Sürekli Telefonunuza Bakarak El Paso, TX.
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Sürekli Telefonunuza Bakarak El Paso, TX.

İnsan kafası çoğu insanın düşündüğünden daha ağırdır. Ortalama 10 pound ağırlığındaki kafa, farklı konumlara yerleştirildiğinde, özellikle de sürekli olarak telefona bakarken, boynunuza büyük bir baskı uygulayabilir.

Mobil ekranlara bakarken harcadığı zamanın boynuna verdiği zarar “Metin Boyun“Ve bu sadece gençler arasında değil, herkes için de büyüyen bir sorundur.

Telefonunuza Sürekli Bakmak Boyun Yaralanmasına Neden Olabilir

Vücudunuz, iyi bir duruş sürdürürken başınızın ağırlığını taşıyacak şekilde tasarlanmıştır - ancak telefonunuza bakmak için başınızı eğmek iyi bir duruş değildir. Aslında, başınızı aşağıya doğru hareket ettirdiğiniz her inç için, omurga.

Telefonunuza bakmak, boynunuza fazladan on veya yirmi kilo baskı uygulayabilir. Sadece ara sıra yapmış olsanız bile, dikkat çekici olurdu, ancak çoğu insan saatlerini telefonlarına bakarak saatlerce harcıyor. Bu, boynunuzu oluşturan yumuşak dokular üzerinde saatlerce süren aşırı basınç anlamına gelir - bu da kaçınılmaz olarak kontrol edilmediği takdirde iltihaplanma ve rahatsızlığa yol açacaktır.

Göre Bu makale Washington Post’ta yer alan, telefonunuzu bükerek ve ona bakarak boynunuza bastırdığınız baskı, parmağınızı sonuna kadar geriye doğru bükmek ve ardından yaklaşık bir saat kadar bu konumda tutmak gibi. Gün geçtikçe, bu tür stres komplikasyonlara neden olmak zorundadır.

Telefonunuza sürekli bakıyoruz el paso, tx.

Metin Boyunundan Çıkan Yaralanmalar

Boyundan boyuna asılan gerilme, aşağıdakiler de dahil olmak üzere hafif ve şiddetli yaralanmalara neden olmak için yeterlidir:

  • Boğaz kasları
  • İltihaplı Dokular
  • Sıkıştırılmış sinirler
  • Herniated diskler
  • Boyundaki doğal eğrinin giderilmesi

Bu yaralanmalar ciddi ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir ve daha ileri sağlık komplikasyonlarına neden olabilir. Yıllarca sürebilen boyun ve sırt ağrısına yol açabilirler.

Metin Boynuzu Nasıl Korunur?

Akıllı telefonlar, eğlenmek için sayısız fayda ve fırsatlar sunar, bu nedenle çoğu insanın onları kullanmayı bırakması pek mümkün değildir. Neyse ki, kendinizi korumak için yapabileceğiniz şeyler var:

Gözlerini Kullan, Boynunu Değil

Metin boynundan kaçınmanın en basit yollarından biri, başınızı eğmek yerine gözlerinize bakmaktır. Her zaman bu tekniği kullanmak pratik olmasa da, birçok durumda kesinlikle kullanışlıdır. Gözleriniz çok az bir çaba ile eğilebilir ve telefonunuzu kullanırken boynunuzun eğimini azaltmanıza izin verebilir.

Boyun ve Omuz Kaslarınızı Güçlendirin

Kaçınılmaz bir şekilde, gün boyunca telefonunuzu kullanırken bir miktar baş eğme yapacaksınız. Başınızı destekleyen kasları güçlendirmek, narin boyun dokularınızı korumanın ve hareket kabiliyetini korumanın bir yoludur. Başınızı defalarca çevirmek ve direnç sağlamak için ellerinizi kullanmak gibi basit egzersizler boynunuzu çok daha güçlü hale getirebilir. Omuzlarınız ayrıca boynunuz için çok destek sağlar. Omuz egzersizleri boynunuzun dengesini de artırabilir.

Baş Konumunuzdan Haberdar Olun

Telefonunuzu kullanırken başınızın nasıl eğildiği konusundaki farkındalığınızı korumak, aşırı eğilmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. İyi duruşun nasıl bir duygu olduğunu kendinize hatırlatmak ve iyi bir duruştan saptığınız zamanlarda dikkat etmek için başınızı akıllı telefonunuza bakmayı deneyin.

Boyun Ağrısında Etkili Tedavi

Eğer sizden boyun ağrısı yaşıyorsanız metin boynuveya herhangi bir başka yaralanma türünden, kayropraktik yardımcı olabilir. Randevunuzu almak ve rahatlamak için lütfen bizimle iletişime geçin!

Telefonunuza sürekli bakıyoruz el paso, tx.

Sakatlık Medikal ve Kayropraktik Klinik Çalma Listesi