Kronik Ağrı Bastırma Teknikleri | Merkez Kiropraktör | El Paso, TX Doktor Kiropraktik
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Kronik Ağrı Bastırma Teknikleri | Merkez Kiropraktör

Kronik ağrı tedavisinde uzmanlaşmış sağlık uzmanları, bu durumun yalnızca dokunuş veya görme gibi bir his veya duyum olmadığını fark etti; bunun yerine ağrı, beyin ağrı sinyallerini işleyen yollardan etkilenebilir.

Kronik ağrı, ağrı sinyalleri ile ilgili neye inandığımıza bağlı olarak, korku veya korku gibi duygusal reaksiyonlara neden olabilir. Diğer durumlarda (spor ya da diğer ilgi çekici, ödüllendirici etkinlik gibi), kronik ağrı, sadece bir sıkıntı, eylemden devam etme yeteneğine sahip olmak için üstesinden gelinmesi gereken bir anlam olarak görülebilir.

Zihnin kronik ağrıda oynadığı önemli rol, tıp literatüründe olduğu kadar, Ağrının her zaman öznel olduğu ve bunu yaşayan kişi tarafından karakterize edildiğini iddia eden Ağrının Ağrı Tanımı Araştırması için Uluslararası Birliği'nde de açıkça görülmektedir. Sonuç, beynin ağrı duygusunu nasıl yönetebileceğini bilebileceğidır. Ağrıyı kontrol altında tutmak için beyin kullanımı, ağrı yönetimi için başa çıkma stratejileri ya da başa çıkma stratejileri tek başına ya da ağrı tedavisi terapileri ile birlikte kronik ağrı belirtilerini hafifletmeye yardımcı olmak için kullanılabilir.

İdeal olarak, bu makalede özetlenen kronik ağrı tedavisi yöntemlerinin kullanımı, hastaların ağrı kesicilerine daha az bağımlı olmalarına yardımcı olabilir ve hayatlarını boyunca ağrılarını kontrol edebilmek için daha fazla güvende hissetmelerine yardımcı olur.

Kronik Ağrı Yönetimi

Açıkçası, kronik bel ağrısı veya diğer sürekli ağrı türleri ile başa çıkmada ilk adım, ağrı nedenini belirlemek için nitelikli bir sağlık uzmanından kapsamlı bir tıbbi değerlendirme almaktır.

Omurganın herniasyonu olan bir disk gibi bazı durumlarda ağrı düzeyini ve türünü yakından bakmak, yaklaşan hasar veya yaralanma uyarısı olarak işlev görmek açısından önemli olabilir. Diğer durumlarda, özellikle sırt ağrısı kronikse ve sağlık durumu değişmezse, birincil hedef, kronik ağrıyı, birinin yaşamının bütün dikkatinin dışına çıkarmaya çalışmak, diğer bir deyişle kişiyi ağrıdan dağıtmaktır.

Tıbbi durum ne olursa olsun, kronik bel ağrısı ile başa çıkmak için etkili stratejiler vardır. Bu teknikler şunları içerir:

  • Gevşeme eğitimi: Gevşeme, kaslardan gerginliği gidermek ve ağrıyı hafifletmek için konsantrasyonu ve yavaş, derin nefes almayı içerir. Dinlenmenin nasıl olacağını öğrenmek pratik gerektirir ancak rahatlama eğitimi, dikkati acılardan ve gerginlik serbest bırakmaktan alıkoyabilir. Bu becerileri öğrenmenize yardımcı olacak rahatlama bantları mevcuttur.
  • Biofeedback: Biofeedback, kalp atış hızı ve kas gerginliği gibi fizyolojik işlevleri nasıl kontrol edebileceğiniz konusunda size yardımcı olacak özel makineler kullanan bir profesyonel tarafından öğretilir. Kas gerginliğini nasıl serbest bırakacağınızı öğrendiğinizde, rahatlama anında gösterilir. Biofeedback gevşeme talimatını güçlendirmek için kullanılabilir. Tekniğe hakim olunca, bu özel makineler kullanılmadan uygulanabilir.
  • Görsel imgelem ve saptırma: Görsel imgeleme ve saptırma, hoş olayların veya sahnelerin psikolojik resimlerine odaklanmayı ve kronik ağrı semptomlarını azaltmak için zihinsel olarak tekrarlanan olumlu kelimelerin veya cümlelerin odaklanmasını içerir. Görsel görüntüleri ve saptırma yeteneklerini öğrenmenize yardımcı olacak bantlar mevcuttur.
  • Dikkat çekme teknikleri: Dikkat dağıtma teknikleri, dikkatinizi acı verici veya olumsuz görüntülerden pozitif zihinsel düşüncelere kadar yoğunlaştırır. Bu, bir arkadaşınıza konuşma, kitap okuma, kasete kitap dinleme, müzik dinleme veya film ya da televizyon seyretme gibi faaliyetleri içerebilir.
  • Hipnoz: Hipnoz, ağrı algısını azaltmak için iki şekilde kullanılabilir. Bir terapist hipnotize olur ve ağrıyı azaltan bir hipnoz sonrası öneriyi ödüllendirir. Diğerleri kendi kendine hipnoz konusunda eğitilir ve eğer acı, işlevlerini yerine getirirken bozulursa, kendilerini hipnotize edebilir. Kendini hipnoz, gevşeme eğitiminin bir şeklidir.

Yukarıdaki yöntemlerin hepsi kronik bel ağrısı ile başa çıkmak için dört farklı beceriden faydalanır:

  • Derin Kas Gevşemesi,
  • Dikkat dağıtma; dikkatini ağrı sinyallerinden uzaklaştırın,
  • Görüntüler; görsel, sesli veya hoş ve dinlendirici bir deneyim sağlayan diğer resimler ve düşünceler ve
  • ayrışma; Normalde bağlı olan zihinsel süreçleri bölme yeteneği, kronik ağrıda ayrılma hissi ve mesafe hissi ile sonuçlanır.

Bütün Vücudun Tedavisi: Biyocentrism

Ulusal Akademiler Enstitüsü'ne göre yaklaşık 100 milyon Amerikalı kronik ağrı çekiyor. Yalnız Birleşik Devletlerde birçok doktor ziyaretinin ortak bir nedeni olmasına rağmen, kronik ağrı genelde daha geniş, temel bir sağlık sorunu için bir semptomdur.

Kronik ağrıyı anlamak için, bunun ne olduğunu ve akut ağrı gibi diğer ağrı şekillerinden nasıl farklı olduğunu bilmek önemlidir. Akut ağrıdan farklı olarak, geçici olarak sinir sistemi tarafından tetiklenen normal bir sansasyon, kronik ağrı kalıcıdır ve ağrı sinyalleri haftalarca, aylar hatta yıllarca devam eder. Kronik ağrının tanımı çok geniştir ve genelde 12 haftadan uzun süren herhangi bir ağrı olarak tanımlanır.

Biyosentrizmle ilgili olarak, insanların haklarının ve ihtiyaçlarının diğer canlılarınkinden daha önemli olmadığı inancı, kronik acıdan muzdarip bireylere biyosentrik bir yaklaşım uygulanabilir. Daha önce de belirtildiği gibi, aynı zamanda, kronik ağrı semptomlarına neden olabilecek yaralanmalar ve / veya durumlar dahil olmak üzere çeşitli faktörler olduğu gibi, kronik ağrının hafifletilmesi için çeşitli yollar da vardır.

İnsan vücudu dokular, tendonlar, bağlar, kaslar, organlar, kan damarları ve sinirleri oluşturmak üzere bir araya gelen trilyon mikroskopik hücreden oluşur ve her biri kendi bağımsız işlevlerini yerine getirir. Ancak, bu karmaşık hücre grubunun bir kısmı etkilenirse, insan vücudu bir bütün olarak etkilenebilir. Biyosentrik görüşlere göre, sağlık uzmanları ve hastanın vücudundaki her organizmaya genel sağlık ve sağlıklı yaşamı desteklemesi önemlidir. Yiyeceklerden, dokuları güçlendirmek için hücrelere enerji kazandırmak için harcanmakta olan egzersiz miktarını, vücudumuzun kendini iyileştirmesini sağladığımız uyku miktarına, bütün bu faktörlerin hepsinin bir bütün olarak ele alınması gerekir. Tüm vücut rahatlığından faydalanmak için kronik ağrı tedavisinin bir parçası.

Bilgilerimizin kapsamı, Kayropraktik ve omurilik yaralanmaları ve koşullan ile sınırlıdır. Konuyla ilgili seçenekleri görüşmek için lütfen Dr. Jimenez'e danışın veya bizimle iletişim kurun: 915-850-0900 . Yeşil-Çağrı-Şimdi-Düğme-24H-150x150-2.png

Alex Jimenez tarafından

Ek Konular: Wellness

Genel sağlık ve sağlık, vücuttaki zihinsel ve fiziksel dengesinin korunması için gereklidir. Dengeli bir beslenme yemenin yanı sıra, fiziksel aktivitelerde egzersiz yapmaya ve katılanlara, düzenli olarak sağlıklı bir süre uyurken, en iyi sağlık ve sağlıklı yaşam ipuçlarını izleyerek, genel olarak refahı korumaya yardımcı olabilir. Bol miktarda meyve ve sebze yemek, insanların sağlıklı olmasına yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

.video-konteyneri {position: relative; padding-bottom: 63%; dolgu üstü: 35px; yükseklik: 0; taşma: gizli;} video kap iframe {position: mutlak; En: 0; sol: 0; genişlik: 100%; yükseklik: 90%; border = none; maksimum genişlik: 100% önemli;}!

karikatür paperboy büyük haber blog resmi

TREND KONU: EKSTRA EKSTRA: Yeni PUSH 24 / 7®️ Fitness Salonu