Rectus Femoris Gerinim Yönetimi | El Paso, TX Kayropraktik Doktoru
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

The rektus femoris kas uyluğun ön kısmında bulunan dört kastan biri olduğu için pelvise ve dizinin hemen altına takılır. Dizini genişleterek ve kalçaları esneterek çalışır. Rectus femoris kas, hızlı harekete uyum sağlayan liflerden oluşur. Rectus femoris kas suşu, topa vurma ya da sprint başlangıcı gibi kuvvetli hareketlerden kaynaklanır ve özellikle stres ve baskıya karşı hassastır.

Ağrılı semptomlar genellikle, rektus femoris kasının bir gerginlik veya gözyaşı geçirmesinden sonra uyluğun en üstünde ortaya çıkar. Şiddetli vakalarda, doku tamamen yırtılırsa sağlık sorunu bile fark edilebilir. Neyse ki, tam gözyaşları nadirdir. Sağlık uzmanları, spor yaralanmasının derecesini teşhis etmek için sıklıkla bir MRI taraması kullanacaklardır. Uygun tanı ve tedavi önemlidir. Rektus femoris kas suşu, çok kısa bir süre sonra spora geri dönen bireyler yeniden yaralanmaya maruz kaldıklarından acele edilmemelidir.

Rectus Femoris Suşu Tedavisi

Birçok sağlık çalışanına göre, rektus femoris kasına yapılan spor yaralanmaları söz konusu olduğunda, etkilenen uyluğa RICE prensibini (Rest, Ice, Compression ve Elevation) derhal uygulamak çok önemlidir. Bu tedavi, kasın kanamayı ve iltihabı azaltmayı amaçlamaktadır. Ayrıca, yaralanma sonrası ağrılı semptomları azaltmaya yardımcı olacaktır. Ne kadar ağrı yaşandığına bağlı olarak, basit ağrı kesicilerden yararlanılabilir, ancak bunların kullanılmasını önlemeye çalışmak en iyisidir.

Hareket, bireyin düzenli hareket aralıklarını kullanarak yürümesine izin verecek kadar geri yüklendiğinde ve şişlik azaldığında, yaralanmanın akut fazından kurtulacaksınız. Daha sonra, kuadriseps kaslarına zarar vermeden veya stres vermeden, fiziksel aktiviteyle meşgul olmak için mükemmel bir zaman olacaktır. Bu, bir egzersiz bisikletinde veya ağırlığın uzuvda tutulduğu yüzme ile gerçekleştirilebilir. Germe ve yumuşak direnç egzersizleri çok önemlidir, çünkü bu, iyileşme sürecinde oluşan yara dokusunun hizalanmasına yardımcı olacaktır.

İyileştirmelerin kaydedilmesi ve rehabilitasyon sürecine yardımcı olmak için tedavinin kayması için iyileşme izlenmelidir. Kurtarma işlemini tamamlamak için zamanın uzunluğunu ölçmek zordur. Bazı insanlar genellikle bir ila dört hafta içinde iyileşmelerine rağmen altı ila sekiz hafta veya daha uzun sürebilir. Bilgilerinizin kapsamı, kayropraktik ve spinal yaralanma ve durumlarla sınırlıdır. Konuyu tartışmak için, lütfen Dr. 915-850-0900 .

Alex Jimenez'in küratörlüğü

Yeşil Çağrı Şimdi Düğme H .png

Ek Konular: Akut Sırt Ağrısı

sırt ağrısı Dünya çapında en sık görülen özürlülük ve kayıp günlerden birisidir. Dokular ofis ziyaretleri için ikinci en yaygın neden olan sırt ağrısı özellikleri, sadece üst solunum yolu enfeksiyonları tarafından sayıca azdır. Nüfusun yaklaşık yüzde 80'i hayatları boyunca en az bir kez sırt ağrısı çekecek. Omurga diğer yumuşak dokular arasında kemikler, eklemler, bağlar ve kaslardan oluşan karmaşık bir yapıdır. Bu nedenle, yaralanmalar ve / veya ağırlaştırılmış koşullar gibi fıtıklı diskler, sonunda sırt ağrısı belirtileri yol açabilir. Spor yaralanmaları veya otomobil kazası yaralanmaları sıklıkla sırt ağrısının en sık nedenidir, ancak bazen en basit hareketler ağrılı sonuçlara neden olabilir. Neyse ki, kayropraktik bakım gibi alternatif tedavi seçenekleri, omurga düzeltmeleri ve manuel manipülasyonların kullanımıyla ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, sonuçta ağrı rahatlamasını iyileştirir.

karikatür kağıt boyu resmi

EKSTRA ÖNEMLİ KONULAR: Kalça Ağrısı Kayropraktik Tedavisi