Giriş

The kalçalar vücuttaki stabilite ve hareketliliğin korunmasında önemli bir rol oynar. Bununla birlikte, yanlış hareketler, yanlış hizalamaya ve ağrıya neden olabilir. kalça kasları, rahatsızlığa neden olur ve diğerlerini etkiler kaslar ve eklemler. Bu makale kalça fleksör kaslarına ve bunların MET tedavisi ile değerlendirilmesinin ağrıyı nasıl azaltabileceğine ve kalça hareketliliğini nasıl geri getirebileceğine odaklanmaktadır. Kalça fleksör kasları ile ilişkili kronik kas ağrısını hafifletmek için MET terapisini kullanan sertifikalı tıbbi sağlayıcılara hastalarımız hakkındaki değerli bilgileri kullanır ve dahil ederiz. Hastaları, bulgularına dayalı olarak ilgili tıbbi sağlayıcılara teşvik ediyor ve yönlendiriyoruz, ayrıca eğitimin, hastanın kabulü üzerine temel soruları sağlayıcılarımıza sormanın olağanüstü ve harika bir yolu olduğunu destekliyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgileri bir eğitim hizmeti olarak içermektedir. Feragatname

 

Kalça Fleksör Kasları Nelerdir?

 

Kalçalarında ağrı var mı? Ağırlığınızı bir taraftan diğerine kaydırmak ağrıyı hafifletir mi? Kalçanızdan bacaklarınıza doğru inen bir ağrı hissediyor musunuz? Bu semptomlar kalça fleksör kaslarınızdaki ağrıya bağlı olabilir. Araştırma çalışmaları ortaya koyuyor bu kasların gövde ve bacaklar gibi diğer kas gruplarını desteklediği ve kalça ve pelvis için fonksiyonel testler sırasında bacaklarınızı düz kaldırırken uygun kas aktivitesine izin verdiği. Kalçalarınızdaki kalça fleksörleri, stabilite ve hareketliliğe yardımcı olan altı kastan oluşur:

• psoas majör
• İliaküs
• Rectus Femoris
• Sartorius
• Adduktör Longus
• Tensör Fasya Lata

Ek çalışmalar ortaya koydu kalça fleksör kaslarının belin desteklenmesinde ve stabilitenin korunmasında çok önemli olduğu. Bu altı kas, diğer işlevlerin yanı sıra derin fleksiyon, adduksiyon ve dış rotasyon gibi kalça hareketlerine yardımcı olur. Kalça fleksör kasları ile lomber omurga arasındaki ilişki özellikle güçlüdür. Ancak bu kaslar gerginleşirse performansı olumsuz etkileyebilir ve başka sorunlara yol açabilir.

 

Kas-iskelet sistemi ile ilişkili kalça ağrısı

Kalça ağrısı, sağlık sorunları, yaralanmalar veya çevresel faktörler gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilen gergin kalça fleksör kaslarından kaynaklanabilir. Araştırma çalışmaları göstermiştir ki alt ekstremite yaralanmalarının performansı düşürebileceği ve kas-iskelet sistemi ile ilişkili ağrı benzeri semptomlara neden olabileceği. Sıkı kalça fleksörleri, uzun süreli oturma, yanlış kaldırma veya tekrarlayan hareketlerden kaynaklanabilir, bu da kasların gerilmesine veya kısalmasına ve nodüllerin gelişmesine neden olabilir. Bu, kas-iskelet sistemi bozukluklarına ve düzensiz kalçalara katkıda bulunabilir. Vücudu yeniden hizalamak ve kalça fleksör kaslarını güçlendirmek için çeşitli tedaviler mevcuttur.

 

---

Ameliyatsız Çözüm: Kayropraktik Bakım- Video

Yürürken dengesizlikle mücadele ediyor musunuz veya kendinizi bir bacağınıza diğerinden daha fazla yaslanmış mı buluyorsunuz? Belki de sürekli kalça ağrısı yaşarsınız. Kalçalarda çevresel faktörlerin neden olduğu yanlış hizalama, gergin kalça fleksör kasları ile ilişkili instabiliteye ve ağrı benzeri semptomlara yol açabilir. Bu sorunlar, örtüşen ve spinal subluksasyonla sonuçlanan kas-iskelet sistemi bozukluklarına neden olabilir. Bahsedilen araştırma çalışmaları Kalça ağrısını teşhis etmenin zor olabileceğini, çünkü genellikle lomber omurga veya diz ekleminden yansıyan ağrı olarak ortaya çıkar. Bu, düz olmayan veya gergin kalçaların bel veya diz ağrısına neden olabileceği anlamına gelir. Kalça ağrısını azaltmak ve fleksör kasları hafifçe germek için tedaviler mevcuttur. Yukarıdaki video, kayropraktik bakımın vücudu yeniden hizalamak ve çevredeki kaslardaki stresi azaltmak için cerrahi olmayan çözümler sunabileceğini göstermektedir.

---

Kalça Fleksörlerinin MET Terapisi ile Değerlendirilmesi

 

Sıkı kalça fleksörleri nedeniyle kalçalarınızda sertlik veya ağrı yaşıyorsanız, hareketliliğinizi geliştirebilir ve gelecekteki sorunları çeşitli şekillerde önleyebilirsiniz. Çalışmalar ortaya çıkardı RICE (dinlenme, buz, kompresyon ve yükseltme) içeren fizik tedavinin kas gücünü ve hareket aralığını geri kazanmasına yardımcı olabileceği. Fizik tedavi ile birlikte yumuşak doku tedavisi de kalça hareketliliğini geri kazanmada etkili olabilir. Dr. Judith Walker DeLany, LMT ve Dr. Leon Chaitow, ND, DO, "Nöromüsküler Tekniklerin Klinik Uygulaması" adlı kitaplarında, Muscle Energy Techniques'in (MET) kalça fleksör kaslarını hafifçe esnetebildiğini ve hareketliliği ve hareket açıklığını geri kazandırabildiğini açıklıyor. kalça ekleminde. MET tedavisi sıkı kalça fleksör kaslarını uzatabilir, yansıyan ağrıyı azaltabilir ve kalçanın işlevini iyileştirebilir.

 

Sonuç

Kalçalar ve çevresindeki kaslar vücudun geri kalanına yayılan ağrıya neden olmaya başladığında, insanların ağrıyı telafi etmek için ağırlıklarını değiştirmelerine neden olan rahatsız edici semptomlara yol açabilir. Bu, çok uzun süre oturmak veya kasları aşırı germek gibi çevresel faktörler nedeniyle olabilir, bu da kalça fleksörlerini sıkılaştırır ve kalçalarda ve belde ağrıya neden olabilir. Bununla birlikte, kas enerjisi teknikleriyle (MET) birleştirilen fizik tedavi, ağrıyı hafifletmeye ve kalçaları vücutla yeniden hizalamaya yardımcı olabilir. Bu tedaviler, vücudun etkilenen kasları doğal olarak iyileştirmesine izin verir, böylece insanlar ağrısız olabilir.

 

Referanslar

Ahuja, Vanita, et al. "Yetişkinlerde Kronik Kalça Ağrısı: Güncel Bilgi ve Geleceğe Bakış." Anesteziyoloji Dergisi, Klinik Farmakoloji, 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8022067/.

Chaitow, Leon ve Judith Walker DeLany. Nöromüsküler Tekniklerin Klinik Uygulamaları. Churchill Livingston, 2003.

Konrad, Andreas ve ark. “Kalça Fleksör Kaslarını Germenin Performans Parametrelerine Etkisi. Meta-Analiz ile Sistematik Bir İnceleme.” Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi, 17 Şubat 2021, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7922112/.

Değirmenler, Matthew ve ark. “Kısıtlı Kalça Fleksör Kas Uzunluğunun Kolej Yaşındaki Kadın Futbolcularda Kalça Ekstansör Kas Aktivitesi ve Alt Ekstremite Biyomekaniğine Etkisi.” Uluslararası Spor Fizik Tedavi Dergisi, Aralık 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4675195/.

Tyler, Timothy F ve ark. “Kalça ve Pelvis Yumuşak Doku Yaralanmalarının Rehabilitasyonu.” Uluslararası Spor Fizik Tedavi Dergisi, Kasım 2014, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4223288/.

Yamane, Masahiro ve ark. "Sağlıklı Deneklerde Düz Bacak Kaldırma Sırasında Kalça Fleksörlerinin Kas Aktivite Modelini Anlamak." Rehabilitasyon Tıbbında İlerleme, 16 Şubat 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7365227.

Feragatname