Dr. Jimenez Uyku Hijyeni. Uyku hijyeni, tam gündüz uyanıklığı ile yükselmek için uygun bir uyku kalitesi elde etmek için genellikle gerekli olan çeşitli farklı alışkanlıklardır. Uyku, vücudun doğal iyileşme ve onarım işlevlerinde önemli bir rol oynadığından, bireyin zihinsel ve fiziksel sağlığı ve esenliği için gereklidir. Bu nedenle en önemli önlem düzenli uyku düzenini korumaktır.
Jimenez'e göre, yatmadan önce ağır yemekler, yatmadan önce kafein veya alkol ve hatta ağrı ve rahatsızlığın eşlik ettiği uygun olmayan uyku duruşları, birçok kişinin uyku kalitesini bozabilecek sık görülen kötü uygulamalar olabilir. Bu nedenle, uykuyla ilgili çeşitli makaleler, uykuyu ve genel sağlığı iyileştirmeye yönelik yararlı bilgiler sağlamaya yardımcı olabilir.
For individuals with back pain, can sleeping with a pillow between or under their knees help bring relief during sleep?… Devamını Oku
Can acupuncture treatment help individuals dealing with or experiencing insomnia and sleep issues and/or disorders? Acupuncture For Insomnia Acupuncture is… Devamını Oku
Ameliyat sonrası iyileşme sürecindeki veya hastalık ya da yaralanmayla uğraşan kişiler, zayıflamış kaslar ve dayanıklılık yaşayabilirler; bu da neden olabilir… Devamını Oku
Bireyler hayatlarının yaklaşık üçte birini uyuyarak veya dinlenerek geçirirler. Her insanın kendi tercih ettiği uyku pozisyonu vardır. Ancak, değil… Devamını Oku
Bireyler egzersiz konusunda aşırı tutkulu hale gelebilir. Ancak dinlenmeye ve toparlanmaya yeterli zaman ayırmadan vücudu sürekli eğitmek… Devamını Oku
Alt bacak yoğun duyumlar ve durmayan ağrı ile nöbet geçirdiğinde kanepede veya yatakta uzanmak,… Devamını Oku
Yazın yaklaşmasıyla birlikte günün sıcakları vücutta hafif yemek yeme isteği ya da hiç yememe isteği uyandırır. İşte o zaman… Devamını Oku
Viruses, bacteria, fungi, and protozoa are the microorganisms that naturally live in the digestive tract. Sleep affects gut health and… Devamını Oku
Giriş Vücudun gün boyu uyku şeklinde hareket ettikten sonra iyi bir dinlenmeye ihtiyacı vardır. İkisinden biri… Devamını Oku
Yeterli enerjiye sahip olmak, net düşünmek ve günlük stresleri güvenle yönetmek için sağlıklı uyku çok önemlidir. Kronik sağlıksız uyku düzenleri ve/veya… Devamını Oku