Mitokondri Sağlıklarınızı Nasıl Etkiler?

paylaş

Doktor Kayropraktik, Dr. Alexander Jimenez tartışıyor mitokondri ve birinin sağlığı.

Mitokondriya: ne olduklarını bilmiyor olabilirsin, ama bunlar hayati sağlığına. Rhonda Patrick, PhD mitokondriyal metabolizma, anormal metabolizma arasındaki etkileşimi inceleyen biyomedikal bir bilim adamıdır. kanser.

Ayrıca La Jolla, California'daki Salk Biyolojik Bilimler Enstitüsünde yaşlanma üzerine araştırma yaptı.

"Yaşlanma, kanser ve metabolizma üzerine araştırma yapan çeşitli deneyimler yaşadım" açıklıyor. "Şu anda şu an, Kaliforniya eyaletindeki Oakland'da yaşıyorum; burada doktora sonrası araştırmalarımı yapıyorum, Dr. Bruce Ames ile birlikte çalışıyorum ...

Araştırmanın başlıca odak noktası, kanser, nörodejeneratif hastalıklar ve obezite ve tip 2 diyabet gibi iltihap ile ilişkili hastalıklar gibi yaşla ilgili hastalıkların önlenmesinde beslenmenin rolüdür.

Şu anda beslenme konusunda çok fazla araştırma yapıyorum, özellikle mikro besinlerin biyolojik süreçlerde ne gibi roller oynadığını; yetersizliklerin ve bazı mikro besin ögelerinin yıllar boyu birikebilecek sinsi tür hasarlara neden olabileceği ve kanser ve Alzheimer hastalığı gibi şeylere neden yol açabileceği "konusunda görüş birliğine vardılar.

Çalışmalarının bir kısmı hastalığın erken biyolojik belirteçlerinin belirlenmesini içerir. Örneğin, DNA hasarı kanser için erken bir biyolojik belirteçtir. Daha sonra hangi mikro besinlerin bu DNA hasarını onarmaya yardımcı olabileceğini belirlemeye çalışır.

Ayrıca, en son benim tutkularımdan biri olan mitokondriyal fonksiyon ve metabolizma da araştırılıyor. Dr. Lee Know'un "Yaşam - Mitokondrinin Epik Hikayesi" adlı kitabı, bu röportajı dinledikten sonra bu konuyla ilgili daha fazla bilgi edinmek isterseniz gerçekten iyi bir primerdir.

Mitokondriniz sağlığınızı, özellikle de kanseri etkilemek için muazzam bir potansiyele sahiptir ve mitokondriyal metabolizmanın optimize edilmesinin aslında etkili kanser tedavisinin merkezinde olabileceğine inanmaya başladım.

Mitokondriyal Metabolizmayı Optimize Etmenin Önemi

Mitokondri aslen bakterilerden türetildiği düşünülen küçük organellerdir. Kırmızı kan hücreleri ve cilt hücrelerinin hiçbiri çok az, germ hücreleri ise 100,000, ancak çoğu hücrenin 2,000 tanesi var. Vücudunuzun birincil enerji kaynağıdırlar.

Organlarınızın düzgün çalışabilmesi için enerjiye ihtiyaç duymaları ve bu enerjinin mitokondriada üretilmesidir.

Mitokondriyal fonksiyon, vücudunuzda meydana gelen her şeyin tam ortasındadır, çünkü mitokondriyal fonksiyonun optimize edilmesi ve mitokondriyanın ihtiyaç duyduğu tüm besin maddelerini ve öncülleri elde etmesini sağlayarak mitokondriyal disfonksiyonun önlenmesi - sağlık ve hastalıkların önlenmesi açısından son derece önemlidir.

Örneğin, kanser hücrelerinin evrensel özelliklerinden biri, ciddi mitokondriyal disfonksiyona ve işlevsel mitokondrinin radikal olarak azalmasına sahip olmasıdır.

"Mitokondri hala kanser hücrelerinde görev yapabilir. Ancak [kanser hücrelerinde] meydana gelen şeylerden biri, hemen glikoza bağımlı hale gelmeleri ve orada mitokondriyal olmalarına rağmen mitokondralarını kullanmamasıdır. Bu metabolik anahtarı " Patrick diyor.

