İnterkostal kaslar, kaburgaları birbirine bağlayan ve göğüs duvarını oluşturan, genellikle interkostal olarak adlandırılan, göğüs kafesindeki kaslardır. Bir interkostal kas gerginliği, iki veya daha fazla kaburga arasındaki bir yaralanmayı ifade eder. Bu kaslar aşırı gerilir, kısıtlanır veya hasar görürse, orta ve üst sırtta iltihaplanma ve belirgin ağrıya neden olabilir. İnterkostal kas gerginliği sporcularda ve fiziksel olarak zorlu işlerde çalışan kişilerde yaygın bir yaralanmadır. Kayropraktik bakım ve masaj terapisi, omurları kaburgalarla yeniden hizalayabilir ve dolaşımı artırmak ve hareketliliği ve işlevi eski haline getirmek için kasları gevşetip gevşetebilir.

İnterkostal Kas Gerilmesi

İnterkostal kaslar, göğüs duvarını oluşturmaya ve nefes almaya yardımcı olmak için kaburgalara bağlı farklı katmanlara sahiptir. Var 11 interkostal kas göğüs kafesinin her iki tarafında. Her set, üst ve orta sırtta birbirine bağlı nervürler arasında yer alır ve aşağıdakilerden oluşur:

dış

• Bunlar, nefes alma sırasında havayı solumaya yardımcı olmak ve tam derin nefes almaya izin vermek için göğsü genişletmekten sorumlu olan en dıştaki interkostallardır.
• Eksternal interkostallar bir nervürün alt kenarından başlar ve aşağıdaki nervürün üst kenarına bağlanmak için çapraz olarak uzanır.
• Göğüs kafesinin arkasında, yanlarında ve önünde bulunurlar.

İç

• Bunlar doğrudan dış kısımların altına oturur ve nefes alırken nefes vermek için göğsün çökmesine yardımcı olur.
• Kas lifleri, dış interkostallara dik olarak uzanır, kaburgalar boyunca önden arkaya çapraz olarak hareket eder ve tüm göğüs kafesinde bulunur.

En içteki

• Bunlar doğrudan altına oturur, iç interkostallara paralel uzanır ve göğüs kafesinin arkasından her iki tarafa doğru uzanır.
• Damarlar, arterler ve sinirler iç ve en içteki interkostallar arasında yer alır.

İnterkostal bir kas büküldüğünde, aşırı kullanıldığında veya çok fazla gerildiğinde, kas gerilmesine neden olarak yırtılabilir. Sıklıkla göğüs kafesi boyunca arkaya doğru uzanan yayılan ağrı yaşanır.

Bilgiler

İnterkostal kas gerginliği genellikle kasların yaralanması veya aşırı gerilmesi sonucu oluşur. Yaygın nedenler şunları içerir:

• Düşme veya otomobil çarpması gibi göğüs kafesine travma.
• Spor veya fiziksel aktivitelerden kaynaklanan darbe travması.
• Ağırlık kaldırmak, spor yapmak, yoga duruşları veya dans pozisyonları nedeniyle gövdeyi normal hareket aralığının ötesinde aşırı döndürme.
• İş veya temizlik veya boyama gibi görevler için tekrar tekrar ek yüke ulaşmak.
• Ağır nesneleri omuz yüksekliğinin üzerine kaldırmak.
• Tekrarlayan gövde hareketleri.
• Vücudun alışık olmadığı ani bir fiziksel aktivite artışı da interkostal kasların zorlanmasına neden olabilir.
• Bu, kondisyon eksikliği veya sağlıksız duruşlar kasları zayıflattığında olabilir.

Belirtileri

Belirti ve semptomlar, şiddetine ve nedenine bağlı olarak değişebilir. Semptomlar şunları içerebilir:

• İnterkostal kas spazmları.
• Hareketlilik zorlukları.
• Etkilenen bölgede iltihaplanma, şişme ve hassasiyet.
• Üst sırt ağrısına neden olan sertlik ve gerginlik.
• Üst sırt ve kaburga ağrısı.
• Kaburgalar arasındaki bölgede hassasiyet.
• Üst gövdeyi bükerken veya döndürürken kas sertliği.
• Tekrarlayan hareketlerden sonra kademeli olarak kötüleşen ağrı.
• Öksürürken, hapşırırken veya derin nefes alırken kötüleşen ağrı.
• Şiddetli ve ani ağrı, özellikle göğse veya sırta doğrudan travmadan kaynaklanıyorsa.

Kiropraktik

Teşhis, bireyin tıbbi geçmişini ve hareket kısıtlamalarını kontrol etmek ve etkilenen ve hassas alanları değerlendirmek için bir fizik muayeneyi içerir. Enflamasyon azaldığında, Kayropraktik ve fizik tedavi aşağıdakilere odaklanacaktır:

• Ağrı kesici tedavi.
• Nefes egzersizleri.
• Duruş eğitimi.
• Gözetim altında germe.
• Güçlendirme egzersizleri.
• Çoğu vaka 6 ila 8 hafta içinde tamamen iyileşir.

---

Kaburga Kas Yaralanması

---

Referanslar

De Troyer, A ve ark. "İnterkostal boşluğun mekaniği ve dış ve iç interkostal kasların hareketleri." Journal of Clinical Investigation cilt. 75,3 (1985): 850-7. doi:10.1172/JCI111782

Lord, Michael J ve William G Carson Jr. "Çoklu Kaburga Stres Kırıkları." Hekim ve spor hekimliği vol. 21,5 (1993): 80-91. doi:10.1080/00913847.1993.11947575

Morrison W. İnterkostal kas gerginliği nedir? Tıbbi Haberler Bugün. Ocak 2020

Sayfa P. Egzersiz ve Rehabilitasyon için Kas Germede Güncel Kavramlar. Uluslararası Spor Fizik Tedavi Dergisi. 2012;7(1):109-119.

Park, Kyung-hee ve ark. "Eğimli torasik duruşu olan deneklerde yüzüstü gövde uzatma egzersizi sırasında torasik erektör omurganın seçici kas aktivitesindeki fark." PM & R: Yaralanma, İşlev ve Rehabilitasyon Dergisi cilt. 7,5 (2015): 479-84. doi:10.1016/j.pmrj.2014.10.004

Tran H. İnterkostal Kas Gerilmesinin Nedenleri. Omurga sağlığı. Ekim 2017

Yoo, Won-Gyu. "Kombine torasik ve geriye doğru kaldırma egzersizinin torasik kifoz açısı ve interkostal kas ağrısı üzerindeki etkisi." Fizik tedavi bilimi dergisi cilt. 29,8 (2017): 1481-1482. doi:10.1589/jpts.29.1481

Yoo, Won-Gyu. “Torasik germe, torasik ekstansiyon egzersizi ve servikal ve skapular postür egzersizlerinin torakal kifoz açısı ve üst torasik ağrı üzerine etkisi.” Fizik tedavi bilimi dergisi cilt. 25,11 (2013): 1509-10. doi:10.1589/jpts.25.1509