Tarama Kategorisi
Uyku Hijyeni
Dr. Jimenez Uyku Hijyeni. Uyku hijyeni, tam gündüz uyanıklığı ile yükselmek için uygun bir uyku kalitesi elde etmek için genellikle gerekli olan çeşitli farklı alışkanlıklardır. Uyku, vücudun doğal iyileşme ve onarım işlevlerinde önemli bir rol oynadığından, bireyin zihinsel ve fiziksel sağlığı ve esenliği için gereklidir. Bu nedenle en önemli önlem düzenli uyku düzenini korumaktır.
Jimenez'e göre, yatmadan önce ağır yemekler, yatmadan önce kafein veya alkol ve hatta ağrı ve rahatsızlığın eşlik ettiği uygun olmayan uyku duruşları, birçok kişinin uyku kalitesini bozabilecek sık görülen kötü uygulamalar olabilir. Bu nedenle, uykuyla ilgili çeşitli makaleler, uykuyu ve genel sağlığı iyileştirmeye yönelik yararlı bilgiler sağlamaya yardımcı olabilir.
Daha İyi Uyku İçin MET Tekniğini Dahil Etmek
Giriş Vücut, gün boyunca uyku şeklinde hareket ettikten sonra iyi bir dinlenmeye ihtiyaç duyar.…
Uyku Sağlığı: EP'nin Kayropraktik Uzmanları
Sağlıklı uyku, yeterli enerjiye sahip olmak, net düşünmek ve günlük stresleri güvenle yönetmek için hayati önem taşır.…
Ayarlanabilir Yatak Faydaları: EP Kayropraktik Fonksiyonel Kliniği
Sırt problemleriyle uğraşırken veya ameliyattan iyileşirken sağlıklı uyku almak zor olabilir. Olabilir…
Siyatik Uyku Dekompresyonu
Siyatik Uykusu: Kötü uyku, vücudun kendini rahat hissetmesine ve çalışamamasına neden olabilir. Gerekli miktarı alamamak…
Beyin Sağlığı İçin Uyku Nasıl Optimize Edilir?
Giriş Bir kişi uzun bir günün ardından günlük aktiviteler yapmaktan veya uzun bir gün geçirmekten yorulduğunda…
Sağlıklı Uyku, Fiziksel Aktivite ve Kas İyileştirme
Sağlıklı uyku, kas büyümesi, iyileşme ve hastalık sağladığı için vücudun genel sağlığında hayati bir rol oynar…
Şişkin Diskle Uyumak
Şişkin bir diskle uyumak, vücudun uygun şekilde dinlenmesini sağlamak için zor olabilir. Ve garip bir şekilde uyumak…
Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Olarak Wellness
Günümüzde sağlık, durumumuzu düşündüğümüzde çok farklı anlamlara gelebilir. Aslında sağlıklı olmak aynı şey değil…
Yetersiz uyku
Bireyler yapacak çok işleri olduğu ve sadece 5 gün boyunca çalışabilecekleri/işleyebilecekleri için nasıl fazla uyumadıklarından bahsederler.
Seyahat Stresi İçin Kayropraktik Sıfırlama
Kayropraktik Sıfırlama: Vücudun iç saatini bozduğu için seyahat etmek kolay değildir. Araba sürerken veya uçarken bile…
Melatonin Faydalarını Anlamak: Bölüm 1 | El Paso, Teksas (2021)
https://youtu.be/j0gXUhq0hns
Introduction
In today's podcast, Dr. Alex Jimenez, Senior Health Coach Kenna Lee…
Doğru Yastıkta Uyumanın Önemi
Birçok kişi uyku için kullandıkları yastık tipinin öneminin farkında değildir. Yanlış uyumak…
Menopozda Bitkisel İlaç Kullanımı
Bir kadının ömrünün yaklaşık üçte biri, menopoz sonrası yıllarından oluşur. Ancak o zamana gelebilmek için…
Uykusuzlukla Birkaç Stratejiyle Nasıl Savaşılacağını Öğrenmek
Uykusuzluğun nasıl yönetileceğini ve bunlarla nasıl mücadele edileceğini öğrenmek. Sabahın erken saatlerinde tamamen uyanık olmak, geri dönmeye çalışmak…
Uyku Apnesi ve Sırt Ağrısı
Nüfusun büyük bir kısmı gece sırt ağrısı ile ilgileniyor. Ancak, kendilerine atıfta bulunabilecek başka bir grup var...
Kayropraktik Bakım ile Uykusuzlukla Mücadele
Kayropraktik bakım ile uykusuzlukla savaşın. Tam bir gece uykusu almak için mücadele ediyor, saat üçte tamamen uyanık...
Kronik Sırt Ağrısı İle Daha İyi Uyku Sağlama
Ağrıyı giderecek stratejilerle sırt ağrısı ile daha iyi uykuya ulaşmak. Omurga inanılmaz ama...
Sabahları Sırt ve Boyun Ağrısıyla Kalkmak
Neredeyse her sabah sırt, boyun ve omuzlarda ağrı ve sertlik ile uyanan bireyler için...
Enflamatuar Spinal Artrit ile Daha İyi Uyku
Enflamatuar spinal artrit, önemli eklem ağrısına neden olabilir ve uyku kalitesine ciddi şekilde zarar verebilir. Herhangi biri...
Sırt Ağrısı Kayropraktik İnceleme için En İyi Yatak Toppers
Sırt ağrısı için bir yatak pedi, vücuda yakından uyum sağlayarak, omurgayı doğru şekilde hizalayarak ve...
Siyatik İle Uyumak ve Daha İyi Bir Gece Dinlenmesi
Siyatik ile düzgün bir gece uykusu ve sağlıklı uyku çekmeye çalışmak zor olabilir. Burada nasıl yapacağımızı tartışıyoruz...
Kayropraktik Ayarlama ile Sağlıklı Uyku
Kayropraktik ayarlama: Kötü uyku vücudun genel sağlığına zararlıdır. Kronik hale gelirse, yan...
Omurganızı Koruyun ve Uygun Yatakla Sağlıklı Uyuyun
Uygun yatağa sahip olmak boyun ve sırt ağrısını azaltmaya, önlemeye ve hafifletmeye yardımcı olabilir. Bireyler etrafta harcıyor...
Kronik Sırt/Boyun Ağrısı ve Uykusuzluk
Kronik sırt ve boyun ağrısı olan bireyler ağrılarından dolayı sıklıkla uyku problemleri/bozuklukları yaşarlar. Bu…
Fonksiyonel Endokrinoloji: Kortizol ve Melatonin Sirkadiyen Ritim
Hissediyor musun: Geceleri uyuyamıyor musun? Sabah yavaş mı başladınız? Öğleden sonra yorgunluk mu? Uyanmak…
En İyi Yastık El Paso, Teksas Nasıl Seçilir
Etrafımızdaki en iyi yastıkla ilgili reklamları, web reklamlarını, e-postaları vb. hepimiz görmüşüzdür. İyi bir gece uykusu almak…
Ertelersin, El Paso, Teksas'ı kaybedersin
Uyku ve kilo iki ucu keskin kılıç gibidir. Az uyumak kilo almanıza neden olur ve kilo almanız…
İyi Bir Gece Uykusunu Teşvik Eden En İyi 4 Botanik
Uzun bir çalışma gününden sonra yorgun bir şekilde yatak odanıza doğru yürüyorsunuz. İş kıyafetlerinizi çıkarıyorsunuz ve üzerinize kayıyorsunuz…
Kayropraktik Uykunuzu Nasıl İyileştirebilir El Paso, Teksas
Çoğu insan, bir chiropractor'un sırt ağrıları ve kaymış diskler gibi kas-iskelet sistemi sorunlarına yardımcı olabileceğini bilir.
Uyku Kalitesi Genel Sağlığı Nasıl Etkiler?
Çok uykusuz bir toplumda yaşıyoruz. Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, Türkiye'de her 1 kişiden 3'i...
Uykudayken Alt Sırt Ağrısı: Hangi Pozisyon En İyi?
Uyuyor. Yeni ebeveynler onu kovalar, A Tipi kişilikler onunla savaşır, ancak herkesin buna ihtiyacı vardır. Mesele şu ki, çoğu insan...
Uykuyu Teşvik Eden Doğal Çözümler ve Botanikçiler
Kendinizi tamamen dinlenmiş bir şekilde uyandığınızı, herhangi bir engelle başa çıkmaya ve dünyanın tüm zevklerini benimsemeye hazır olduğunuzu hayal edin ...
Yatak alışverişi mi? Bilinmesi gereken
İyi bir gece uykusu almak, iyi bir omurga sağlığının kesinlikle ayrılmaz bir parçasıdır. Bazen bu mümkün olmasa da…
Dinlenme Omurga Sağlığını Geri Yükleme'ye Yardımcı Olur
Omurganızın bakımı söz konusu olduğunda tüm doğru şeyleri yapmaya çalışıyorsunuz. Doğru şekilde kaldır, egzersiz yap,…
Sırt Ağrısı Kılavuzu ile Uyku | El Paso, TX.
Uyku: Bel ağrısı uykuya dalmayı zorlaştırır ve ağrı gecenin herhangi bir saatinde herkesi uyandırabilir. İle…
5 Kiropraktik İpuçları Mükemmel Yastık Seçimi Sırasında
Mükemmel Yastık: Boyun ağrısı kimsenin dostu değildir ve kesinlikle ideal bir uyku arkadaşı değildir. Acı dolu…
Hipotiroidizm ile Daha İyi Uyku | Sağlık Kliniği
Çözümün bir kısmı, genellikle hipotiroidizme eşlik eden yorgunlukla savaşmaya gelince basittir, bir…
İyi Geceler Uykusu, Stresi Azaltır
İş yerinde stresli hissetmek, sağlıksız atıştırmalıklara ve fazladan porsiyonlara ulaşmamıza neden olabilir, ancak yeni bir çalışma buldu ...
Sırt ağrısı ile ses uykusu için kendinizi konumlayın
El Paso, Teksas. Kiropraktör Dr. Alex Jimenez, sırt ağrısı için uyku duruşuna bakıyor. Geri, boyun veya…
CDC: Gençler Daha Fazla Uykuya İhtiyacınız Var
Daha fazla uyumak, muhtemelen Nevada'daki ve ülke genelindeki orta ve lise öğrencilerine yardımcı olacaktır…