Giriş

Vücut hareket etmek ve yerlere mümkün olduğunca çabuk ulaşmak için enerjiye ihtiyaç duyar. Birincil enerji kaynağı, kan şekeri vücut için güç sağlamaya yardımcı olan vücutta ve beyin, kas hücre dokularıve her vücudun organlarına giden kan hücreleri. Yıkıcı güçler vücudu etkilemeye başladığında, kronik stres, endokrin bozucularveya yaşam tarzı seçimleri, şiddetine bağlı olarak glikoz seviyelerinin artmasına veya azalmasına neden olabilir. Glikoz seviyeleri çok yükseldiğinde, hiperglisemi veya diyabetin gelişmesine neden olabilir. Çok düşük olduklarında, hipoglisemiye neden olabilir. Yorgunluk ve insülin direnci belirtileri yükselmeye başladığından, vücuda enerji sağlamak için yeterli besin, mineral veya vitamin olmadığında da vücut zarar görür. Neyse ki, vücudun glikoz seviyelerini doğal olarak artırmanın yolları var. Bugünün makalesi, magnezyum olarak bilinen bir mineral, faydaları ve vücuttaki insülin direncini nasıl etkilediğine odaklanmaktadır. Hastaları, insülin direnci olan bireyler için endokrin tedavilerinde uzmanlaşmış sertifikalı, yetenekli sağlayıcılara yönlendirin. Uygun olduğunda muayenelerine dayanarak ilgili tıbbi sağlayıcılarımıza başvurarak hastalarımıza rehberlik ediyoruz. Sağlayıcılarımıza anlayışlı sorular sormak için eğitimin kritik olduğunu düşünüyoruz. Dr. Alex Jimenez DC, bu bilgileri yalnızca bir eğitim hizmeti olarak sunmaktadır. Feragat

 

Sigortam bunu karşılayabilir mi? Evet, olabilir. Emin değilseniz, kapsadığımız tüm sigorta sağlayıcılarının bağlantısı burada. Herhangi bir sorunuz veya endişeniz varsa, lütfen 915-850-0900 numaralı telefondan Dr. Jimenez'i arayın.

Magnezyum Nedir?

Vücudunuzun belirli yerlerinde tuhaf iğnelenmeler hissediyor musunuz? Kronik yorgunluk ve kas krampları çekiyor musunuz? İştahınızı mı kaybettiniz? Veya kollarınızda veya bacaklarınızda kas spazmı hissettiniz mi? Bu semptomların çoğu, vücudunuzun vücudunuzdaki düşük magnezyum seviyelerinden muzdarip olduğunun işaretleridir. Araştırma çalışmaları tanımladı Magnezyum, vücutta düzenleme için temel işlevleri sağlayan dördüncü en yaygın mineraldir. Magnezyum, bu mineralden zengin yapraklı yeşillikler, çikolata, kuruyemişler, meyveler ve etler gibi belirli gıdalarda bulunabilir ve vücuttaki bağırsaklarda, böbreklerde ve kemiklerde homeostazda düzenlenebilir. Ek araştırma çalışmaları göstermiştir Magnezyum vücudun normal organını ve hücresel işlevini sürdürmek için gereklidir. Magnezyum ayrıca her organın normal şekilde çalışmasını ve kan hücreleri tarafından tüm vücutta taşınmasını sağlar. Magnezyum ayrıca glisemik kontrolü düzenlemeye yardımcı olduğu için vücudun enerji üretiminde hayati bir rol oynar.

 

Faydaları Nelerdir?

Vücuttaki dördüncü yaygın mineral olan magnezyum, diğer organlara ve vücut sistemlerine enerji sağladığı için vücuda birçok yönden yardımcı olur. Magnezyumun sağladığı bazı faydalar, araştırma gösterdi, Dahil etmek:

• uykusuzluğu azaltmak
• Metabolik sendromu önleyin
• Migren ve baş ağrılarını azaltın
• gebeliklerde yardımcı olur
• Astım semptomlarını azaltın
• Kas kramplarını rahatlatın

Ek bilgiler gösterildi Magnezyum, HPA (hipotalamik hipofiz adrenal) eksenini modüle ederek ve vücuttaki stres yanıt sistemini alt üst ederek kaygılı kişilere yardımcı olabilir. Magnezyum, vücuttaki glikoz seviyeleri söz konusu olduğunda da rol oynar ve insülin direncini etkiler.

 

---

Magnezyum ve İnsülin Direncine Genel Bir Bakış-Video

Birdenbire ortaya çıkan migren ve baş ağrıları mı hissediyorsunuz? Kaslarınız ağrımaya ve kasılmaya mı başladı? Astım semptomlarını daha sık mı yaşıyorsunuz? Yoksa kan şekeri seviyeleriniz yükselmeye mi başladı? Bu semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, magnezyum eksikliğinden muzdarip olabilirsiniz. Yukarıdaki video, vücutta magnezyum eksikliği nedeniyle insülin direnci yaşadığında neler olduğunu açıklıyor. Araştırma çalışmaları bulundu Magnezyum eksikliğinin erken belirtileri, metabolik sendrom ve tip 2 diyabete neden olurken mide bulantısı, kusma ve vücutta zayıflığa neden olabileceğinden, magnezyum eksikliği dünya çapında nadir değildir. Şaşırtıcı bir şekilde, diyabet, magnezyum eksikliği ve insülin direncinin en yaygın nedenlerinden biridir.

---

Magnezyum İnsülin Direncini Nasıl Etkiler?

 

Araştırma çalışmaları bulundu vücuttaki magnezyum eksikliğinin insülin direnci riskini artırabileceği ve vücudun işlevsiz hale gelmesine neden olabileceği. Metabolik dengesizlikler vücuttaki düşük veya uyanık, düşük magnezyum seviyeleri ile ilişkilendirildiğinde, serum CRP-h'lerini artırabilir, baş ağrılarına, kilo alımına ve metabolik sendrom, insülin direnci ve tip 2 diyabet riskinde artışa neden olabilir. Bağırsaklar bağırsak emiliminde bozulacak, kan şekeri seviyeleri yükselecek ve tip 2 diyabetin oluşmasına neden olacaktır. Yine de, ek bilgi de verildi Bir kişi düzenli olarak magnezyum almaya başladığında, vücuttaki kan şekeri seviyelerini düzenleyerek insülin direncinin etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir. Önceden diyabeti olan birçok kişi, kan şekeri düzeylerini iyileştirmek ve sağlık yolculuğuna devam etmek için biraz magnezyum alabilir.

 

Sonuç

Magnezyum gibi takviyeleri ve mineralleri dahil etmek, insülin direnci riskini azaltmaya ve tip 2 diyabeti yönetmeye yardımcı olabilir. Vücudun normal çalışması ve sürekli hareket etmesi için enerjiye ihtiyacı vardır. Magnezyum, organın işlevlerini düzenlemeye ve kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olan yaygın bir mineraldir. Vücut magnezyum eksikliği çekmeye başladığında, vücut işlevsizleşmeye başlarken kişiyi mutsuz edebilecek çeşitli sorunlara neden olabilir. Magnezyumun vücut için sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak dahil edilmesi, bir kişinin çalışması için ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlayabilir ve sağlık ve zindelik yolculuğunda onlara yardımcı olabilir.

 

Referanslar

Al Alawi, Abdullah M, et al. "Magnezyum ve İnsan Sağlığı: Perspektifler ve Araştırma Yönergeleri." Uluslararası Endokrinoloji Dergisi, Hindawi, 16 Nisan 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5926493/.

Boyle, Neil Bernard ve ark. “Magnezyum Takviyesinin Öznel Kaygı ve Stres-Sistematik Bir İnceleme Üzerindeki Etkileri” Besinler, MDPI, 26 Nisan 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5452159/.

Gröber, Uwe, et al. “Önleme ve Tedavide Magnezyum.” Besinler, MDPI, 23 Eylül 2015, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4586582/.

Kostov, Krasimir. “Tip 2 Diyabette Magnezyum Eksikliğinin İnsülin Direnç Mekanizmaları Üzerine Etkileri: İnsülin Salgı ve Sinyal Verme Süreçlerine Odaklanmak.” Uluslararası Moleküler Bilimler Dergisi, MDPI, 18 Mart 2019, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470576/.

Razzaque, Muhammed S. “Magnezyum: Yeterince Tüketiyor Muyuz?” Besinler, MDPI, 2 Aralık 2018, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6316205/.

Schwalfenberg, Gerry K ve Stephen J Genuis. “Klinik Sağlıkta Magnezyumun Önemi.” Scientifica, Hindistan, 2017, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/.

Wang, Jinsong, et al. “Diyetle Magnezyum Alımı, Diyet Denemesine Katılan Metabolik Sendromlu Diyabetik Olmayan Bireylerde İnsülin Direncini Artırıyor.” Besinler, MDPI, 27 Eylül 2013, www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3820051/.

Feragat