Giriş

Vücuda gelince, çeşitli kaslar, dokular, eklemler ve organlar hareket halindeyken işlevsellik ve hareket sağlar. Dünya çapında herkes, gerektiğinde dinlenerek, yemek yiyerek vücutlarına özen gösterir. çok sayıda yiyecek enerji sağlamak ve setkin belirleme daha uzun yaşamak için Ancak zamanla birçok faktör, birçok bireyin gelişmesine neden olarak vücuda katkıda bulunabilir. kas-iskelet sistemi sorunları etkileyebilecek bir kişinin duruşu ve vücudun hareket ve dengeyi sürdürmek için sağladığı duyu-motor işlevleri. Bugünkü yazımızda kas dengesizliklerini, bunun vücudun yürüme şeklini nasıl etkilediğini ve MET tekniğinin kas dengesizliklerinde nasıl yardımcı olabileceğini inceliyoruz. Hastalarımız hakkında, bir kişinin yürüyüş modelini etkileyebilecek ve kaslarda ve eklemlerde ağrıya yol açabilecek kas dengesizlikleriyle ilişkili kronik durumlarla uğraşan bireyler için MET (kas enerjisi teknikleri) gibi mevcut terapi teknikleri sunan sertifikalı tıbbi sağlayıcılara bilgi sağlıyoruz. Her hastayı teşhis sonuçlarına göre ilgili tıbbi sağlayıcılarımıza yönlendirerek uygun şekilde teşvik ediyoruz. Hastanın kabulü üzerine en önemli soruları sağlayıcılarımıza sorarken eğitimin muhteşem bir yol olduğunu kabul ediyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgiyi bir eğitim hizmeti olarak değerlendirmektedir. Feragatname

 

Kas Dengesizlikleri Nelerdir?

Sıkı sırt, omuz ve kalça kaslarıyla mı uğraşıyorsunuz? Vücudunuzun bir tarafının diğerinden daha zayıf olduğunu hissediyor musunuz? Ya da yürürken kendinizi dengesiz mi hissediyorsunuz? Bu sorunları yaşayan birçok insan, vücutlarını etkileyen kas dengesizlikleri ile ilişkilidir. Peki kas dengesizlikleri nelerdir ve vücudu nasıl etkiler? Pekala, Leon Chaitow, ND, DO ve Judith Walker DeLany, LMT tarafından yazılan "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques"e göre, vücudumuzdaki yumuşak dokuların genellikle normal elastik, esnek ve tonlu fonksiyonel durumlarından değiştiğini belirtti. farklı kas gruplarında kısa, lifli ve zayıf fonksiyona neden olur. Vücut günlük aktiviteleri (herhangi bir kronik semptom olmaksızın) telafi ettiğinden, vücudun kasları ve dokuları tükendiğinde, semptomların zamanla gelişmesine, ağrıya, kas kısıtlamasına ve vücutta sınırlı hareket açıklığına neden olabilir. Bu nedenle, bu semptomlar genellikle kas-iskelet sistemi bozuklukları ile ilişkilidir ve kas dengesizliklerine yol açar.

 

 

Vücutta kas dengesizliklerine neden olabilecek diğer sorunlar, travmatik kuvvetlerden kaynaklanan kas yaralanmalarından kaynaklanabilir. Araştırma çalışmaları ortaya çıkardı travmatik yaralanmalardan kaynaklanan tekrarlayan hareketlerin, kas ve tendonlarda mikrotravma yırtıklarına neden olabileceği, bunun da kasa bağlı ağrıya dönüşebileceği ve kronik eklem iltihabı riskini artırabileceği. Bu noktaya kadar, farklı vücut bölgelerinde yansıyan ağrıya yol açabilir ve kişinin stabilitesini etkileyebilir. Vücut, zamanla kasları etkileyen travmatik yaralanmalarla uğraşırken, birçok insan ağrıyı telafi etmek için yürüyüş şekillerini değiştirebilir veya duruşlarını değiştirebilir, bu da yürüyüş modellerini değiştirebilir.

 

Vücudun Yürüyüş Düzenini Nasıl Etkiler?

 

Bir kişi yürürken, tüm vücudu hareket halindedir ve zamanla duruşları, üst vücudun kalçalara ve alt ekstremitelere kadar uzanan ağırlığına bağlı olarak değişecektir. Çalışmalar ortaya koyuyor kas gücü kaybı, ağrı semptomlarına neden olabilen, fiziksel işlevi azaltabilen, hareket açıklığını azaltabilen ve kas/eklem dengesizliğine neden olabilen osteoartrit gibi kas-iskelet sistemi bozuklukları ile karakterize edilebilir. Peki kas dengesizlikleri vücudun yürüyüş modelini nasıl etkiler? Öncelikle, merkezi sinir sisteminin nörolojik ve metabolik fonksiyonlarının kas-iskelet sistemi üzerinde sağladığı etkilere bakmalıyız. Merkezi sinir sistemi, bireyin yürümesi, koşması ve diğer motor fonksiyonlarını yapması için üst ve alt ekstremitelerden her bir kas grubuna nöron sinyalleri gönderir. Kas dengesizlikleri travmatik yaralanmalarla ilişkilendirildiğinde zamanla vücudun kamburlaşmasına, kısa kasların gergin, uzun kasların ise zayıf olmasına neden olabilir. Bu noktaya kadar, yürüyüş döngüsünün işlevsiz fazları zincirine ve bununla ilişkili semptomlara yol açabilir. Bir kişinin yürüyüş modelini etkileyebilecek belirtilerden bazıları şunlardır:

• Kalçalarda ilişkili eklem kısıtlaması
• Pelvis ve alt ekstremitelerde kas gerginliği
• Sırtın servikal-torasik bölgesinde kas gerginliği
• Alt ekstremitelerde yansıyan ağrıya neden olan tetik noktalar

 

---

Kas Dengesizlikleri Bel Ağrısı ile Nasıl İlişkili Olur?- Video

Eklemlerinizdeki veya kaslarınızdaki ağrı ile uğraştınız mı? Yürümekte veya ağır nesneleri taşımakta zorlanıyor musunuz? Yoksa sıkı kalça ve omuzlar mı yaşıyorsunuz? Bu sorunların çoğu, travmatik yaralanmalarla ilişkili kas dengesizliklerinden kaynaklanmaktadır. Yukarıdaki video, kas dengesizliklerinin bel ağrısıyla nasıl ilişkili olabileceğini açıklıyor. Çevresel faktörler veya travmatik kuvvetler vücuttaki kasları ve eklemleri etkilemeye başladığında, kişinin yürüyüş şeklini (nasıl yürüdüğünü) değiştirebilir ve vücudu etkileyen kronik sorunlara dönüşebilir. Kaslar dengesiz olduğunda ve yürüme sorunlarına neden olduğunda, kötü duruş ve diğer kronik durumlarla ilişkili kas ve eklem ağrısına yol açabilir. Bu olduğunda, yürüyüş paterninin işlevsiz aşamalarına yol açabilir. Neyse ki, ağrıyı azaltmak ve vücuda yürüme işlevini geri kazandırmak için birçok tedavi ve teknik var.

---

MET Tekniği Kas Dengesizliklerine Nasıl Yardımcı Olur?

Kas işlevselliğini geri yüklemek, vücudun doğal olarak iyileşmesini sağlamak ve gelecekteki yaralanmaların geri gelme şansını azaltmak için terapi tedavilerine gitmek. Vücut kas dengesizlikleri ile uğraşırken, kayropraktik bakım gibi birçok ağrı uzmanının vücudu onarmak ve yaralanmaların yeniden oluşmasını önlemek için kullandığı birçok tedavi ve teknik vardır. Tekniklerden biri MET tekniği (kas enerjisi tekniği) olarak adlandırılır. MET tekniği, yumuşak dokulardaki ağrıyı azaltmak ve zayıf kasları uzatmak için izometrik esnemeler kullanan bir manuel terapi şeklidir. Çalışmalar ortaya koyuyor ağrı uzmanları MET tekniğini fizik tedavi ve spinal manipülasyon gibi diğer tedavilerle birlikte kullandıklarında, kas liflerini etkileyen ağrının azaltılmasına yardımcı olurken, vücudu normale döndürür ve gergin kasları uzatır. MET tekniği diğer terapi biçimleriyle birleştirildiğinde, zayıf kasların gerilmesine ve güçlenmesine yardımcı olabilir ve bireyin duruşlarının nasıl düzeltildiğini fark etmesini sağlar.

 

Sonuç

Duruşunuzu etkileyebilecek kas dengesizliklerinden farklı faktörlerin ve yaralanmaların kaynaklanabileceği herkes için önemlidir. Vücuttaki kas dengesizlikleri, kas-iskelet sistemi bozuklukları ile ilişkili istenmeyen kas zayıflığı, ağrı ve işlevsiz yürüme paternleri semptomlarına yol açabilir. Terapi tedavilerine gitmek ve MET, fiziksel aktiviteler ve kayropraktik bakım gibi teknikleri birleştirmek, vücudun yenilenmesine yardımcı olabilir ve gelecekteki yaralanmaların kişinin sağlığını ve sıhhatini etkilemesini önleyebilir.

 

Referanslar

Chaitow, Leon ve Judith Walker DeLany. Nöromüsküler Tekniklerin Klinik Uygulamaları. Churchill Livingston, 2003.

Joshi, Reema ve Nishita Poojary. “Kas Enerjisi Tekniği ve Duruş Düzeltme Egzersizlerinin Spesifik Olmayan Kronik Boyun Ağrısı Olan Hastalarda Baş Duruşu-Rastgele Kontrollü Bir İz Olan Hastalarda Ağrı ve Fonksiyon Üzerine Etkisi.” Uluslararası Terapötik Masaj ve Vücut Çalışması DergisiABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 1 Haziran 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9134480/.

Neme, Jamil R. "Dengeleme Yasası: Kas-İskelet Yaralanmalarında Kas Dengesizliği Etkileri." Missouri Tıp, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 2022, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9324710/.

Vodička, Tomáš ve ark. “Kas Kuvveti Dengesizliklerinin Değerlendirilmesi Total Kalça Artroplastisinin Öngörüsünde Kullanılabilir mi?” Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı DergisiABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 11 Mayıs 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8150769/.

Feragatname