Dr. Otto Warburg doktora yapmış bir doktordu. Kimya dersinde bulundu ve Albert Einstein ile yakın arkadaştı. Çoğu uzman, Warburg'u 20 yüzyılın en büyük biyokimyacı olarak tanır.

1931'de kanserli hücrelerin enerji üretimi kaynağı olarak glikoz kullandığının keşfinden dolayı Nobel Ödülü aldı. Buna "Warburg Etkisi" adı verilir ve maalesef şu ana kadar neredeyse her uzman tarafından göz ardı edilmektedir.

Mitokondriyal sağlığı kökten geliştiren ketojenik bir diyet kullanmanın, özellikle de 3-bromopiruvat gibi glikoz fermantasyon zehirleri ile birlikte kullanıldığında, çoğu kansere yardım edebileceğinden çok fazla eminim.

Mitokondrianın Enerji Nasıl Ürettiği

Enerji üretmek için, mitokondriniz nefes aldığınız havadan oksijene ve yediğiniz gıdanın yağ ve glikozuna ihtiyaç duyar.

Bu iki süreç - nefes alma ve yeme - oksidatif fosforilasyon adı verilen bir süreçte birbirine bağlanır. Mitokondriyanın ATP formunda enerji üretmek için kullandığı şey de budur.

Mitokondrinizdeki bir dizi elektron taşıma zinciri vardır; burada, yediğiniz gıdalardan gelen elektronları, nefes aldığınız havadan gelen oksijenle birleştirip nihayetinde su oluşturacak şekilde geçirirler.

Bu işlem, ATP'yi (adenosin trifosfat) ADP'den (adenosin difosfat) yeniden yükleyen mitokondriyal zar boyunca protonları yönlendirir. ATP, vücudunuz boyunca enerji taşıyıcısıdır.

Bununla birlikte, bu süreç aynı zamanda reaktif oksijen türleri (ROS) gibi yan ürünler üretir; zarar verici hücrelerinize ve mitokondriyal DNA'nıza yapışır ve sonra bunlar nükleer DNA'ya aktarılır.

Yani bir ödül var. Enerji üretirken vücudunuz da yaşları üretilen ROS'un zararlı yönlerinden. Vücudunuzun yaşı ne kadar hızlıysa, mitokondrinin ne kadar iyi çalıştığına ve diyet optimizasyonu ile ne kadar hasarın en aza indirgenebileceğine bağlıdır.

Kanserde Mitokondriyanın Rolü

Ne zaman kanser ATP üretiminin bir yan ürünü olarak üretilen reaktif oksijen türleri normal olarak, apoptoz olarak da bilinen hücresel intihar sürecini başlatan bir sinyal gönderirler.

Her gün kanser hücreleri ürettiğiniz için bu iyi bir şey. Hasar gören hücreleri öldürerek vücudunuz ortadan kaldırabilir ve onları sağlıklı hücrelerle değiştirebilir.

Ancak kanser hücreleri, bu intihar protokolüne dirençlidir ve Dr. Warburg tarafından açıkça açıklandığı üzere ve buna göre Thomas Seyfried, kanseri metabolik bir hastalık olarak kapsamlı bir şekilde araştırdı

Patrick açıklandığı gibi:

"Kemoterapötik ilaçların çalıştığı mekanizmalardan biri, reaktif oksijen türleri yaratmasıdır. Zarar yaratıyorlar ve bu kanser hücresini ölmeye itmek için yeterlidir.

Bence bunun nedeni, mitokondrini kullanmayan bir kanser hücresinin artık bu reaktif oksijen türlerini üretmediği anlamına geldiği için aniden onu mitokondrini kullanmaya zorluyor ve reaktif oksijen patlamış oluyor tür çünkü mitokondriyanın yaptığı budur ve patlama, ölüm, bÇünkü kanser hücresinin ölüme hazırlandığına dikkat edin. Ölmeye hazır "dedi.

Gece Gece Yemeklerinden Kaçınma Faydaları © InfoSUM.net Tüm hakları saklıdır.

Hayranım oldum aralıklı oruç çeşitli nedenlerle, kuşkusuz ömrü ve sağlık sorunları nedeniyle oldukça uzun bir süre, aynı zamanda güçlü kanser önleme ve tedavi fayda sağladığı görülüyor. Ve bunun mekanizması, açlıktan mitokondrinize olan etki ile ilgilidir.

Belirtildiği gibi, mitokondriyanın katıldığı elektronların transferinin önemli bir yan etkisi, elektron taşıma zincirinden oksijen ile reaksiyona girerek serbest radikal süperoksiti oluşturmak için sızıntı olmasıdır.

Süperoksit anyonu, oksijenin bir elektron indirgenmesinin ürünüdür ve çoğu reaktif oksijen türünün öncüsü ve oksidatif zincir reaksiyonlarında bir arabulucudur. Bu oksijensiz radikaller, hücre zarlarında, protein reseptörlerinde, enzimlerinde ve mitokondriyasını erken öldüren DNA'daki lipidlere saldırırlar.

Biraz Serbest radikaller aslında iyidir ve vücudunuz hücresel fonksiyonları düzenlemelerini zorunlu kılar, ancak sahip olduğunuzda sorunlar gelişir aşırı serbest radikal üretimi. Maalesef, nüfusun çoğunluğu ve çoğu hastalığın, özellikle de kanserlerin neden edinildiği durum budur. Bu sorunun iki olası çözümü vardır:

  1. Antioksidanlarınızı arttırın
  2. Mitokondrial serbest radikal üretimini azaltın

Mitokondriyal serbest radikal üretimini azaltmak için en iyi stratejilerden birinin vücudunuzu beslediğiniz yakıt miktarını sınırlamanız olduğuna inanıyorum. Bu tartışılmaz bir konumdur. kalori kısıtlaması sürekli birçok terapötik fayda sağlamıştır. Bu, aralıklı oruç tutmanın nedenlerinden biridir, çünkü yediğiniz pencereyi sınırlar ve kalorileri otomatik olarak azaltır.

En çok metabolik olarak alçaltılmış haliniz olduğu için uykuya geçmeden önce birkaç saat yemekten kaçınmanız özellikle etkilidir. Bir gözden geçirme kağıdı1 yukarıdaki açıklama için deneysel çalışmaların çoğunu sağlayan 2011 başlıklı "Mitokondrial DNA Hasar ve Hayvan Ömrü: Karşılaştırmalı Araştırmalar Insight".

Birçok yatılı kişi için çok karmaşık olabilir, ancak eve gidiş mesajı, vücudunuz uyurken vücudunuzun en az kaloriyi kullanması nedeniyle uykudayken yemeyi önlemek istersiniz, bu sefer aşırı yakıt ilave etmek aşırı derecede serbest kalır dokularınıza zarar verecek radikalleri, yaşlanmayı hızlandırır ve kronik hastalığa katkıda bulunur.

Diğer Yollar Oruç, Sağlıklı Mitokondriyal Fonksiyonu Artırır

Patrick, oruç tutma mekanizmasının bir parçası olarak, vücudunuzun enerji için lipidlere ve depolanan yağlara güvenmesi gerektiğini, bu da hücrelerinin mitokondrini kullanmaya mecbur edildiği anlamına gelir. Mitokondriniz vücudunuzun yağdan enerji üreteceği tek mekanizmadır. O halde açlık, mitokondriayı etkinleştirmenize yardımcı olur.

Ayrıca, bunun, aralıklı açlık ve ketogenik bir diyetin kanser hücrelerini öldürebileceği mekanizmada ve mitokondriayı aktive eden belirli ilaçların neden kanser hücrelerini öldürebileceğine inandığını düşünüyor. Bunun nedeni, reaktif oksijen türlerinin patlaması yaratmasıdır; hasar ölümü önler ve kanser hücrelerinin ölmesine neden olur.

"Tabii ki, oruç tuttuğunuzda ortaya çıkan çok ilginç başka mekanizmalar var" diyor. "Vücudunuz ayrıca zarar görmüş hücreleri, otofaji adı verilen bir süreçle temizler; bu da temelde hasar gören bir hücre öldüğünde ölebilir demektir. Ama ölmezse, bazen yaşlanmaya başlar ve yaşlanma ile bu çok olur. Bunun anlamı, hücrenin ölmediği, ancak gerçekten de canlı olmadığıdır. İşlevi yapmıyor.

Vücudunuzda oturup, pro-inflamatuar molekülleri salıyor, yakındaki diğer hücrelere zarar veren şeyler, böylece yaşlanma sürecini hızlandırıyor; çünkü iltihaplanma çok farklı şekillerde yaşlanmaya neden oluyor. Otofaj, orada oturan hücrelere zarar verir ve çok fazla şey yapmaz; çünkü sağlıklı kalmak için çok önemli bir biyolojik mekanizma olduğu için temizlenir. "

Mitokondrini Besleme

Beslenme açısından, Patrick aşağıdaki besinlerin önemini vurgular; mitokondriyal enzimlerin düzgün çalışabilmesi için gerekli olan eş faktörler:

  • CoQ10 veya ubiquinol (indirgenmiş form)
  • L-Carnitine, yağ asitlerini mitokondriye yönlendiriyor
  • ATP molekülü için hammadde olan D-riboz
  • Magnezyum
  • Omega-3 yağ asitleri
  • B vitaminleri, riboflavin, tiamin ve B6 dahil
  • Alfa-lipoik asit (ALA)

Patrick'in belirttiği gibi:

"Çeşitli sebeplerden dolayı bütün gıdalardan elimden gelen kadar çok miktarda mikro besin almayı tercih ediyorum. Birincisi, absorpsiyondan lif yardımı ile kompleksleşiyorlar. Besinler de doğru oranlarda. Fazla kazanmıyorsunuz. Denge doğru. Ve muhtemelen henüz tanımlanamayan başka bileşenler de var.

Çok geniş yelpazedeki gıdaları yediğinizden ve doğru mikro besin maddelerini elde ettiğinizden emin olmak için çok dikkatli olmalısınız. B karmaşık bir takviyesi alarak bu nedenle iyi olduğunu düşünüyorum.

Onu almamın nedeni de budur; ayrıca, yaşlandıkça, hücre zarlarının sertleşmesinden dolayı, B vitamini de kendine kolayca bulmamaktayız. Bu, B vitamininin hücrelere nakledilmesi şeklini değiştirir. B vitaminleri suda çözünebilir, bu yüzden yağda depolanmazlar. Onlarla ilişkili bir üst toksiklik yok. Bir şey olursa, biraz işemek için çiş yapacaksın. Fakat gerçekten faydalı olduklarını düşünüyorum. "

Egzersiz Mitokondrizi Genç Tutmaya Yardımcı Oluyor

Egzersiz Ayrıca mitokondrini zorla çalışmaya zorladığı için mitokondriyal sağlığı da teşvik eder. Daha önce de belirtildiği gibi, daha sıkı çalışan mitokondri yan etkilerinden biri, sinyal molekülleri gibi davranan reaktif oksijen türlerini üretiyor olmalarıdır. Sinyal verdikleri fonksiyonlardan biri, daha fazla mitokondri yapmaktır. Böylece, egzersiz yaparken, vücudunuz, artan enerji gereksinimlerini karşılamak için daha fazla mitokondri yaratarak tepki verecektir.

Yaşlanma kaçınılmazdır. Ancak, biyolojik yaşınız kronolojik yaşınızdan oldukça farklı olabilir ve mitokondriniz biyolojik yaşlanmanızla çok alakalıdır. Patrick, insanların biyolojik açıdan nasıl yaşayabileceğini gösteren yeni bir çalışmadan çok farklı fiyatlar. Araştırmacılar insan hayatında üç noktada telomer uzunluğu, DNA hasarı, kolestrol LDL, glikoz metabolizması ve insülin duyarlılığı gibi bir düzineden fazla farklı biyolojik işareti ölçtü: 22, 32 ve 38 yaşları.

"Bulundu, eğer 38 olan birine bakarsanız, biyolojik olarak 10 yaş daha küçük biyolojik belirteçlerine veya 10 yaş büyüklerine göre bakabilirdiler. Aynı yaştalar, biyolojik olarak çok farklı oranlarla yaşlandılar.

Aslında, eğer bu kişilerin fotoğrafını çekip başka bir seyirciye gösterdiyseniz ve onlara kronolojik yaşını, ilginç olduğunu ve bu yayının bir parçası olduğunu tahmin etmelerini isteseniz, insanların kronolojik yaşlarından ziyade biyolojik yaşlarını tahmin etmeleri gerekir yaş."

Dolayısıyla, gerçek yaşınız ne olursa olsun, kaç yaşında olduğunuzu biyolojik biyolojik belirteçlerinizle eşleştirir; biyolojik belirteçleriniz, büyük oranda mitokondrinizin sağlığı tarafından yönlendirilir. Yani önemli olan, yaşlanmanın kaçınılmaz olduğu halde, yaşlanma şekli konusunda muazzam bir denetime sahip olduğunuzdan gerçekten de güçlüyüz. Ve en önemli faktörlerden biri, mitokondrinizi iyi çalışır durumda tutmaktır.

Patrick'in belirttiği gibi, "gençlik", kronolojik yaşınız hakkında değil, ne kadar yaşlı hissediyorsunuz ve vücudunuzun ne kadar iyi çalıştığı:

"Kendi bilişsel performansımı ve atletik performansımı nasıl optimize edebileceğinizi öğrenmek istiyorum. Hayatımın gençlik bölümünü de arttırmak istiyorum. 90 olmak istiyorum. Orada olmak, San Diego'da sanki 20'deyken olduğu gibi sörf yapmak istiyorum. Bazı insanlar gibi hızla dejenere olmamak isterim. Bu dejenerasyona engel olmak ve hayatımın genç bölümünü, mümkün olduğunca hayattan zevk alabileceğim sürece uzatmaktan hoşlanıyorum "dedi.

Daha Fazla Bilgi

Patrick'in çalışmaları hakkında daha fazla bilgi edinmek için lütfen web sitesini ziyaret edin, FoundMyFitness.com. Ayrıca bir podcast sağlıkla ilgili çeşitli konularda sağlık uzmanlarıyla ve bilim adamlarıyla röportaj yapıyor. Web sitesinde önemli bilgileri özetlediği, layman'ın şartlarını anlamak ve anlaşılması kolay videolar bulabilirsiniz. Ayrıca, daha uzun, ağır başvurulan makaleler yayınladığı bültenine de kayıt olabilirsiniz.

Ücretsiz rapor için buraya tıklayın, "Nutrigenomik, Epigenetik ve Stres Toleransı: Yaşam Tarzı Stratejisi için Yeni Bir Sezgisel" başlıklı bu röportajda ele alınan konuların bazılarını kapsıyor: Yaşlanma hücrelerinde ve kanser hücrelerinde DNA hasarının rolü, insanlardan alınan kan hücrelerinin aralıklı oruç tutmanın otofajiyi (hasarlı hücreleri temizleyen) nasıl artırdığı ve daha sağlıklı mitokondriası üreten genler ve daha fazlasını nasıl artıracağı çeşitli oranlarda yaşıyor! Ayrıca raporunu gözden geçirmek isteyebilirsiniz, "Genlerinize Dayalı Beslenme Ayarlarınızı Yapma."

Kaynak:

Dr Mercola

tarafından yayınlanan

Blog'tan Son Yazılar

Lumbago Hafif ve Şiddetli Bel Ağrısı Gerçekler / İpuçları El Paso, TX.

Lumbago, kaslarda ve eklemlerde hafif ila aşırı ağrı anlamına gelen bir terimdir ... Görüntüle

Şubat 17, 2020

Coleus forskohlii ve Metabolik Sendrom

Hissediyor musunuz: Vücutta ağrılar, ağrılar ve şişme var mı? Kilo almak? Bel çevreniz… Görüntüle

Şubat 17, 2020

Sakroiliak Eklem Bozukluğu Sırt Ağrısı ve Kayropraktik El Paso, TX.

Sakroiliak eklem disfonksiyonu ve semptomları bel ağrısı için de bir neden olabilir… Görüntüle

Şubat 14, 2020

Mürver'in Faydaları

Mürver, yüzyıllardır tıbbi amaçlar için kullanılan eski bir bitkidir. Görüntüle

Şubat 14, 2020
Hoşgeldiniz ve Bienvenidos. Size nasıl yardımcı olabiliriz? Como Le Podemos Ayudar?