Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

MET Tekniğini Kullanarak İyi Bir Duruş Korumaya İlişkin İpuçları

Giriş

Her gün, vücut, çalışmaktan egzersiz yapmaya ve döngüyü tekrarlamak için yeterli dinlenmeye kadar, gerektiğinde sürekli dinlenme veya aktif hareket halindedir. Bununla birlikte, vücut bu dinamik/dinlenme hareketinde olduğu için, istemeden birçok kişi öne doğru kamburlaşacak ve duruşlarının uzun süre kambur durmasına neden olacaktır. Bu noktaya kadar, çevreye neden olabilir boyun, omuz, ve sırt kasları çekilmek ve aşırı gerilmek, kişi yatar pozisyondan çıktığında ağrıya neden olur. Bir kişi sürekli olarak kamburlaştırıldığında, eylem tek başına şu sonuçlara yol açabilir: kötü duruş, omurgada yanlış hizalamaya neden olabilen ve yaşam tarzlarını etkileyen birçok kronik durumla ilişkilendirilebilen. Neyse ki, çeşitli tedaviler, kötü duruşu ve buna bağlı semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bugünkü makale, iyi duruşu neyin tanımladığını, vücut duruşunu etkileyebilecek etkileri ve MET (kas enerjisi tekniği) gibi tedavi tekniklerinin duruşu iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceğini inceliyor. Hastalarımızdan, üst üste binen risk profilleriyle ilişkili olabilecek kötü duruşla ilişkili kronik rahatsızlıklardan muzdarip bireyler için MET (kas enerjisi teknikleri) gibi mevcut terapi tedavileri sağlayan sertifikalı tıp sağlayıcılarına söz ediyoruz. Her hastayı uygun olduğunda teşhislerine veya ihtiyaçlarına göre ilgili tıbbi sağlayıcılara yönlendirerek teşvik ediyoruz. Hastanın isteği ve onayı üzerine sağlayıcılarımıza önemli sorular sorarken eğitimin harika bir yol olduğunu anlıyor ve kabul ediyoruz. Dr. Alex Jimenez, DC, bu bilgiyi bir eğitim hizmeti olarak kullanır. Feragatname

 

İyi Duruşu Ne Tanımlar?

 

Boynunuzda, omuzlarınızda veya belinizde yansıyan ağrı yaşadınız mı? Gün boyunca kamburlaştıktan sonra gerinirken ağrı hissediyor musunuz? Ya da boynunuzun eğik olduğunu fark ettiniz mi, bu da başınızın omuzlarınızın önüne düşmesine neden oluyor? Bu sorunların çoğu zayıf duruşla ilişkilidir. Çoğumuz anne ve babamızdan “Dik dur!” sözünü duymuşuzdur. Ve bu, iyi bir duruşa sahip olmanın iyi bir omurilik sağlığı ile ilişkili olduğunu hatırlatır. Leon Chaitow, ND, DO ve Judith Walker DeLany, LMT tarafından yazılan "Clinical Applications of Neuromuscular Techniques" adlı kitap, duruşun omurganın statik durumunu tanımlamak için kullanıldığından bahseder. İki farklı duruş türü vardır: statik ve dinamik. Statik duruş, vücudun hareket halindeyken, dinamik duruş ise vücudun dinlendiği zamandır. Çok iyi bir duruş, omurganın servikal, torasik ve bel bölgelerini etkileyen minimum ağrı ile doğal olarak eğilmesine izin verir.

 

Vücut Duruşunu Etkileyen Etkiler

Daha önce de belirttiğimiz gibi, çoğumuz zaman içinde istemeden de olsa vücudumuzu kamburlaştırırız. Telefonlarımıza sürekli yukarıdan baktığımız konulardan biri de bu ve yaşlandıkça kendimizi dengeleme yeteneğimizi etkileyebiliyor. Araştırma çalışmaları ortaya koyuyor uygun olmayan duruşun biz yaşlandıkça statik ve dinamik dengeyi etkileyebileceği. Bu, yaşlı yetişkinler olarak sürekli kamburlaştığımızda, düşme ve vücudumuzda uzun vadeli sakatlıklara neden olma riskine daha yatkın olduğumuz anlamına gelir. Ek araştırma çalışmaları ayrıca, başın öne doğru duruşu (telefona sürekli aşağı bakmakla ilişkili olan) gibi kronik durumların, boyun ve omuz kaslarının işlevsiz hale gelmesine neden olan kalıcı ve anormal bir kasılmaya neden olabileceğinden bahsetmiştir. Bu noktaya kadar vücudun servikal-torasik bölgelerindeki kaslara, fasyaya ve sinirlere baskı yapabilir. Kötü duruş zamanla vücudu etkilediğinde, hemen tedavi edilmezse kas-iskelet sistemi bozukluklarına dönüşebilir.

 


Duruşu Geliştirmenin 5 Yolu- Video

Boynunuzda, omuzlarınızda ve sırtınızda kas gerginliği hissettiniz mi? Kamburlaştıktan sonra gerindiğinizde rahatladığınız oldu mu? Yürürken kendinizi dengesiz mi hissediyorsunuz? Bu sorunları yaşıyorsanız, bu sorunlar duruşunuzla ilişkilendirilebilir. Vücuda gelince, iyi bir duruşu korumanın sadece ebeveynleri memnun etmek için değil, sağlıklı bir omurgaya sahip olduğundan emin olmak önemlidir. Sürekli kambur olduğumuzda, kasların ve bağ dokularının yerçekimi gerilmesine ve kasların boyunun kısalmasına neden olabilir. Bununla birlikte, erken dönemde kötü bir duruşa sahip olduğunuzu fark etmek tedavi edilebilir. Yukarıdaki video, duruşunuzu iyileştirmenin en iyi beş yolunu ve gelişmekte olan kronik rahatsızlıklardan sırt, boyun ve omuz kaslarını nasıl güçlendireceğinizi gösteriyor. Tek başına egzersiz tek çözüm olamaz; kayropraktik terapi ile birleştirilmesi, ağrı benzeri semptomları azaltmak için vücudun çeşitli tekniklerle tamamen yenilenmesini sağlar.


Met Tekniği Duruşu İyileştirmeye Nasıl Yardımcı Olur?

 

Öyleyse kayropraktik bakım, duruşun iyileştirilmesine nasıl yardımcı olur? Birçok kiropraktör, vücudun yeniden hizalanmasına yardımcı olmak için MET (kas enerjisi tekniği) ve spinal manipülasyon gibi teknikleri kullanır. Çalışmalar ortaya koyuyor MET ve esneme kombinasyonlarının kısa kasları uzatmaya ve vücuda hareket açıklığını geri kazandırmaya yardımcı olabileceği. Kiropraktörler, omurgayı subluksasyondan yeniden hizalamaya ve gergin kasları serbest bırakırken vücudu normale döndürmeye yardımcı olmak için ellerini ve çeşitli araçları kullanır. Kiropraktik bakım, vücudun sırt yaralanmaları riskini azaltırken, kaslar ve eklemlerdeki aşınma ve yıpranmayı azaltarak kötü duruşa katkıda bulunur.

 

Sonuç

Genel olarak, istenmeyen kronik sorunların vücutta ağrı benzeri semptomlara neden olmasını önlemek için iyi bir duruşu korumak önemlidir. Kötü duruş, tedavi ve egzersize katkıda bulunan sorunları tanımak, sırt kaslarını kambur olmaktan çıkarıp güçlendirmeye yardımcı olabilir. İyi bir duruşun sürdürülmesi vücudun ağrısız olmasını sağlar ve birçok istenmeyen semptomun gelişmesini engeller.

 

Referanslar

Chaitow, Leon ve Judith Walker DeLany. Nöromüsküler Tekniklerin Klinik Uygulamaları. Churchill Livingston, 2003.

Cohen, Rajal G ve ark. "Gevşemek! Postural Talimatlar Sağlıklı Yaşlı Yetişkinlerde Statik ve Dinamik Dengeyi Etkiler. Yaşlanmada İnovasyon, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 24 Mart 2020, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7092748/.

Lee, Joon Hee. "İleri Baş Duruşunun Statik ve Dinamik Denge Kontrolüne Etkileri." Fizik Tedavi Bilimi DergisiABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, Ocak 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4756019/.

Phadke, Apoorva ve ark. “Mekanik Boyun Ağrısı Olan Hastalarda Kas Enerjisi Tekniği ve Statik Germenin Ağrı ve Fonksiyonel Yetersizliğe Etkisi: Randomize Kontrollü Bir Çalışma.” Hong Kong Physiotherapy Journal : Hong Kong Physiotherapy Association Limited'in Resmi Yayını = Wu Li Chih LiaoABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, 14 Nisan 2016, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6385145/.

Feragatname

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "MET Tekniğini Kullanarak İyi Bir Duruş Korumaya İlişkin İpuçları", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-postaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Adduktor Gerginliğini Gidermek için MET Terapisinin Birleştirilmesi", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim