Metilasyon Desteği İçin Beslenme İlkeleri

paylaş

Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleriyle metilasyon desteğini teşvik etmek için, birçok sağlık uzmanı besleyici olarak dolu ve besinler bakımından zengin, DNA metilasyon durumu ve aktivitesi, antienflamatuar, Glisemik indeksi düşük, antioksidanlar ve antioksidanlar açısından zengin bir diyet takip planı önermektedir. modülatörler, hidrasyonda optimal ve detoksifikasyon desteği.

Ayrıca, metilasyon desteğini teşvik etmek için, bir diyet planı aşırı kalorilerden, folik asit takviyeli yiyeceklerden, alkolden kaçınmalı, AGE oluşumunu en aza indirmeli, ilave şekerlerden, antibiyotik ve hormon kullanımıyla yetiştirilen hayvanlardan gelen yiyeceklerden, ton balığı gibi yüksek cıva içerikli balıklardan uzak durmalı, uskumru, kılıçbalığı ve köpekbalığının yanı sıra plastik yiyecek ve içecek kapları kullanarak da kral. Diyet ve yaşlanma üzerine yapılan bir araştırmaya göre, kalori kısıtlaması hastalıklarla ilişkili yaşa bağlı DNA metilasyonundaki düşüşü yavaşlatabilir veya tersine çevirebilir. Daha önce belirtildiği gibi, alkol tüketimi, SAMe seviyelerine müdahale edebilen DNA durumunu ve aktivitesini büyük ölçüde etkileyebilir ve sonuçta diğer yapılar ve fonksiyonlar arasında MTR ve MAT enzimlerini inhibe ederek folat metabolizmasını etkileyebilir.

Ayrıca, birçok doktor ve fonksiyonel tıp pratisyeni, düşük karbonhidrat diyetinin yanı sıra, oruç ile oruç tutma arasında geçiş yapan bir diyet planı olan aralıklı oruç tutmalarını da önermektedir. Birçok araştırma çalışmasına göre, gece vaktinin uzaması, iltihaplanmanın azaltılmasına ve epigenomun korunmasına yardımcı olan azalmış keton üretimini uyarabilir.

Sağlık uzmanları, hastalara metilasyon desteğini teşvik etmek için yaşam tarzı değişiklikleri için beslenme önerileri ve önerilerde bulunabilirler. Eklerde potansiyel yan etkiler tartışılmış olsa da, doktorlar ve fonksiyonel tıp pratisyenleri beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin yanı sıra takviye önerebilirler. Aşağıda, DNA metilasyon durumunu ve aktivitesini teşvik etmek için kullanılabilecek çeşitli süper gıdalar, gıdalar ve mikroplar göstereceğiz.

Metilasyon Superfoods

  • Pancar
  • Ispanak
  • Deniz sebzeleri
  • Japon turpu
  • Shiitake
  • Somon
  • Balık yumurtası
  • Beyaz balık
  • İstiridyeler
  • Yumurta
  • Kabak çekirdeği
  • Susam taneleri
  • Ay çekirdeği
  • Karaciğer

Metilasyon Gıdaları

  • Güneşte kurutulmuş domatesler
  • Enginar
  • Kuşkonmaz
  • sirken
  • Hardal yeşilliği
  • Şalgam
  • Pırasa
  • Bamya
  • sarımsak
  • yabanturpu
  • Balık
  • Etler
  • fındık
  • Tohumları
  • Baharat
  • Otlar
  • Kakao
  • Fermente soya
  • Fasulye ve bakliyat
  • Kepekli tahıllar: amaranth, karabuğday, bulgur, kamut, quinoa, yulaf, koyu çavdar, yazıldığından, teff
  • Şeker pekmezi

Metilasyon için Mikroplar

  • L. plantarum
  • B. bifidum
  • B. infantis
  • B. Breve
  • B. longum
  • B. adolescentis - 5mTHF'in en yüksek üreticisi olarak görünüyor
  • B. pseudocatenulatum

Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri, takviyelerin yan etkilerini yaşamadan metilasyon desteğini desteklemeye yardımcı olabilir. Çok çeşitli süper gıdalar, yiyecekler ve mikroplar, diyet yemek planı, takviyesi ve aralıklı oruç tutmanın yanı sıra metilasyon desteğini desteklemeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki makalenin amacı, beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin metilasyon desteğini desteklemeye nasıl yardımcı olabileceğini tartışmaktır. Beslenmenin, formda kalmanın, yaşam tarzının, takviyelerin ve ilaçların DNA metilasyonunu ve genel sağlık ve sıhhati nasıl iyileştirebileceğini anlamak çok önemlidir. - Alex Jimenez DC, CCST Insight

Metilasyon Desteği için Smoothies ve Meyve Suyu

Birçok sağlık uzmanı metilasyon desteğini iyileştirmek için diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri önerebilirken, evde kendiniz deneyebileceğiniz birkaç seçenek vardır. Yukarıda açıklandığı gibi, metilasyon destek takviyesi bir sağlık uzmanı tarafından belirlenmelidir. Smoothies ve suları herhangi bir yan etkisi olmadan metilasyon desteği için gereken tüm gerekli besinleri dahil etmek için hızlı ve kolay bir yoludur. Aşağıdaki smoothies ve meyve suları, Metilasyon Diyet Gıda Planının bir parçasıdır.

Deniz Yeşili Smoothie Porsiyon: 1 Pişirme süresi: 5-10 dakika

  • 1 / 2 fincan kavun, küp şeklinde
  • 1 / 2 muz
  • 1 avuç lahana veya ıspanak
  • 1 İsviçre pazı avuç
  • 1 / 4 avokado
  • 2 çay kaşığı spirulina tozu
  • 1 su bardağı
  • 3 veya daha fazla buz küpleri

Tamamen pürüzsüz hale gelene kadar tüm malzemeyi yüksek hızlı bir karıştırıcıda karıştırın ve tadını çıkarın!

Berry Bliss Smoothie Porsiyon: 1 Pişirme süresi: 5-10 dakika

  • 1 / 2 fincan yaban mersini (taze veya dondurulmuş, tercihen yabani)
  • 1 orta boy havuç, kabaca doğranmış
  • 1 çorba kaşığı öğütülmüş keten tohumu veya chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı badem
  • Su (istenen kıvamda)
  • Buz küpleri (isteğe bağlı, dondurulmuş yaban mersini kullanılıyorsa atlanabilir)

Tüm malzemeyi, pürüzsüz ve kremsi olana kadar yüksek hızlı bir karıştırıcıda karıştırın. En iyi hemen servis!

Sweet ve Baharatlı Suyu Porsiyon: 1 Pişirme süresi: 5-10 dakika

  • 1 fincan tatlı kavun
  • 3 su bardağı ıspanak, durulanır
  • 3 su bardağı İsviçre pazı, durulanır
  • 1 demet kişniş (yaprakları ve sapları), durulanır
  • 1-inç zencefil topuzu, durulanmış, soyulmuş ve doğranmış
  • 2-3 tüm zerdeçal kökü toplar (isteğe bağlı), durulanır, soyulur ve doğranmış

Tüm malzemeyi kaliteli bir meyve sıkacağı ile karıştırın. En iyi hemen servis!

Zencefil Yeşiller Suyu Porsiyon: 1 Pişirme süresi: 5-10 dakika

  • 1 fincan ananas küpleri
  • 1 elma, dilimlenmiş
  • 1-inç zencefil topuzu, durulanmış, soyulmuş ve doğranmış
  • 3 bardak lahana, durulanır ve kabaca doğranmış veya sökülmüş
  • 5 su bardağı İsviçre pazı, durulanır ve kabaca doğranmış veya sökülmüş

Tüm malzemeyi kaliteli bir meyve sıkacağı ile karıştırın. En iyi hemen servis!

Zesty Pancar Suyu Porsiyon: 1 Pişirme süresi: 5-10 dakika

  • 1 greyfurt, soyulmuş ve dilimlenmiş
  • 1 elma, yıkanmış ve dilimlenmiş
  • 1 bütün pancar ve eğer varsa onları yıkayıp dilimlenmiş bırakır
  • 1-inç zencefil topuzu, durulanmış, soyulmuş ve doğranmış

Tüm malzemeyi kaliteli bir meyve sıkacağı ile karıştırın. En iyi hemen servis!

Protein Gücü Smoothie Porsiyon: 1 Pişirme süresi: 5 dakika

  • 1 kepçe protein tozu
  • 1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
  • 1 / 2 muz
  • 1 kivi, soyulmuş
  • 1 / 2 çay kaşığı tarçın
  • Kakule tutam
  • Süt içermeyen süt veya su, istenen kıvamı elde etmek için yeterli

Tamamen pürüzsüz olana kadar tüm malzemeleri yüksek güçlü bir karıştırıcıda karıştırın. En iyi hemen servis!

ProLon® Oruç Diyetini Taklit Etmek

Doğru beslenme ile dengeli metilasyon desteği sağlanabilir. ProLon® oruç taklidi diyeti, FMD için ihtiyacınız olan yiyecekleri kesin miktarlarda ve kombinasyonlarda sunmak için ayrı ayrı paketlenmiş ve etiketlenmiş bir 5 günlük yemek programı sunar. Yemek programı, barlar, çorbalar, atıştırmalıklar, takviyeler, bir içecek konsantresi ve çaylar dahil olmak üzere, yemeye hazır veya hazırlaması kolay, bitki bazlı yiyeceklerden oluşur. Ürünler bilimsel olarak formüle edilmiştir ve harika bir tatmadır. ProLon® oruç taklidi diyetine başlamadan önce, 5 günlük yemek programı, lütfen FMD'nin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için bir sağlık uzmanıyla görüşün. ProLon® oruç taklit diyet, çeşitli sağlıklı yararların yanı sıra metilasyon desteğinin desteklenmesine yardımcı olabilir.

Birçok doktor ve fonksiyonel tıp pratisyeni, DNA metilasyonunu iyileştirmeye yardımcı olmak için beslenme önerileri ve / veya kılavuzlar önerebilir. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri sonuçta DNA metilasyonunun iyileştirilmesine yardımcı olabilir. Metilasyon süper gıdaları, gıdalar ve mikroplar dahil beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri sonuçta metilasyon desteğinin desteklenmesine yardımcı olabilir. Bilgilerimizin kapsamı; kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları ile fonksiyonel tıp makaleleri, konular ve tartışmalarla sınırlıdır. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900 .

Alex Jimenez'in küratörlüğü


Ek Konu Tartışması: Akut Sırt Ağrısı

sırt ağrısı Dünyada iş yerindeki en yaygın engellilik sebeplerinden ve cevapsız günlerden biridir. Sırt ağrısı, yalnızca üst solunum yolu enfeksiyonları tarafından sayılan doktor ofisi ziyaretleri için ikinci en yaygın nedendir. Nüfusun yaklaşık yüzde 80'i, yaşamları boyunca en az bir kez sırt ağrısı ile karşılaşacaktır. Omurganız diğer yumuşak dokuların yanı sıra kemiklerden, eklemlerden, bağlardan ve kaslardan oluşan karmaşık bir yapıdır. Yaralanmalar ve / veya ağırlaştırılmış durumlar, örneğin fıtıklı diskler, sonunda sırt ağrısı belirtileri yol açabilir. Spor yaralanmaları veya otomobil kazası yaralanmaları sıklıkla sırt ağrısının en sık nedenidir, ancak bazen en basit hareketler ağrılı sonuçlara neden olabilir. Neyse ki, kayropraktik bakım gibi alternatif tedavi seçenekleri, omurga düzeltmeleri ve manuel manipülasyonların kullanımıyla ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, sonuçta ağrı rahatlamasını iyileştirir.


Metilasyon Desteği Formülleri

XYMOGEN en Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.

Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.

Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.

Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Şiroterapi Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900.

Rahatlığınız ve incelemeniz için XYMOGEN ürünlerimiz aşağıdaki linki inceleyiniz. *XYMOGEN-Catalog-indir

* Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü yürürlükte kalmaya devam etmektedir.


tarafından yayınlanan

Blog'tan Son Yazılar

Lumbago Hafif ve Şiddetli Bel Ağrısı Gerçekler / İpuçları El Paso, TX.

Lumbago, kaslarda ve eklemlerde hafif ila aşırı ağrı anlamına gelen bir terimdir ... Görüntüle

Şubat 17, 2020

Coleus forskohlii ve Metabolik Sendrom

Hissediyor musunuz: Vücutta ağrılar, ağrılar ve şişme var mı? Kilo almak? Bel çevreniz… Görüntüle

Şubat 17, 2020

Sakroiliak Eklem Bozukluğu Sırt Ağrısı ve Kayropraktik El Paso, TX.

Sakroiliak eklem disfonksiyonu ve semptomları bel ağrısı için de bir neden olabilir… Görüntüle

Şubat 14, 2020
Hoşgeldiniz ve Bienvenidos. Size nasıl yardımcı olabiliriz? Como Le Podemos Ayudar?