Tarama Kategorisi
Duruş
Dr. Jimenez Uygun Duruş Tedavisi. Bu, ayakta, otururken veya uzanırken vücudunuzu yerçekimine karşı dik tuttuğunuz pozisyondur. Doğru bir duruş sadece görsel olarak kişinin sağlığına yansımakla kalmaz, aynı zamanda eklem ve kasların yanı sıra vücudun diğer yapılarının da düzgün çalışmasını sağlar. Normal bir ortamda, bilinçli olarak normal bir duruşu korumayız. Olan şu ki, bazı kaslar bizim için yapıyor ve biz bunu düşünmüyoruz.
Hamstringler ve büyük sırt kasları da dahil olmak üzere birçok kas grubu, uygun formun korunmasında kritik öneme sahiptir. Bağlar iskeleti bir arada tutmaya yardımcı olurken, bu postural kaslar düzgün çalıştıklarında yerçekimi kuvvetlerinin bizi ileriye doğru itmesini engeller. Postural kaslar ayrıca hareket sırasında duruşumuzu ve dengemizi korur.
Dr. Alex Jimenez, derlenmiş bir grup makale boyunca, bir bireyin duruşunu iyileştirmek ve genel sağlık ve zindeliklerini iyileştirmek için yapması gereken önerilen eylemleri belirlediğinden, kötü duruşun en yaygın etkilerini ayırt eder. Uygun olmayan şekilde oturmak veya ayakta durmak bilinçsizce gerçekleşebilir, ancak sorunun farkına varmak ve düzeltmek, nihayetinde birçok bireyin daha sağlıklı yaşam tarzları geliştirmesine yardımcı olabilir.
Vücut Sertliği: EP'nin Kayropraktik Yaralanma Uzmanları
Vücut sertliği, özellikle vücut yaşlandıkça yaygındır. Sertlik, yoğun çalışma, fiziksel hareket eksikliğinden kaynaklanabilir…
Yürüme Duruşunu İyileştirme: EP'nin Kayropraktik Yaralanma Uzmanları
Yürüdükten sonra ağrıları ve ağrıları olan bireyler için ilk kontrol edilmesi gereken şey duruştur. Bir insan nasıl tutar…
Stabilite ve Performans İçin Denge Egzersizleri: EP Kayropraktik
Vücut dengesi, yürümek, ayakkabı bağcıklarını bağlamak, nesneleri kaldırmak vb.
Postural Kasların MET Tedavisi
Giriş Birçoğumuz bir konumdan diğerine hareket ediyoruz. Sürekli ayaklarımızın üzerindeyken,…
Nefes ve Duruş: EP'nin Kayropraktik Ekibi
Solunum tüm vücudu besler ve kalp atış hızı ve kan basıncı gibi önemli işlevleri düzenler. Ayrıca…
MET Kullanarak Postural Kaslar İçin Manuel Tedavi
Giriş Vücuda gelince, alt kısımda birlikte çalışan üç kas bölmesi vardır…
Gebelik Duruş Sağlığı: EP'nin Kayropraktik Fonksiyonel Ekibi
Sağlıklı duruş ve hareket herkes için ama özellikle anne adayları için olmazsa olmazdır. Sağlıklı pratik yapmak…
Daha İyi Uyku İçin MET Tekniğini Dahil Etmek
Giriş Vücut, gün boyunca uyku şeklinde hareket ettikten sonra iyi bir dinlenmeye ihtiyaç duyar.…
MET Tekniği İle Rahatlatılan Gündelik Kötü Duruş
Giriş Küçük yaşlardan itibaren, ebeveynler çocuklarına her zaman dik oturmalarını söylerler, aksi takdirde kötü…
MET Tekniğini Kullanarak İyi Bir Duruş Korumaya İlişkin İpuçları
Giriş Her gün vücut, çalışmaktan egzersiz yapmaya ve ihtiyaç duyulduğunda sürekli dinlenme veya aktif hareket halindedir ve…
Postural Disfonksiyon: EP Kayropraktik Sağlık Ekibi
Duruş bozukluğu, sağlıksız duruşlar uygulandığında ve uzun süreler boyunca sürdürüldüğünde ortaya çıkar. Bu…
Kambur Nedenler: EP'nin Kayropraktik Fonksiyonel Tıp Ekibi
Sağlıksız duruş ve kambur duruş, vücudu doğal olmayan bir şekilde yanlış konumlandırarak kaslara kronik bir gerginlik katar ve…
Postür Ayarlamaları Kasları Etkiler: Yaralanma Tıbbi Ekibi
Sağlıklı duruş ayarlamaları yapmak, özellikle sağlıksız egzersizler yapan kişiler için bir süreçtir…
Sağlıklı Duruş Yönergeleri: EP'ler Kayropraktik Ekibi
Sağlıklı Duruş Yönergeleri: Duruş, bireyin vücudunu nasıl tuttuğudur. Sağlıklı duruş, minimum stres olduğunda…
Eğik Kas Güçlendirme: El Paso'nun Kayropraktik Ekibi
Eğik kaslar, yan yana hareketi destekler ve yardımcı olur, sırt kuvvetinin ve sağlıklı duruşun korunmasına yardımcı olur.
Tensör Fasya Latalarında Miyofasyal Ağrı Sendromu
Giriş Vücudun alt yarısındaki uyluklar kalçalarla birlikte çalışarak bacakları stabilize etmek için…
Lumbago Ağrısı ve Gluteus Medius Ağrıyı Tetikler
Giriş Birçok kişi vücudunun alt yarısını farklı yerlere gitmek ve çeşitli…
Gluteus Max'inizde Ağrı mı Yaşıyorsunuz? Tetik Noktalar Olabilir
Giriş Vücudun alt ekstremitelerinde, bacakların ve ayakların yerden hareket etmesine izin veren çeşitli kaslar bulunur.
Pelvik Taban Kasları ve Tetik Noktaları
Giriş Vücudun pelvik bölgesi, konakçı ile işlevsellik için çok önemli birçok işleve sahiptir. Çeşitli…
Skolyoz Teşhisi: Adams İleri Eğilme Testi Kiropraktör
Adams öne eğilme testi, skolyoz teşhisine yardımcı olabilecek basit bir tarama yöntemidir ve…
Yuvarlak Omuzlar Fonksiyonel Kiropraktör
Küçük çocukların sırtlarını nasıl konumlandırdığına bakın. Doğal bir S eğrisi vardır ve hareketleri zahmetsizdir. Olarak…
Sağlıklı Sürüş Duruşu Kiropraktör
Vücut hareket etmek için tasarlanmıştır. Her gün önemli miktarda zaman harcayan bireyler için, ister…
Çocuk Postural Sağlık Kiropraktörü
Gün boyunca uygunsuz/sağlıksız duruşlar uygulamak, zihni ve bedeni ciddi şekilde yorabilir. Çocuk…
Kaburga Yanlış Hizalama, Disfonksiyon, Ağrı Kiropraktör
Kaburgalar akciğerleri ve kalbi korumak ve nefes almaya yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Yirmi dört kaburga omuzlarda başlar…
Pelvik Disfonksiyon ve Alt Karın Arasındaki Bağlantı
Giriş Alt yarı, vücudun dengelenmesine yardımcı olur ve bacaklardan hareket ve kalçalarda rotasyon sağlar.
Üst çapraz sendrom ve Gastroözofageal reflü: Kayropraktik ve…
Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), birçok faktörle ilişkili yaygın bir durumdur. Nitekim varlık…
Kötü Duruştan Sağlık Sonuçları
Duruş, vücudun duruşudur. İki tür duruş vardır. Dinamik duruş, bireylerin nasıl konumlandığıdır…
Komplikasyonlar Kötü Duruş
Vücut yaşlandıkça, eğilmek, çok az fiziksel aktivite yapmak veya hiç fiziksel aktivite yapmamak ve düzenli esneme kas yorgunluğuna neden olur.
Alexander Tekniği
Duruşu iyileştirmek zor olabilir. Kötü duruş genellikle çeşitli kas-iskelet sistemi sorunlarının kaynağıdır…
Omurga Hedefleri
Bir bireyin tedavi planının kapsamlı ve başarılı bir iyileşme sağlaması için spinal hedeflerin belirlenmesi önemlidir…
Spinal Füzyon Ameliyatından Sonra Nazik Yoga Pozları
Spinal füzyon cerrahisi sonrası iyileşme ve rehabilitasyon zaman alır. Nazik yoga pozları iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir…
Günlük Hareketler
Duruş, ayakta, otururken veya uzanırken vücudumuzu nasıl tuttuğumuzdur. Sağlıklı bir duruş doğru…
Bel Destek Yastığı
Alt sırt, L1 ila L5 olmak üzere beş omurdan oluşur. Bel ağrısı yaygındır, özellikle tüm nedenlerden dolayı…
Doğru Duruşla Yürümek
Çoğu birey nasıl yürüdüklerini veya doğru duruşla mı yürüdüklerini düşünmezler. Nasıl olduğunu bilmek…
İşyerinde Yapılması Gereken Duruş Egzersizleri
Duruş egzersizleri: Özellikle iş yerinde, kötü/uygunsuz duruş kötü alışkanlığına girmek kolaydır…
Menopoz Sonrası Osteoporoz ve Yaşlanma Vs. Geleneksel Çin Tıbbı
Daha önce de belirtildiği gibi, menopoz bir kadının hayatında bir dönüm noktası, bir sonraki adımda başlayacak bir geçiş törenidir…
Boynu Çok Uzun Süre Tek Bir Pozisyonda Tutmak
Bu 4 Temmuz hafta sonu birçok kişi havai fişeklere bakıyor olacak. Saklarken bir uyarı…
Ön Pelvik Eğim Aşağıya Doğru Duruş Kalça ve Sırt Ağrısı
APT, anterior pelvik tiltin kısaltmasıdır. APT, pelvisin öne göre daha fazla aşağı eğilmesidir, bu da gerginliğe neden olabilir…
Yanlış Duruş Her Türlü Vücut Ağrısına Neden Olabilir
Yanlış duruş tüm vücudu etkiler ve vücutta çeşitli ağrı sorunlarına yol açabilir. Duruş düzeltme…
Vücudun Uygun Spinal Hizalaması ve Kayropraktik Onarımı
Mekanizma parçalarının kayması, kayması, gevşemesi ve gevşemesi nedeniyle makine düzgün çalışmadığında...