Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Potasyumun Faydaları Nelerdir?


Giriş

Giderek daha fazla insan sağlıklarını takip etmeye başladıkça, çoğu zaman hangi gıdaların doğru miktarda içerdiğini bulmaya çalışır. vitaminler ve vücutlarına fayda sağlamak ve hayati organları ve vücudun gen seviyelerini desteklemek için takviyeler. Birçok meyve ve sebze, vücudun enerji ve enerji için ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerle dolu bir takoza sahiptir. kronik sorunları önlemek vücudu etkilemekten. Bugünkü yazımızda vücudun ihtiyacı olan en faydalı mineral olan potasyuma, faydalarına ve vücut için potasyumun ne tür besinlerde bulunduğuna bakacağız. Hastalarımızı, bir kişinin vücudunu etkileyen ve üst üste binen risk profillerine neden olabilecek kronik durumlarla ilişkili düşük potasyum seviyelerinden muzdarip birçok kişi için mevcut birçok tedaviyi birleştiren sertifikalı sağlayıcılara yönlendiriyoruz. Her hastayı uygun olduğunda teşhislerine göre ilgili tıbbi sağlayıcılara yönlendirerek teşvik ediyoruz. Hastanın isteği ve anlayışı üzerine sağlayıcılarımıza karmaşık sorular sorduğumuzda eğitimin harika bir yol olduğunu anlıyoruz. Jimenez, DC, bu bilgileri yalnızca bir eğitim hizmeti olarak kullanır. Feragatname

Potasyum Nedir?

Tüm vücudunuzda kas krampları ve ağrıları mı yaşıyorsunuz? Peki ya sürekli yorgun hissetmek ya da enerji düşüklüğü yaşamak? Ya da kan basıncınızın yükseldiğini fark ettiniz mi? Bu kronik sorunların çoğu, vücuttaki düşük potasyum seviyeleri ile ilişkilidir. Çalışmalar ortaya koyuyor Potasyum, insan vücudunun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu temel bir mineraldir. Potasyum, bir kişi terlediğinde vücudu yenilemek için bir elektrolit olduğu için önemlidir. Birçok atletik insan, hücre dışı ve hücre içi bölümlerin hidratlanmasını sağlamak için yoğun bir egzersiz seansından sonra vücutlarını elektrolitlerle doldurmaya ihtiyaç duyar. Ek çalışmalar ayrıca potasyumun, vücudun tüm gün boyunca çalışması için önerilen miktarda potasyuma sahip olması için karşılanması gereken yeterli alım nedeniyle birçok insanın sıklıkla unuttuğu eksik besinlerden biri olduğundan bahsetmiştir. Bununla birlikte, potasyum içeren farklı gıda türlerinin dahil edilmesi, bireyin ihtiyaç duyduğu tavsiye edilen miktarı sağlayabilir ve faydalı sonuçlar sağlayabilir. 

 

Potasyumun Faydaları

Vücut ve potasyum söz konusu olduğunda, bu temel mineralin sağlayabileceği birçok yararlı faktör vardır. Araştırma çalışmaları sağlıklı, besleyici gıdalarla artan potasyum alımının vücut sağlığına fayda sağlayabileceğini ortaya çıkardı. Potasyumun sağlayabileceği yararlı özelliklerden bazıları şunlardır:

  • Kan basıncını düşürücü
  • Böbrek hastalığının ilerlemesini azaltmak
  • Osteoporoz riskini azaltın
  • hiperkalsiüriyi yönetir
  • Diyabet gelişimini önleme

Vücudu etkileyebilecek tüm bu kronik sorunlar, düşük potasyum seviyeleri ile ilişkilidir. Vücut, bu sorunları önlemeye yardımcı olacak doğru miktarda vitamin ve takviyeye sahip olmadığında, kaslar, eklemler ve hayati organlarla ilişkili ağrı benzeri semptomlara yol açabilir. Bu nedenle, kiropraktörler veya fonksiyonel tıp doktorları gibi ağrı uzmanları, hastaları kapsamlı bir şekilde inceler ve hastanın vücudunun düşük potasyum seviyelerine sahip olup olmadığını belirlemek için sorular sorar. Vücutta düşük potasyum seviyeleri olduğunda, çalışmalar ortaya koyuyor hipertansiyon ve yüksek glikoz seviyeleri gibi kronik sorunların potansiyel olarak göğüs ağrısı ve diyabetle ilişkili kardiyovasküler sorunlara yol açabileceği. Bu örtüşen sorunlar vücudu etkilediğinde, somato-visseral ağrı olarak bilinir. Somato-visseral ağrı etkilenen organların vücudun kaslarında sorunlara neden olması ve farklı yerlerde yansıyan ağrıya neden olmasıdır. 


Potasyuma Genel Bir Bakış

Biyomedikal fizyolog uzmanı Alex Jimenez potasyumun üzerinden geçecek. Potasyumun pozitif yüklü bir katyon iyonu olduğundan bahseder. Yani potasyum birkaç farklı nedenden dolayı önemlidir. Kalp atışlarımızı düzenlememize yardımcı olur. Kas ve sinir dokumuzun nasıl çalıştığını düzenlememize yardımcı olur ve protein sentezlemek ve karbonhidratları metabolize etmek için önemlidir. Önerilen günlük potasyum miktarı ABD için 4.7 gram ve İngiltere için 3.5 gramdır. Yani ortalama üç buçuk gramdır. Potasyum ve hangi yiyeceklerin potasyum açısından yüksek olduğunu düşündüğümüzde aklımıza ilk ne geliyor? Muz, değil mi? Bir muzda sadece 420 veya 422 miligram potasyum bulunur. Yani günlük potasyum miktarımızı elde etmek için sekiz buçuk muz yememiz gerekecek. Maymun olmadıkça sekiz buçuk muz yiyen kimseyi tanımıyorum. Öyleyse, sadece sekiz buçuk muz yemek yerine besin miktarını dengelemeye yardımcı olmak için potasyum içeriği yüksek diğer yiyeceklere bakalım. Potasyum açısından yüksek bazı yiyecekler, yarım fincan porsiyon başına yaklaşık 250 miligrama sahip olan kuru meyveler, özellikle kuru kayısı ve kuru üzümdür.


Potasyum Açısından Yüksek Gıdalar

Potasyumu bir kişinin günlük alışkanlıklarına dahil etmek kolaydır. Kiropraktörler gibi birçok ağrı uzmanı, vücudu eski haline getirmek, kronik durumların daha fazla ilerlemesini önlemek ve kas ve eklem ağrısını azaltmak için beslenme uzmanları ve fizyoterapistler gibi ilgili tıbbi sağlayıcılarla birlikte çalışır. Muzun potasyum içeriği en çok bilinen meyvelerden biri olduğunu herkes bilir; ancak tek başına muz yemek yorucu olabilir. Pek çok meyve ve sebze daha yüksek potasyum seviyelerine sahiptir ve vücudun elektrolitlerini yenilemeye yardımcı olabilir. Potasyum içeren besleyici gıdalardan bazıları şunlardır:

  • Banana
  • Avokado
  • Tatlı patatesler
  • Ispanak
  • Kurutulmuş Meyveler (Kayısı, Üzüm, Şeftali, Kuru Erik)

Artık potasyum açısından zengin besinler yemek vücudun hücre içi ve hücre dışı su alımına yardımcı olabilir, ancak tedaviler ve egzersizlerle birleştiğinde kas ve eklem ağrısı ile ilişkili kronik sorunları önleyebilir. İnsanlar bu sağlıklı alışkanlıkları günlük hayatlarında kullandıklarında kendilerini daha iyi hissedebilir ve gün boyunca fonksiyonlarını yerine getirebilirler.

 

Sonuç

Daha sağlıklı olmaya çalışmak zor olmamalı ve doğru motivasyonla küçükten başlayabilir. Egzersizler ve terapi tedavileri ile birlikte sağlıklı bir diyetin dahil edilmesi, vücudu daha sağlıklı versiyonuna geri getirebilir ve kasları, eklemleri, hayati organları ve gen seviyelerini etkileyen örtüşen sorunları önleyebilir. Potasyumla dolu bütün besleyici gıdaları yemek, kayıp elektrolitlerin geri kazanılmasına yardımcı olabilir ve kas ve eklem ağrısını önlemek için kronik bozuklukların vücutta daha fazla ilerlemesini önlemeye yardımcı olabilir.

 

Referanslar

O, Feng J ve Graham A. MacGregor. “Potasyumun İnsan Sağlığına Faydalı Etkileri.” Fizyoloji PlantarumABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ağustos 2008, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18724413/.

Stone, Michael S ve ark. "Potasyum Alımı, Biyoyararlanım, Hipertansiyon ve Glikoz Kontrolü." Besinler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 22 Temmuz 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4963920/.

Sur, Moushumi ve Shamim S Mohiuddin. "Potasyum - StatPearls - NCBI Kitaplık." İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), StatPearls Yayıncılık, 11 Mayıs 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539791/.

Weaver, Connie M. "Potasyum ve Sağlık." Beslenmedeki Gelişmeler (Bethesda, Md.)ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 1 Mayıs 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650509/.

Feragatname

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Potasyumun Faydaları Nelerdir?", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-postaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Yoga Boyun Ağrısını Hafifletmeye Nasıl Yardımcı Olabilir?", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim