Fonksiyonel Nöroloji: Serotonini Artırmanın Doğal Yolları | El Paso, TX Kayropraktik Doktoru
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Fonksiyonel Nöroloji: Serotonini Artırmanın Doğal Yolları

Serotonin, ruh hali ve sindirim dahil olmak üzere beynin ve vücudun çeşitli işlevlerinde önemli bir rol oynayan iyi bilinen bir nörotransmitterdir. Bu kimyasal haberci olumlu duyguları ve sosyal davranışları teşvik etmeye, iştahı kontrol etmeye, öğrenmeyi ve hafızayı desteklemeye yardımcı olmanın yanı sıra sirkadiyen ritim veya uyku-uyanıklık döngümüzü düzenlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, serotonin eksiklikleri, anksiyete, depresyon, uyku problemleri, yorgunluk, anormal iştah ve istek yanı sıra mide bulantısı ve sindirim problemleri gibi çeşitli sağlık sorunlarına da neden olabilir. Aşağıdaki makalede, serotonini arttırmanın doğal yollarını tartışacağız.

Triptofandan Zengin Gıdalar Yiyin

Serotonin doğrudan gıdalarda bulunmasa da, triptofan açısından zengin gıdalar yiyebilirsiniz. Triptofan, beyin ve vücudun serotonine dönüştürmek için kullandığı esansiyel bir amino asittir. Triptofan, hindi ve somon gibi yüksek proteinli gıdalarda bulunur. Bununla birlikte, serotonin seviyelerini doğal olarak arttırmaya yardımcı olmak için sadece triptofan açısından zengin yiyecekler yemek yeterli değildir. Triptofan açısından zengin gıdalar genellikle diğer esansiyel amino asitlerde daha da yüksektir ve bu diğer maddelerin triptofandan kan-beyin bariyerini (BBB) ​​veya hangi bileşiklerin beyne kan dolaşımından girdiğini kontrol eden koruyucu kalkanı geçmesi daha olasıdır. Sağlık profesyonelleri, triptofan açısından zengin gıdalarla karbonhidrat yemenin, bu esansiyel amino asidin daha fazla beyne girmesine yardımcı olabileceğine inanmaktadır.

Probiyotikler Al

Sağlık uzmanları, serotonini arttırmanın başka bir doğal yolu olarak diyetinize daha fazla probiyotik eklemenizi önerir. Probiyotik takviyeleri almak veya yoğurt gibi probiyotik açısından zengin gıdalar ve kimchi veya lahana turşusu gibi fermente gıdalar yemek, triptofanın kan dolaşımına salınmasını tetikleyebilir.

Yeterli Güneş Işığı Alın

Çeşitli araştırma çalışmaları serotoninin tipik olarak kış aylarında daha düşük ve yaz aylarında daha yüksek olabileceğini göstermiştir. Bilim adamları ayrıca, serotoninin ruh halimizi etkileyebileceğinden, farklı mevsimlerde serotonin seviyelerindeki değişikliklerin aslında mevsimsel afektif bozuklukların yanı sıra mevsimlerle de ilişkili diğer beyin ve zihinsel sağlık sorunları ile ilişkili olabileceğini bulmuşlardır. Bilim adamları, cildin serotonin sentezleyebileceğini önermektedir.

Egzersiz Yapın ve Fiziksel Aktivite

Egzersiz ve fiziksel aktivite ayrıca triptofanın beyinden kan dolaşımına salınmasını tetikleyebilir. Aynı zamanda diğer esansiyel amino asitlerin sayısını da azaltabilir. Bu sonuçta daha fazla triptofanın BBB'ye nüfuz etmesi ve beyne kan dolaşımından girmesi için mükemmel bir senaryo oluşturulmasına yardımcı olabilir.

Takviyeler Alın

Sağlık uzmanlarına göre, diyet takviyeleri almak triptofanı artırarak serotonin salınımını tetiklemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, daha fazla sağlık sorununu önlemek için yeni takviyeler almadan önce sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun. Ayrıca, reçetesiz veya reçeteli ilaçlar / ilaçlar, vitaminler ve mineraller ve herhangi bir bitkisel ilaç alıp almadığınızı söyleyin. Ürünlerinin kalitesi hakkında raporlar için araştırılabilen tanınmış bir üretici tarafından yapılan takviyeleri seçin. Takviyeler doğal olarak serotonin seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir, örneğin:

Saf Triptofan

Triptofan takviyeleri, BBB'ye nüfuz etmeyi ve beyne kan dolaşımından girmeyi mümkün kılabilecek yiyeceklerden daha fazla triptofan içerir. 2006 yılında yapılan bir araştırma, triptofan takviyelerinin kadınlarda da antidepresan bir etkiye sahip olabileceğini, ancak daha fazla kanıtın gerekli olduğunu göstermektedir.

SAMe (S-adenosil-L-metiyonin)

SAMe takviyeleri almak, depresyon gibi semptomları iyileştirmeye yardımcı olabilecek serotonin düzeylerini artırmaya yardımcı gibi görünmektedir. Bununla birlikte, bazı antidepresanlar ve antipsikotikler de dahil olmak üzere serotonini artıran diğer takviyeler veya ilaçlar / ilaçlarla birlikte alınması önerilmez.

5-HTP

5-HTP maddesi BBB'ye nüfuz edebilir ve serotonin salınımını tetiklemek için beyne kan dolaşımından girebilir. 2013'te yapılan bir araştırma çalışması, 5-HTP takviyelerinin depresyon gibi erken belirtileri olan kişilerde antidepresanlar kadar etkili olduğunu göstermiştir. Serotonini doğal olarak arttırmaya ve depresyon belirtilerini azaltmaya yardımcı olmak için 5-HTP takviyeleri almanın diğer araştırma çalışmaları sonuçta karışık sonuçlar ortaya koymuştur.

Masaj al

Masaj terapisi ayrıca serotoninin yanı sıra ruh hali ve beyin ve vücuttaki diğer çeşitli işlevleri kontrol eden dopamin nörotransmitter veya kimyasal haberciyi doğal olarak arttırmaya yardımcı olabilir. Masaj yapmak, beyin tarafından stresle salınan bir hormon olan kortizolün azaltılmasına da yardımcı olabilir. Lisanslı bir masaj terapistini ziyaret edebilmenize rağmen, bu her zaman gerekli olmayabilir. 2004 yılında yapılan bir araştırmada depresyonu olan 84 gebe değerlendirildi. Haftada iki kez masaj tedavisi alan kadınlar, depresyon belirtilerini azalttığını ve serotonin düzeylerini artırdığını bildirdi. Dr. Alex Jimenez Insights Görüntüsü
Serotonin, ruh hali ve insan beynindeki ve vücudundaki çeşitli diğer işlevlerle ilişkili bir nörotransmiter veya kimyasal habercidir. Serotonin, olumlu duyguların ve sosyal davranışların teşvik edilmesine, iştahın kontrol edilmesine, öğrenmenin ve hafızanın desteklenmesine ve ayrıca sirkadiyen ritim veya uyku-uyanıklık döngümüzü düzenlememize yardımcı olur. Serotonin eksiklikleri anksiyete, depresyon, uyku problemleri, yorgunluk, anormal iştah ve istek yanı sıra mide bulantısı ve sindirim problemleri gibi çeşitli beyin ve zihinsel sağlık sorunlarına neden olabilir. Aşağıdaki makalede, triptofan açısından zengin gıdalar yemek, probiyotik almak, egzersiz / fiziksel aktivite yapmak ve takviyeleri almak da dahil olmak üzere serotonini arttırmanın doğal yollarını tartışacağız. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST İçgörüsü
Serotonin, ruh hali ve sindirim dahil olmak üzere beynin ve vücudun çeşitli işlevlerinde önemli bir rol oynayan iyi bilinen bir nörotransmitterdir. Bu kimyasal haberci olumlu duyguları ve sosyal davranışları teşvik etmeye, iştahı kontrol etmeye, öğrenmeyi ve hafızayı desteklemeye yardımcı olmanın yanı sıra sirkadiyen ritim veya uyku-uyanıklık döngümüzü düzenlemeye yardımcı olur. Bununla birlikte, serotonin eksiklikleri, anksiyete, depresyon, uyku problemleri, yorgunluk, anormal iştah ve istek yanı sıra mide bulantısı ve sindirim problemleri gibi çeşitli sağlık sorunlarına da neden olabilir. Yukarıdaki makalede, serotonini arttırmanın doğal yollarını tartıştık.

Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarıyla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek için fonksiyonel sağlık protokollerini kullanıyoruz. Büromuz destekleyici alıntılar sunmak için makul bir girişimde bulunmuş ve ilgili araştırma çalışmasını veya görevlerimizi destekleyen çalışmaları tespit etmiştir. Talep üzerine kurul ve / veya halka destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da hazırlıyoruz. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900.

Alex Jimenez'in küratörlüğü Referanslar:
  1. Raypole, Kristal. “İlaçsız Serotonini Artırmanın 6 Yolu.” Lida, Healthline Media, 22 Nisan 2019, www.healthline.com/health/how-to-increase-serotonin.
  2. Vikipedi. "Sirkadiyen ritim." Vikipedi, Wikimedia Foundation, 9 Aralık 2019, en.wikipedia.org/wiki/Circadian_rhythm.
  3. Gotter, Ana. “Triptofan Nedir?” Lida, Healthline Media, 25 Ocak 2018, www.healthline.com/health/tryptophan.

Nörotransmitter Değerlendirme Formu

Aşağıdaki Nörotransmitter Değerlendirme Formu doldurulabilir ve Dr. Alex Jimenez'e sunulabilir. Bu formda listelenen aşağıdaki semptomların, herhangi bir hastalık, durum veya başka herhangi bir sağlık sorununun teşhisi olarak kullanılması amaçlanmamıştır.

Ek Konu Tartışması: Kronik Ağrı

Ani ağrı, sinir sisteminin olası bir yaralanmayı göstermesine yardımcı olan doğal bir tepkisidir. Örnek olarak, ağrı sinyalleri yaralı bir bölgeden sinirler ve omurilikten beyine doğru ilerler. Yaralanma iyileşdikçe ağrı genellikle daha az şiddetlidir, ancak kronik ağrı ortalama ağrı tipinden farklıdır. Kronik ağrı ile insan vücudu, yaralanma iyileşmiş olsun olmasın beyine ağrı sinyalleri göndermeye devam edecektir. Kronik ağrı birkaç hafta, hatta birkaç yıl sürebilir. Kronik ağrı, hastanın hareketliliğini büyük ölçüde etkileyebilir ve esnekliği, kuvveti ve dayanıklılığı azaltabilir.

Nörolojik Hastalıklar için Sinir Zoomer Plus

Sinirsel Zoomer Plus | El Paso, Teksas Kiropraktör Alex Jimenez, nörolojik hastalıkların değerlendirilmesine yardımcı olmak için bir dizi test kullanmaktadır. Sinirsel ZoomerTM Artı, spesifik antikor-antijen tanıma sunan bir dizi nörolojik otoantikordur. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Plus, bir bireyin 48 nörolojik antijenlerine karşı çeşitli nörolojik olarak ilgili hastalıklara bağlantıları olan reaktivitesini değerlendirmek için tasarlanmıştır. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Ayrıca, erken risk tespiti ve kişiselleştirilmiş birincil önleme üzerinde daha fazla odaklanma için hayati bir kaynakla hastaları ve hekimleri güçlendirerek nörolojik koşulları azaltmayı amaçlamaktadır.

