Lomber traksiyon terapisi zamanla zayıf gövde kaslarını onararak kişinin bel ağrısını hafifletebilir mi?

Giriş

Gövde kasları, üst vücut ağırlığını destekleyen ve alt vücut ağırlığını dengeleyen vücudun ana dengeleyicileridir. Bu kaslar bel sırt kaslarıyla birlikte çalışır, böylece birey iyi bir duruş sergileyebilir ve hareket halindeyken ağrısız hareket edebilir. Ancak travmatik veya normal kuvvetler gövde kaslarını etkilemeye başladığında, bu durum istenmeyen kas-iskelet sistemi ağrılarına neden olabilir, bu da engelli bir yaşam sürmelerine neden olabilir ve rutindeki performanslarını etkileyebilir. Zayıf kamyon kasları, alt ekstremitelere yansıyan ağrıya neden olurken bel ağrısı sorunlarına da yol açabilir. Bununla birlikte, birçok kişi, gövde kaslarını yavaş yavaş entegre ederek ve yaşadıkları ağrıyı azaltmak için cerrahi olmayan tedavilere giderek gövde kaslarını güçlendirmenin yollarını buluyor. Bugünkü makale zayıf kamyon kaslarının bel ağrısıyla nasıl ilişkili olduğunu ve bel traksiyonu gibi cerrahi olmayan tedavilerin zayıf gövde kaslarıyla ilişkili ağrıyı nasıl azaltabileceğini ele alıyor. Ek olarak, alt vücutta birçok kas-iskelet sistemi sorununa neden olan zayıf gövde kaslarıyla ilişkili bel ağrısını hafifletmek için hastalarımızın bilgilerini içeren sertifikalı tıbbi sağlayıcılarla iletişim kuruyoruz. Ayrıca ameliyatsız tedavilerin kamyon kaslarını yeniden güçlendirmeye yardımcı olabileceğini de bilgilendiriyoruz. Hastalarımızı, ilgili tıbbi sağlayıcılarımıza zayıf gövde kaslarıyla ilişkili semptomları hakkında harika eğitici sorular sormaya teşvik ediyoruz. Dr. Jimenez, DC, bu bilgiyi akademik bir hizmet olarak kullanmaktadır. Feragatname

 

Zayıf Gövde Kasları Bel Ağrısıyla İlişkilidir

İşyerinde ağır bir nesneyi bir yerden başka bir yere taşıdığınızda sıklıkla bel ağrısı mı yaşıyorsunuz? Evde dinlenirken normalden daha fazla kambur mu duruyorsunuz? Veya antrenman sırasında plank'ı 30 saniyeden daha az tutamadığınızı fark ettiniz mi? Bu senaryolarda bu sorunlarla uğraşan birçok kişi, bel ağrısına yol açabilecek zayıf çekirdek kaslarıyla uğraşıyor olabilir. Bel ağrısı birçok insanın yaşadığı yaygın bir sorun olduğundan, ilişkili faktörlerden bazıları zayıf gövde kasları olabilir. Vücuttaki zayıf gövde kasları, vücudun doğal olarak dejenerasyona uğraması ve omurlararası diskin bozulmasına neden olmasından kaynaklanabilir. Su içeriği ve omurilik yüksekliği, istenmeyen basınç yüklerinden dolayı mekanik değişikliklere uğramaya başladığında, omurlararası disklerin omurgadan daha fazla dışarı çıkmasına ve çevredeki bağların ve kasların daha fazla stresle başa çıkmasına ve zamanla zayıflamasına neden olabilir. (Adams ve diğerleri, 1990) Gövde kasları zayıfladığında alt ekstremitelerde ağrıya yol açabilecek kas-iskelet sistemi sorunları gelişmeye başlayacaktır. Omurga bozuklukları, normal veya travmatik güçlerin, kişi normal aktiviteler yaparken hareket açıklığı, güç ve dayanıklılık açısından gövde kaslarının kalitesini ve miktarını etkilemeye başlamasıyla zamanla gelişir. (Allen, 1988)

 

 

Peki zayıf gövde kasları ve bel ağrısı bu ilişkinin kişinin omurgasını nasıl etkileyecektir? Gövde bölgesindeki kas aktivitesi azalmaya başladığında, sertlik ve ağrı gibi semptomlar bel bölgesindeki omurilik diskinde postüral büzülmeye neden olabilir. (Cholewicki, 2004) Ayrıca bel ağrısıyla uğraşırken gövde kasları stabilitelerini etkileyebilecek yapısal değişikliklere uğrar. Bu değişiklikler hareket hızının ve hareket aralığının azalmasına neden olabilir ve bu da yardımcı kasların çoğunun kişinin yaşadığı acıyı telafi etmesine neden olur. (Van Dieen, Cholewicki ve Radebold, 2003) Ancak pek çok kişi bel ağrısını azaltacak ve aynı zamanda zayıf göbek kaslarını güçlendirecek bir tedavi planını tercih edecektir.

