Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Kronik Sırt/Boyun Ağrısı ve Uykusuzluk

Kronik sırt ve boyun ağrısı olan bireylerde genellikle uyku problemleri / bozuklukları vardır. acılarından dolayı. Bu genellikle kronik ağrı ve uyuyamama arasındaki bağlantı el ele gider. Ancak, bundan biraz daha derine iner. Kronik sırt veya boyun ağrısı olan ve uyku ile mücadele eden kişiler, onları sağlıklı bir uykudan alıkoyan şeyin ağrı olduğunu varsayar.

Etrafında Kronik ağrısı olan bireylerin üçte ikisinde genellikle uyku bozukluklarına yol açan uyku problemleri vardır. Araştırmalar, ağrı ve uykusuzluğun karşılıklı bir ilişkiye sahip olduğunu buluyor.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 Kronik Sırt / Boyun Ağrısı ve Uykusuzluk El Paso, Teksas

 

Kronik sırt ağrısını yönetmek zor bir iştir. Buna bir de kötü uykuyu ekleyin yaşam kaliteniz düşer. Burada kronik ağrı ve uykusuzluk arasındaki ilişkiyi keşfediyor ve ağrınızı yönetirken uygun uykuyu almak için stratejiler sunuyoruz.

 

Uykusuzluk # 1 Uyku Şikayeti

Uykusuzluk bir numaralı uyku problemidir, ama ne olduğu konusunda bir yanlış anlaşılma var.

  1. Uykusuzluk sadece düşüp uykuda kalmaktan ibaret değildir.
  2. Uykusuzluk izole bir durum / bozukluk değil, bir semptomdur.
  3. Gece boyunca uyanma ile karakterizedir.
  4. Sorunlu uykuya neden olur.

Temel nedeni anlamak, probleme yaklaşmanın yoludur.

Hakkımızda Uykusuzluk vakalarının yarısı zihinsel veya duygusal bir durumdan kaynaklanır, örneğin kaygı veya depresyon; ikisi birden Kronik sırt veya boyun ağrısı olan kişilerde yaygındır. Uykusuzluk uyku kalitesini ve ABD sağlık sistemini etkiler. Sleep dergisinin bildirdiğine göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde uykusuzluğun yol açtığı iş üretkenliği kaybının yılda yaklaşık 63.2 milyar dolar olduğu tahmin ediliyor.. Archives of General Psychiatry'ye göre, iş kazalarına da yılda yaklaşık 31 milyar dolar zarar veriyor..

Uykusuzluk ve Kronik Ağrı

Araştırmacılar, kronik ağrıya neden olan uykusuzluk kadar basit olmadığını, ancak önemli bir rol oynadığını buldular. İşte kronik sırt ağrısı ve uykusuzluk arasındaki bağlantıyı gösteren üç çalışmadan elde edilen bulgular.

Kronik ağrı ve uykusuzluk yakındır.

Sırt ağrınıza erken hitap etmek, omurga ve vücut sağlığınıza büyük fayda sağlayacaktır. 'De yayınlanan bir çalışma Ortopedi Cerrahisi Dergisi bulundu bireylerin yaklaşık yarısında kronik sırt ağrısı ve uykusuzluk vardı. Tavsiye ettiler erken sırt ağrısı tedavisi uykusuzluktan kaynaklanan yaralanmayı ve ciddi komplikasyonları kötüleştirmekten kaçınmak için.

Kötü uyku daha fazla acıya eşit mi?

Acı değil, acı hissidir. Uyku dergisinde yapılan bir araştırma, uykusuzluğun ertesi gün ağrının nasıl olacağına dair algınızı yoğunlaştırabileceğini buldu. Yetersiz uyku ek ağrıya neden olmaz, ancak sizi ağrı hissine karşı oldukça hassas hale getirebilir.

Bilişsel davranışçı terapi işe yarayabilir mi?

