Giriş

Ayaklar, konağın vücuda geldiğinde çeşitli eylemler yapmasını sağlamak için harekete izin verir. Koşarken, yürürken veya gerinirken, ayaklar destek yardımıyla denge sağlar. bacaklar ve üst vücudun ağırlığını desteklemek için alt gövdenin alt uzuvları ve hareketlilik ve işlevsellik sağlamak için kalçalar. Ayaklar, başta kaval kemiğinin olduğu yerden ve kaval kemiğinin önünden başlayıp ayağın önüne doğru yayılan ve ayak parmaklarının her birinin hareket etmesine izin veren çeşitli ekstansör kaslara sahiptir. Ayak bileği burkulmaları, ayağa düşen nesneler veya kas krampları çeşitli kasların yaralanmasına neden olabilir ve kısa sürede bacakların alt kısmına yansıyan ağrıya neden olabilecek ve hareket sorunlarına neden olabilecek küçük nodüller geliştirebilir. Bu noktaya kadar, tetik nokta ağrısı, bir kişinin nasıl çalıştığını etkileyebilir ve birçok kişinin tartışmasız ayak ağrısıyla başa çıkmasına neden olabilir. Bugünün makalesi, ayak parmaklarının ekstansör kaslarına, tetik noktaların ayak ve ayak parmaklarını nasıl etkileyebileceğine ve kayropraktik bakımın ayak parmaklarının ekstansör kasları boyunca tetik noktaların tedavisine nasıl yardımcı olabileceğine bakıyor. Hastaları, alt bacak, baldır ve tetik noktalarla ilişkili ayak ağrısı tedavileri gibi alt vücut ekstremitelerinde çeşitli teknikleri içeren sertifikalı sağlayıcılara yönlendiriyoruz. Bu, adım atma veya yürüme gibi günlük eylemleri yaparken ağrıya neden olan ekstansör parmak kasları boyunca ağrı semptomları olan birçok kişiye yardımcı olur. Her hastayı uygun olduğunda teşhislerine göre ilgili tıbbi sağlayıcılara yönlendirerek teşvik ediyor ve takdir ediyoruz. Hastanın isteği ve anlayışı üzerine sağlayıcılarımıza karmaşık sorular sorarken eğitimin harika bir yol olduğunu anlıyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgileri yalnızca bir eğitim hizmeti olarak kullanır. Feragat

Ayak parmaklarının uzatıcı kasları

Uzun süredir yürümekte sorun mu yaşıyorsunuz? Ayaklarınız sürekli ağrıyor, bu yüzden onları ovmak için ayakkabılarınızı çıkarmanız mı gerekiyor? Yoksa kalçalarınızdan başlayıp ayaklarınıza kadar inen hareketlilik sorunları mı yaşıyorsunuz? Bu sorunların çoğu, ayak parmaklarının ekstansör kaslarını etkileyebilen ağrı ile ilişkilidir. Ayaklar, her parmağın hareket etmesine izin veren çeşitli yüzeysel kaslara sahiptir. Bugün ayak parmaklarına hareketi sağlayan ve alt ekstremite işlevselliğine yardımcı olan ekstansör kaslara bakacağız. Uzatıcı parmak kasları, ekstansör digitorum ve ekstansör hallucis longus'u içerir. Çalışmalar ortaya koyuyor ekstansör kasların, ayak bileğinde ayağın ekstansiyonuna ve dorsifleksiyonuna izin verebilen alt ekstremitelerin ön kompartmanı olduğu. Ekstansör hallucis, bağımsız olarak yukarı ve aşağı hareket ettirerek ayak başparmağına hareket sağlar. Aynı zamanda, ekstansör digitorum diğer parmak eklemlerine dört tendon oluşturur.  

 

 

Bu kaslar, aşağı inerken ayağı kontrol etmek için birlikte çalışır ve ayak tokatlarını veya sert adımları önlemek için önce topuğun, ardından ayak parmaklarının inmesini sağlar. Bu noktaya kadar, bu yürüme eylemi sırasında ekstansör digitorum, tibial kas üzerindeki denge yoluyla ayağın saf dorsifleksiyonu sağlamaya yardımcı olur. Aksine, ekstansör hallucis, konakçı yürürken ayağın uyum sağlamasına izin verir. Şimdi, ekstansör kaslar kişide hareketlilik sorunlarına neden olan yaralanmalardan muzdarip olduğunda ne olur?

 

Ayak ve Parmakları Etkileyen Tetik Noktalar

 

Sorunlar hareketliliği etkilediğinde ve birçok insanın yürümesini engellediğinde, bunun nedeni ayak ve ayak parmaklarını etkileyen ekstansör kaslarla ilişkili tetik noktalar olabilir. Tetik noktaları veya miyofasyal ağrı sendromu kaslardaki veya kas gruplarındaki hassas noktaların veya baskının vücudun farklı bölgelerinde yansıyan ağrıya neden olabileceği yerdir. Bu, örneğin birisinin dirseklerinde ağrıyla uğraştığı anlamına gelir; ancak omuz ağrısından şikayetçidirler. Çalışmalar ortaya koyuyor bacakların alt uzuvlarında ayak kaslarında tetik noktaları olduğunda, ekstansör kaslarda ve tendonlarda aşırı duyarlılığa yol açabileceği. Dr. Janet G. Travell'e göre, "Miyofasyal Ağrı ve Disfonksiyon" adlı kitabında, ayak parmaklarının ekstansör kasları tetik noktalardan etkilendiğinde, potansiyel olarak ön kompartman sendromu ve iskemi ile ilişkili olabileceğini açıkladı. alt uzuvlar. Bu noktaya kadar, tetik noktalar bir kişinin yürüme yeteneğini etkileyebilir ve onları etkileyen ağrıyı telafi etmek için ağırlıklarını değiştirmelerine neden olabilir. Bu olduğunda, kalça sorunlarına yol açabilir.

 

---

Haftanın Tetik Noktaları: Ayak Uzatıcı Kasları- Video

Yürüme yeteneğinizi etkileyen ayak ağrısıyla mı uğraşıyorsunuz? Adım atarken acıyor mu? Kalçalarınızda veya bacaklarınızda ayak ağrısıyla ilişkili hareketlilik sorunlarınız mı var? Vücudunuzun alt ekstremitelerinde bu sorunlardan herhangi birini yaşadığınızı varsayalım. Bu durumda, ayak ağrısıyla ilişkili ayak parmağı ekstansör kaslarıyla ilişkili tetik noktalarla uğraşıyor olabilirsiniz. Çalışmalar ortaya koyuyor ekstansör kaslarla ilişkili tetik noktaların ağrı ile karakterize olabileceği ve sınırlı bir eklem hareketine neden olabileceği. Bunun yaptığı şey, ekstansör hallusis kasındaki tetik noktalarının bacakların alt kısmında yoğun hassasiyete ve bacaklarda aşırı sinirliliğe neden olabilmesidir, bu da bir kişinin yürümesini etkileyebilir. Yukarıdaki video, bacakların alt kısımlarında ekstansör kasların nerede bulunduğunu ve tetik noktaların nerede ayak ve bacaklara yansıyan ağrıya neden olduğunu açıklıyor. Tetik noktalar ekstansör kasları etkilediğinde, kalçalar da dahil olmak üzere vücudun alt yarısının tamamına yansıyan ağrıya neden olabilirler. Ekstansör kasları etkilediğinde tetik noktaları kalçalarla nasıl ilişkilendirilir? Eh, ekstansör kaslar ağrıya yenik düştüğünde, bireyin ağırlığını değiştirmesine neden olur ve kalçaların dengesiz hale gelmesine neden olabilir ve bu dengesizlik sadece kalçaları değil, bacakları, dizleri, baldırları ve ayakları da etkileyebilir. Neyse ki, tedaviler ekstansör kaslardaki tetik nokta ağrısını azaltabilir.

---

Tetik Noktalar İçin Kayropraktik Bakım

 

Bu nedenle, bir kişi ağrıya neden olan ekstansör kaslar boyunca hareketlilik sorunları ile uğraşırken, kalçalarının, bacaklarının ve dizlerinin etkilendiğini fark etmez. Kayropraktik tedaviye giderek aradıkları rahatlamayı elde edebilir ve yürüme yeteneklerini yeniden kazanabilirler. Bir masör, ekstansör kaslar boyunca tetik noktalarla uğraşan kişiyi kapsamlı bir şekilde inceleyecek ve değerlendirecektir. Kiropraktörler, tetik noktaların etkilenen kasta nerede olduğunu belirleyebilir ve manipülasyon yoluyla ağrıyı önemli ölçüde azaltabilir. Mekanik ve manuel manipülasyon kullanmak, omurganın subluksasyondan yeniden hizalanmasına yardımcı olabilir ve kiropraktörler, birkaç tedaviden sonra tetik noktaların geri dönmesini önlemek için kişiye kişiselleştirilmiş bir tedavi planı sağlayabilir. Kayropraktik bakım tüm vücut yaklaşımı olduğundan, birçok hasta ayaklarının altında bir tenis topu kullanmak, ayaklar üzerinde hafif esneme ve iyi bir duruşla doğru yürümek gibi sağlıklı alışkanlıkları öğrenebilir, gelecekteki yaralanmaları önleyebilir.

 

Sonuç

Ayaklar, konağın bir konumdan diğerine yürümesine izin vermek için harekete izin verir. Ayak parmaklarının ekstansör kasları, üst vücudun ağırlığını ve stabilitesini desteklemek için bacaklar ve kalçalarla birlikte çalıştıkları için hareketlilik ve stabilite sağlar. Ayak bileği burkulması veya ayağa düşen ağır cisimler gibi yaralanmalar ekstansör kasları etkilediğinde, kalçaları etkileyebilecek ayak ağrısı ile ilişkili tetik noktalarına yol açabilir. Tetik noktalar ekstansör kasları etkilediğinde, kişinin düzgün yürüyememesine ve kalçalarda daha fazla soruna neden olabilir. Bu olduğunda, kayropraktik bakım gibi tedaviler, omurgayı manuel olarak manipüle edebilir ve ekstansör kaslardan tetik noktaları serbest bırakabilir. Kayropraktik bakım ile birçok kişi ağrısız olacak ve tekrar yürüyebilecek.

 

Referanslar

Lezak, Bradley ve Spencer Summers. “Anatomi, Kemik Pelvis ve Alt Ekstremite, Extensor Hallucis Longus Kası.” İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), StatPearls Yayıncılık, 26 Eylül 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK539875/.

Tornero-Caballero, Maria ve ark. “Fibromiyalji Sendromlu Kadınlarda Ayakların Kas Tetik Noktaları ve Basınç Ağrı Hassasiyet Haritaları.” Ağrı Tıbbı (Malden, Mass.)ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 1 Haziran 2016, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27257287/.

Travell, JG, et al. Miyofasyal Ağrı ve Disfonksiyon: Tetik Nokta El Kitabı: Cilt. 2:Alt Ekstremiteler. Williams ve Wilkins, 1999.

Wada, Juliano T, et al. "Abdüktör Hallucis Kasının Miyofasyal Tetik Noktaları İçin Anatomik Bir Temel." BioMed Research International, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 22 Ocak 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6998759/.

Feragat