IgG ve IgA Bağışıklık Tepkisi İçin Gıda Duyarlılığı

Gıda Duyarlılığı Zoomer | El Paso, Teksas Kiropraktör Alex Jimenez, çeşitli gıda duyarlılıkları ve intoleransları ile ilişkili sağlık sorunlarını değerlendirmek için bir dizi test kullanır. Gıda Hassasiyeti ZoomeriTM çok spesifik bir antikordan antijene tanıma sunan, yaygın olarak tüketilen yiyecek antijenleri dizisidir. Bu panel bir bireyin yiyecek antijenlerine karşı IgG ve IgA duyarlılığını ölçer. IgA antikorlarını test edebilmek mukozal hasara neden olabilecek yiyeceklere ek bilgi sağlar. Ek olarak, bu test belirli gıdalara verilen gecikmiş reaksiyonlardan muzdarip olabilecek hastalar için idealdir. Antikor bazlı bir gıda duyarlılığı testinin kullanılması, hastanın özel ihtiyaçları etrafında özelleştirilmiş bir diyet planını ortadan kaldırmak ve oluşturmak için gerekli gıdaları önceliklendirmeye yardımcı olabilir.

İnce Bağırsaklarda Bakteriyel Büyüme İçin Gut Zoomer (SIBO)

Gut Zumlayıcı | El Paso, Teksas Kiropraktör Dr. Alex Jimenez, ince bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma (SIBO) ile ilişkili bağırsak sağlığını değerlendirmek için bir dizi test kullanmaktadır. Canlı Gut ZoomerTM diyet önerileri ve prebiyotikler, probiyotikler ve polifenoller gibi diğer doğal takviyeleri içeren bir rapor sunar. Bağırsak mikrobiyomu esas olarak kalın bağırsakta bulunur ve bağışıklık sistemini şekillendirmekten ve besinlerin metabolizmasını etkilemeden bağırsak mukozal bariyerini (bağırsak bariyeri) güçlendirmeye, insan vücudunda temel bir rol oynayan 1000'ten daha fazla bakteri türüne sahiptir. ). İnsan gastrointestinalinde (GI) kanalda simbiyotik olarak yaşayan bakteri sayısının bağırsak sağlığını nasıl etkilediğini anlamak esastır, çünkü bağırsak mikrobiyomundaki dengesizlikler sonuçta gastrointestinal (GI) sistem semptomları, cilt koşulları, otoimmün hastalıklar, bağışıklık sistemi dengesizliklerine yol açabilir ve çoklu enflamatuar bozukluklar.
Dunwoody Labs: Parazitoloji ile Kapsamlı Bir Tabure | El Paso, Teksas Kiropraktör
GI-MAP: GI Mikrobiyal Analiz Artı | El Paso, Teksas Kiropraktör

Metilasyon Desteği Formülleri

Xymogen Formülleri - El Paso, TX

XYMOGEN en Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.

Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.

Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.

Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Şiroterapi Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900. xymogen el paso, tx Rahatlığınız ve incelemeniz için XYMOGEN ürünlerimiz aşağıdaki linki inceleyiniz. *XYMOGEN-Catalog-indir * Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü kesinlikle yürürlükte kalacaktır.

Modern Entegre Tıp

Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi, katılımcılara çeşitli ödüllendirici meslekler sunan bir kurumdur. Öğrenciler, kurumun misyonu aracılığıyla diğer insanların genel sağlık ve zindelik kazanmalarına yardımcı olma tutkusunu uygulayabilirler. Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi öğrencileri kayropraktik bakım da dahil olmak üzere modern entegre tıbbın ön saflarında lider olmaya hazırlar. Öğrenciler, hastanın doğal bütünlüğünü geri kazanmaya ve modern entegre tıbbın geleceğini tanımlamaya yardımcı olmak için Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nde eşsiz bir deneyim kazanma şansına sahiptir.