Fiber Zengin Diyet Osteoartrit Riskini Düşürebilir | El Paso, TX Doktor Kiropraktik
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Fiber Zengin Diyet Osteoartrit Riskini Azaltabilir

Elyaf bakımından zengin bir diyet diz ağrısını ve ağrılı osteoartrit gelişme riskini azaltabilir, buna göre ilk kez yayınlanan bir araştırmaya göre; Romatizmal Hastalıklar Annals.

İki farklı uzun vadeli çalışmadan elde edilen bulgular, tansiyon düşürme, kilo verme, inflamasyon ve kan şekeri de dahil olmak üzere lif açısından zengin bir diyetin sağlık yararları listesine eklenir.

Osteoartrit Girişimi (OAI) olarak bilinen ilk çalışma, 5,000'dan başlamak üzere, dejeneratif eklem hastalığı veya "yıpranma ve yıpranma" artriti olarak da bilinen bağışıklık bozukluğu geliştiren veya riski olan yaklaşık 2004 yaşlı Amerikalıların sağlığını izledi. Bu çalışmanın amacı, bu durum için olası risk faktörlerini belirlemek için toplanan verileri kullanmaktır.

Framingham Offspring kohort araştırması olarak bilinen ikincisi, 1,200'de başlayan orijinal Framingham Kalp Çalışması'nın 1971 yetişkin çocuklarının sayısını izledi.

Her iki çalışma da, her katılımcının diyet lifi alımını belirlemek için bir anket kullandı ve ortalama kişinin alımının günlük 15 ve 19 gram elyaf arasında olduğunu buldu.

Her iki çalışmanın sonuçlarının analizi, daha fazla lif tüketmenin ağrılı diz osteoartritinin daha düşük bir riski ile ilişkili olduğunu bulmuştur.

OAI çalışmasında en fazla lif yiyenlerin oranı 30 daha düşük risk taşırken, yüksek lifli diyetler Framingham araştırma grubundaki 61 risk azalmasıyla bağlantılıydı. Ek olarak, daha fazla lif yeme diz ağrısı kötüleşmesi riski önemli ölçüde düşüktü.

Araştırmacılar, "Bu veriler, iki çalışma popülasyonunda toplam fiber alımının semptomla ilişkili diz [osteoartrit] arasında tutarlı bir koruyucu ilişkiyi potansiyel karıştırıcılara dikkatle ayarlandığını gösteriyor" dedi.