 

---

Temel Egzersizler Sırt Ağrısına Yardımcı Olabilir mi? -Video

Bel ağrısını azaltmak için zayıf kasların güçlendirilmesi ve onarılması söz konusu olduğunda, birçok kişi bel omurgasında yaşadıkları ağrıyı azaltmak ve zayıflamış göbek kaslarını güçlendirmek için egzersiz yapmayı deneyecektir. Yukarıdaki video, bir egzersiz rutinine çekirdek güçlendirme egzersizlerinin dahil edilmesinin ağrı yönetimi için gerekli olabileceğini göstermektedir. Tek başına egzersiz yapmak, doğru motivasyon olmadan zorlayıcı olabilir, ancak bel bozukluğunu yönetmek için etkili ve özelleştirilebilir kişiselleştirilmiş bir tedavi planına dahil edilebilir. (Li ve Bombardier, 2001) Birçok kişi, maliyet etkinliği ve gövde kaslarındaki kas zayıflığını azaltmanın omurga üzerinde ne kadar güvenli olduğu nedeniyle ameliyatsız tedavileri tercih etmektedir.

---

Zayıf Gövde Kaslarını Yenileyen Lomber Traksiyon

Bel ağrısıyla ilişkili zayıf gövde kaslarıyla uğraşırken, cerrahi olmayan tedaviyi dahil etmek, yaşadıkları ağrıyı azaltmanın cevabı olabilir. Lomber traksiyon, omurga dekompresyonu, masaj terapisi, fizik tedavi ve kayropraktik bakımı gibi cerrahi olmayan tedaviler, üst ve alt vücut kısımlarındaki ağrıyı azaltmak, kısalmış ve gergin kasların gerilmesine yardımcı olmak ve vücudun hareketlenmesini başlatmak için mekanik ve manuel teknikleri kullanır. doğal iyileşme süreci. Lomber traksiyon cerrahi olmayan bir tedavi olduğundan gövde bölgesindeki kas gücünün yeniden kazanılmasına yardımcı olabilir. Lomber traksiyon, intervertebral disk alanını arttırmak, mekanik stresi azaltmak ve kas spazmlarını azaltmak için manuel veya mekanik olarak kullanılabilir. (Wegner ve arkadaşları, 2013) Pek çok kişi yavaş yavaş ağrılarının hafiflediğini ve gövde kaslarının güçlendiğini hissettiğinde, rutinlerinde bir farklılık fark edecek ve birkaç seanslık tedavi sonrasında ağrısız olmaya devam edecektir.

 

---

Referanslar

Adams, MA, Dolan, P., Hutton, WC ve Porter, RW (1990). Omurga mekaniğindeki günlük değişiklikler ve bunların klinik önemi. J Kemik Eklem Cerrah Br, 72(2), 266-270. doi.org/10.1302/0301-620X.72B2.2138156

 

Allen, ME (1988). Klinik kinesiyoloji: omurga bozuklukları için ölçüm teknikleri. Ortopedik Rev, 17(11), 1097-1104. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3205587

 

Cholewicki, J. (2004). Lumbosakral ortezlerin omurga stabilitesi üzerindeki etkileri: EMG'de ne gibi değişiklikler beklenebilir? J Orthop Res, 22(5), 1150-1155. doi.org/10.1016/j.orthres.2004.01.009

 

Li, LC ve Bombardier, C. (2001). Bel ağrısının fizik tedavi yönetimi: Terapist yaklaşımlarının araştırıcı bir araştırması. Fizik Orada, 81(4), 1018-1028. www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11276184

 

Van Dieën, JH, Cholewicki, J. ve Radebold, A. (2003). Bel Ağrısı Olan Hastalarda Gövde Kaslarını Çalıştırma Modelleri Lomber Omurganın Stabilitesini Artırır. Omurga, 28(8), 834-841. doi.org/10.1097/01.brs.0000058939.51147.55

 

Wegner, I., Widyahening, IS, van Tulder, MW, Blomberg, SE, de Vet, HC, Bronfort, G., Bouter, LM ve van der Heijden, GJ (2013). Siyatikli veya siyatiksiz bel ağrısı için çekiş. Cochrane Database Syst Rev, 2013(8), CD003010. doi.org/10.1002/14651858.CD003010.pub5

Feragatname