Kalp Sağlığı için Kalsiyumun Fizyolojisi | Wellness Kliniği

paylaş

Kalsiyum, insan vücudundaki en yaygın bulunan minerallerden biridir. Örneğin, ortalama büyüklükte bir yetişkin vücudu, yaklaşık olarak 1000 ila 1200 gram kalsiyum içerebilir; bu kalsiyum genellikle kemik ve dişlere kalsiyum-hidroksiapatit (Ca10 (PO4) 6 ( OH) 2) kristalleri. Geri kalanı, hücre iletiminde, kas fonksiyonunda, hormon regülasyonunda ve K vitaminine bağımlı yolaklarda ve ayrıca uygun kardiyak ve kan damarı işlevlerinde temel rol oynadığı için kan ve yumuşak dokular boyunca dolaşır.

 

Kalp sağlığında kalsiyum nasıl bir rol oynamaktadır?

 

Birçok araştırma çalışması, Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun yaklaşık yüzde 30'inin, günlük olarak 1000 miligramı yaklaşık olarak 1200 gerektiren önerilen Diyet Tutarı'yı ​​tükettiğini göstermektedir. Dahası, insanlar, belirli bir kaynağa dayanılarak, sadece 30 oranında kalsiyumu gıdalardan emebilirler. Vücut, sırayla, kendi kemik sistemini, diyetteki kalsiyumun yetersiz olduğu ve / veya emiliminin azaldığı ve / veya atılımın arttığı senaryolarda uygun serum kalsiyum düzeylerini korumak için demineralize edecektir.

 

Osteopen / Osteoporoz Salgınları

 

50 yaşına kadar başlayan postmenopozal kadınlar her yıl 0.7 ile 2 arasında kemik kütlesi kaybederken, 50 yaş üzerindeki erkekler 0.5 olanını 0.7 oranında kaybediyor. 45 ve 75 yaş aralığında kadınlar 30 yüzde kemik kütlesini kaybederken erkekler 15 oranında kaybediyor.

 

ABD Cerrahi Genel Sekreteri'nin raporuna göre, 50 çağında iki Amerikalıdan birinin osteoporoz gelişme riski yüksek olması bekleniyor. Osteoporoz her 8.9 milyon kırığa neden olur ve bir sonraki 474 yıl boyunca US $ 20 milyar olarak tahmin edilen kümülatif maliyet kırılma maliyeti tahmin edilir. 45 yaşındaki olgun kadınlar arasında osteoporoz, şeker hastalığı, miyokard enfarktüsü (MI), kronik obstrüktif hava yolu hastalığı ve hatta meme kanseri gibi diğer birçok hastalık ve hastalığa oranla hastanede geçirilen daha fazla gün oluşturmaktadır. Kırılganlık kırıkları, 65 yaş ve üzerindeki yaştaki ABD'li yetişkinler için hastaneye yatma ve / veya ölümün birincil nedeni; Hemşirelik ev başvurularının% 44 oranında kırıklardan kaynaklanmaktadır.

 

Bir Mayo Clinic çalışmasında, 30 yıllar öncesine kıyasla, önkol kırıkları erkeklerde 32, kadınlarda 56 oranında arttı. Araştırma araştırmasının yazarları yetersiz kalsiyum ve ekstra fosfat gibi beslenme değişikliklerinin artmış kırıklarla önemli ölçüde ilişkili olduğu sonucuna vardı. Halk sağlığı yaklaşımları, semptomatik kemik hastalığını önlemek için kritik öneme sahip olmakla birlikte, yaygın psikiyatrik profilaksi yasakça pahalıdır ve potansiyel olarak ciddi yan etkileri taşır.

 

Kardiyovasküler Hastalık ve Kemik Hastalığı

 

Azalmış kemik mineral yoğunluğu (KMY) ile kardiyovasküler hastalık (KVH) ve KVH ölüm riski arasında güçlü epidemiyolojik birlikler bulunmaktadır. Örneğin, osteoporozu olan bireylerin kardiyovasküler hastalıkların yanı sıra koroner kalp hastalığı (KKH) geliştirme riski daha yüksek olduğu bildirilmiştir. Osteoporoz için yapılan ilaçlar (örn., Kalsiyum takviyeleri) ayrı olarak MI riskini arttırırsa, bu konu daha da büyür.

 

Süt ile Kalsiyumun Birincil Kaynağı Olan Konular

 

Süt yiyecekleri ve içecekler Amerikalılar arasında diyetle alınan kalsiyum alımının yaklaşık yüzde 70'ını oluşturur. Yetişkinlerde ve çocuklarda düzinelerce epidemiyolojik ve rastgele kontrollü çalışma, süt ürünlerini ana kalsiyum kaynağı olarak kullandı ve kemik kitlesi, kırıklar ve osteoporoz gibi çalışma son noktalarında önleyici yararlar sağladığını belirtti. 270,000 insanlarının güncel bir meta-analizi, kalça kırığına karşı süt emiliminde güçlü bir eğilim olduğunu ortaya koydu; Her gün bir bardak sütün kalça kırığının rölatif riski (RR) 0.91, 95 yüzde CI 0.81, 1.01 oldu.

 

Çoğu sanayileşmiş ülkede süt, nüfus düzeyinde önerilen kalsiyum düzeylerini elde etmek için sıklıkla en uygun maliyetli stratejidir. Bununla birlikte, kronik süt alımının sağlığa potansiyel zararlı etkileri konusunda meşru kaygılar mevcuttur. Süt yemekleri, zaman ölçeğinde, hominin diyetine görece yeni geliyor. Sığırların, koyunların ve keçilerin evcilleştirilmesi önce yaklaşık 11,000 ila 10,000 yıllar önce gerçekleşti. Dahası, küresel nüfusun tahminen bir 65 oranında laktaz kalıcılığın feno türünü ifade ettiği görülüyor.

 

İnek sütü tüketimi, katarakt, yumurtalık ve prostat kanserleri ve Parkinson hastalığı ile tutarsız bir şekilde ilişkilendirilmiştir, çünkü aynı zamanda tip 1 diyabet ve multipl skleroz gibi bazı otoimmün hastalıklarda da rol oynamaktadır. Genel olarak, süt kaynaklı insan hastalıklarına dair kanıtlar prostat kanseri ve tip 1 diyabet için tutarlı görünmektedir. 106,000 yıldır izlenen 20'den fazla yetişkinin katıldığı yeni bir araştırma, günde üç veya daha fazla bardak süt içmenin, her gün 1 bardaktan fazla süt içmeye kıyasla kemik kırığı riskinde artış ve daha yüksek ölüm oranları ile ilişkili olduğunu gösterdi. Karşılaştırıldığında, o çalışmadaki kadınlar için, günlük peynir ve / veya yoğurt gibi diğer fermente süt ürünleri porsiyonu, ölüm ve kalça kırığı oranlarında yüzde 10 ila 15'lik bir azalma ile ilişkilendirildi (p <0.001). Bununla birlikte, bu, artık kafa karıştırıcı ve ters nedensellik gibi doğal kısıtlamaları olan gözlemsel bir çalışmaydı. Sonuç olarak, verilerde sağlam sonuçlar elde edilemez.

 

Sütteki şeker, laktoz, gastrointestinal sistemde d-galaktoz ve d-glikoza ayrılır. D-Galaktoz, yetişkin insanlarda iltihaplanmayı ve oksidasyonunu artırdığı kanıtlanmıştır ve olgun hayvanlarda bu şeker hızlanan yaşlanmayı, nörodejenerasyonu ve ömrünü kısaltır. Bu nedenle, inek sütü, sodyum da dahil olmak üzere pek çok besin öğünden zengin olsa da, çoğu yetişkin için diyetle ilgili bir temel olarak idealden daha az bırakan sorunlara neden olur. Aksine, peynir ve yoğurt gibi fermente edilmiş süt gıdaları sütten daha güvenli gibi görünmektedir, belki de d-galaktozun tamamı bakteriler tarafından metabolize edildiğinden bu temel gıda ürünlerini üretmektedir.

 

Diğer birçok vitamin ve minerallerde olduğu gibi kalsiyum, özellikle kardiyovasküler hastalık ve kalp sağlığı söz konusu olduğunda insan vücudunun düzgün işleyişini desteklemek için gerekli olan temel bir bileşiktir. Bu sonuçlar birkaç araştırma çalışmasında gösterilmiş olsa da, beslenme seçeneklerini tartışmak için bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Bilgilerimizin kapsamı, Kayropraktik ve omurilik yaralanmaları ve koşullan ile sınırlıdır. Konuyu tartışmak için lütfen Dr. Jimenez'e danışın veya bizimle iletişim kurun: 915-850-0900 .

Alex Jimenez tarafından

 

Ek Konular: Wellness

 

Genel sağlık ve sağlık, vücuttaki zihinsel ve fiziksel dengesinin korunması için gereklidir. Dengeli bir beslenme yemenin yanı sıra, fiziksel aktivitelerde egzersiz yapmaya ve katılanlara, düzenli olarak sağlıklı bir süre uyurken, en iyi sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçlarını izleyerek, genel olarak refahı korumaya yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve ve sebze yemek, insanların sağlıklı olmasına yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

 

 

TRENDING KONU: EKSTRA EKSTRA: Şiroterapi Hakkında

 

 

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Kalp Sağlığı için Kalsiyumun Fizyolojisi | Wellness Kliniği", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

tarafından yayınlanan

Son Yazılar

Relieve Back and Hip Pain with a Pillow Between the Legs

Sırt ağrısı olan bireyler dizlerinin arasına veya altına yastık koyarak uyuyabilir… Devamını Oku

27 Mart, 2024

Nanenin Gücünü Açın: Sindirim Sorunlarına Doğal Çözüm

Sindirim sorunları veya bağırsak bozuklukları ile uğraşan bireyler için, beslenmeye nane eklenebilir… Devamını Oku

26 Mart, 2024

Egzama Tedavisi: Akupunkturun Faydalarını Keşfetmek

Egzamayla uğraşan kişiler için akupunkturu bir tedavi planına dahil etmek, durumu yönetmeye ve… Devamını Oku

25 Mart, 2024

Boyun Zedelenmesini Tanıma: Açıklanan İşaretler ve Belirtiler

Boyun ağrısı, tutukluk, baş ağrısı, omuz ve sırt ağrısı yaşayanlar kamçı darbesi yaşayabilir… Devamını Oku

22 Mart, 2024

Nopal'ın Sağlığa Faydaları: Besleyici ve Çok Yönlü Bir Sebze

Nopal veya dikenli armut kaktüsünü kişinin diyetine dahil etmek, bireylere yardımcı olabilir mi? Devamını Oku

21 Mart, 2024

Daha İyi Dayanıklılık ve Sağlık için Nefes Alma Tekniklerini Geliştirin

Nefes alma düzenini iyileştirmek, yürüyen bireylerin daha iyi kondisyona sahip olmasına ve genel sağlığın optimize edilmesine yardımcı olabilir mi? Devamını Oku

20 Mart, 2024