Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Omurga Hedefleri

Omurga hedeflerinin belirlenmesi, bir bireyin tedavi planının aşağıdakileri eksiksiz ve başarılı bir şekilde iyileşmesini sağlaması açısından önemlidir:

  • cerrahlık
  • Travma
  • omurilik durumu

Bir cerrah veya omurga uzmanı ile hedefler geliştirirken, iyi bilinen bir yöntemi kullanarak, SMART tavsiye edilir. Bireyler, kişisel büyüme ve gelişmeyi gerçekleştirmek için hedefler belirlemeye teşvik edilir. Tıbbi amaçlar için aşağıdakileri içeren amaç ve hedefler oluşturmak için bir modeldir:

  • Acı Yönetimi
  • Fiziksel Rehabilitasyon
  • Ruh sağlığı
  • Egzersizler
  • Germe
  • Antiinflamatuar diyet

Omurga Hedefleri

AKILLI Omurga Hedefleri

Kısaltma şu anlama gelir:

Özel

  • İyileştirme için belirli bir alanı hedefleyin.

Ölçülebilir

ulaşılabilir

  • Hedefin ulaşılabilir olup olmadığını belirleyin.
  • Hedefe ulaşmak için hangi araçların veya beceri setlerinin gerekli olduğunu belirleyin.

Gerçekçi

  • Sonuç odaklı hedefler.
  • Başarılar da dahil olmak üzere sonuçları veya çıktıları ölçün.

Zaman Çerçevesi

  • Yapılabilir bir zaman çerçevesi içinde hedefler belirleyin.

Hedef belirleme, bireylerin yaralanma, ameliyat ve/veya omurilik rahatsızlıklarından kurtulurken ilerlemelerini izlemelerine yardımcı olur. Hedefleri küçültmek, iyileştirmelere ulaşmayı kolaylaştırır. Ağrı karar vermeyi tehlikeye atabileceğinden, hedef belirleme sırasında bir ortak asistanınız olması önerilir. Ağrı, zihnin iyileşmeyi ve tedavi yanıtını rasyonel olarak değerlendirme yeteneklerini etkiler. En önemli hedefleri almak ve küçük yapı taşlarına odaklanmak, bireylerin uzun bir iyileşme sürecinde motivasyonlarını korumalarına yardımcı olur.

Hedef Belirleme ve Tedavi Arasındaki Fark

Standart bir tedavi planı, belirli bir sonuç için yapılandırılmıştır ve hedef belirleme şeklini ayarlamak için oluşturulmamıştır. Çok az hasta girişi olan bir hastaya bir tedavi planı oluşturulur ve reçete edilir. Hedef belirleme, bir hasta ve bir doktor arasında, hedeflere ulaşmak için adım atma noktaları olarak hedefler belirleyen bir işbirliğidir. Hedef belirleme, hastalara başarılı olmaları ve hayatları devam ederken bu zihniyeti sürdürmeleri için eğitim, beceri setleri ve araçlar sağlar. Kısa vadeli hedeflere ulaşmak, bireylerin olumlu düşünmesine yardımcı olur Gelecekteki daha zorlu hedefler için sağlam bir temel oluşturan küçük kazanımlar üzerine.

Omurga Tedavisi Hedefleri

Hedefler, kişinin durumuna ve durumuna göre kişiselleştirilir/özel olarak uyarlanır. Örneğin, bir hasta hafta sonu spor aktivitelerine geri dönme hedefi koyabilir. Öyleyse, hedefe ulaşmak, bireyin önümüzdeki iki hafta boyunca haftada beş gün egzersiz yapmasını gerektirebilir fizik tedavi rehabilitasyonunu içerebilir:

Bu aktiviteler, vücudun ek fiziksel stresle başa çıkmaya uyum sağlamasına yardımcı olan küçük hedeflerdir.

İyileşme Sırasında Hedef Belirleme

Omurga sorunları, bir hedefe ulaşmak için makul küçük hedefler yaratılarak ele alınır. SMART hedef belirleme, tıbbi hizmet sağlayıcıların hasta için neyin önemli olduğunu belirlemeye yardımcı olması için araçsal bir çerçevedir. Bireyin ihtiyaçlarına göre ayarlamak için SMART hedeflerinde değişiklikler yapılabilir. Spinal hedefler, hastaların gerekli olanı başarmalarına yardımcı olur, onları güçlü ve motive tutar.


Vücut kompozisyonu


Hedeflerle Çok Rahat

Bir kişi başlangıçta aynı antrenmanları yaparak büyük bir başarı elde edebilir, ancak daha sonra kolaylaştığını ve aynı ilerleme oranını göremediğini fark edebilir. Aynı antrenman rutini, aynı ağırlıklar ve ekipman, yalnızca hedefe ulaşmada bir yere kadar gidebilir. İyileşme sürecinde, vücut güçlendikçe ve zindelik seviyeleri geliştikçe, bir rehabilitasyon fitness platosuna düşmemek için sürekli olarak kendinize meydan okumanız önerilir. İyileşme sürecinin bir parçası, vücudu başarıya ulaşmak için zorlamak için egzersiz programlarını değiştirmektir. optimal sağlık ve iyileşme. Bireylerin şunları yapması önerilir:

Ağırlığı ve/veya tekrarları artırın

  • Her sette ağırlık miktarını veya tekrar sayısını artırın.

Tempoyu artırın veya azaltın

  • Kalp atış hızını yüksek tutmak için setler arasındaki dinlenme süresini kısaltın veya kas kasılmasına odaklanmak için yavaşlayın.

Farklı egzersiz setleriyle denemeler yapın

  • Aynı tür ağırlıkları kaldırıyorsanız, kaslarınızı farklı şekilde zorlamak için düşme setlerini, süper setleri veya AMRAP'ı (mümkün olduğunca çok tekrar) deneyin.

Yeni egzersizler öğrenin

  • Çok fazla halter yapan kişilerin spor yapması önerilir. pliometrik vücut egzersizleri.
  • Yüksek yoğunluklu interval antrenman yapan bireylerin uzun bir koşuyu veya bisiklete binmeyi dahil etmeleri önerilir.

Egzersiz rutinini değiştirmek, sağlığın ilerlemesi için harika olan vücuda meydan okumaya devam edecektir.

Referanslar

Alexanders, Jenny ve ark. "Ön çapraz bağ rehabilitasyonunda kullanılan hedef belirleme uygulamaları: Fizyoterapistlerin anlayış, eğitim ve deneyimlerinin araştırılması." Kas-iskelet bakımı cilt. 19,3 (2021): 293-305. doi:10.1002/msc.1535

Bovend'Eerdt, Thamar JH ve ark. "SMART rehabilitasyon hedefleri yazma ve hedefe ulaşma ölçeklendirmesine ulaşma: pratik bir rehber." Klinik rehabilitasyon cilt. 23,4 (2009): 352-61. doi:10.1177/0269215508101741

Haas, B et al. “Omurilik yaralanması olan kişilerin rehabilitasyon hedefleri, omurilik yaralanmaları için Uluslararası İşlevsellik, Engellilik ve Sağlık Çekirdek Seti Sınıflandırmasına göre sınıflandırılabilir.” Omurilik cilt. 54,4 (2016): 324-8. doi:10.1038/sc.2015.155

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Omurga Hedefleri", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-postaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Lazer Omurga Cerrahisini Anlamak: Yararları ve Prosedürü", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim