teksas & Yeni Meksika*

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

İnsanlar için ivermektin satın al satılık ivermectin