paylaş

Bilim adamları ve sağlık uzmanları, gastrointestinal (GI) sistemimizdeki bağırsak mikrobiyomumuzun kompozisyonunun veya “sağlıklı” bakteri popülasyonunun önemine ışık tutmaya başlıyor. Araştırma çalışmalarına göre, anormal veya fazla miktarda bağırsak bakteri, SIBO ve IBS de dahil olmak üzere çeşitli sindirim sistemi sağlık sorunlarının en yaygın nedenlerinden biri olabilir. Atalarımız, “sağlıklı” bakterilerinin bileşimini düzenlemek ve yönetmek için geleneksel diyetlerinin önemli bir parçası olarak yoğurt, kimchi ve lahana turşusu gibi fermente edilmiş yiyecekleri dahil etmişlerdir: bağırsak mikrobiyomu.

“Sağlıklı” bir probiyotik profili koruyarak sindirim sağlığımızı doğal olarak iyileştirmenin yollarını bulmak birçok nesiller için popüler bir konudur. Sonuç olarak, yukarıda sıralananlar gibi fermente edilmiş yiyecekleri yemek, ek probiyotikli diğer yiyecek grupları da dahil olmak üzere ve probiyotik takviyelerini almak son yıllarda popülerliği büyük ölçüde artmıştır. Son zamanlarda daha popüler hale gelen sindirim sağlığını doğal olarak iyileştirmenin bir başka yolu da, belli bir süre boyunca bazı yiyeceklerin veya tüm yiyeceklerin oruç tutması, stratejik yoksunluğu ya da azaltılmasıdır. Oruç sonunda sonuçta genel sindirim sağlığının iyileştirilmesine yardımcı olabilir.

Oruç tutmak, bağırsak mikrobiyomuzun sağlıklı bileşimini desteklemeye yardımcı olabilir ve baş ağrısı, migren, egzama, metabolik sendrom ve obezite gibi çeşitli durumlar ve hastalıklar için bir tedavi yaklaşımı olarak kullanılabilir. Bilim adamları ve sağlık uzmanları, oruç tutmanın insan vücudunu yararlı bir şekilde vurgulayabileceğini belirlediler. Bu stres, gastrointestinal (GI) kanaldaki sağlıklı bakterilere fayda sağlar, çünkü otofajinin veya doğal hücresel detoksifikasyon sürecinin aktive edilmesine yardımcı olur. Bir sonraki makalede oruç ve otofajinin sindirim sağlığını nasıl geliştirebileceğini tartışacağız.

Oruç ve Otofaji Genel Bakış

Gastrointestinal (GI) sistemimiz, çoğu insan gün boyunca sürekli yemek yediği için, atık olarak yok etmek için sindirilmemiş enkazları süpürerek, hücrelerimizi onarmaya çalışmak genellikle zor bir iştir. Pek çok insan, sindirim sağlığımıza sağladığı faydalara rağmen, günde bir veya iki öğünde oruç tutma veya isteyerek atlama fikrine tamamen karşıdır. Oruç tutmak için çeşitli farklı yöntem ve teknikler bulunduğundan, birçok insan bu stratejik yeme biçimini takip edebilir ve hala tüm sindirim sağlığı yararlarından yararlanabilir. Ancak, oruç tutmak, sonuçta herkes için olmayabilir.

Tarihsel olarak, birçok dini ve manevi pratik, oruçlarını, genel sindirim sağlığını geliştirmek için kültürlerinde önemli bir unsur olarak kullandı. Şu anda doğal refahı desteklemek için kullanılan çok çeşitli açlık yöntem ve teknikleri bulunmaktadır. Dahası, oruç tutmanın tedavi yararları şimdi sayısız araştırma çalışmasında kolayca tanınmaktadır. Farklı açlık tipleri, sindirim sağlığını doğal olarak iyileştirmenin bir yolu olarak, belirli bir süre boyunca çok az veya hiç yemekten belirli bir süre boyunca yalnızca su içmeye, bazen beş güne kadar değişiklik gösterebilir.

Sınırsız yeme ve belli bir süre kısıtlı yeme arasında geçiş yapmayı izleyen stratejik bir yeme şekli olan aralıklı oruç, herkes için en yaygın ve pratik oruç yaklaşımlarından biridir. Bilim adamları, aralıklı oruç tutmanın güvenli ve etkili olduğunu düşünüyorlar, çünkü yalnızca kısa süre yiyecek yemeden gidiyorsunuz. Araştırma çalışmaları, her gün toplam 16 saat aralıklı oruç tutmanın, sindirim sağlığının yenilenmesine yardımcı olmak için otofajiyi aktive etmenin yanı sıra oruç tutma faydalarını deneyimlemek için gerekli kalori kısıtlamasını oluşturmak için yeterli olduğunu göstermiştir.

5: 2 diyeti, bir insanın beş günlük ortalama bir diyet tükettiği ve ardından yiyecek tüketimini haftanın diğer iki günü için normal diyetinin dörtte birine düşüren stratejik bir yoldur. Her oruç yaklaşımı farklıdır, fakat yiyeceklerden uzak durmanın veya azaltmanın amacı, bağırsak mikrobiyomuza sindirimden bir mola vermek, böylece sindirilmemiş enkazları ve fazla bakterileri atık olarak ortadan kaldırmak için hücrelerimizi onarmaya odaklanabilmeleridir. Araştırma çalışmaları, 16: 8 diyetinin insanların izlemesi için en basit oruç metodu veya tekniği olabileceğini göstermektedir.

Oruç ve Otofaji Sindirim Sağlığını Nasıl Destekler?

Pankreasımız, kan şekeri düşük olduğunda, glukagon salınımını tetiklerken, kan şekeri seviyesini düşürmek için insülin salınımı tetiklenir. İnsülin azalır ve glukagon artarken, metabolizmanın ilerlemesine yardımcı olduğu, enerji, ruh hali değişiklikleri ve kilo kaybını sağladığı kanıtlanmıştır. Oruç, bağırsak mikrobiyomuzun “sağlıklı” kompozisyonunun veya gastrointestinal (GI) sistemimizdeki “sağlıklı” bakteri popülasyonunun desteklenmesine de yardımcı olur. Bilim adamları genel sindirim sağlığını destekleyen genin aktivasyonu ile oruç tuttular.

Optimal sindirim sağlığı ve “sağlıklı” bağırsak bakterileri, anormal veya fazla bakteri, toksinler ve bağışıklık sistemini tetikleyebilecek diğer bileşiklerden korunmamıza yardımcı olmak için önemlidir. Son olarak, oruç tutmak, insan vücudunun iltihaplanma ile bağlantılı çeşitli koşullar ve hastalıklara karşı korunmasına yardımcı olabilecek iltihabı yöneterek, bağırsak zarının bütünlüğünün tekrar kazanılmasına yardımcı olabilir. Oruç tutmanın ana yararı otofajiyi veya doğal hücresel detoksifikasyon sürecini artırabilmesidir. Oruç ile, bağırsak sağlığınız iyileşir ve çeşitli sindirim sağlığı sorunları için riskinizi azaltır.

Oruç, birçok insan için çeşitli sindirim sistemi sağlığına sahip olabilecek, bilinen ve stratejik bir yemek yeme şeklidir. Birçok insan oruçtan muazzam bir şekilde faydalanabilir. Oruç, aşırı bakterileri ve sindirilmemiş gıda döküntülerini atık olarak elimine etmek için atıklığı ortadan kaldırmak için otofajiyi veya doğal hücresel detoksifikasyon işlemini aktive edebilir, ayrıca iltihabı ve oksidatif stresi azaltmak için anti-enflamatuar süreçleri aktive edebilir. Ancak oruç tutmanın herkes için olmayabileceğini akılda tutmak önemlidir. Herhangi bir oruç yaklaşımını denemeden önce kalifiye ve deneyimli bir doktorla konuştuğunuzdan emin olun. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST İçgörüsü


Nörotransmitter Değerlendirme Formu

Aşağıdaki Nörotransmitter Değerlendirme Formu doldurulabilir ve Dr. Alex Jimenez'e sunulabilir. Bu formda listelenen aşağıdaki semptomların, herhangi bir hastalık, durum veya başka herhangi bir sağlık sorununun teşhisi olarak kullanılması amaçlanmamıştır.


Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarıyla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek için fonksiyonel sağlık protokollerini kullanıyoruz. Büromuz destekleyici alıntılar sunmak için makul bir girişimde bulunmuş ve ilgili araştırma çalışmasını veya görevlerimizi destekleyen çalışmaları tespit etmiştir. Talep üzerine kurul ve / veya halka destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da hazırlıyoruz. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900.

Alex Jimenez'in küratörlüğü

Referanslar:

  • “Oruçun Mikrobiyomunuz Üzerindeki Etkisi.” Naomi Whittel, 12 Mar. 2019, www.naomiwhittel.com/the-impact-of-fasting-on-your-microbiome/


Ek Konu Tartışması: Kronik Ağrı

Ani ağrı, sinir sisteminin olası bir yaralanmayı göstermesine yardımcı olan doğal bir tepkisidir. Örnek olarak, ağrı sinyalleri yaralı bir bölgeden sinirler ve omurilikten beyine doğru ilerler. Yaralanma iyileşdikçe ağrı genellikle daha az şiddetlidir, ancak kronik ağrı ortalama ağrı tipinden farklıdır. Kronik ağrı ile insan vücudu, yaralanma iyileşmiş olsun olmasın beyine ağrı sinyalleri göndermeye devam edecektir. Kronik ağrı birkaç hafta, hatta birkaç yıl sürebilir. Kronik ağrı, hastanın hareketliliğini büyük ölçüde etkileyebilir ve esnekliği, kuvveti ve dayanıklılığı azaltabilir.


Nörolojik Hastalıklar için Sinir Zoomer Plus

Alex Jimenez, nörolojik hastalıkların değerlendirilmesine yardımcı olmak için bir dizi test kullanmaktadır. Sinirsel ZoomerTM Artı, spesifik antikor-antijen tanıma sunan bir dizi nörolojik otoantikordur. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Plus, bir bireyin 48 nörolojik antijenlerine karşı çeşitli nörolojik olarak ilgili hastalıklara bağlantıları olan reaktivitesini değerlendirmek için tasarlanmıştır. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Ayrıca, erken risk tespiti ve kişiselleştirilmiş birincil önleme üzerinde daha fazla odaklanma için hayati bir kaynakla hastaları ve hekimleri güçlendirerek nörolojik koşulları azaltmayı amaçlamaktadır.

IgG ve IgA Bağışıklık Tepkisi İçin Gıda Duyarlılığı

Alex Jimenez, gıda hassasiyetleriyle ilgili sağlık sorunlarını değerlendirmek için bir dizi test kullanmaktadır. Gıda Duyarlılığı YakınlaştırıcısıTM çok spesifik bir antikordan antijene tanıma sunan, yaygın olarak tüketilen yiyecek antijenleri dizisidir. Bu panel bir bireyin yiyecek antijenlerine karşı IgG ve IgA duyarlılığını ölçer. IgA antikorlarını test edebilmek mukozal hasara neden olabilecek yiyeceklere ek bilgi sağlar. Ek olarak, bu test belirli gıdalara verilen gecikmiş reaksiyonlardan muzdarip olabilecek hastalar için idealdir. Antikor bazlı bir gıda duyarlılığı testinin kullanılması, hastanın özel ihtiyaçları etrafında özelleştirilmiş bir diyet planını ortadan kaldırmak ve oluşturmak için gerekli gıdaları önceliklendirmeye yardımcı olabilir.

İnce Bağırsaklarda Bakteriyel Büyüme İçin Gut Zoomer (SIBO)

Dr. Alex Jimenez, ince bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma (SIBO) ile ilişkili bağırsak sağlığını değerlendirmek için bir dizi test kullanmaktadır. Canlı Gut ZoomerTM diyet önerileri ve prebiyotikler, probiyotikler ve polifenoller gibi diğer doğal takviyeleri içeren bir rapor sunar. Bağırsak mikrobiyomu esas olarak kalın bağırsakta bulunur ve bağışıklık sistemini şekillendirmekten ve besinlerin metabolizmasını etkilemeden bağırsak mukozal bariyerini (bağırsak bariyeri) güçlendirmeye, insan vücudunda temel bir rol oynayan 1000'ten daha fazla bakteri türüne sahiptir. ). İnsan gastrointestinalinde (GI) kanalda simbiyotik olarak yaşayan bakteri sayısının bağırsak sağlığını nasıl etkilediğini anlamak esastır, çünkü bağırsak mikrobiyomundaki dengesizlikler sonuçta gastrointestinal (GI) sistem semptomları, cilt koşulları, otoimmün hastalıklar, bağışıklık sistemi dengesizliklerine yol açabilir ve çoklu enflamatuar bozukluklar.




Metilasyon Desteği Formülleri

XYMOGEN en Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.

Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.

Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.

Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Şiroterapi Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900.

Rahatlığınız ve incelemeniz için XYMOGEN ürünlerimiz aşağıdaki linki inceleyiniz. *XYMOGEN-Catalog-indir

* Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü kesinlikle yürürlükte kalacaktır.


tarafından yayınlanan

Blog'tan Son Yazılar

Omurganızı Güçlendirmek için Günlük Egzersizler / Kayropraktik El Paso, TX.

Sırt kaslarıyla birlikte karın / çekirdeğin gücünü artıran günlük egzersizler… Görüntüle

Şubat 18, 2020

Lumbago Hafif ve Şiddetli Bel Ağrısı Gerçekler / İpuçları El Paso, TX.

Lumbago, kaslarda ve eklemlerde hafif ila aşırı ağrı anlamına gelen bir terimdir ... Görüntüle

Şubat 17, 2020

Coleus forskohlii ve Metabolik Sendrom

Hissediyor musunuz: Vücutta ağrılar, ağrılar ve şişme var mı? Kilo almak? Bel çevreniz… Görüntüle

Şubat 17, 2020

Sakroiliak Eklem Bozukluğu Sırt Ağrısı ve Kayropraktik El Paso, TX.

Sakroiliak eklem disfonksiyonu ve semptomları bel ağrısı için de bir neden olabilir… Görüntüle

Şubat 14, 2020
Hoşgeldiniz ve Bienvenidos. Size nasıl yardımcı olabiliriz? Como Le Podemos Ayudar?