Sağlık Antrenörü El Paso, Teksas | El Paso, TX Kayropraktik Doktoru
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Sağlık Antrenörü El Paso, Teksas

İnsanlar sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek ve sürdürmek konusunda desteğe ihtiyaç duyarlar. Burası bir sağlık koçu önemli bir varlık olabilir.

Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yetişkinlerin yarısından fazlasının bir kronik hastalığı vardır ve yaklaşık yüzde otuzunda iki veya daha fazlası vardır.

Pek çok sağlayıcı, hastaları sağlıklı yaşam konusunda nasıl yönlendireceğini bilmez ve eğer öyleyse, bilgi ve zaman çok basit çözümlerle sınırlıdır. bu nedenle hastalar değil kalıcı değişiklikler yapmak için iyice yönlendirildi.

Geleneksel sağlık planları da etkisiz kalıyor. Bunun nedeni, hizmet sağlayıcıların hastalara ne yapmaları gerektiğini söylemek yerine, sahip oldukları en iyi seçenekleri tartışmak yerine sağlık hedefleri. Bu onlar demektir önerileri dinlemek veya bunlara uymak olası değildir.

Tıpkı bir fitness eğitmeni gibi seni alır, meydan okuma için seni pompalar ve seni görür Kısa geldiğinde bile, odak noktası bu değil, odak noktası her şeye sahip olduğun ve devam etmeye hazır olduğun için çünkü sağlıklı olmak istiyorsun! Bir sağlık koçunun yaptığı budur.

Sağlık koçluğu: Bir yol

  • İletişim kurmak
  • motive etmek
  • Hastaları desteklemek

Bir ömür boyu sürecek anlamlı davranış değişiklikleri yapmalarına yardımcı olmak için.

Sağlık ve sağlık merkezleri:

  1. Nitelikli konuşma
  2. Klinik müdahale
  3. Farklı stratejiler

Bunlar, hastaları olumlu davranış değişikliğine aktif ve güvenli bir şekilde dahil etmeyi amaçlar.

Sağlık koçları, hastaları sağlık açısından nerede olurlarsa olsunlar, sağlıklı olmak ve sadece yeni bir bakış açısı istemek için kronik hastalık ve hastalığın yönetimi.

Mesele, bireyin öz-yönetim tekniklerini öğrenmesine ve yürütmesine yardımcı olmaktır. Antrenör, bireye hastalığı yönetme veya önleme, bakım konusunda bilinçli kararlar verme ve sağlıklı olma konusunu öğretir / koçluk eder
davranışlar.

Sağlanan destek şu şekilde gelir:

  • Ulaşılabilir g ayarıH ed
  • Değer tanımı
  • Güçlü
  • Motivasyon
  • Teşvik

Bu, sürdürülebilir sağlıklı tutum ve davranışların geliştirilmesine yardımcı olur.

Hastanın başlangıcı ve hazır olması doğru yolu belirleyecektir. Hastalara sağlık geçmişlerini doldurmaları konusunda talimat vermek ve onlara yardımcı olmak, planı harekete geçirmek için iyi bir yoldur.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Sağlık Antrenörü El Paso, Teksas

Sürecin başlaması

  1. Hastanın sağlıklı olmak istediği yeri bulmak
  2. Değerleri
  3. Hedefleri
  4. Plan oluştur
  5. İlerlemeyi takip et
  6. En iyi görün
  7. Uzun vadeli bir plan oluşturun

Hastalar sağlık durumlarını bilmeyebilir veya nasıl açıklayacaklarından emin olamayacakları konusunda ciddi bir tanıya sahip olmayabilir. Burası bir sağlık koçunun olup bitenleri gerçekten yıkabileceği yerdir.

Bütünleştirici sağlık ve sağlık kategorileri şunları içerir:

  • Duygusal
  • çevre
  • mali
  • entellektüel
  • Fiziksel
  • eğlence
  • manevi
  • Sosyal Medya

Sağlık envanteri hastanın nerede olduğunu ve nerede olmak istediğini veya olmak istediğini düşünmesi içindir.

Hastanın sağlığını anlamak için değişime hazır olma durumunun değerlendirilmesi, zorluklar ve şu anda nerede olduklarını görme. Ve sağlık riskleri konusunda farkındalık, güncel bir hastalık veya yaşadıkları herhangi bir semptomla tecrübe etmek.

Hasta kabul edilir ve duygularını ifade etmek için teşvik edilir.

Motivasyon

Motivasyonel görüşme fikri hakkında:

  • Hastalarla işbirliği yapmak ve her şeyi bilen bir uzman olmamak
  • Bireye değişme motivasyonunu anlamak, neden değişmeleri gerektiğini söylemek yerine

Motivasyonel görüşmenin ilkeleri:

  • Hastaya karşı empati
  • Hastanın sağlıklı olduğu ve nerede olmak istedikleri konusunda tutarsızlık
  • Hastanın kendi başına yürütme yeteneğini desteklemek

Altı aşamalı bir Transteorik Model var:

  • ön düşünce - Hastalar herhangi bir problem görmez ve davranışlarının olumsuz sonuçlar verdiğini fark etmez. Bu daha sonra değişen davranışların artılarını küçümser ve davranışlarının sorunlarını görmez.
  • Düşünmek - Hastalar sağlıklı davranışlar başlatmaya niyetli, ancak her zaman takip etme.
  • Hazırlık - Ayrıca tayin aşaması olarak adlandırılan hastalar harekete geçmeye hazırdır. Bu, davranış değişikliğine yönelik küçük adımlar içermekte ve yeni davranışlarının sağlıklı bir hayata yol açabileceğine inanmaktadır.
  • Aksiyon - Hasta değişiyor ve devam etmeyi planlıyor.
  • Bakım - Hastanın davranış değişikliği altı aydan uzun süredir devam ediyor ve buna bağlı kalıyorlar.
  • Iptal - Olumsuz davranış ortadan kaldırıldı.

Her aşama için, ideal davranış elde edilinceye kadar aşamadan geçip diğerine geçmek için farklı stratejiler vardır.

11860 Vista Del Sol Ste. 128 Sağlık Antrenörü El Paso, Teksas

Hastanın doğru koçluk planını bulması için zaman tanımak.

Hastalar, gördükleri şeye ve mevcut sağlıklarına göre neleri değiştirmek istediklerini bulmaya ihtiyaç duyarlar.
onlar için en önemli değişiklikler.

değerler

Sağlayıcılar hastayı değerlerini tanımlamaya teşvik eder. Değerler, birey için en önemli olan şeydir.

Bunlar olabilir:

  • aile
  • Dostluk
  • Sağlık
  • Aşk

Değerler erken çocukluk döneminde başlar ve hayat ilerledikçe değişebilecek şekilde yeniden değerlendirilir.

Anlaşılması ve hastanın akıllı kararlar alması ve kendilerini dengede tutması için farkındalık yaratmasına yardımcı olmak için hastayı anlamak gerekir.

Hastaların değerlerine bakmasına yardımcı olmak için, bir koç aşağıdaki gibi sorular sorabilir:

  • Yerine getirme deneyimini yaşamak için yaşamınızda neler olmalıdır?
  • Yaşamınız için hangi değerler önemlidir?
  • Hangi değerler senin olma biçimini temsil ediyor?

Bazı hastalar için Negatif değerlerin belirlenmesi yararlı olabilir. hasta büyüdükçe ve sağlıklarının nasıl değiştiğini fark ettikçe değerleri değişebilir.

Bu bilgi, hastanın temel değerlerine dayalı kararlar almasına yardımcı olacak adımlar ile birlikte bir eylem planı oluşturmak için hazırlanmıştır.

Hasta iletişimi ve eğitimi için iki teknik:

  • Sor-haber-ask
  • Teach-geri

Hedefleri belirlemek ve adımlar oluşturmak için hastayla çalışırken, bu araçlar hastanın süreçteki rolünü anlamasını sağlamaya yardımcı olur.

Sor sonra anlat sonra tekrar sor

Hastalara her türlü bilgiyi vermek yerine koçlar hastaya soruyor ne biliyorlar ve ne bilmek istiyorlar. Sonra hastaya neyi bilmek istediklerini söyler ve onlara başka neyi bilmek istediklerini anlayıp anlamadıklarını sorarlar.

Geri öğretmek

Geri öğretme, hastanın planı anlamasını sağlar ve hastadan, sözlerinde neyi anladığı hakkındaki bilgileri tekrarlamasını ister.

Hasta anlamazsa, işlem tedavi planını koçuna açıklayabilene kadar işlem tekrarlanır, böylece her şey netleşir.

Bu teknik, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli kurumlar ve dernekler tarafından tanınır.

  • Aile Hekimleri American Academy of
  • Amerikan Hastane Birliği

Çekirdek alanlar

Hedefler koymadan önce, hastalar yaşamlarını geliştirmek istedikleri temel alanlardan geçirirler.

Bu çekirdek alanlar hastanın değerleri ve vizyonuna çok benzeyebilir.

Bazı örnekler:

  • Kariyer
  • aile
  • Finans
  • Sağlık
  • Rekreasyon
  • İlişkiler

Bir hasta neye odaklanmak istediğini belirlediğinde, her bir çekirdek alan için neyi değiştirmek veya geliştirmek istediklerini belirlemek için bir beyin fırtınası oturumu gerçekleştirilir.

Bunlar nihai eylem planının bir parçası olarak daha küçük hedeflere ayrılabilir.

Hasta ilerledikçe daha motive olur ve daha büyük zorluklar üstlenmeye teşvik edilir.

Goller

Hasta geliştirmek istediklerini anlıyor.

Bilinen çekirdek alanlarla, hasta mevcut sağlık durumundan ulaşmak istediklerine gider.

Aşağıdaki düşünün:

  • Ne elde etmek istiyorum?
  • Bu hedefi nerede başaracağım?
  • Bu hedefe nasıl ulaşacağım?
  • Bu hedefe ne zaman ulaşacağım?
  • Neden bu hedefe ulaşmak istiyorum?
  • Bu hedefe ulaşmanın olası yolları nelerdir?

SMART Hedefleri

Hasta hazır olduğunda, koç aşağıdakilere geliştirilmesinde yardımcı olacaktır:

  • Özel
  • Ölçülebilir
  • ulaşılabilir
  • uygun
  • Vakitli

SMART hedefi

Bu tür bir hedef yapı ve izlenebilirlik sağlar.

Net kilometre taşları oluşturur ve hedefin ulaşılabilirliğini tahmin eder.

Saldırı Planı

Bir sağlık koçu hastanın nereye gitmek istediğini anladıktan sonra, bir sonraki aşama planlama yapmaktır.

Hastalar tedavi planlarını oluşturmada yardımcı olur.

Bu plan bir hasta ve sağlık koçu arasındaki anlaşma Bu, hastanın yapmak istediği davranış değişikliğini açıklar.

Perspektifleri hastaya yardımcı olabileceğinden, bu işlem sırasında öneri ve uzmanlık sunulur.

Kilo vermek isteyen bir hastanın küçük egzersizlerine örnek:

  • Yeni bir meyve ve sebze deneyin
  • Çalışmanın farklı, yaratıcı yolları
  • Yanımda bir su şişesi bulundurun ve iki saatte bir tekrar doldurun
  • Sağlıklı yemekler hazırlayın
  • Her gün akşam yemeğinden sonra yürüyün

Bu küçük görevler hastanın ilerlemelerini görmesini kolaylaştırır.

Koç, plana sadık kaldıklarından emin olmak için hastayla düzenli olarak kontrol eder.

blog sağlık yararları kayropraktik el paso tx.

İlerleme ve Sonuçlar

Sağlık koçları, bir hastanın genel tedavi planına uygun bir takip planı oluşturarak motivasyon desteğine sürekli erişebilmesini sağlayabilir.

Takip bakımı; Fiziksel sınavlar veya testler, ve olumlu davranışı devam ettirmek için diğer alanlardaki yönlendirmeler ve tavsiyeler.

Koçlar ve hastalar gelecek için gerçekçi hedefler oluşturmak için birlikte çalışırlar.

Hasta ilerledikçe, sağlık koçu planlarını düzeltmek veya hastanın soruları varsa nereye gideceğini bildiğinden emin olmak için ek önerilerde bulunabilir veya hasta ile birlikte çalışabilir.

Devam eden destek

Hedeflere ulaşıldığında, olumlu davranışı sürdürmek için desteğe sahip olunması önemlidir. Geleneksel destek kaynakları şunlardır:

  • aile
  • Arkadaşlar
  • Meslektaşlar
  • topluluk

Hastalar her zaman dış desteğe erişemeyebilir, bu nedenle etkinliklerde destek bulmayı öğrenmek hastanın içinde bir fark yaratabilir. genel sağlık. At Sakatlık Tıbbi Kayropraktik ve Sağlık kliniği en iyi sağlık pratisyenleri konusunda en üst düzey bir ekibimiz var ve sağlık koçumuz istediğiniz yerde olmanıza yardımcı olabilir.


Altı Gün * DETOX * ve Diyet Tedavisi | El Paso, Teksas.

Fred Foreman, günlük sağlık sorumluluklarını yerine getirebilmek için genel sağlık ve iyiliğine bağlı bir basketbol koçudur. Sonuç olarak, antrenör Foreman başladı. 6 Gün Detoks Programı, insan vücudunun temizleme ve detoksifikasyon yeteneklerinin yenilenmesine ve geliştirilmesine yardımcı olmak için tasarlanmıştır.


NCBI Kaynakları

İyi sağlık, diyet ve egzersiz temeli üzerine kuruludur. Amaç, sağlıklı beslendiğiniz ve uzun vadede düzenli olarak egzersiz yaptığınız bir rejimi iyileştirmek ve sürdürmektir. Siz de sert bir şey yapmak zorunda değilsiniz. Küçük başlarsanız ve kademeli olarak sizin için en iyi olduğunu düşündüğünüz bir yaşam tarzına geçiş yaparsanız, değişiklik yapmak için daha kolay bir zamana sahip olacaksınız. Bir sağlık koçu azami başarıya ulaşmanıza yardımcı olabilir!