Bel/bel kasları üst vücudun ağırlığını destekler ve hareket etme, bükülme, bükülme, itme, çekme ve uzanma ile ilgilidir. Bu tekrarlayan hareketler, spazmlara, ağrıya ve ağrıya neden olan kas hasarı veya alt sırttaki tendonların veya kasların yaralanması olan bir bel gerilmesine neden olabilir. Bir bel suşu şiddetli ağrı semptomlarının kaynağı olabilir; zayıflatıcı olabilir ve tedavi edilmezse kronik durumlara yol açabilir. Yaralanma Tıbbi Kayropraktik ve Fonksiyonel Tıp Kliniği semptomları hafifletebilir, vücudu yeniden hizalayabilir, gevşetebilir, rehabilite edebilir, kasları güçlendirebilir ve işlevi geri yükleyebilir.

Lomber Gerilme

Lomber vertebra, omurganın alt sırt bölgesini oluşturur. Ani yaralanmalar veya aşırı kullanım yaralanmaları tendonlara ve kaslara zarar verebilir. Lomber kas gerginliği, kas lifleri anormal şekilde gerildiğinde veya yırtıldığında ortaya çıkar. Lomber gerginlik olabilir akut/ani or kronik/kalıcı. Günler veya haftalar boyunca mevcut olan bir suş, akut olarak adlandırılır. Üç aydan fazla devam ederse kronik olarak kabul edilir. Her yaşta ortaya çıkabilir, ancak en sık kırklı yaşlarındaki bireylerde görülür. Artan risk faktörleri şunları içerebilir:

• Zayıflamış sırt veya karın kasları neden olabilir
• Sıkı hamstringler bel kaslarını aşağı çekebilir.
• Aşırı alt sırt eğriliği.
• Öne eğimli pelvis.

Belirtileri

bel gerilme yere, hasara ve yaralanma nedenine bağlı olarak çeşitli belirti ve semptomlara sahip olabilir. Hasar, basit aşırı gerilme yaralanmalarından değişen derecelerde kısmi veya tam yırtıklara kadar değişebilir. Gözyaşları çevrede iltihaba neden olarak sırt spazmlarına ve hareket güçlüğüne neden olur. Kas spazmı, ani ve istemsiz bir kasılma veya seğirmenin neden olduğu bir kramptır ve bel gerilmesinin semptomlarından biri olabilir. Diğer semptomlar şunları içerebilir:

• Aktivite sırasında veya dinlenirken kas spazmları.
• Alt sırtta sertlik.
• Dinlenirken hafif bir rahatlama ile ayakta durmakta veya yürümekte zorluk.
• Eğilme veya merdiven çıkma gibi basit görevleri yerine getirmede sorun.
• Bel ağrısı, bacakları etkilemeden kalçaya yayılabilir.
• Sırtın alt kısmı hassas olabilir ve dokunulduğunda ağrıyabilir.
• Azalan kas gücü.
• Kısıtlı veya sınırlı hareket aralığı.
• Sertlik ve/veya ağrı nedeniyle sağlıklı duruşu sürdürememe.
• Devam eden rahatsızlık belirtileri.
• Rahatsızlık, hafif ağrılardan keskin, zayıflatıcı ağrıya kadar değişir.
• Aralıklı alevlenmeler.

Bilgiler

Genellikle yaralanmaya veya hasara katkıda bulunan birden fazla altta yatan risk faktörü vardır. En yaygın nedenlerden birkaçı:

• Yaşlanma
• sağlıksız duruş
• Tekrarlayan hareketler
• Kasları aşırı kullanmak
• uygunsuz gövde mekanikleri
• Yaralanmaların neden olduğu travma
• Kas atrofisi
• Genetik

Kiropraktik

Ciddiyetine bağlı olarak, bir doktor veya sağlık uzmanı kayropraktik tedavi ve fizik tedavi önerebilir. Kiropraktör, özelleştirilmiş/kişiselleştirilmiş bir tedavi planı geliştirmek için doktorun teşhisi ile birlikte bir değerlendirme yapacaktır. Tedavi şunları içerebilir:

• Buz ve ısı terapisi
• Kan dolaşımını hızlandırmak için masaj
• Vurmalı kas stimülasyonu
• Pelvik çekiş
• Ultrason
• Esneme egzersizleri
• Uzun süreli rahatlama için evde yapılacak egzersizler.

Sıkı sırt kaslarını gevşetmek, ağrıyı hafifletmek ve bel iyileşmesini desteklemek için güvenli bir seçenektir.

---

Sporda Omurga Yaralanmaları

---

Referanslar

Top, Jacob R et al. “Sporda Lomber Omurga Yaralanmaları: Literatürün Gözden Geçirilmesi ve Güncel Tedavi Önerileri.” Spor hekimliği – açık cilt. 5,1 26. 24 Haziran 2019, doi:10.1186/s40798-019-0199-7

Domljan, Z ve ark. “Lumbalni strain-sindromi” [Lumbar strain sendromları]. Reumatizam cilt. 38,5-6 (1991): 33-4.

Li, H ve ark. "Lomber kas gerginliği olan hastalarda yumuşak doku manipülasyonu ile egzersizin rehabilitasyon etkisi." Nijeryalı klinik uygulama dergisi cilt. 20,5 (2017): 629-633. doi:10.4103/njcp.njcp_126_16

Williams, Whitney ve Noelle M Selkow. "Yüzeysel Arka Çizginin Kendiliğinden Miyofasyal Serbest Bırakılması Otur ve Uzan Mesafesini İyileştiriyor." Spor rehabilitasyonu dergisi cilt. 29,4 400-404. 18 Ekim 2019, doi:10.1123/jsr.2018-0306