Güç kuvveti

Jimenez Güç ve Kuvvet Antrenman ve Kondisyon Takımı. Sporcular ve genel nüfus, daha yüksek kişisel güce ve güce ulaşabilir ve bu da onları kişisel fitness hedeflerine ulaşma yeteneğine sahip hale getirir. Güç, olabildiğince hızlı bir şekilde çok fazla güç üretme yeteneği olarak tanımlanır. Antrenmanlar (temizlik ve sarsıntı), sopa sallamak, golf sopası, tenis raketi ve bir takımla koşmak gibi atletik hareketler için gereklidir.

Güç, kuvvet geliştirmek için güç ve hız gerektirir. Güç, kasın/kasların harici bir yüke karşı uygulayabileceği kuvvet miktarıdır. Bireylerin uygun formu korurken kaldırabilecekleri en büyük ağırlığı değerlendirdikleri bir maksimum tekrar testi yapılır. Bu testte hareketin hızı önemli değildir.

Dr. Alex Jimenez, çeşitli esneme hareketleri, egzersizler hakkında fikir veriyor ve sayısız makale arşivi aracılığıyla olası yaralanma risklerini açıklıyor.