Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Magnezyum Sağlığınız İçin Neden Önemli? (Bölüm 3)


Giriş

Günümüzde birçok kişi, tüm ihtiyaçlarını karşılamak için çeşitli meyveleri, sebzeleri, yağsız et parçalarını ve sağlıklı katı ve sıvı yağları diyetlerine dahil ediyor. vitaminler ve mineraller vücutlarının ihtiyacı olan. Vücudun kaslar, eklemler ve hayati organlar için enerjiye dönüştürülen bu besinlere ihtiyacı vardır. Sağlıksız yiyecekler yemek, yeterince alamamak gibi normal faktörler egzersizve altta yatan koşullar vücudu etkiler, neden olabilir somato-iç organ sorunları birçok kişiyi kötü ve mutsuz hissetmeye iten bozukluklarla ilişkili olan. Neyse ki, magnezyum gibi bazı takviyeler ve vitaminler genel sağlığa yardımcı olur ve vücutta ağrı benzeri semptomlara neden olan bu çevresel faktörlerin etkilerini azaltabilir. Bu 3 bölümlük dizide, magnezyumun vücuda yardımcı olan etkisine ve hangi yiyeceklerin magnezyum içerdiğine bakacağız. Bölüm 1 magnezyumun kalp sağlığı ile nasıl ilişkili olduğuna bakar. Bölüm 2 magnezyumun kan basıncına nasıl yardımcı olduğuna bakar. Hastalarımızı, vücudu etkileyen düşük magnezyum seviyeleriyle ilişkili ve bir kişinin sağlığını ve sıhhatini etkileyen birçok altta yatan durumla ilişkili altta yatan koşullardan mustarip bireyler için birçok mevcut terapi tedavisi sağlayan sertifikalı tıbbi sağlayıcılara yönlendiriyoruz. Her hastayı uygun olduğunda teşhislerine göre ilgili tıbbi sağlayıcılara yönlendirerek teşvik ediyoruz. Hastanın isteği ve kabulü üzerine sağlayıcılarımıza can alıcı sorular sorarken eğitimin harika bir yol olduğunu kabul ediyoruz. Jimenez, DC, bu bilgileri yalnızca bir eğitim hizmeti olarak kullanır. Feragatname

 

Magnezyuma Genel Bir Bakış

 

Vücudunuzun farklı yerlerinde kas uyuşması yaşıyor musunuz? Kas krampları veya yorgunluk ne olacak? Yoksa kalbinizle ilgili sorunlar mı yaşıyorsunuz? Sadece vücudunuzu değil, genel sağlığınızı da etkileyen bu örtüşen sorunlarla uğraştığınızı varsayalım. Bu durumda, vücudunuzun düşük magnezyum seviyeleri ile ilişkili olabilir. Çalışmalar ortaya koyuyor Bu temel takviyenin, birden fazla enzimik reaksiyon için bir yardımcı faktör olduğundan, magnezyum söz konusu olduğunda vücutta en bol bulunan dördüncü katyon olduğunu. Magnezyum, hücresel enerji metabolizmasına yardımcı olur, böylece kaslar ve hayati organlar düzgün çalışabilir ve hücre içi ve hücre dışı su alımını yenilemeye yardımcı olur. Magnezyum vücudun metabolizmasına yardımcı olur, ancak vücudu etkileyen kronik durumların etkilerini azaltmaya da yardımcı olabilir. 

 

Magnezyum Vücuda Nasıl Yardımcı Olur?

 

Ek çalışmalar ortaya koyuyor magnezyumun kronik durumların vücut üzerindeki etkilerini azaltmada önemli olduğu. Magnezyum, kalp veya vücudun üst ve alt ekstremitelerini çevreleyen kaslarla ilişkili kardiyovasküler sorunlar veya kronik hastalıklarla uğraşan birçok kişiye yardımcı olabilir. Magnezyum, vücudu etkileyebilecek örtüşen sağlık bozukluklarına nasıl yardımcı olabilir? Çalışmalar göstermektedir magnezyum almanın birçok yaygın sağlık durumunu önlemeye ve tedavi etmeye yardımcı olabileceği:

  • Metabolik sendrom
  • Diyabet
  • Baş ağrısı
  • Kardiyak aritmi

Bu durumların çoğu, vücudu etkileyebilen ve kaslarda, eklemlerde ve hayati organlarda ağrıya neden olabilen kronik bozukluklara yol açabilen günlük faktörlerle ilişkilidir. Bu nedenle, magnezyum almak, önceden var olan koşulların vücudu yükseltmesini ve daha fazla zarara neden olmasını azaltabilir.

 


Gıdadaki Magnezyum

Biyomedikal fizyolog Alex Jimenez, magnezyum takviyesinin genellikle ishale neden olduğundan bahsediyor ve hangi gıdaların magnezyum açısından yüksek olduğunu açıklıyor. Şaşırtıcı bir şekilde, avokado ve fındık, magnezyum dolu bir tebeşir içerir. Bir orta boy avokado yaklaşık 60 miligram magnezyum içerirken, fındık, özellikle kaju yaklaşık 83 miligram magnezyum içerir. Bir bardak badem yaklaşık 383 miligram magnezyum içerir. Ayrıca, daha önceki bir videoda ele aldığımız 1000 miligram potasyum ve yaklaşık 30 gram protein içerir. Yani bu, bardağı gün boyunca yaklaşık yarım bardağa bölmek ve giderken atıştırmak için iyi bir atıştırmalıktır. İkincisi fasulye veya baklagillerdir; örneğin, pişmiş bir fincan siyah fasulye yaklaşık 120 miligram magnezyum içerir. Ayrıca yabani pirinç de iyi bir magnezyum kaynağıdır. Peki düşük magnezyum belirtileri nelerdir? Düşük magnezyumun belirtileri kas spazmları, uyuşukluk, düzensiz kalp atışı, ellerde veya bacaklarda karıncalanma, yüksek tansiyon ve depresyondur. Bu video sizin için magnezyum, nerede bulunacağı ve onu almak için en iyi ek formlar hakkında bilgilendirici oldu. Tekrar teşekkür ederim ve bir dahaki sefere bekleyin.


Magnezyum İçeren Besinler

Magnezyum almaya gelince, magnezyumu vücudun sistemine dahil etmenin birçok yolu vardır. Bazı insanlar onu ek formda alırken, diğerleri önerilen miktarı elde etmek için sağlıklı, besleyici yiyecekler ve magnezyum dolu bir tebeşir yer. Magnezyum açısından zengin olan yiyeceklerden bazıları şunlardır:

  • Bitter Çikolata=65 mg magnezyum
  • Avokado = 58 mg magnezyum
  • Baklagiller=120 mg magnezyum
  • Tofu= 35 mg magnezyum

Magnezyum açısından zengin bu yiyecekleri almanın harika yanı, kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde tükettiğimiz herhangi bir yemekte bulunabilmeleridir. Magnezyumun sağlıklı bir diyete dahil edilmesi, vücudun enerji seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir ve çeşitli rahatsızlıklardan ana organları, eklemleri ve kasları desteklemeye yardımcı olabilir.

 

Sonuç

Magnezyum, vücudun enerji seviyelerini yükseltmek ve vücutta işlev bozukluğuna neden olabilecek ağrı benzeri semptomların etkilerini azaltmak için ihtiyaç duyduğu temel bir takviyedir. İster takviye şeklinde olsun, ister sağlıklı yemeklerde tüketilsin, magnezyum vücudun düzgün çalışması için ihtiyaç duyduğu önemli bir takviyedir.

 

Referanslar

Fiorentini, Diana ve diğerleri. "Magnezyum: Eksikliğiyle Bağlantılı Hastalıkların Biyokimyası, Beslenmesi, Tespiti ve Sosyal Etkisi." Besinler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 30 Mart 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8065437/.

Schwalfenberg, Gerry K ve Stephen J Genuis. “Klinik Sağlıkta Magnezyumun Önemi.” Scientifica, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Vormann, Jürgen. “Magnezyum: Beslenme ve Homoeostasis.” AMAÇLAR Halk SağlığıABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 23 Mayıs 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5690358/.

Feragatname

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Magnezyum Sağlığınız İçin Neden Önemli? (Bölüm 3)", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-postaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Tatlı İhtiyacınızı Şekersiz Şekerle Giderin", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim