Çeviklik ve Hız

Dr. Alexander Jimenez Kayropraktik Ekibi: Atletler ve aktif olarak fiziksel aktivite ve spor yapan bireyler için çeviklik ve hız gereklidir. Bu bireyler, genel performanslarını artırmak için genellikle bu yeteneklere güvenirler.

Hızlı ve zarif bir şekilde, hem zihinsel hem de fiziksel beceriler, genellikle bireyin belirli sporuyla ilgili zorlukların üstesinden gelmede kilit bir unsurdur. Çevikliği geliştirmenin anahtarı, vücudun ağırlık merkezini yeniden yönlendirirken hız kaybını en aza indirmektir.

Yönü ileri, geri, dikey ve yanal olarak değiştiren hızlı değişim alıştırmaları, vücudunuzu bu değişiklikleri daha hızlı yapmak için eğiterek bireyin çevikliğini ve esnekliğini geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Dr. Alex Jimenez, makale koleksiyonu boyunca çevikliği ve hızı artırmak için kullanılan çeşitli esneme hareketlerini ve egzersizleri açıklıyor ve büyük ölçüde zindeliğin faydalarına ve aşırı efordan kaynaklanan ara sıra yaralanmalara veya koşullara odaklanıyor.