Giriş

The  bacaklar Birçok kişinin çeşitli yerlerde hareket etmesi, zıplaması, koşması, yürümesi ve ayakta durması çok önemlidir. Bacaklar, destek sağlamak için birlikte çalıştıkları için uylukları, kalçaları ve dizleri içerir. hareket aralığı vücut için. Sporcular için bacaklar, bir engelden diğerine koşmalarına ve katıldıkları oyunu bitirmek için nesneyi tekmelemelerine izin verir. Birçok kişi, vücudu üst vücut ağırlığından dengeli ve stabilize tutmak için güçlü bacak kaslarına ihtiyaç duyar. Vücudun stabilize edilmesini sağlayan tek bacak kası anterior tibialis kasıdır. Bacaklar çeşitli rahatsızlıklardan muzdarip olduğunda spor yaralanmaları veya genel olarak yaralanmalar, bacakların alt kısmında ağrıya neden olabilen ve vücudun stabilitesini etkileyebilen tetik noktalarla ilişkili incinme atelleri gibi sorunlara yol açabilir. Bugünün makalesinde anterior tibialis kasları, kaval kemiği splintlerinin miyofasiyal tetik noktaları ile nasıl ilişkili olduğu ve kaval kemiği splintlerini tedavi etmek için çeşitli yöntemler incelenmektedir. Hastaları, anterior tibialis kasları boyunca incinmelere neden olan ağrı semptomlarıyla uğraşan birçok kişiye yardımcı olmak için, miyofasyal tetik nokta ağrısıyla ilişkili alt bacak ağrısı terapileri gibi alt vücut ekstremitelerinde çeşitli teknikleri içeren sertifikalı sağlayıcılara yönlendiriyoruz. Her hastayı, özellikle uygun olduğunda, teşhislerine göre ilgili tıbbi sağlayıcılara yönlendirerek teşvik ediyor ve takdir ediyoruz. Eğitimin, hastanın isteği üzerine sağlayıcılarımıza karmaşık sorular sormak için mükemmel bir kaynak olduğunu anlıyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgileri yalnızca bir eğitim hizmeti olarak kullanır. Feragat

Tibialis Ön Kasları Nedir?

 

Hareket kabiliyetinizi etkileyen bacak ağrısıyla mı uğraşıyorsunuz? Ayağınıza inen yayılan bir ağrı hissediyor musunuz? Yoksa en ufak bir basınç bile dizlerinizden ayaklarınıza vuran bir acı mı gönderiyor? Bu bacak ağrısı sorunlarının çoğu, kaval kemiği atellerini taklit eden anterior tibialis kasları boyunca uzanan miyofasyal tetik noktalarıyla ilişkilidir. Çalışmalar ortaya koyuyor bacağın anterior, lateral ve posterior crural kompartımanlara ayrıldığını. Bacakların ön bölümündeki en büyük dört kastan biri olan anterior tibialis bacakların lateral kaval kemiğinin önünde yer alan kalın bir kastır. Tibialis anterior, alt bacağa işlev sağlayan kaslara ve ayak bileği ve ayağa kadar inen tendonlara sahiptir. Ön tibial kas, ayağın dorsifleksiyonu ve inversiyonu yoluyla alt bacakta önemli bir rol oynar. Bu noktaya kadar anterior tibial kas, yürürken ve dengeyi korurken enerji emiliminde kilit bir rol oynar.

 

Miyofasyal Tetik Noktalarla İlişkili Shin Splintleri

Ön tibial kas, yürüme ve vücutta dengenin sağlanması söz konusu olduğunda enerji emiliminde anahtar rol oynadığından, alt bacak ekstremite kasları aşırı kullanıldığında tibial anterior üzerinde strese neden olur. Medial tibial stres sendromuna veya incinme atellerine yol açabilir. Çalışmalar ortaya koyuyor kaval kemiği splintleri, tibial anteriorda ağrı ve rahatsızlığa neden olarak birçok sporcuyu, özellikle koşucuları etkiler. Bu, bacaklarda hareketlilik ve denge sorunlarına neden olabilir ve ön tibial kasta miyofasyal tetik noktaların gelişmesine yol açabilir. Şimdi, kaval kemiği splintleri ve miyofasiyal tetik noktaları birbiriyle nasıl ilişkilidir?

 

 

"Miyofasyal Ağrı ve Rahatsızlık: Tetik Nokta El Kitabı" kitabının yazarı Dr. Janet G. Travell, birçok insanın miyofasiyal tetik noktaları yaşarken sahip olduğu başlıca şikayetlerden birinin, yürürken ayağa dorsifleksiyon sırasındaki kas zayıflığını hissetmesi olduğundan bahsetmiştir. Diğer şikayetler şunları içerir:

• Düşen
• ayaklarını sürükleyerek
• ayak bileği zayıflığı

Kitapta ayrıca miyofasyal ağrının anterior tibial kasa yansıyan ağrıya neden olduğundan, bu nedenle incinme atellerini taklit ettiğinden bahsedilmiştir. Miyofasyal tetik noktalarından gelen aktivasyon, ön tibial kasın aşırı yüklenmesine neden olarak bacaklarda çeşitli ağrı sorunlarına neden olur ve kasın kendisinde hareketliliği kısıtlar.

 

---

Tibialis Anterior Tetik Noktalarına Genel Bakış- Video

Dizlerinizden ayaklarınıza yayılan ağrıyla mı uğraştınız? Kısa bir mesafe yürümekten bacaklarınız ağırlaşıyor mu? Veya bacak kaslarınızda hareket kabiliyetinizi engelleyen kramplar mı hissediyorsunuz? Bu ağrı benzeri sorunlar, ön tibialis kasının tetik noktalardan etkilenmesiyle ilişkilidir. Tetik noktaları veya miyofasyal ağrı sendromu vücuttaki bir kas veya kas grubunu etkileyerek hareketliliği bozabilir, ağrı benzeri semptomlara neden olabilir ve bir kişinin genel iyilik duygusunu azaltabilir. Tibialis anterior kası boyunca uzanan tetik noktalar, hareket sorunlarına neden olur ve bacaklarda kaval kemiği problemlerini taklit eder. Bununla birlikte, ağrı benzeri semptomları azaltmanın ve anterior tibialis kasındaki miyofasyal tetik noktaları yönetmeye yardımcı olmanın yolları olduğu için her şey bitmiş sayılmaz. Yukarıdaki video tibialis anteriorunda tetik noktaların nerede olduğunu çarpıntı yoluyla açıklıyor. Doktorlar, etkilenen kastaki tetik noktaları bularak, hastaları tetik noktaları hedefleyen ve ağrıyı azaltmak için tedavi sağlayan ağrı uzmanlarına yönlendirebilir.

---

Shin Splint Tedavisinde Çeşitli Yöntemler

 

Tetik noktalarla ilişkili incinme atellerini tedavi ederken tibialis anterioru tedavi etmek için çeşitli yöntemler vardır. Çalışmalar ortaya koyuyor kaval kemiği atellerini azaltmanın birçok yolundan biri, çekirdek kalça kaslarını güçlendirmek, koşu mekaniğini iyileştirmek ve alt ekstremite aşırı kullanım yaralanmalarını önlemektir. Kas kuvveti eğitimi, karın, kalça ve kalçalardaki diğer kasların daha güçlü olmasını ve ön tibialis kasları üzerindeki baskıyı azaltmasını sağlar. Birçok kişinin göz önünde bulundurması gereken bir başka yöntem de uygun ayakkabı giymektir. Uygun ayakkabı giymek ayaklara gelen şok emilimini azaltabilir ve anterior tibialis üzerindeki aşırı yükleme kuvvetlerini azaltabilir. Bunlar, tetik noktalarını yönetmek ve bacaklarda incik atellerinin yeniden oluşmasını önlemek için iki yöntemdir. 

 

Sonuç

Dört bacak kasından biri olan anterior tibialis, lateral tibia'nın önünde yer alan ve ayak bileklerine ve ayağa kadar uzanan büyük bir kastır. Bu kas, ayağın dorsifleksiyonuna ve ters dönmesine izin verdiği için bacaklarda önemli bir rol oynar ve aynı zamanda yürürken ve dengeyi korurken enerji emiliminde önemli bir rol oynar. Ön tibialis aşırı kullanıldığında, bacaklarda kaval kemiği atellerini harekete geçiren tetik noktalar geliştirebilir. Bacaklarda tetik noktalarla ilişkili incinme atelleri olduğunda, alt bacak ekstremitelerinde ağrıya neden olabilir ve vücudun dengesizleşmesine neden olabilir. Bununla birlikte, çeşitli yöntemler ön tibialis üzerindeki yükü alabilir ve vücudun stabilitesini iyileştirmeye yardımcı olarak, kişinin ayaklarından yukarı doğru çıkan ağrı hissetmeden yürümesini sağlar.

 

Referanslar

Deshmukh, Nikita S ve Pratik Phansopkar. "Medial Tibial Stres Sendromu: Bir İnceleme Makalesi." Cureus, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 7 Temmuz 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9356648/.

Galbraith, R Michael ve Mark E Lavallee. “Medial Tibial Stres Sendromu: Konservatif Tedavi Seçenekleri.” Musculoskeletal Medicine'deki Güncel İncelemeler, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 7 Ekim 2009, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2848339/.

Juneja, Pallavi ve John B Hubbard. “Anatomi, Kemik Pelvis ve Alt Ekstremite, Tibialis Ön Kasları.” İçinde: StatPearls [İnternet]. Treasure Island (FL), StatPearls Publishing, 29 Ağustos 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513304/.

Travell, JG ve ark. Miyofasyal Ağrı ve Disfonksiyon: Tetik Nokta El Kitabı: Cilt. 2: Alt Ekstremiteler. Williams ve Wilkins, 1999.

Zielinska, Nicol ve ark. "Tibialis Anterior Tendon İnsersiyonunun Anatomik Varyasyonları: Güncellenmiş ve Kapsamlı Bir İnceleme." Journal of Clinical Medicine, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 19 Ağustos 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8396864/.

Feragat