Içinde bir çalışma Uyku tıbbı Kronik ağrısı olan ve uykusuzlukları için bilişsel davranışçı terapi kullanan hastaları takip etti. Sonuçlar, bilişsel-davranışçı terapinin kronik ağrısı olan hastalarda uyku problemlerini etkili bir şekilde tedavi edebildiğini bulmuştur.

Kronik Ağrı ile Uyuyabilme

Uykusuzluk tedavisi iki kategoriye ayrılır. davranışçı terapi ve reçete ilaçları. Davranışçı terapi, zararlı yan etkileri olmadan uzun süreli bir çözüm sağladığı için tercih edilmektedir. Bir doktor reçeteli ilaçlar önerirse, muhtemelen nadiren tedavi Uykusuzluk

Bilişsel davranışçı terapi, kronik sırt veya boyun ağrısı ile düzgün bir uyku çekmek için mücadele edenler için birinci basamak tedavi haline geldi. onarıcı uykuyu engelleyen düşünce ve duygulara hitap ettiği için. Kronik ağrı, kaygı ve diğer endişeler seni geceleri uyanık tut. Bu yüzden bu terapi uykuyu iyileştirebilir davranışlar ve olumsuz düşünceler uykuyu engelleyen vardır değişmiş.

Düzenli davranışçı terapi olumlu sonuçlar vermiştir, hastaların% 80 kadarı uykuya dalma ve uykuda kalma yeteneğini bulmaktadır. Bonus olarak, Internal Medicine Annals Bu rapor davranışsal terapi gören insanlar yaklaşık 20 dakika daha hızlı uykuya dalabilir. Geceleri uyanık kalanlara kıyasla 30 dakika daha az uyanık kaldılar. tedaviyi kullanmadı.

Uykusuzluğa yardımcı olmak için başka bir teknik kullanılıyor. gevşeme eğitimi. In gevşeme eğitimi uzmanı, sizi olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmak için kaslarınızı nasıl gevşeteceğiniz ve meditasyon yapacağınız konusunda eğitir.

Daha fazla uyku ipuçları

  • Yatak odasını sadece uyku ve seks için kullanın.
  • Televizyon, okuma, ofis işleri ve diğer etkinlikler evin diğer odalarına / alanlarına yöneliktir.
  • Yatmadan önce uyuyana kadar bekleyin.
  • 20 dakika içinde uyuyamazsanız, uykunuz gelene kadar başka bir odaya gidin.
  • Uykuya daldığınız zaman ne olursa olsun, belirli bir uyanış zamanı tutun.
  • Gece boyunca uyuyana kadar uyuklamayı bırak.

Kronik Ağrı ve Doğru Uyku Mümkün

Ağrı durumu olan herkes size bunu söyleyecektir. sadece fiziksel değil, zihinsel ve duygusaldır. Kronik ağrı ve uyku arasındaki ilişki, kötüleştikçe ve diğerini etkiledikçe daha karmaşık hale gelir. Davranışsal terapiler burada gerekli uykuya izin vermeyen olumsuz düşünce ve duygu döngüsünün kırılmasına yardımcı olur. Mevcut seçenekler hakkında doktorunuzla konuşun.


Kronik Ağrı Kayropraktik

 


NCBI Kaynakları

Ağrı, özellikle üç veya daha fazla ay süren kronik bir ağrınız varsa, iyi bir gece uykusu almanızı engelleyebilir. Aslında, bir ders çalışma kronik ağrılı kişilerin yüzde 20'sinin en az bir uykusuzluk semptomu yaşadığını gösterirken, kronik ağrısız kişilerin sadece yüzde 7.4'ü. Kayropraktik, ihtiyacınız olan uykuyu almanıza yardımcı olmak için sırt ağrısı, baş ağrısı, kamçı, migren ve daha fazlasıyla ilişkili ağrıyı hafifletebilir..

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Kronik Sırt/Boyun Ağrısı ve Uykusuzluk", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-PostaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Spinal Dekompresyonla Rahatlatılan Disk Fıtığı", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim