İliopsoas kası, femurun dış rotasyonuna yardımcı olan ve kalça ekleminin gücünü ve bütünlüğünü koruyan birincil kalça fleksörüdür. Ayrıca bel omurgasını ve pelvisi stabilize etmeye yardımcı olur. Sporcular genellikle tüm sprint, zıplama, tekme atma ve koşarken yön değiştirme sırasında bu kasları aşırı kullanır ve bu da gerilmelere ve/veya yırtılmalara neden olur. Tekrarlayan kalça fleksiyonu, kronik dejeneratif tendon değişikliklerine neden olabilir. Kayropraktik bakım ve fizik tedavi, iyileşmenin erken aşamalarında, güvenli bir şekilde rehabilitasyona geçişte ve fiziksel aktivitelere dönüşte yardımcı olabilir.
İliopsoas Kası
Kalça fleksörleri, iliacus ve psoas major kasları/iliopsoas ve rektus femoris/kuadriseps kaslarını içeren kas grubudur. Vücuttaki en büyük ve en kalın kaslardan biri olan psoas, bel omurlarından uzanır, her bir kalçanın önünden geçer ve uyluk kemiğinin iç üst kısmına bağlanır. Kas, kalça eklemini esneterek ve üst bacağı vücuda doğru kaldırarak çalışır.. Gerginlik kasın kaldırabileceğinden fazla ise bu lifler yırtılabilir. Bir iliopsoas suşu, bu kalça fleksör kaslarından biri veya daha fazlası aşırı gerildiğinde veya yırtılmaya başladığında ortaya çıkar.
Hasar
Yaralanma spor veya günlük fiziksel aktivitelerden kaynaklanabilir. Bu iltihaplanma, ağrı ve skar dokusu oluşumuna yol açar. Bir iliopsoas yaralanması genellikle koşarken hızlı koşma, tekme atma ve yön değiştirme gibi ani hareketlerden kaynaklanır.. Özellikle bisiklet, koşu, dans, tenis, dövüş sanatları ve futbol gibi herhangi bir sporla uğraşan bireylerin bu yaralanmayı yaşama olasılığı daha yüksektir. Diğer katkıda bulunan faktörler şunları içerir:
- Kas sızdırmazlığı
- Eklem sertliği
- Kas Güçsüzlüğü
- Yetersiz çekirdek kararlılığı
- Doğru şekilde ısınmıyor
- Uygun olmayan biyomekanik
- Azalan kondisyon ve kondisyon
Bireyler, genellikle kalça, kasık veya karın bölgesinin önünde ani bir batma ağrısı veya çekme hissi hissedeceklerdir.. Diğer semptomlar şunları içerir:
- Dinlendikten sonra sertlik.
- Şişme
- Hassaslık
- Alanın etrafında morarma.
- Ön kalça ağrısı ve/veya yanma hissi.
- Kasık rahatsızlık hissi.
- Kalça kırma ya da bulaşıcı duygu.
- Bacağını esnetirken rahatsızlık.
- Yürüme sorunları ve rahatsızlık.
- Alt mide ve/veya sırt semptomları.
İyileşme ve iyileşme, yaralanmanın ciddiyetine bağlıdır. Küçük bir iliopsoas kas yaralanmasının tamamen iyileşmesi yaklaşık üç hafta sürebilir. Rehabilitasyona başlamadan önce dokunun onarılması için zamana ihtiyacı olduğundan, daha ciddi gerilmeler ve yırtıklar aktiviteye dönmeden önce altı ila sekiz hafta sürer.
Kayropraktik Rehabilitasyon ve İyileşme
Bu yaralanma ile başa çıkarken ilk adımlar PRICE koruma, dinlenme, buz, kompresyon ve yükseltme olmalıdır. Hemen dinlenmek ve tedavi görmek önemlidir; tedavi edilmezse durum kötüleşebilir, kronik bir duruma yol açabilir ve ameliyat gerektirebilir. Kayropraktik tedavi ve rehabilitasyon planı aşağıdakilerden oluşacaktır:
- Yumuşak doku masajı
- Ortak seferberlik
- Bir masör, ağırlığı kalçadan uzak tutmak için koltuk değneği önerebilir.
- Bir destek, iyileşmeyi hızlandırmak için kalça fleksörünü sıkıştırmaya ve stabilize etmeye yardımcı olabilir.
- A esneklik ve kalça çevresindeki kasları hedef alan güçlendirme programı uygulanacaktır.
- Çekirdek güçlendirme egzersizleri, daha fazla aşırı kullanım problemini önlemek için pelvis bölgesinin stabilitesini artıracaktır.
- Giysi kas sıcaklığının korunmasına yardımcı olduğundan, kompresyon giysisi giyilmesi de önerilebilir.
labral gözyaşı
Referanslar
Dydyk AM, Sapra A. Psoas Sendromu. [2022 Ekim 24'de güncellendi]. İçinde: StatPearls [İnternet]. Treasure Island (FL): StatPearls Yayıncılık; 2022 Ocak-. Şuradan edinilebilir: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551701/
Lifshitz, Liran BPt, MSc, PT; Bar Sela, Shlomo BPt MPE; Gal, Noga BPt, MSc; Martin, RobRoy PhD, PT; Fleitman Klar, Michal BPt. Gizli Kas Iliopsoas: Anatomi, Tanı ve Tedavi. Güncel Spor Tıbbı Raporları 19(6):s 235-243, Haziran 2020. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000000723
Rauseo, Carla. "İLİOPSOAS TENDİNOPATİSİ OLAN BİR KOŞUCUNUN EKSANTRİK ÖNYÜKLÜ EGZERSİZ KULLANARAK REHABİLİTASYONU-VAKA SUNUMU." Uluslararası spor fizyoterapisi dergisi cilt. 12,7 (2017): 1150-1162. doi:10.26603/ijspt20171150
Rubio, Manolo ve ark. "Spontan İliopsoas Tendon Yırtığı: Yaşlılarda Kalça Ağrısının Nadir Bir Nedeni." Geriatrik ortopedik cerrahi ve rehabilitasyon vol. 7,1 (2016): 30-2. doi:10.1177/2151458515627309
Sorumluluk Reddi Beyanı
Profesyonel Uygulama Kapsamı *
Buradaki bilgiler "Iliopsoas Kas Yaralanması: EP Kayropraktik Fonksiyonel Tıp Ekibi" Nitelikli bir sağlık uzmanı veya lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alması amaçlanmamıştır ve tıbbi tavsiye değildir. Nitelikli bir sağlık uzmanıyla araştırmanıza ve ortaklığınıza dayanarak kendi sağlık kararlarınızı vermenizi öneririz. .
Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları
Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, etyolojik katkıda bulunanlarla sınırlıdır visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.
sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz.
Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*
Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve ilgili araştırma çalışmasını veya gönderilerimizi destekleyen çalışmaları belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.
Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez DC ya da bize ulaşın 915-850-0900.
Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.
Iyi dilekler
Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com
Lisanslı: Teksas & Yeni Meksika*
Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim