Dr.Alex Jimenez, El Paso'nun Kiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yazılarımızı beğenmişsinizdir. Bakıma ihtiyaç duyduğunuzda sorularınız varsa lütfen bizi veya kendimi aramaktan çekinmeyin. Ofisi veya kendimi ara. Office 915-850-0900 - Cell 915-540-8444 Saygılarımızla. Dr. J

Ergonomik İpuçları Sciatica'nın İşyerinde Yönetimine Yardımcı Olması İçin El Paso, TX.

Ergonomi içerir çalışanlara yardımcı olacak çalışma araçlarının / ürünlerinin iyileştirilmesi konusunda çalışma ve mühendislik ve işlerinin fiziksel taleplerini iyileştirmek.

Siyatik buna nasıl uyar?

Mesleğinde uzun süre oturması veya ayakta durması gereken kişiler, aşağıdakilere yol açabilecek sırt / kalça koşullarını geliştirebilir:

  • Geri
  • kalça
  • Bacak
  • Ayak ağrısı

Ve bu, kayıp iş günlerine katkıda bulunmak imkansız olmasa bile, acı verici bir şekilde çalışmayı zorlaştırabilir.

Bu ipuçlarına göz atın ve aşağıdaki gibi günlük aktivitelere ergonomik prensipler uygulayın:

  • Stand-up masasının kullanılması
  • Oturma pozisyonunu ayarlayın
  • Ayakta duruşu ayarlamak
  • Uygun hareket

Bu ipuçları iş gününü ve çalışma haftasını daha az acı çekerek geçirmenize yardımcı olabilir.

 

11860 Vista Del Sol, Ste. 128 Ergonomik İpuçları Work At Sciatica Yönetmenize Yardımcı Olması İçin El Paso, TX.

 

Oturun

Uzun süre oturmak omurga veya siyatik ağrıları için iyi değildir.

  • Her 20 dakikada bir ayağa kalkmaya çalışın ve çalışma alanını dolaşın.
  • İyi tasarlanmış bir ergonomik sandalye seçin.
  • Düşük ekle bel yastığı veya toplanmış bir sırt çantası ile sırt desteğiSandalyenin tabanında.

Otururken siyatik azaltmak için ipuçları eklendi:

  • Bacaklarını geçme
  • Ayakları yerde düz tut
  • Kalça ve dizleri 45 derece açıyla bükülmüş halde tutun

Sandalyenin tekerlekleri varsa, dönün ve yerine bir egzersiz yapın gövdeyi garip bir pozisyonda bükme / döndürme that can exacerbate the pain.  Use the chair to move as a single unit.

 

Stand Up

Duruş pozisyonunu değiştirmek, omurgayı işe alıştırmanın akıllıca bir yoludur.

Oturup ayakta dururken karıştırın.

Bütün gün oturmak sırt ağrısının ötesine geçen çeşitli sağlık sorunlarına bağlıdır. Bunlar şunları içerir:

  • Liposuction
  • Tip 2 diyabet

Oturup işte durabileceğiniz zamanların büyük faydaları vardır. Bu, çalışma rutinine çok yardımcı olabilir.

  1. Ayakta durmak 2 tip diyabet riskini azaltır: Çalışmalar, işyerinde uzun süre oturan insanların daha yüksek seviyelerde olduğunu göstermiştir. oruç kan şekeri.
  2. Ayakta durmak kardiyovasküler sorun riskini azaltır: Araştırmalar, otururken sadece iki saat bile geçiren insanları, yüzde yüz kardiyovasküler sağlık sorunları için artan bir riskle ilişkilendirmiştir.
  3. Ayakta durmak ekstra kalori yakmanıza yardımcı olur: Bir çalışma, işte oturma sıralarının düzenli kullanımının, uygun diyet ve egzersizle birleştiğinde kalorileri yakmaya ve kilo alımını önlemeye yardımcı olabileceğini buldu.

Kolay bir şekilde oturma masası veya oturma masası kullanmaktır.

Bir oturma masası, oturma yüksekliğinin ayarlanması, oturma yerinden ayağa sorunsuz şekilde çalışmasını sağlar.

Bu tür ekipmanı satın almadan önce, sizin için doğru modeli bulmak için farklı stilleri ve türleri araştırın.

Ayakta durmak önemli olsa da, uzun süre tek bir yerde veya pozisyonda durmayın. Etrafta dolaşın ve esneyin.

İşin durması gerekiyorsa, bir ayağını bir kutuya veya tabure üzerine yaslayın. ve her 10 ila 15 dakika arasında bir değişiklik yapın.

Siyatik ile dururken:

Ayakta dururken ayakta dururken dikkatli olun.

  • Kalkarken Belinizi bükmemeye çalışın, çünkü bu sinirleri esnetebilir ve ağırlaştırabilir.
  • Koltuğun önüne kaydırın ve bacakları düzleştirerek ayağa kaldırın.

 

Çalışmaları Silahların İçinde Tutun

Eğilmeyi önlemek için çalışmanızı yakın tutun, çünkü bu aynı zamanda siniri de şiddetlendirir.

Omuzlarınızı gevşetin ve dirsekleri ve kolları masaya veya sandalye kollarına koyun.

 

Bilgisayar Ergonomisi

Siyatik dostu bir iş istasyonu oluşturun.

  • Monitörü göz seviyesine yerleştirin
  • Klavyeyi ve fareyi yakın tutun
  • Çok uzağa ulaşmaktan kaçının
  • Uygun bir ergonomik sandalye seçin
  • Öne eğilmekten veya öne çökmekten kaçının

 

Kas akıllı

Yapma Büyük kas kuvveti gerektiren cisimleri hareket ettirmek veya kaldırmak, kanepe bastırmak ya da masa almak gibi.

Bir taşıyan:

  • Çanta
  • Evrak çantası
  • Bakkaliye
  • Bagaj

Zor olabilir, bu yüzden vücudu dengeli tutmak için eşit miktarda ağırlık taşıyın.

İhtiyacınız olmayan her şeyi evde bırakın. Ekstra ağırlığa ihtiyacınız yok.

 

Uygun Şilte Uyuyor

Uzun bir günün ardından ayaklarınızdan çekin ve dinlenin.

Ancak, uyuduğunuz yatak omurganızı desteklemiyorsa, siyatik kalıcı bir durum olabilir.

Yumuşak ve topaklı bir yatak omurgayı uygun şekilde desteklememektedir, bu da kas yorgunluğuna ve huzursuz uykuya yol açmaktadır.

Bu önlemler varsa:

  • Zaman
  • buz
  • ısı
  • Reçetesiz ilaçlar

Azaltmaya yardım etme sırt ve bacak ağrısı, kesinlikle bir doktor veya masörünü arayın.

Siyatik'e neyin neden olduğunu belirleyebilirler ve görenek Tedavi planınız mümkün olan en kısa sürede en iyi şekilde çalışmanızı sağlamak için.


 

El Paso, TX Siyatik Ağrı Kayropraktik Tedavisi

 

 

Sandra Rubio, Dr. Alex Jimenez ve personelinin siyatik belirtilerinizi nasıl giderebileceğini tartışıyor. Kayropraktik bakım ağrı ve rahatsızlığı artırabilir, siyatik kaynaklı tahrişi ve iltihabı azaltabilir. Ek olarak, Dr. Jimenez gibi bir masör de siyatik sinir ağrısı için beslenme ve zindelik önerileri sağlayabilir. Derin doku masajı gibi diğer tedavi yöntemleri siyatik semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Jimenez, siyatik sinir ağrısı ve bununla ilişkili semptomlar için homeopatik, cerrahi olmayan bir seçimdir.


 

NCBI Kaynakları

Bacaklarınızdan birine ateş, sinir benzeri bir ağrı yaşarsanız, siyatik muzdarip olabilirsiniz. Siyatik sinir, siyatikle sonuçlanabilecek yaralanma ve dejeneratif hastalıklar dahil olmak üzere birçok farklı şeyden etkilenebilir. Neyse ki, kayropraktik siyatik tedavisinde son derece etkili olabilir.

Bir araba kazası omurga ve yumuşak dokulara kolayca zarar verebilir. Bir otomatik kaza, omurganın yanlış hizalanmasına, fıtıklaşmış bir diske veya siyatik belirtilerine neden olan diğer yaralanmalara neden olabilir.

Many sufferers of sciatica do not realize that their workplace activities – including repetitive motions and sitting in one position for long periods of time – can lead to sciatica.

 

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Ergonomik İpuçları Sciatica'nın İşyerinde Yönetimine Yardımcı Olması İçin El Paso, TX.", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim

Tekrar Hoş Geldiniz¸

Amacımız ve Tutkularımız: Klinik fizyoloji, toplam sağlık, pratik kuvvet antrenmanı ve tam kondisyona odaklanan progresif, son teknoloji tedaviler ve fonksiyonel rehabilitasyon prosedürlerinde uzmanlaşmış bir Kayropraktik Doktoruyum. Boyun, sırt, omurga ve yumuşak doku yaralanmalarından sonra normal vücut fonksiyonlarını geri kazanmaya odaklanıyoruz.

Her yaş için Özel Kayropraktik Protokolleri, Sağlık Programları, Fonksiyonel ve Bütünleştirici Beslenme, Çeviklik ve Hareketlilik Fitness Eğitimi ve Rehabilitasyon Sistemleri kullanıyoruz.

Etkili rehabilitasyonun bir uzantısı olarak, biz de hastalarımıza, engelli gazilere, sporculara, gençlere ve yaşlılara çeşitli güç ekipmanı portföyü, yüksek performanslı egzersizler ve gelişmiş çeviklik tedavi seçenekleri sunuyoruz. Yüksek seviyeli rekabetçi sporculara tesislerimizde kendilerini en yüksek yeteneklere itme olanakları sağlamak için şehirlerin önde gelen doktorları, terapistleri ve eğitmenleriyle birlikte çalıştık.

Son otuz yıl içinde binlerce El Pasoans'la birlikte kullandığımız yöntemlerimizi hastalarımızın sağlığını ve kondisyonunu eski haline getirmemize izin verirken, cerrahi olmayan yöntemler ve fonksiyonel sağlık programları uyguladık.

Programlarımız doğaldır ve zararlı kimyasallar, tartışmalı hormon replasmanı, istenmeyen ameliyatlar veya bağımlılık yapan ilaçlar yerine vücudun belirli ölçülü hedeflere ulaşma yeteneğini kullanır. Daha fazla enerji, olumlu bir tutum, daha iyi uyku ve daha az acı ile yerine getirilen işlevsel bir yaşam sürmenizi istiyoruz. Amacımız, sonuçta hastalarımızı en sağlıklı yaşam tarzını sürdürmeleri için güçlendirmektir.

Biraz çalıştıkça, yaş ya da sakatlık olursa olsun birlikte en iyi sağlığı elde edebiliriz.

Siz ve ailen için sağlığınızı geliştirmede bize katılın.

Her şey hakkında: YAŞAMAK, SEVMEK VE ÖNEMLİ OLMAK!

Hoşgeldiniz ve Tanrı korusun

EL PASO YERLERİ

Doğu Yakası: Ana Klinik*
11860 Vista Del Sol, Ste 128
Telefon: 915-412-6677

Merkez: Rehabilitasyon Merkezi
6440 Ağ Geçidi Doğu, Ste B
Telefon: 915-850-0900

Kuzey Doğu Rehabilitasyon Merkezi
7100 Havaalanı Bulvarı, Ste. C
Telefon: 915-412-6677

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Klinik Konum 1

Adres: 11860 Vista Del Sol Dr Suite 128
El Paso, TX 79936
Telefon
: (915) 850-0900
E-postaGönder
DrAlexJimenez.com

Klinik Konum 2

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ElPasoBackClinic.com

Klinik Konum 3

Adres: 1700 K Zaragoza Cad # 117
El Paso, TX 79936
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Sadece Fitness ve Rehabilitasyon Oynayın*

Adres: 7100 Havaalanı Bulvarı, Süit C
El Paso, TX 79906
Telefon:  (915) 850-0900
E-postaGönder
ChiropracticScientist.com

Rx & Rehab Olarak İtin

Adres: 6440 Gateway East, Bina B
El Paso, TX 79905
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

24/7 itin

Adres: 1700 E Uçurum Dr
El Paso, TX 79902
Telefon
: (915) 412-6677
E-postaGönder
PushAsRx.com

ETKİNLİK KAYDI: Canlı Etkinlikler ve Web Seminerleri*

(Gelin Bize Katılın ve Bugün Kaydolun)

Bugün (915) 850-0900 numaralı telefonu arayın!

RateMD* tarafından Derecelendirilen En İyi El Paso Doktoru ve Uzmanı | Yıllar 2014, 2015, 2016, 2017, 2018, 2019, 2020 & 2021

El Paso'da En İyi Kiropraktör

QR Kodunu Buradan Tara - Buradan Dr. Jimenez ile Kişisel Olarak Bağlanın

Qrcode Kiropraktör
Jimenez QR Kodu

Ek Çevrimiçi Bağlantılar ve Kaynaklar (24/7 Kullanılabilir)

  1. Online Randevular veya Konsültasyonlar:  bit.ly/Rezervasyon-Online-Randevu
  2. Çevrimiçi Fiziksel Yaralanma / Kaza Giriş Formu:  bit.ly/Çevrimiçi-Geçmişinizi Doldurun
  3. Çevrimiçi Fonksiyonel Tıp Değerlendirmesi:  bit.ly/işlevli

sorumluluk reddi *

Buradaki bilgiler, kalifiye bir sağlık hizmetleri uzmanı, lisanslı bir doktor ile bire bir ilişkinin yerini alma amacını taşımaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık hizmetleri profesyoneli ile ortaklığınıza dayalı olarak kendi sağlık bakım kararlarınızı vermenizi öneririz. Bilgi kapsamımız kayropraktik, kas-iskelet sistemi, fiziksel ilaçlar, sağlık, hassas sağlık sorunları, fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları ile sınırlıdır. Çok çeşitli disiplinlerden uzmanlarla klinik işbirliği sağlıyor ve sunuyoruz. Her uzman, mesleki uygulama kapsamına ve lisans yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmaları veya rahatsızlıklarını tedavi etmek ve desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokollerini kullanıyoruz. Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla doğrudan veya dolaylı olarak ilgili olan ve bunları destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.* Ofisimiz, destekleyici alıntılar sağlamak için makul bir girişimde bulunmuştur ve şunları belirlemiştir: ilgili araştırma çalışması veya gönderilerimizi destekleyen çalışmalar. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Alex Jimenez AD, MSACP, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

telefon: 915-850-0900

Lisanslı Teksas ve New Mexico *

Alex Jimenez DC, MSACP, CIFM, IFMCP, ATN, CCST
Dijital Kartvizitim

Sorumluluk Reddi Beyanı

Profesyonel Uygulama Kapsamı *

Buradaki bilgiler "Derin Gluteal Sendrom ve Dekompresyon Tedavisi", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.

Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları

Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.

sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.

Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*

Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.

Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.

Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.

Iyi dilekler

Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*

E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com

Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182

Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*

Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)

Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim