Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Rehabilitasyon için Kan Akışı Kısıtlama Terapisi | BFR Uzmanı

BFR veya kan akımı kısıtlama terapisi uzun süredir var, ancak son zamanlarda rehabilitasyon olan dünyadaki kullanımı ile ilgili kanıtlar ortaya çıkmaya başladı. İlke çok kolaydır: kan akışının dolaşımı, egzersizin yapıldığı insan vücudu bölgesine veya daha düşük yükle (daha az stresle) eğitimin etkilerini artırmak için belirli bir şekilde rehabilitasyona girmesi alanıyla sınırlıdır.

 

Kan Akışı Kısıtlamaları Etkili mi?

 

Amerikan Spor Hekimliği Koleji'ne göre, kas büyüklüğünde ve gücünde bir artış sağlamak için 8'ı egzersizin 10 tekerrürlerine yapmak istiyorsunuz. Orta ila yüksek yoğunluk 65 ila 80 arasında hastanın bir maksimum maksimum (bir kişinin 1 zamanından alabileceği azami ağırlık) yüzdesi olarak kabul edilir. Bununla birlikte, yaralı olan hastaların çoğunluğu bu tür bir yükle başa çıkamıyor ve bu nedenle kapasitelerini kısıtlıyor.

 

Tekrar, şu soruyla karşı karşıyayız: Ağır yük kullanmadan hipertrofi elde edebilir ve kas gücü kazanabilir miyiz? Çözüm, bir kas içine kan akışını kısıtlamak için bir turnike kullanmayı içerir. Bu teknik kan akışı kısıtlama eğitimi (BFR) olarak bilinir.

 

Uygun kan dolaşımı kısıtlama terapisi protokollerinin kullanılması durumunda yapılan en yeni araştırmaya göre, eğitimin faydaları, bir kişinin 70'si kadar 20 kadar az kullanırken, bir bireyin maksimum yükünün 30'ini kullanırken bulunan faydalara eşittir Maksimum yük. Gizli olan kısıtlı kan dolaşımı eğitimi, fizik tedavi uzmanları gibi sağlık uzmanlarının anaerobik egzersiz yapan lokal bir bölge oluşturmalarına izin verir.

 

BFR, kan dolaşımını sınırlandırmak için uyluk veya üst kola yerleştirilen bir doppler ve turnike sistemini kullanan bir araçtır. Bundan sonra, laktat ve hidrojen iyonları oluşturmaya başlar ve kas oksijenini reddeder. Ağır ağırlığı kaldırdığımızda "yanma" hissine neden olan şey de budur. Yanık, vücudun aktif bir ortamda olmasının cevabıdır. Ağır kaldırma işlemi sırasında (65-85%), vücuda küçük kaslar oluşturarak tamir ettiren küçük mikrotravmalar oluştururuz. BFR ile birlikte, kasda mikrotravma üretmiyoruz, bu nedenle vücudumuz kasları onarmak için gereken enerjiyi harcamak zorunda değil; Bunun yerine vücudumuz kas yaratmaya odaklanmaktadır.

 

İkincisi, ağırlığı kaldırdığımızda olduğu gibi acı bizim tarafımızdan yaşanmadı. Bu, artık daha düşük yüklerde (15-30) kaldırıp, daha hızlı bir şekilde, daha ağır bir yük kaldırmak gibi temelde daha fazla kas gücü ve boyutu elde edebildiğimiz anlamına geliyor.

 

Laktat üretir gelmez, büyüme hormonu salınımını etkinleştiririz. IGF-1 salımı, büyüme hormonu salınmadan sonra uyarır. Bu, kasların harekete geçirme yeteneğini sağlar; bu da kas protein sentezini veya kök hücrelerini kasa arttırır. Daha önce de belirtildiği gibi eğer kas parçalanırsak, bu kök hücreler kas yapılarının onarımı üzerinde yoğunlaşmak zorunda kalabilir. Kan akımı kısıtlama tedavisi veya eğitimi ile, kas onarımını atlar ve kas yapımına odaklanırız. Bu sonuç, egzersiz boyunca yoğunlaşmamakla birlikte, dokuları ve kasları BFR'nin daha büyük yararı oluşturmak için etkiler. BFR dayanıklılık antrenmanı ve koçluk, tendon iyileştirme ve kemik iyileştirmede yardımcı olma becerisine sahip olduğunu göstermiştir.

 

Kaslarımızın tümü, 1 türü de dahil olmak üzere, BRO antrenmanı ve çabuk-sürtünmeli elyaflar ile inşa etmeye çalıştığımız oksijen ve tip 2'a dayanarak sürtüşmesi yavaş olan diğer lif türlerinden üretilmektedir. Kan akışını sınırlandırarak, kas grubunda, 2 türü olan liflerin çoğalmasını zorlayan bir ortam yaratırız. Bu tür 2 elyafları normalde daha fazla güç üretebildiğinden, daha yüksek mukavemetli kazançlar elde edilir. Kan akışı kısıtlamasının bir diğer etkisi, kasları ve dokuları onarmak ve onarmak için gerekli proteinlerin sentezlenmesine izin verir.

 

Rehabilitasyon için Kan Akışı Kısıtlama Terapisi | BFR Uzmanı

 

Rehabilitasyon için Kan Akışı Kısıtlama Terapisi | BFR Uzmanı

 

Rehabilitasyon için Kan Akışı Kısıtlama Terapisi | BFR Uzmanı

 

Bir tedavi ortamında bu, hastalar için sonuçlara daha hızlı ulaşmamıza yardımcı olurken, sporda kazanımların daha az güç ve kasta daha az hasarla elde edilmesini sağlar. Profesyonel ve kolej ekiplerinin şu anda bir eğitim ilkesi olarak BFR'ye yönelmesinin nedeni budur. Sporda, sporcular bir kaza sonucu travma veya yaralanma geçirdikten sonra sahaya daha hızlı geri dönmeye çalışıyorlar. Bazı sporcular, kaldırarak kendilerini yeniden yaralarlar. Bu, BFR'nin daha alçak olan yükleri kaldırarak ve aynı, hatta çok daha iyi karlar alarak gelebileceği yerdir. Sağlık uzmanları, hemen ardından gücü ortadan kaldırma eğiliminde olacaktır. spor yaralanmasıancak yüksek seviyelerde egzersiz yapamazlar. Bu şekilde, sadece gücü korumakla kalmaz, aynı zamanda kan akışını kısıtlama eğitimi ile birlikte süreçte güç oluşturabilirler.

 

Kan Akışı Kısıtlamaları Güvenli mi?

 

Etkilerinin harika geldiğini düşünüyor olabilirsin, ancak bu güvenli mi? Kısa cevap evet, ancak herhangi bir rehabilitasyon tekniğinde olduğu gibi, alınması gereken önlemler vardır ve önce bir sağlık uzmanından, sizin için BFR tedavisinin seçeneklerini tartışmak üzere tıbbi yardım istemek önerilir. Bireylerin bunu kendi başlarına yapmalarını ve bacaklarını bacakları etrafında bağlamalarını kesinlikle tavsiye etmiyoruz. Uygulamada uzmanlar, eğitirken ve faydalarını deneyimlemek için ne kadar eğitmeniz gerektiğini bilmek için özel cihazları kullanırken onu izleyebilirler.

 

Bilgilerimizin kapsamı, Kayropraktik ve omurilik yaralanmaları ve koşullan ile sınırlıdır. Konuyla ilgili seçenekleri görüşmek için lütfen Dr. Jimenez'e danışın veya bizimle iletişim kurun: 915-850-0900Yeşil-Çağrı-Şimdi-Düğme-24H-150x150-2.png

 

Alex Jimenez tarafından

 

Ek Konular: Spor Bakımı

 

Sporcular, belirli spor veya fiziksel aktivitelerinden kaynaklanan hasar veya yaralanmayı önlemek ve ayrıca güç, hareketlilik ve esnekliği teşvik etmek ve sürdürmek için günlük olarak bir dizi esneme ve egzersiz yaparlar. Bununla birlikte, bir kaza sonucu veya tekrarlayan dejenerasyon nedeniyle yaralanmalar veya koşullar meydana geldiğinde, uygun bakım ve tedavi bir sporcunun mümkün olan en kısa sürede oyuna dönme ve orijinal sağlığına kavuşma yeteneğini değiştirebilir.

.video-container {konum: göreli; alt dolgu:% 63; padding-top: 35px; yükseklik: 0; taşma: gizli;}. video kapsayıcı iframe {konum: mutlak; üst: 0; sol: 0; genişlik:% 100; yükseklik:% 90; border = yok; max-width:% 100! önemli;}

karikatür paperboy büyük haber blog resmi

 

TREND KONU: EKSTRA EKSTRA: Yeni PUSH 24 / 7®? Spor Merkezi

 

 

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Rehabilitasyon için Kan Akışı Kısıtlama Terapisi | BFR Uzmanı", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-postaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Siyatik Ağrısını Ameliyatsız Yönetmek: Etkili Tedavi Seçenekleri", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim