Hipotiroidizm, tiroid bezi yeterli hormon üretmediğinde ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Sağlık uzmanlarına göre, tiroid hormonları diğer temel vücut fonksiyonlarının yanı sıra metabolizmayı, hücre ve doku onarımını ve büyümeyi düzenler. Hipotiroidizm olan kişiler kilo alımı, saç dökülmesi, soğuk duyarlılığı, depresyon, yorgunluk ve diğer çeşitli semptomlar yaşarlar. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri sonuçta tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki makalede, en iyi diyetin yanı sıra hangi yiyeceklerin yenileceğini ve hipotiroidizm ile hangi yiyeceklerden kaçınacağını tartışacağız.
İçindekiler
Hipotiroidizm nedir?
Tiroid bezi, boynun merkezinde bulunan kelebek şeklinde bir organdır. İnsan vücudundaki hemen hemen her hücreyi ve dokuyu etkileyen hormonlar üretir. Tiroid hormonları düşük olduğunda, beynin tabanında bulunan küçük bir bez olan hipofiz bezi, tiroid bezinin gerekli hormonları kan dolaşımına salmasına neden olan bir sinyal gönderir. Bazen, tiroid bezi yeterli TSH olsa bile yeterli hormon salmaz. Bu primer hipotiroidizm olarak adlandırılır ve tiroid fonksiyon bozukluğunun en yaygın tiplerinden biridir.
Primer hipotiroidizm vakalarının yaklaşık yüzde 90'ı, bir kişinin kendi bağışıklık sisteminin tiroid bezine saldırmasına ve yok olmasına neden olan otoimmün bir hastalık olan Hashimoto tiroiditi nedeniyle ortaya çıkar. Primer hipotiroidizm ayrıca iyot eksikliği, genetik bozukluklar, ilaçlar ve / veya ilaçların yanı sıra ameliyat nedeniyle de ortaya çıkabilir. Diğer durumlarda, tiroid bezi yeterli TSH sinyali almaz. Bu, hipofiz bezi düzgün çalışmadığında ve ikincil hipotiroidizm olarak adlandırıldığında gerçekleşir. Tiroid hormonları, yediğimiz yiyecekleri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olan metabolizmamızı düzenler.
Hipotiroidizm ile Yiyecek Yiyecekler
Tiroid hormonları metabolizmamızın hızını düzenlemeye yardımcı olabilir. Daha hızlı metabolizmalar sonuçta çok daha fazla kalori yakar. Bununla birlikte, hipotiroidili insanlar daha az tiroid hormonu ürettiklerinden, metabolizmaları yavaşlar ve daha az kalori yakar. Daha yavaş metabolizmalar, artan yorgunluk, kan kolesterol seviyeleri ve kilo alımı gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Araştırma çalışmaları, dengeli bir diyet yemenin metabolizma hızını artırmaya yardımcı olabileceğini buldu. Hipotiroidizmli kişilerde genel sağlığı ve sağlığı geliştirmeye yardımcı olabilecek çeşitli yiyecekler de vardır:
- muz, çilek, portakal, domates vb.
- orta derecede pişmiş, turpgiller dahil sebzeler
- pirinç, karabuğday, kinoa, chia tohumu ve keten tohumu dahil glutensiz tahıllar ve tohumlar
- süt, peynir, yoğurt vb.
- yumurta (bütün yumurtaları yemek genellikle tavsiye edilir)
- ton balığı, pisi balığı, somon, karides vb.
- sığır eti, kuzu tavuğu vb. dahil et
- su ve kafeinsiz diğer içecekler
Hipotiroidizm için Temel Besinler
İyot
İyot, tiroid hormonları üretmek için kullanılan temel bir mineraldir. İyot eksikliği olan kişilerde hipotiroidizm gelişme riski artabilir. İyot eksikliği, dünya nüfusunun yaklaşık üçte birini etkileyen yaygın bir sağlık sorunudur. İyot eksikliğiniz varsa, yemeklerinize iyotlu sofra tuzu eklemeyi veya deniz yosunu, balık, süt ürünleri ve yumurta gibi iyot bakımından zengin yiyecekler yemeyi düşünün. Diyetinizden bol miktarda iyot alabileceğiniz için iyot takviyeleri gereksizdir. Doktorlar ayrıca çok fazla iyot almanın tiroid bezine zarar verebileceğini buldular.
Selenyum
Selenyum, tiroid hormonlarının insan vücudu tarafından kullanılabilmesi için “aktive edilmesine” yardımcı olan temel bir mineraldir. Bu besin maddesi ayrıca tiroid bezini oksidatif strese neden olabilecek serbest radikaller olarak bilinen moleküllerin zarar görmesine karşı koruyabilen antioksidan özelliklere sahiptir. Diyetinize selenyum açısından zengin gıdalar eklemek selenyum seviyenizi arttırmanın harika bir yoludur. Selenyum açısından zengin gıdalar arasında Brezilya fıstığı, baklagiller, ton balığı, sardalya ve yumurta bulunur. Bununla birlikte, bir sağlık uzmanı tarafından tavsiye edilmedikçe selenyum takviyeleri almaktan kaçının. Selenyum takviyeleri büyük miktarlarda alınırsa toksik olabilir.
çinko
Selenyum olarak bilinen esansiyel minerale benzer şekilde, çinko ayrıca insan vücudunun tiroid hormonlarını “aktive etmesine” yardımcı olur, böylece insan vücudu tarafından kolayca kullanılabilirler. Araştırma çalışmaları, çinkonun nihayetinde tiroid uyarıcı hormonu (TSH) veya tiroid bezinin hormon üretmesi için sinyal veren hipofiz bezi tarafından salınan hormonu düzenlemeye yardımcı olabileceğini buldu. Çinko eksikliği gelişmiş ülkelerde nadirdir, çünkü çinko gıda tedarikinde bol miktarda bulunur. Bununla birlikte, hipotiroidizmi olan insanlar, diğer gıdaların yanı sıra sığır eti, tavuk, istiridye ve diğer kabuklu deniz ürünleri de dahil olmak üzere çinko bakımından zengin gıdalarla dengeli bir diyet yemelidir.
Hipotiroidizm ile Kaçınılması Gereken Gıdalar
Neyse ki, hipotiroidizm olan insanlar çok fazla farklı türde yiyecek yemekten kaçınmak zorunda değildir. Bununla birlikte, guatrojenleri olan gıdalar ılımlı bir şekilde yenilmeli ve ayrıca tiroid bezinde iyot alımını engelleyerek tiroid hormonlarının üretimini etkileyebileceğinden buna göre pişirilmelidir. Hipotiroidizmli insanlar da işlenmiş yiyecekleri yemekten kaçınmalıdır, çünkü bunlar genellikle çok fazla kalori içerir. Bu, daha kolay kilo alabildikleri için hipotiroidizmi olan insanlar için bir sorun olabilir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere kaçınmanız gereken gıdaların ve takviyelerin bir listesi:
- darı (mevcut tüm farklı çeşitler dahil)
- kek, kurabiye, sosis, vb. gibi işlenmiş gıdalar.
- takviyeler (sadece bir sağlık uzmanı tarafından önerilen takviyeleri alın)
İşte ılımlı bir şekilde yiyebileceğiniz yiyeceklerin bir listesi. Bu gıdalar, aşağıdakiler dahil olmak üzere büyük miktarlarda yenilirse zararlı olabilecek guatrojenlere sahiptir:
- edamame fasulye, soya peyniri, tempeh, soya sütü vb. dahil soya bazlı gıdalar.
- lahana, ıspanak, brokoli, lahana vb.Dahil sebzeler.
- çilek, armut ve şeftali de dahil olmak üzere bazı meyveler
- yeşil çay, kahve ve alkol dahil içecekler
Hipotiroidizm için Zararlı Besinler
Guatrojen
Goitrojenler tiroid fonksiyonunu etkileyebilecek maddelerdir. Hipotiroidizmi olan kişiler guatrojenli yiyecekleri yemekten kaçınmalıdır, ancak bu sadece iyot eksikliği olan veya büyük miktarda guatrojen yiyen insanlar için bir sorun gibi görünmektedir. Ayrıca, guatrojenli yiyecekleri pişirmek bu maddeleri inaktive edebilir. Yukarıda belirtilen gıdalara bir istisna inci darı içerir. Birkaç araştırma çalışması, inci darı yemenin, iyot eksikliğiniz olmasa bile, sonunda tiroid fonksiyonunu etkileyebileceğini buldu. Ayrıca, birçok yaygın gıdada guatrojenler vardır:
- edamame, tempeh, tofu vb. dahil soya gıdaları.
- lahana, brokoli, karnabahar, ıspanak, lahana vb.
- çilek ve şeftali, manyok, tatlı patates vb. gibi meyveler ve nişastalı bitkiler.
- yer fıstığı, çam fıstığı, darı vb.
Tiroid bezi, boynun ortasında bulunan ve hipofiz bezi tiroid uyarıcı hormon (TSH) olarak bilinen bir sinyal verdiğinde hormon üreten kelebek şeklindeki bir organdır. Bununla birlikte, tiroid disfonksiyonu nihayetinde hipotiroidizm de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. Az aktif tiroid olarak da bilinen hipotiroidizm, tiroid bezi yeterli hormon üretmediğinde ortaya çıkar. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri sonuçta tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Makalede, en iyi diyetin yanı sıra hangi yiyeceklerin yenileceğini ve hipotiroidizm ile hangi yiyeceklerden kaçınacağını tartışıyoruz. Bazı temel besinler ayrıca hipotiroidizmi geliştirmeye yardımcı olabilirken, bazı maddeler tiroid fonksiyonunu etkileyebilir. - Alex Jimenez DC, CCST Insight
Hipotiroidizm, tiroid bezi yeterli hormon üretmediğinde ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Sağlık uzmanlarına göre, tiroid hormonları diğer temel vücut fonksiyonlarının yanı sıra metabolizmayı, hücre ve doku onarımını ve büyümeyi düzenler. Hipotiroidizm olan kişiler kilo alımı, saç dökülmesi, soğuk duyarlılığı, depresyon, yorgunluk ve diğer çeşitli semptomlar yaşarlar. Diyet ve yaşam tarzı değişiklikleri sonuçta tiroid fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Yukarıdaki makalede, en iyi diyetin yanı sıra hangi yiyeceklerin yenileceğini ve hipotiroidizm ile hangi yiyeceklerden kaçınacağını tartıştık.
Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarıyla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek için fonksiyonel sağlık protokollerini kullanıyoruz. Büromuz destekleyici alıntılar sunmak için makul bir girişimde bulunmuş ve ilgili araştırma çalışmasını veya görevlerimizi destekleyen çalışmaları tespit etmiştir. Talep üzerine kurul ve / veya halka destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da hazırlıyoruz. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900.
Alex Jimenez'in küratörlüğü
Referanslar:
- Mayo Klinik Personeli. “Hipotiroidizm (Azaltıcı Tiroid).” Mayo Clinic, Mayo Tıbbi Eğitim ve Araştırma Vakfı, 7 Ocak 2020, www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/mpmptoms-causes/syc-20350284.
- Norman, James. “Hipotiroidizm: Genel Bakış, Nedenleri ve Belirtileri.” EndokrinWeb, EndrocrineWeb Media, 10 Temmuz 2019, www.endocrineweb.com/conditions/thyroid/hypothyroidism-too-little-thyroid-hormone.
- Holland, Kimberly. “Hipotiroidizm Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey.” Lida, Healthline Media, 3 Nisan 2017, www.healthline.com/health/hypothyroidism/semptomlar-treatments-daha fazla.
- Raman, Ryan. “Hipotiroidizm için En İyi Diyet: Yiyecek Yiyecekler, Kaçınılması Gereken Yiyecekler.” Lida, Healthline Media, 15 Kasım 2019, www.healthline.com/nutrition/hypothyroidism-diet.
Nörotransmitter Değerlendirme Formu
Aşağıdaki Nörotransmitter Değerlendirme Formu doldurulabilir ve Dr. Alex Jimenez'e sunulabilir. Bu formda listelenen aşağıdaki semptomların, herhangi bir hastalık, durum veya başka herhangi bir sağlık sorununun teşhisi olarak kullanılması amaçlanmamıştır.
Ek Konu Tartışması: Kronik Ağrı
Ani ağrı, sinir sisteminin olası bir yaralanmayı göstermesine yardımcı olan doğal bir tepkisidir. Örnek olarak, ağrı sinyalleri yaralı bir bölgeden sinirler ve omurilikten beyine doğru ilerler. Yaralanma iyileşdikçe ağrı genellikle daha az şiddetlidir, ancak kronik ağrı ortalama ağrı tipinden farklıdır. Kronik ağrı ile insan vücudu, yaralanma iyileşmiş olsun olmasın beyine ağrı sinyalleri göndermeye devam edecektir. Kronik ağrı birkaç hafta, hatta birkaç yıl sürebilir. Kronik ağrı, hastanın hareketliliğini büyük ölçüde etkileyebilir ve esnekliği, kuvveti ve dayanıklılığı azaltabilir.
Nörolojik Hastalıklar için Sinir Zoomer Plus
Alex Jimenez, nörolojik hastalıkların değerlendirilmesine yardımcı olmak için bir dizi test kullanmaktadır. Sinirsel ZoomerTM Artı, spesifik antikor-antijen tanıma sunan bir dizi nörolojik otoantikordur. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Plus, bir bireyin 48 nörolojik antijenlerine karşı çeşitli nörolojik olarak ilgili hastalıklara bağlantıları olan reaktivitesini değerlendirmek için tasarlanmıştır. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Ayrıca, erken risk tespiti ve kişiselleştirilmiş birincil önleme üzerinde daha fazla odaklanma için hayati bir kaynakla hastaları ve hekimleri güçlendirerek nörolojik koşulları azaltmayı amaçlamaktadır.
IgG ve IgA Bağışıklık Tepkisi için Gıda Hassasiyeti
Alex Jimenez, çeşitli gıda duyarlılıkları ve intoleransları ile ilişkili sağlık sorunlarını değerlendirmek için bir dizi test kullanır. Gıda Hassasiyeti ZoomeriTM çok spesifik bir antikordan antijene tanıma sunan, yaygın olarak tüketilen yiyecek antijenleri dizisidir. Bu panel bir bireyin yiyecek antijenlerine karşı IgG ve IgA duyarlılığını ölçer. IgA antikorlarını test edebilmek mukozal hasara neden olabilecek yiyeceklere ek bilgi sağlar. Ek olarak, bu test belirli gıdalara verilen gecikmiş reaksiyonlardan muzdarip olabilecek hastalar için idealdir. Antikor bazlı bir gıda duyarlılığı testinin kullanılması, hastanın özel ihtiyaçları etrafında özelleştirilmiş bir diyet planını ortadan kaldırmak ve oluşturmak için gerekli gıdaları önceliklendirmeye yardımcı olabilir.
İnce Bağırsaklarda Bakteriyel Büyüme İçin Gut Zoomer (SIBO)
Dr. Alex Jimenez, ince bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma (SIBO) ile ilişkili bağırsak sağlığını değerlendirmek için bir dizi test kullanmaktadır. Canlı Gut ZoomerTM diyet önerileri ve prebiyotikler, probiyotikler ve polifenoller gibi diğer doğal takviyeleri içeren bir rapor sunar. Bağırsak mikrobiyomu esas olarak kalın bağırsakta bulunur ve bağışıklık sistemini şekillendirmekten ve besinlerin metabolizmasını etkilemeden bağırsak mukozal bariyerini (bağırsak bariyeri) güçlendirmeye, insan vücudunda temel bir rol oynayan 1000'ten daha fazla bakteri türüne sahiptir. ). İnsan gastrointestinalinde (GI) kanalda simbiyotik olarak yaşayan bakteri sayısının bağırsak sağlığını nasıl etkilediğini anlamak esastır, çünkü bağırsak mikrobiyomundaki dengesizlikler sonuçta gastrointestinal (GI) sistem semptomları, cilt koşulları, otoimmün hastalıklar, bağışıklık sistemi dengesizliklerine yol açabilir ve çoklu enflamatuar bozukluklar.
Metilasyon Desteği Formülleri
XYMOGEN en Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.
Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.
Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.
Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Kayropraktik Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900.
Rahatlığınız ve incelemeniz için XYMOGEN ürünlerimiz aşağıdaki linki inceleyiniz. *XYMOGEN-Catalog-İndir
* Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü kesinlikle yürürlükte kalacaktır.
Modern Entegre Tıp
Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi, katılımcılara çeşitli ödüllendirici meslekler sunan bir kurumdur. Öğrenciler, kurumun misyonu aracılığıyla diğer insanların genel sağlık ve zindelik kazanmalarına yardımcı olma tutkusunu uygulayabilirler. Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi öğrencileri kayropraktik bakım da dahil olmak üzere modern entegre tıbbın ön saflarında lider olmaya hazırlar. Öğrenciler, hastanın doğal bütünlüğünü geri kazanmaya ve modern entegre tıbbın geleceğini tanımlamaya yardımcı olmak için Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nde eşsiz bir deneyim kazanma şansına sahiptir.
Sorumluluk Reddi Beyanı
Profesyonel Uygulama Kapsamı *
Buradaki bilgiler "Fonksiyonel Nöroloji: Hipotiroidizm Diyeti", kalifiye bir sağlık uzmanı veya lisanslı doktorla bire bir ilişkinin yerine geçmeyi amaçlamaz ve tıbbi tavsiye değildir. Araştırmanıza ve kalifiye bir sağlık uzmanıyla ortaklığınıza dayanarak sağlıkla ilgili kararlar vermenizi öneririz.
Blog Bilgileri ve Kapsam Tartışmaları
Bilgi kapsamımız Kayropraktik, kas-iskelet sistemi ile sınırlıdır, akupunktur, fiziksel ilaçlar, sağlıklı yaşam, etiyolojik katkı visserosomatik rahatsızlıklar klinik sunumlar, ilişkili somatoviseral refleks klinik dinamikleri, subluksasyon kompleksleri, hassas sağlık sorunları ve/veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmaları içinde.
sağlarız ve sunarız klinik işbirliği çeşitli disiplinlerden uzmanlarla. Her uzman, kendi mesleki uygulama kapsamına ve ruhsat verme yetkisine tabidir. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek ve bakımını desteklemek için fonksiyonel sağlık ve zindelik protokolleri kullanıyoruz.
Videolarımız, gönderilerimiz, konularımız, konularımız ve içgörülerimiz, klinik uygulama kapsamımızla ilgili ve doğrudan veya dolaylı olarak destekleyen klinik konuları, sorunları ve konuları kapsar.*
Büromuz makul bir şekilde destekleyici alıntılar sağlamaya çalışmıştır ve gönderilerimizi destekleyen ilgili araştırma çalışmalarını belirlemiştir. Talep üzerine düzenleyici kurullara ve halka sunulan destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını sağlıyoruz.
Belirli bir bakım planına veya tedavi protokolüne nasıl yardımcı olabileceğine dair ek bir açıklama gerektiren konuları ele aldığımızı anlıyoruz; bu nedenle, yukarıdaki konuyu daha fazla tartışmak için lütfen sormaktan çekinmeyin Alex Jimenez, DC, ya da bize ulaşın 915-850-0900.
Size ve ailenize yardım etmek için buradayız.
Iyi dilekler
Alex Jimenez AD, MSACP, RN*, CCST, IFMCP*, CIFM*, ATN*
E-posta: antrenör@elpasofunctionmedicine.com
Kayropraktik Doktoru (DC) olarak lisanslanmıştır. Teksas & Yeni Meksika*
Texas DC Lisans # TX5807, New Mexico DC Lisans # NM-DC2182
Kayıtlı Hemşire (RN*) olarak lisanslı Florida
Florida Lisansı RN Lisansı # RN9617241 (Kontrol No. 3558029)
Kompakt Durum: Çok Durumlu Lisans: Uygulama Yapmaya Yetkili 40 Durumları*
Şu Anda Kayıtlı: ICHS: MSN* FNP (Aile Hemşiresi Uygulayıcı Programı)
Alex Jimenez DC, MSACP, RN* CIFM*, IFMCP*, ATN*, CCST
Dijital Kartvizitim