Daha İyi Seks İçin İpuçları… Sırt Ağrısında Bile

Kiropraktör Dr. Alexander Jimenez sırt ağrısına rağmen seks yapabilmeyi inceliyor.

SpineUniverse'nin ulusal araştırmasının sonuçları Cinsel Doyum ve Sırt Ağrısı (makaleyi oku Sırt Ağrısı ve Cinsel Doyuma Etkisi anket sonuçları için) sırt ağrısının birçok insanın cinsel yaşamını mahvettiğini göstermektedir.

Anketin istatistiksel sonuçları anlamlıyken, rakamların arkasında gerçek kişilerin olduğunu dikkate almak hayati önem taşıyor. Partnerlerine ve onların cinsel tatmin tatminine önem veren insanlar. Sırt ağrısının cinsel yaşamları üzerindeki etkisi nedeniyle artık hüsrana uğrayan ve hatta depresyona giren insanlar.

Durumlarını iyileştirmek için tam olarak ne yapabilirler?

Çoğu uzman, üç ipucunun daha iyi seks yapmanıza olanak sağlayacağı konusunda hemfikirdir… sırt ağrısıyla bile:

1. İpucu: Konuşun

Birçok insan için seks hakkında konuşmak başkaları için gelir; yüzleri kırmızıya dönüyor, hatta muhtemelen seksten bahsetmeyi düşünüyorlar.

Bununla birlikte, siz ve eşiniz, sırt rahatsızlığınızı ve bunun ilişkinizi nasıl etkileyeceğini (ya da zaten değiştirdiğini) tartışmak için bir yöntem bulmalısınız.

Aşağıdaki beş ikilem üzerinde konuşmaya zaman ayırın:

• Sırt ağrısı: Ağrı ne kadar yoğun? Neresi acıyor? Hangi hareketler, artışlar veya pozisyonlar sorunu hafifletir?
• Seks dürtüsü: Sırt ağrınız cinsel dürtünüzü öldürüyor mu? O zaman eğer öyleyse bunu tartışmalısınız. Nedenini açıklamazsanız ve seks yapmaktan kaçınmaya başlarsanız partnerinizle ilişkiniz zarar görebilir. Bunun bir sorun olduğunu, hiçbir zaman tamamen kendilerine ait olmadığını tespit etmek ve sonra birlikte bir çözüm bulmak daha kolaydır.
• Duygusal Etki: Sırt ağrısı duygularınıza ne yapar? Partneriniz için daha az çekici olduğunuzu mu düşünüyorsunuz? Bunalımlı?
• Fiziksel Sınırlamalar: Sırt ağrısıyla yaşamak, günlük yaşamınızın birçok alanında fiziksel kısıtlamalarla yaşamak anlamına gelir. Artık seks sırasında hangi fiziksel koşullar üzerinde çalışmanız gerekir?
• Yakınlık: Hangi fiziksel ve fiziksel olmayan adımlar aşinalığı artırabilir? (Evet, anlamak seksten daha fazlası demektir.) Sırt ağrısının neden olduğu sınırlar dahilinde, yakın ve bağlı hissetmek için başka ne yapabilirsiniz?

İpucu # 2: Pratik Değişiklikler

İşte başlıyoruz, ne yapılması (ya da yapılmaması) gerektiğine dair en ince ayrıntılara. (Bu bölümü atladıysanız sorun yok, ancak geri dönüp geri kalan yazıya göz atmayı unutmayın.)

Pozisyon Önemlidir

Düşünülmesi gereken en seksi şey olmayabilir ama tanınızı hatırlamanız gerekir. Omurilik stenozu mu var? Bel fıtığı mı? Omurganızdaki dejeneratif değişiklikler mi? Ağrınıza neden olan şey vücudunuzun farklı pozisyonlara nasıl tepki vereceğini etkilediğinden, seks sırasında analiziniz hayati önem taşır. Örneğin:

• Spinal stenozunuz varsa, seks sırasında sırtınızı kamburlaştırırsanız sırt ağrınız muhtemelen daha da kötüleşecektir.
• Bel fıtığı veya dejeneratif disk bozukluğunuz varsa, seks sırasında öne doğru eğilirseniz ağrınız muhtemelen azalacaktır.

Dolayısıyla, hangi pozisyonların sırt ağrınızı doğal olarak azalttığını belirleyebilirseniz, özel durumunuz göz önüne alındığında, deneyimin daha az acı verici olmasına yardımcı olmak için seks sırasındaki pozisyonunuzu ayarlayabilirsiniz. Örneğin:

• Dejeneratif disk hastalığı olan erkekler, eşleri yanlarındayken bellerinin altına bir yastık koyarak yatarak sırt ağrılarının azaldığını tespit edebilirler.

Yeri Değiştir

Hollywood filmlerinden öğrendiğimiz gibi seks sadece yatakta olmuyor. Ve belki de yataktan kalkmak aslında sırt ağrınızın azalmasına yardımcı olacaktır. Örneğin:

• Seks sırasında sırt üstü yatmayı seviyorsanız yerdeki halı gibi sert bir yüzey sizin için daha rahat olabilir.

Ancak unutmayın, eğer yumuşak bir yataktaysanız sırt ağrısı kişiye özeldir ve belki de seks sırasında ağrınız daha az olur. Siz ve partneriniz için neyin en iyi olduğunu bulmanız gerekiyor.

Sırtınızı Dinlendirin

Sırt ağrısı, kaslarınızın gerginleşmesi ve ağrılı bölgenin etrafında düğümlenmesi nedeniyle sıklıkla daha da kötüleşir. Seksten önce sıcak bir küvete girmek, rahatlatıcı bir masaj yaptırmak ve hatta bazen sadece etkilenen bölgeye ısı veya buz paketleri uygulamak, seksten hemen önce kas ağrılarını hafifletebilir.

Seks ve sırt ağrısı hakkında daha pratik ipuçları için cinsel pozisyonlarla ilgili daha fazla ayrıntıya bakın. Seks ve Sırt Ağrısı.

3. İpucu: Bir Tıp Uzmanıyla Konuşun

Doktorunuzla seks hakkında konuşmanın pek cazip bir fikir olmadığını biliyoruz (doktorunuz Dr. Ruth olmadığı sürece). Ancak şunu düşünün: Viagra ilk piyasaya çıktığında, birçok erkek doktorlarına sertleşme sorunu hakkında konuşmaktan utanıyordu. Daha sonra reklamlarının arasında Bob Dole da göründü ve bu da doktorunuzla seks hakkında konuşmanızı kolaylaştırdı. (Belki de düşünce şuydu: 'Eğer bir politikacı olan Bob Dole bir sorunu olduğunu söyleyebilirse, belki ben de söyleyebilirim!')

Üstelik doktorlar her şeyi duydu ve yardım etmeye hazırlar. Doktorlarınız fiziksel ve duygusal sağlığınızın tüm yönleriyle ilgileniyor; sana acımayacak, yargılamayacak veya alay etmeyecekler. O halde derin bir nefes alın, olası utancı bir kenara bırakın ve sırt ağrınızın cinsel yaşamınızı nasıl etkilediği konusunda doktorunuza danışın. Çoğu zaman doktorlar gerçekten yararlı tavsiyelerde bulunabilirler. Örnek vermek gerekirse, ilaçta ufak bir değişiklik bile ağrınızda büyük bir fark yaratabilir.

Çünkü Seks Herşeyden Daha Fazlasıdır…

Seks, kendi fiziksel parçalarının toplamından daha fazlasıdır; "mükemmel" deneyime yol açan fiziksel adımların formülünden daha fazlasıdır. Bugünlerde filmlerde ve televizyonda gördüğümüz pek çok şey, seksi bir ilişkinin zirvesi haline getiriyor; sizi açıkça bir çift olarak tanımlayan tek şey (Grey's Anatomy'yi düşünün).

Bununla birlikte, insanların büyük çoğunluğu için cinsel tatmin, yalnızca fiziksel performansa değil, birçok değişkene de bağlıdır. Duygusal bağlılık, sebepsiz yere gönderilen bir buket, dikkatli dinleme, küçük şeyler için teşekkür etmek veya çocukları büyükanneye göndermek gibi faktörler cinsel doyumu artırabilir.

Ve sırt ağrınız bunların hiçbirini sınırlamaz. Sırt ağrısı olsun ya da olmasın, hâlâ tatmin edici, samimi bir ilişkiye sahip olabilirsiniz.