Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Baldırlardaki Kas Krampları? Tetik Nokta Ağrısı Olabilir

Giriş

Çeşitli kaslar vücuttaki alt bacakları desteklemeye yardımcı olur ve konağın hareket etmesine izin verir. Alt ekstremiteler şunları içerir: kalçalar, pelvis, uyluklar, bacaklar, dizler ve ayaklar. Aynı zamanda, çeşitli kaslar destek sağlamaya yardımcı olur ve üst vücut ağırlığına stabilite ve tüm vücudun bir yerden başka bir yere gitmesi için hareketlilik ve hareketi birleştirin. Bacakların dizlerle bağlantılı iki bölümü vardır; üst kısımda kalça ve uyluk kasları bulunurken, alt bacaklarda baldır kasları, kaval kasları ve baldır kasları bulunur. Aşil kirişi. Baldır kaslarında iki grup kas vardır ve baldır yoğun egzersizler veya normal faktörler kasları aşırı kullandığında potansiyel olarak tetik noktalarla ilişkili kas kramplarına yol açabilir. Bugünkü yazımızda baldır kaslarından biri olan gastrocnemius, buzağıların tetik noktalardan nasıl etkilendiği ve buzağılardaki kas kramplarını önlemek için düzeltici eylemler inceleniyor. Gastroknemius kasları boyunca kas kramplarına neden olan ağrı semptomlarıyla uğraşan birçok kişiye yardımcı olmak için hastaları, tetik noktalarla ilişkili alt bacak ve baldır ağrı terapileri gibi alt vücut ekstremitelerinde çeşitli teknikleri içeren sertifikalı sağlayıcılara yönlendiriyoruz. Her hastayı uygun olduğunda teşhislerine göre ilgili tıbbi sağlayıcılara yönlendirerek teşvik ediyor ve takdir ediyoruz. Hastanın isteği ve anlayışı üzerine sağlayıcılarımıza karmaşık sorular sorarken eğitimin mükemmel bir yol olduğunu anlıyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgileri yalnızca bir eğitim hizmeti olarak kullanır. feragat

Gastrocnemius Kasları Nelerdir?

 

Bir yerden bir yere yürümekle uğraştınız mı? En ufak bir dokunuşta veya harekette baldırlarınız sert veya gergin mi hissediyor? Yoksa baldırlarınızda hareket etmenizi zorlaştıran dayanılmaz bir ağrı mı hissediyorsunuz? Bu ağrı benzeri semptomlar, gastroknemius kaslarını etkileyen buzağılarla ilişkili tetik noktaların göstergesidir. bu buzağılar Bunlar çoğunlukla alt bacakların ayak ve ayak bileği plantar fleksiyonundan sorumlu olan ve aynı zamanda koşma veya zıplama gibi aktivitelerle uğraşan arka kısmı olarak adlandırılır. Buzağıları oluşturan iki kas gastrocnemius ve soleus'tur. bu gastroknemius iyi bir duruş veya yürüyüş için temel olan karmaşık, yüzeysel bir kastır. Bu kas, kalça hareketini ve omurganın bel bölgesini etkilediği için vücudun alt kısmı ile rahat bir ilişki içindedir. Gastrocnemius, buzağıların oluşması için yuvarlak bir şekil sağlar ve bir tendon oluşturduğu ayak bileklerine kadar daralır.

 

Buzağılar Tetik Nokta Ağrısından Nasıl Etkilenir?

 

Gastroknemius, bir spor aktivitesinde kaslar aşırı kullanıldığında veya yaralandığında baldırları oluşturmak için yuvarlak şekil sağladığından, bireyin hareket kabiliyetinin sınırlı olmasına neden olabilir. Çalışmalar ortaya koyuyor Gastroknemius kaslarındaki bir yırtık, alt bacak travmasına neden olabilir ve ayak bileği ekleminde ayağı plantar esnetme ve bacaktaki fleksiyonu bacak diz eklemine indirgeme kas fonksiyonunu etkileyebilir. Dr. Janet Travell tarafından yazılan “Miyofasyal Ağrı ve Disfonksiyon”a göre baldırları etkileyen gastroknemius kasları boyunca tetik noktaların gelişimi söz konusu olduğunda, kitapta gastroknemius boyunca gizli tetik noktaların bireylerde neden olabileceği belirtiliyor. Bacaklardaki baldır kramplarından şikayet etmek ancak tetik noktalar aktif olduğunda kişi baldır ağrısının farkındadır ve dizlerinin arkasında ağrı yaşamaktan şikayet eder. Kitap ayrıca, gastrocnemius kası ile ilişkili tetik noktaların, sakroiliak eklemlerdeki plantar ayak ağrısı veya radikülopati gibi diğer durumlarla karıştırılabileceğinden de bahsetti. Tetik noktalar baldır kaslarını etkilediğinde hareket sorunlarına yol açabilir ve insanların yürürken dengesiz olmasına neden olabilir. 

 


Haftanın Tetik Noktası: Gastroknemius Kası- Video

Kısa bir mesafe yürürken baldır ağrısı çekiyor musunuz? Aşağı inerken hafif bir baskı uyguladığınızda baldır kaslarınız ağrıyor veya geriliyor mu? Veya dinlenirken baldır kaslarınızın zorlandığını mı hissediyorsunuz? Buzağıları etkileyen bu sorunların çoğu, gastrocnemius kaslarını etkileyen tetik noktalarla ilişkilidir. Gastroknemius kası, alt bacaklardaki baldırları oluşturan kaslardan biridir. Bu karmaşık, yüzeysel kas, baldırlara yuvarlak bir şekil verir ve bir kişinin sınırlı hareket kabiliyetine sahip olmasına neden olabilecek çeşitli aktivitelerde aşırı kullanılabilir. Gastrocnemius kası aşırı kullanıldığında, bacak hareketliliğini etkileyen diğer koşulları taklit eden tetik noktaları olarak bilinen kas liflerinde küçük nodüller geliştirebilir. Yukarıdaki video, bu karmaşık kasın baldırlarda nerede olduğunu ve kas liflerinde tetik noktaların nerede olduğunu gösteriyor. Etkilenen kas boyunca uzanan tetik noktalar, insanların ne hissettikleri konusunda kafasını karıştırabilen diğer koşulları taklit ederken, yansıyan ağrıya neden olabilir. Bununla birlikte, tetik noktalar tedavi edilebilir olduğundan ve çeşitli tedavilerle yönetilebildiğinden, her şey kaybolmaz.


Buzağılardaki Kas Kramplarını Önlemek İçin Düzeltici Eylemler

 

Gastroknemius gibi baldır kasları, tetik noktalar nedeniyle ağrı ve kas krampları semptomlarına neden olduğunda, kas kramplarının bacaklarda daha fazla soruna neden olmasını önleyebilen ve hatta tetik noktaların yeniden oluşmasını yönetmeye yardımcı olabilecek çeşitli tedaviler ve düzeltici eylemler vardır. kas lifleri. Baldır fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilecek bazı düzeltici eylemler, şişliği ve ağrıyı azaltmak için baldır kaslarının çekilmesine ve geri çekilmesine izin vermek için ayak bileği ekleminde ayağı hafifçe esnetmektir. İnsanların otururken baldırlardaki kas kramplarını önlemek için uygulaması gereken diğer düzeltme eylemleri, baldırların uzun süreli hareketsizliğini azaltmak ve kan akışını artırmak için bir sandalyede hafifçe sallamaktır. Çalışmalar ortaya koyuyor kuru iğneleme ve diğer çeşitli tedavilerin gastroknemiustaki kas sertliğini azaltmaya ve buzağılarda kas gücünü artırmaya yardımcı olabileceği.

 

Sonuç

Buzağılar, ayak bileği ekleminde plantar fleksiyona izin veren bacakların bir parçasıdır. Gastroknemius kası olarak bilinen bu kas, buzağıların yuvarlak şeklini oluşturur. Gastroknemius kası, baldırlarda yuvarlak bir şekil oluşturduğu ve ayak bileklerinde daraldığı için karmaşık ve yüzeyseldir. Bununla birlikte, kas çeşitli aktivitelerden geçtiğinde ve sürekli olarak aşırı gerildiğinde, kişinin yürüme hareketliliğini etkileyebilir ve tetik noktaları olarak bilinen küçük nodüller geliştirebilir. Gastrocnemius kasındaki tetik noktalar, baldır kaslarında yansıyan ağrıya ve ayağa plantar ayak ağrısı gibi benzer durumlara neden olabilir. Neyse ki, çeşitli tedaviler ve düzeltici eylemler, yansıyan ağrının baldırlarda tekrar oluşmasını önleyebilir ve kişinin gideceği yere devam edebilmesi için bacaklara hareketliliği geri getirebilir.

 

Referanslar

Albin, SR ve ark. “Gizli Tetik Noktası Olan Katılımcılarda Kuru İğnelemenin Gastrocnemius Kas Sertliği ve Kuvvetine Etkisi.” Journal of Electromyography and Kinesiology : International Society of Electrophysiological Kinesiology Resmi GazetesiABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 9 Ekim 2020, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33075711/.

Binstead, Justin T ve ark. "Anatomi, Kemik Pelvis ve Alt Ekstremite, Buzağı." İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), StatPearls Yayıncılık, 29 Mayıs 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK459362/.

Bordoni, Bruno ve Matthew Varacallo. "Anatomi, Kemik Pelvis ve Alt Ekstremite, Gastroknemius Kası." İçinde: StatPearls [İnternet]. Hazine Adası (FL), StatPearls Yayıncılık, 26 Nisan 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK532946/.

Nsitem, Virjinya. “Gastrocnemius Kas Yırtığı Teşhisi ve Rehabilitasyonu: Olgu Sunumu.” Kanada Kayropraktik Derneği DergisiABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Aralık 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3845475/.

Travell, JG, et al. Miyofasyal Ağrı ve Disfonksiyon: Tetik Nokta El Kitabı: Cilt. 2:Alt Ekstremiteler. Williams ve Wilkins, 1999.

feragat

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Baldırlardaki Kas Krampları? Tetik Nokta Ağrısı Olabilir" Nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye değildir. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla araştırmanıza ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık kararlarınızı vermenizi öneririz. .

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, etyolojik katkıda bulunanlarla sınırlıdır visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez DC ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Lisanslı: Teksas & Yeni Meksika*

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-PostaEposta gönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaEposta gönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaEposta gönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-PostaEposta gönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaEposta gönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-PostaEposta gönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Etkinlik Bulunamadı

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Baldırlardaki Kas Krampları? Tetik Nokta Ağrısı Olabilir" Nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye değildir. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla araştırmanıza ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık kararlarınızı vermenizi öneririz. .

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, etyolojik katkıda bulunanlarla sınırlıdır visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez DC ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Lisanslı: Teksas & Yeni Meksika*

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

İnsanlar için ivermektin satın al satılık ivermectin