Fonksiyonel Nöroloji: Dopamini Doğal Olarak Artırma | El Paso, TX Kayropraktik Doktoru
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Fonksiyonel Nöroloji: Dopamin Doğal Olarak Nasıl Artırılır

Dopamin, beynin zevk ve ödül merkezi ile ilişkili önemli bir nörotransmitterdir. Bu kimyasal haberci ayrıca dikkat, hafıza, motivasyon ve hareket de dahil olmak üzere çeşitli diğer beyin fonksiyonlarına yardımcı olur. Beyin dopamini serbest bıraktığında, bizi belirli eylemler yapmaya teşvik edebilir. Bu arada, beyinde yeterli dopamin olmadığında, yapmayı sevdiğimiz şeyleri yapmaya daha az teşvik ediliriz. Sinir sistemi genellikle beyindeki bu temel nörotransmitteri düzenler, ancak dopamin seviyenizi doğal olarak arttırmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.

Daha Fazla Protein Yiyin

Proteinler amino asitlerden, yediğimiz gıdalardan tüketilebilen veya vücut tarafından kendi başlarına sentezlenebilen organik bileşiklerden oluşur. Mevcut olan 23 amino asitten amino asit, tirozin beyindeki dopamin salınmasında temel bir rol oynar. Enzimler nihayetinde tirosini dopamine dönüştürebilir. Başka bir amino asit, fenilalanin de tirozin üretebilir. Bu organik bileşikler doğal olarak soya, süt, yumurta, hindi ve sığır eti gibi baklagiller de dahil olmak üzere protein açısından zengin gıdalarda bulunabilir. Araştırma çalışmaları, artan tirozin ve fenilalaninin dopamin düzeylerini artırabildiğini bulmuştur.

Daha Az Doymuş Yağ Yiyin

Çeşitli araştırmalar, tam yağlı süt ve tereyağı gibi hayvansal yağlarda doğal olarak bulunanlar da dahil olmak üzere çok fazla doymuş yağ yemenin, hindistancevizi yağı ve hurma yağı gibi faktörlerin beyinde dopamin salınımını etkileyebileceğini bulmuştur. Daha fazla araştırma çalışması hala gereklidir. Bilim adamları ayrıca bir grup sıçanda, kalorilerini doymuş yağlardan tüketenlerin yüzde 50'sinin dopamin düzeylerini düşürdüğünü buldular. Bilim adamları çok fazla doymuş yağ yemenin oksidatif stresi ve iltihabı artırabileceğine inanıyorlar. Diğer birkaç araştırma çalışması, doymuş yağlar ve beyin sağlığı sorunları arasında bir bağlantı bulmuştur.

Takviyeler Alın

Vücudun beyinde demir, niasin, folat ve B6 vitamini de dahil olmak üzere dopamin üretmek için çeşitli vitamin ve minerallere sahip olması gerekir. Besin eksiklikleri nihayetinde dopaminin beyinde salınmasını zorlaştırabilir. Kan testleri besin eksikliklerinin varlığını belirleyebilir. Takviye almak besin eksikliklerini kontrol etmeye yardımcı olabilir. Dengeli bir diyetle birlikte, magnezyum, D vitamini, kurkumin, kekik özü ve yeşil çay da dahil olmak üzere dopamin seviyelerini artırmaya yardımcı olan bazı takviyeleri almanın bulundu. Bununla birlikte, insanlarda daha fazla araştırma çalışması gerekmektedir.

Probiyotikler Al

Bilim adamları yakın zamanda bağırsak ve beyin arasında bir bağlantı buldular. Nitekim bağırsak bazen "ikinci beyin" olarak adlandırılır, çünkü dopamin de dahil olmak üzere çeşitli nörotransmitterler üreten çok sayıda sinir hücresine sahiptir. Bağırsaktaki bazı bakteri kültürleri de dopamin üretebilir. Araştırma çalışmaları ayrıca probiyotiklerin anksiyete ve depresyonu azaltmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir. Birkaç araştırma çalışması bağırsak ve beyin sağlığı arasında net bir bağlantı bulmuş olsa da, bilim adamları probiyotiklerin beyindeki dopamin üretiminde nasıl bir rol oynadığını hala tam olarak anlamıyorlar.

Egzersiz ve / veya Fiziksel Aktivite Yapın

Egzersiz ve / veya fiziksel aktivite sonuçta ruh halini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bir grup sıçanda yapılan birkaç araştırma çalışması, egzersiz ve / veya fiziksel aktivitenin dopamin düzeylerini artırabildiğini bulsa da, daha fazla araştırma çalışması gerekmektedir. Bununla birlikte, bir araştırma çalışmasında, bilim adamları haftada altı gün bir saat yoga yapmanın beyindeki dopamin üretimini önemli ölçüde artırdığını buldular. Diğer bazı araştırma çalışmaları, egzersiz ve / veya fiziksel aktivitenin Parkinson hastalarında semptomları önemli ölçüde iyileştirdiğini göstermiştir. Bununla birlikte, daha fazla araştırma çalışması hala gereklidir.

Yeterli Güneş Işığı Alın

Bilim adamlarına göre, yeterli güneş ışığına sahip olmadığımızda, dopamin dahil olmak üzere ruh halini artıran nörotransmitter seviyelerinin azaldığını deneyimleyebiliriz. Bir araştırma çalışması, yeterli güneş ışığına sahip yetişkinlerin beyninde dopamin düzeylerini artırdığını buldu. Ancak, çok fazla güneş ışığı almanın zararlı olabileceği ve cilt hasarına neden olabileceği ve cilt kanseri riskini artırabileceği için güvenlik yönergelerini izlediğinizden emin olun. Ayrıca, iGenellikle yoğun saatlerde, genellikle sabah 10 ile akşam 2 arasında güneşe maruz kalmayı sınırlamak ve UV indeksi 3'ün üzerinde olduğunda güneş koruyucu uygulamak tavsiye edilir.

Yeterli uyku almak

Beyin uyanma zamanı geldiğinde uyanıklık ve uyanıklık duygularını teşvik etmek için sabah dopamin salgılar. Bu arada, dopamin seviyeleri akşam uyku vakti geldiğinde azalır. Bununla birlikte, yeterince uyku almamak bu dopamin dalgalanmalarını etkileyebilir. Uyku eksikliğinden kaynaklanan dopamin seviyelerinin azalması da düşük konsantrasyon ve koordinasyona neden olabilir. Yeterli uyku almak beyindeki dopamini dengelemeye yardımcı olabilir ve gün boyunca daha uyanık ve uyanık hissetmenizi sağlayabilir. Ulusal Uyku Vakfı'na göre, yetişkinler her gece 7 ila 9 saat uyumalıdır.

Farkındalık Meditasyonu yapın

Farkındalık meditasyonu, etrafımızda olup bitenlerin değil, nerede olduğumuzun ve ne yaptığımızın farkında olarak tamamen “mevcut” olma pratiğidir. Son araştırmalar, dikkat meditasyonunun beyindeki dopamin seviyelerini doğal olarak artırabildiği gibi zihinsel ve fiziksel sağlığı da geliştirebileceğini bulmuştur. Bir araştırma çalışması, deneyimli meditasyon öğretmenlerinin bir saat meditasyon yaptıktan sonra dopamin düzeylerinde yüzde 64 artış yaşadığını göstermiştir. Bununla birlikte, dopamin seviyelerinin sadece deneyimli meditatörlerde mi yoksa meditasyonda yeni olan insanlarda mı arttığı belirsizdir. Dr. Alex Jimenez Insights Görüntüsü
Dopamin, çeşitli beyin fonksiyonlarında temel bir rol oynayan bir nörotransmitterdir. Dopamin nihai olarak motivasyonu ve hareketi etkiler, çünkü en çok beynin zevk ve ödül merkezi ile ilişkilidir. Yeterli dopamin seviyeleri bizi belirli eylemler yapmaya teşvik edebilirken, dopamin eksiklikleri yapmayı sevdiğimiz şeyleri yapmakla daha az ilgilenmemizi sağlayabilir. Sinir sistemi genellikle beyindeki bu temel nörotransmitteri düzenler, ancak daha fazla protein yemek ve egzersiz yapmak gibi dopamin seviyenizi doğal olarak artırmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır. - Dr. Alex Jimenez DC, CCST Sicili
Dopamin, beynin zevk ve ödül merkezi ile ilişkili önemli bir nörotransmitterdir. Bu kimyasal haberci ayrıca dikkat, hafıza, motivasyon ve hareket de dahil olmak üzere çeşitli diğer beyin fonksiyonlarına yardımcı olur. Beyin dopamini serbest bıraktığında, bizi belirli eylemler yapmaya teşvik edebilir. Bu arada, beyinde yeterli dopamin olmadığında, yapmayı sevdiğimiz şeyleri yapmaya daha az teşvik ediliriz. Sinir sistemi genellikle beyindeki bu temel nörotransmitteri düzenler, ancak dopamin seviyenizi doğal olarak arttırmak için atabileceğiniz birkaç adım vardır.

Bilgilerimizin kapsamı, kayropraktik, kas-iskelet sistemi ve sinir sağlığı sorunları veya fonksiyonel tıp makaleleri, konuları ve tartışmalarıyla sınırlıdır. Kas-iskelet sistemi yaralanmalarını veya bozukluklarını tedavi etmek için fonksiyonel sağlık protokollerini kullanıyoruz. Büromuz destekleyici alıntılar sunmak için makul bir girişimde bulunmuş ve ilgili araştırma çalışmasını veya görevlerimizi destekleyen çalışmaları tespit etmiştir. Talep üzerine kurul ve / veya halka destekleyici araştırma çalışmalarının kopyalarını da hazırlıyoruz. Yukarıdaki konuyu daha ayrıntılı olarak tartışmak için, lütfen Dr. Alex Jimenez'e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900.

Alex Jimenez'in küratörlüğü Referanslar:
  1. Julson, Erica. “Dopamin Düzeylerini Doğal Olarak Artırmanın En İyi 10 Yolu.” Lida, Healthline Media, 10 Mayıs 2018, www.healthline.com/nutrition/how-to-increase-dopamine.
  2. MedlinePlus. “Amino Asitler: MedlinePlus Medikal Ansiklopedisi.” MedlinePlus, ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi, medlineplus.gov/ency/article/002222.htm.
  3. Jaehnig, Jon. “Dopamin nedir ve beyni ve vücudu nasıl etkiler?” BetterHelp, BetterHelp, 24 Temmuz 2018, www.betterhelp.com/advice/medication/what-does-dopamine-do-in-the-brain-and-what-is-its-function/.

Nörotransmitter Değerlendirme Formu

Aşağıdaki Nörotransmitter Değerlendirme Formu doldurulabilir ve Dr. Alex Jimenez'e sunulabilir. Bu formda listelenen aşağıdaki semptomların, herhangi bir hastalık, durum veya başka herhangi bir sağlık sorununun teşhisi olarak kullanılması amaçlanmamıştır.

Ek Konu Tartışması: Kronik Ağrı

Ani ağrı, sinir sisteminin olası bir yaralanmayı göstermesine yardımcı olan doğal bir tepkisidir. Örnek olarak, ağrı sinyalleri yaralı bir bölgeden sinirler ve omurilikten beyine doğru ilerler. Yaralanma iyileşdikçe ağrı genellikle daha az şiddetlidir, ancak kronik ağrı ortalama ağrı tipinden farklıdır. Kronik ağrı ile insan vücudu, yaralanma iyileşmiş olsun olmasın beyine ağrı sinyalleri göndermeye devam edecektir. Kronik ağrı birkaç hafta, hatta birkaç yıl sürebilir. Kronik ağrı, hastanın hareketliliğini büyük ölçüde etkileyebilir ve esnekliği, kuvveti ve dayanıklılığı azaltabilir.

Nörolojik Hastalıklar için Sinir Zoomer Plus

Sinirsel Zoomer Plus | El Paso, Teksas Kiropraktör Alex Jimenez, nörolojik hastalıkların değerlendirilmesine yardımcı olmak için bir dizi test kullanmaktadır. Sinirsel ZoomerTM Artı, spesifik antikor-antijen tanıma sunan bir dizi nörolojik otoantikordur. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Plus, bir bireyin 48 nörolojik antijenlerine karşı çeşitli nörolojik olarak ilgili hastalıklara bağlantıları olan reaktivitesini değerlendirmek için tasarlanmıştır. Canlı Sinirsel ZumlayıcıTM Ayrıca, erken risk tespiti ve kişiselleştirilmiş birincil önleme üzerinde daha fazla odaklanma için hayati bir kaynakla hastaları ve hekimleri güçlendirerek nörolojik koşulları azaltmayı amaçlamaktadır.

IgG ve IgA Bağışıklık Tepkisi İçin Gıda Duyarlılığı

Gıda Duyarlılığı Zoomer | El Paso, Teksas Kiropraktör Alex Jimenez, çeşitli gıda duyarlılıkları ve intoleransları ile ilişkili sağlık sorunlarını değerlendirmek için bir dizi test kullanır. Gıda Hassasiyeti ZoomeriTM çok spesifik bir antikordan antijene tanıma sunan, yaygın olarak tüketilen yiyecek antijenleri dizisidir. Bu panel bir bireyin yiyecek antijenlerine karşı IgG ve IgA duyarlılığını ölçer. IgA antikorlarını test edebilmek mukozal hasara neden olabilecek yiyeceklere ek bilgi sağlar. Ek olarak, bu test belirli gıdalara verilen gecikmiş reaksiyonlardan muzdarip olabilecek hastalar için idealdir. Antikor bazlı bir gıda duyarlılığı testinin kullanılması, hastanın özel ihtiyaçları etrafında özelleştirilmiş bir diyet planını ortadan kaldırmak ve oluşturmak için gerekli gıdaları önceliklendirmeye yardımcı olabilir.

İnce Bağırsaklarda Bakteriyel Büyüme İçin Gut Zoomer (SIBO)

Gut Zumlayıcı | El Paso, Teksas Kiropraktör Dr. Alex Jimenez, ince bağırsakta bakteriyel aşırı çoğalma (SIBO) ile ilişkili bağırsak sağlığını değerlendirmek için bir dizi test kullanmaktadır. Canlı Gut ZoomerTM diyet önerileri ve prebiyotikler, probiyotikler ve polifenoller gibi diğer doğal takviyeleri içeren bir rapor sunar. Bağırsak mikrobiyomu esas olarak kalın bağırsakta bulunur ve bağışıklık sistemini şekillendirmekten ve besinlerin metabolizmasını etkilemeden bağırsak mukozal bariyerini (bağırsak bariyeri) güçlendirmeye, insan vücudunda temel bir rol oynayan 1000'ten daha fazla bakteri türüne sahiptir. ). İnsan gastrointestinalinde (GI) kanalda simbiyotik olarak yaşayan bakteri sayısının bağırsak sağlığını nasıl etkilediğini anlamak esastır, çünkü bağırsak mikrobiyomundaki dengesizlikler sonuçta gastrointestinal (GI) sistem semptomları, cilt koşulları, otoimmün hastalıklar, bağışıklık sistemi dengesizliklerine yol açabilir ve çoklu enflamatuar bozukluklar.
Dunwoody Labs: Parazitoloji ile Kapsamlı Bir Tabure | El Paso, Teksas Kiropraktör
GI-MAP: GI Mikrobiyal Analiz Artı | El Paso, Teksas Kiropraktör

Metilasyon Desteği Formülleri

Xymogen Formülleri - El Paso, TX

XYMOGEN en Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.

Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.

Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.

Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Şiroterapi Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900. xymogen el paso, tx Rahatlığınız ve incelemeniz için XYMOGEN ürünlerimiz aşağıdaki linki inceleyiniz. *XYMOGEN-Catalog-indir * Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü kesinlikle yürürlükte kalacaktır.

Modern Entegre Tıp

Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi, katılımcılara çeşitli ödüllendirici meslekler sunan bir kurumdur. Öğrenciler, kurumun misyonu aracılığıyla diğer insanların genel sağlık ve zindelik kazanmalarına yardımcı olma tutkusunu uygulayabilirler. Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi öğrencileri kayropraktik bakım da dahil olmak üzere modern entegre tıbbın ön saflarında lider olmaya hazırlar. Öğrenciler, hastanın doğal bütünlüğünü geri kazanmaya ve modern entegre tıbbın geleceğini tanımlamaya yardımcı olmak için Ulusal Sağlık Bilimleri Üniversitesi'nde eşsiz bir deneyim kazanma şansına sahiptir.