Uyku Hijyeni | El Paso, TX Kayropraktik Doktoru
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J
Tarama Kategorisi

Uyku Hijyeni

Alex Jimenez, uyku hijyenini, tam gündüz uyarısı ile yükselmek için genellikle uygun bir uyku kalitesini elde etmek için gerekli olan çeşitli farklı alışkanlıklar olarak tanımlıyor. Uyku, kişinin zihinsel ve fiziksel sağlık ve refahı için gereklidir, çünkü vücudun doğal iyileşme ve onarım işlevlerinde önemli bir rol oynamaktadır. En önemli uyku hijyeni ölçümü, düzenli uyku düzenini korumaktır. Jimenez'e göre, yataktan önce ağır yemekler, yatmadan önce kafein ya da alkol ve hatta ağrı ve rahatsızlık eşliğinde yanlış uyku duruşları, çoğu kişinin uyku kalitesini etkileyebilecek zayıf uyku hijyen uygulamaları olabilir. Uyku ve uyku hijyenine ilişkin çeşitli makaleler, uyku ve genel sağlığın geliştirilmesine yönelik yararlı bir bakış açısı sağlamanıza yardımcı olabilir. Daha fazla bilgi edinmek için lütfen (915) 850-0900 adresinden veya Dr. Jimenez'i şahsen 915-540-8444 adresinden arayarak bizimle iletişime geçmekten çekinmeyin.