paylaş

ProLon® Oruç Diyetini Taklit Etmeyi Anlamak

Oruç çok sayıda sağlık yararı ile ilişkilidir; kilo kaybından uzun ömürlülüğe kadar. Aralıklı oruç gibi birçok farklı oruç yöntemi vardır. Oruç taklidi diyet, vücudunuzun gıda mahrum etmeden geleneksel oruç faydalarını yaşamaya izin verir. FMD'nin temel farkı, tüm yiyecekleri birkaç gün hatta haftalarca tamamen ortadan kaldırmak yerine, kalori alımınızı yalnızca ayın beş günü kısıtlamanızdır. FMD, refahı artırmak için ayda bir kez uygulanabilir.

Herkes FMD’yi kendi başına takip edebilirken, ProLon® oruç taklit diyet her gün için ayrı ayrı paketlenmiş ve etiketlenmiş bir 5 günlük yemek programı sunar ve FMD için ihtiyaç duyduğunuz yiyecekleri kesin miktarlarda ve kombinasyonlarda sunar. Yemek programı, barlar, çorbalar, atıştırmalıklar, takviyeler, bir içecek konsantresi ve çaylar dahil olmak üzere, yemeye hazır veya hazırlaması kolay, bitki bazlı yiyeceklerden oluşur. Ürünler bilimsel olarak formüle edilmiştir ve harika bir tatmadır. Başlamadan önce ProLon® oruç taklidi diyeti, 5 günlük yemek programıLütfen FMD'nin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için bir sağlık uzmanıyla görüşün. Aşağıdaki araştırma çalışmasının amacı, FMD'de oruç tutmanın moleküler mekanizmalarını ve klinik uygulamalarını göstermektir.

Oruç: Moleküler Mekanizmalar ve Klinik Uygulamalar

Binlerce yıl boyunca oruç tutuldu, ancak son zamanlarda yapılan çalışmalar oksidatif hasarı ve enflamasyonu azaltan, enerji metabolizmasını optimize eden ve hücresel korumayı destekleyen adaptif hücresel tepkilerdeki rolüne ışık tuttu. Düşük ökaryotlarda kronik açlık, metabolik ve strese direnç yollarının yeniden programlanması ile kısmen uzun ömür sağlar. Kemirgenlerde aralıklı veya periyodik açlık diyabet, kanserler, kalp hastalığı ve nörodejenerasyona karşı korurken, insanlarda obezite, hipertansiyon, astım ve romatoid artritin azaltılmasına yardımcı olur. Bu nedenle, oruç, yaşlanma geciktirme ve kronik diyet müdahalelerinin neden olduğu yan etkileri en aza indirirken hastalıkların önlenmesi ve tedavi edilmesine yardımcı olma potansiyeline sahiptir.

Giriş

İnsanlarda, açlık, tipik olarak 12 saat ila üç hafta arasında değişen süreler boyunca hiç veya az miktarda yiyecek ve kalorili içecek alımıyla sağlanır. Birçok dini grup, Ramazan ayı boyunca şafaktan alacakaranlıkta oruç tutan Müslümanlar ve haftanın belirli günlerinde veya takvim yılında oruç tutan oruç tutan Hıristiyanlar, Yahudiler, Budistler ve Hindular dahil olmak üzere oruç tutma sürelerini birleştirir. Birçok klinikte, hastalar şimdi sadece doktorlar tarafından izlenirken, sadece suya maruz kalırken veya çok düşük kalorili (200 kcal / günden az) oruç tutma süreleri 1 haftasından veya daha uzun süren kilo yönetimi ve hastalık önleme ve tedavisi için izlenir. Oruç, günlük kalorik alımının% 20-40 ile kronik olarak azaltıldığı ancak yemek sıklığının korunduğu kalorik kısıtlamadan (CR) farklıdır. Açlık bunun yerine, özellikle düşük ökaryotlarda oruç kelimesinin yerine geçen, ancak dejenerasyon ve ölümle sonuçlanabilecek aşırı oruç formlarını tanımlamak için kullanılan kronik bir beslenme yetersizliğidir. Şimdi oruç tutmanın ketogenezle sonuçlandığını biliyoruz, metabolik yollarda ve stres direnci, lipoliz ve otofaji gibi hücresel süreçlerde güçlü değişiklikler olduğunu ve bazı durumlarda nöbetlerin azaltılması gibi onaylı ilaçların etkili olduğu tıbbi uygulamalara sahip olabileceğini biliyoruz. ve nöbet ilişkili beyin hasarı ve romatoid artritin iyileştirilmesi (Bruce-Keller ve diğerleri, 1999; Hartman ve diğerleri, 2012; Muller ve diğerleri, 2001). Bu makalenin geri kalan kısmında ayrıntılı olarak belirtildiği gibi, deney hayvanlarında iyi kontrol edilen araştırmalardan elde edilen bulgular ve ortaya çıkan insan çalışmalarından elde edilen bulgular, farklı açlık formlarının, ağırlığı azaltmak, yaşlanmayı geciktirmek ve sağlığı optimize etmek için etkili stratejiler sağlayabileceğini göstermektedir. Burada, aralıklı açlık (alternatif gün orucu dahil olmak üzere IF, örneğin haftada iki kez oruç tutma, örneğin haftada iki kez oruç tutma dahil) ve her 2 haftada birkaç hafta süren periyodik açlık (PF) gibi farklı oruç biçimlerinin etkileyici ve güçlü etkilerini gözden geçiririz. Başka bir yerde gözden geçirilen bir konu olan CR'nin tartışmasını oruç tutmaya ve en aza indirmeye odaklanıyoruz (Fontana ve diğerleri, 2010; Masoro, 2005).

Basit Organizmalardan Alınan Dersler

Tipik 20-40% CR'nin farelerin ve sıçanlarda yaşlanma ve hastalıklar üzerindeki dikkate değer etkileri, çoğunlukla, memelilerde, gıdaların sınırlı mevcudiyet sürelerine uyum sağlamak için geliştirilen tepkiler olarak görülmektedir (Fontana ve Klein, 2007; Fontana ve diğerleri, 2010; Masoro, 2005; Weindruch ve Walford, 1988). Bununla birlikte, CR'nin koruyucu etkilerinden sorumlu hücresel ve moleküler mekanizmalar, zindeliğe zarar verebilecek yaşa bağlı hasardan kaçınırken, büyük ölçüde veya tamamen enerji kaynaklarından yoksun bir ortamda yaşamaya çalışan prokaryotlarda milyarlarca yıl önce gelişmiştir. Aslında, E. coli, zengin bir et suyundan kalorisiz bir besiyerine geçiş yaptığında, 4 kat daha uzun süre hayatta kalır, çeşitli besin maddelerinin eklenmesiyle tersine çevrilen bir etki, asetat değil, açlık koşullarıyla ilişkili bir karbon kaynağı (Şekil 1A) (Gonidakis et al., 2010). Zengin besiyerinin asetat içermemesinin ömrünü azaltmada etkisi, asetat gibi keton gövdesi benzeri bir karbon kaynağının, milyarlarca yıl önce mikroorganizmalarda gelişen ve şimdi memelilerin hayatta kalmasına izin veren "alternatif bir metabolik programın" bir parçası olabileceği ihtimalini arttırır. Asetoasetat ve β-hidroksibutirat (Cahill, 2006) dahil olmak üzere yağ asitlerini ve keton cisimlerini katabolize ederek enerjiden çok miktarda elde edilerek gıda yoksunluğu dönemlerinde.

S. cerevisiae mayasında, hücrelerin standart büyüme ortamından suya geçirilmesi aynı zamanda sürekli bir 2 kat kronolojik yaşam uzamasının yanı sıra çoklu gerilmelere karşı dirençte büyük bir artışa neden olur (Şekil 1B) (Longo et al., 1997; Longo ve arkadaşları, 2012). Gıda yoksunluğuna bağlı kullanım ömrünün uzamasının mekanizmaları, amino asit tepkisi Tor-S6K (Sch9) yolunun yanı sıra serin / treonin kinazın aktivasyonuyla sonuçlanan glikoz duyarlı Ras-adenilat siklaz-PKA yolunun aşağı regülasyonunu içerir Rim15, koruyucu tepkileri koordine eden önemli bir enzimdir (Fontana ve diğerleri, 2010). Tor-S6K, Ras-AC-PKA'nın aktifleştirilmesi ve Rim15'in aktifleştirilmesi, koruyucu etkilerin çoğunluğu için gerekli olan strese duyarlı transkripsiyon faktörleri Msn2, Msn4 ve Gis1 tarafından kontrol edilen, süperoksit dismutazları ve ısı şok proteinleri dahil genlerin transkripsiyonuyla sonuçlanır. gıda yoksunluğu ile (Wei ve diğerleri, 2008). Özellikle, gıda yoksunluğu koşullarına geçtiğinde, hem bakteri hem de maya, yedek karbon kaynaklarının kullanımını en aza indirgemelerine izin veren ve ayrıca memelilere benzer şekilde yüksek seviyede keton vücut benzeri asetik asit biriktirebilecekleri bir hipometabolik moda girmektedir.

Oruçların ömrünü uzattığı diğer bir önemli model organizma, nematod C. elegans'tır. Solucanların az veya hiç bakteri beslenmemesi sonucu elde edilen gıda yoksunluğu koşulları, yaşam süresinde büyük bir artışa neden olur (Şekil 1C) (Kaeberlein ve diğerleri, 2006; Lee ve diğerleri, 2006), ve stres direnci transkripsiyon faktörü AMPK gerektirir DAF-16, transkripsiyon faktörlerinin Msn2 / 4 ve Gis1'in mayadaki ve FOXO'lardaki sinek ve memelilerdeki rolüne benzer şekilde (Greer ve diğerleri, 2007). Aralıklı yiyecek yoksunluğu ayrıca C. elegans'taki ömrünü, küçük GTPase RHEB-1 (Honjoh ve diğerleri, 2009) içeren bir mekanizma ile uzatır.

Sineklerde, çoğu çalışma aralıklı gıda yoksunluğunun ömrünü etkilemediğini göstermektedir (Grandison et al., 2009). Ancak, Drosophila'nın ömrünü (Piper ve Partridge, 2007) uzatmak için gıdaların azaltılmasının veya gıdaların seyreltilmesinin tutarlı bir şekilde gösterildiği, sineklerin diyet kısıtlamalarından faydalanabileceğini ancak kısa açlık dönemlerine bile duyarlı olabileceğini göstermektedir.

Birlikte bu sonuçlar, gıda yoksunluğunun çok çeşitli organizmalarda uzun ömürlü etkilere yol açabileceğini, ancak aynı zamanda farklı organizmaların oruç tutma konusunda farklı tepkileri olduğunu vurgulamaktadır.

Memelilerde Oruğa Uyarlamalı Tepkiler

Çoğu memelilerde karaciğer, glikojen formunda depolanan glikozun ana rezervuarı olarak görev yapar. İnsanlarda, fiziksel aktivite seviyelerine bağlı olarak, 12 ila 24 saat oruç tutmada, karaciğer glikozunun metabolik bir moda geçmesiyle birlikte hepatik glikojenin tükenmesi ve serum glikozunda% 20 veya daha fazla azalma meydana gelir. yağ kaynaklı keton kütleleri ve serbest yağ asitleri enerji kaynağı olarak kullanılır (Şekil 2 ve 3). Çoğu doku, enerji için yağ asitlerini uzun süre aç kaldığı süre boyunca kullanabilirken, beyin, enerji tüketimi için glukoza ek olarak keton vücutlarına β-hidroksibütirat ve asetoasetata dayanır (Şekil 3B). Keton cisimleri, adipositler tarafından kan dolaşımına salınan yağ asitlerinin β oksidasyonundan ve ayrıca ketojenik amino asitlerin dönüştürülmesiyle üretilen asetil-CoA'dan hepatositler halinde üretilir. Hepatik glikojen tükenmesinden sonra, keton gövdeleri, yağdan türetilmiş gliserol ve amino asitler, çoğunlukla beyin tarafından kullanılan, glukoneogenez bağımlı yaklaşık olarak 80 gram / gün glikozun üretilmesine neden olur. Vücut ağırlığına ve bileşimine bağlı olarak, keton gövdeleri, serbest yağ asitleri ve glukoneogenez, insanların çoğunun, herhangi bir gıda yokluğunda 30 veya daha fazla gün hayatta kalmasına ve kral penguenler gibi bazı türlerin, 5 ay boyunca hayatta kalmasına izin verir. yiyecek olmadan (Eichhorn ve diğerleri, 2011) (Şekil 3C). İnsanlarda, uzun süre aç kalma sırasında, 3-β-hidroksibutiratın plazma seviyeleri, serbest yağ asitleri ve asetoasetik asidin 5 katı kadardır (Şekil 3A ve 3B). Beyin ve diğer organlar, asetoasetik asit ve 3-β-hidroksibutiratın asetoasetil-CoA ve daha sonra asetil-CoA'ya dönüştürüldüğü ketoliz denilen bir işlemde keton gövdelerini kullanır. Memelilerde oruç tutmaya metabolik adaptasyonlar, daha önce E için tarif edilenleri hatırlatır. asetik asidin gıda yoksunluğuna cevap olarak biriktiği coli ve maya (Gonidakis ve diğerleri, 2010; Longo ve diğerleri, 2012). Mayada, glikoz, asetik asit ve etanol, ancak yağların parçalanmasından aç kalma sırasında da ortaya çıkan gliserol değil yaşlanmayı hızlandırır (Fabrizio ve diğerleri, 2005; Wei ve diğerleri, 2009). Dolayısıyla, gliserol, yaşlanan besin sinyal yollarını aktive etmeyen ancak hücreler tarafından katabolize edilebilen bir karbon kaynağı olarak işlev görür. Oruç sırasında üretilen farklı karbon kaynaklarının hücresel korumayı ve yaşlanmayı nasıl etkilediğini anlamak önemli olacaktır. ve gliserol, spesifik keton cisimleri veya yağ asitlerinin, memelilerde hücresel yaşlanmayı azaltırken, Alzheimer hastalığının bir fare modelinde bir diyet keton prekürsörünün faydalı etkileri ile önerilen bir olasılık (Kashiwaya et al., 2012) ile beslenip beslenemeyeceğini belirlemek. Ayrıca, çeşitli model organizmalarda ve insanlarda, belirli türdeki yağ alımının ne kadar yüksek (orta - karbonhidrat ve proteinlerin ikame edilmesindeki uzun zincirli yağ asitleri vs.) yaşlanma ve hastalıkların yanı sıra glukoneogenez ve glikoz seviyelerini etkiler.

Oruç ve Beyin

Memelilerde, şiddetli CR / gıda yoksunluğu, beyin dışındaki çoğu organın ve erkek farelerde testislerin (Weindruch ve Sohal, 1997) testislerinde azalma ile sonuçlanır. Evrimsel bir bakış açısına göre, bu, gıda kıtlığı koşulları altında yüksek seviyede bilişsel işlevlerin sürdürülmesinin önemli olduğu anlamına gelir. Gerçekten de, tüm memelilerin yüksek oranda korunmuş bir davranışsal özelliği, açken ve doygunlukta doygunlukta aktif olmaktır. Kemirgenlerde, değişen normal beslenme ve oruç tutma günleri (IF), duyusal ve motor fonksiyonun davranışsal testlerinde (Singh ve diğerleri, 2012) ve öğrenme ve hafızada (Fontan-Lozano ve ark. , 2007). IF'ye davranışsal tepkiler, artan sinaptik plastisite ve nöral kök hücrelerden yeni nöron üretimi artışı ile ilişkilidir (Lee ve diğerleri, 2002).

Beynin insanın evrimi sırasındaki sınırlı gıda kullanılabilirliğine olan adaptif tepkileri bakımından özellikle ilgi çekici olan beyin kaynaklı nörotrofik faktördür (BDNF). BDNF'yi ve onun reseptörü TrkB'yi şifreleyen genler, omurgalılarda mevcut oldukları gibi nispeten yakın zamanda genomlarda ortaya çıkmış, ancak solucanlar, sinekler ve düşük türlerde bulunmamıştır (Chao, 2000). Memelilerde enerji alımı ve harcamasının düzenlenmesinde BDNF'nin önde gelen rolleri, hem BDNF hem de insülin reseptörlerinin yüksek oranda korunan PI3 kinaz - Akt ve MAP kinaz sinyalleşme yollarına bağlanmış olmasıyla vurgulanmaktadır (Şekil 4). Sıçan ve farelerin çalışmaları, koşu tekerleği egzersizi ve IF'nin beynin birkaç bölgesinde BDNF ekspresyonunu arttırdığını ve kısmen BDNF'nin egzersiz ve IF kaynaklı sinaptik plastisite, nörojenez ve nöronal rezistansın yaralanma ve hastalığa karşı arttırılmasına aracılık ettiğini göstermiştir (bkz. aşağıda oruç ve nörodejenerasyon bölümleri). Beyindeki BDNF sinyallemesi ayrıca iştahın düzenlenmesi, aktivite seviyeleri, periferal glukoz metabolizması ve kardiyovasküler ve gastrointestinal sistemlerin otonomik kontrolü de dahil olmak üzere davranış ve metabolik tepkilere aracılık edebilir (Mattson, 2012a, b; Rothman ve diğerleri, 2012). .

Açlık, yiyecek arama davranışlarını motive eden ve mümkün kılan duyusal, bilişsel ve nöroendokrin değişiklikleri içeren yiyecek yoksunluğuna uyarlanabilir bir cevaptır. Açlıkla ilgili nöronal ağların, nöropeptidlerin ve hormonların, enerji kısıtlamasının yaşlanma ve hastalığa duyarlılık üzerindeki faydalı etkilerinde önemli rol oynadığı öne sürülmüştür. Kanıt olarak, hipotalamik 'açlık peptidi' NPY'sinin seçici olarak kesildiği fareler bir CR diyeti üzerinde tutulduklarında, CR'nin tümör büyümesini baskılama kabiliyeti ortadan kalkar (Shi vd., 2012). Son çalışma ayrıca, CR'nin dolaşımdaki adiponektin seviyelerini yükseltebilme yeteneğinin NPY eksikliği olan farelerde de bozulmadığını göstermiştir, bu da periferik endokrin adaptasyonlarında enerji kısıtlamasına merkezi açlık tepkisi için kilit rol oynadığını göstermektedir. Adiponektin düzeyleri, aç kalmaya yanıt olarak çarpıcı bir şekilde artmaktadır; ve veriler, adiponektin için IF'nin kardiyovasküler sistem üzerindeki yararlı etkilerinde rol oynadığını göstermektedir (Wan ve diğ., 2010). Açlık tepkisi, grelin eksikliğine sahip fareler, yaşlanma sırasında hızlandırılmış timik invazyon gösterdiklerinden ve yaşlanma sırasında bağışıklık fonksiyonunu geliştirebilirler ve orta yaş farelerin, grelin ile tedavisi, timosit sayılarını arttırır ve periferik T hücresi alt gruplarının fonksiyonel çeşitliliğini geliştirir (Peng vd. ). Hipotalamus ve periferik endokrin hücreler üzerindeki etkilerine ek olarak, oruç, bilişe katılan beyin bölgelerinde nöronal ağ aktivitesini artırabilir, BDNF üretimi, gelişmiş sinaptik plastisitesi ve gelişmiş stres toleransı ile sonuçlanabilir (Rothman ve diğerleri, 2012). Bu nedenle, açlık, uzun süre boyunca gıda yoksunluğu mücadelesine yaygın merkezi ve çevresel adaptif tepkilerde rol oynayan kritik bir faktör olabilir.

Kemirgen Modellerinde Oruç, Yaşlanma ve Hastalık

Farklı Oruç Yöntemleri ve Yaşlanma

Farelerde IF ve PF arasındaki ana farklar, hızlı döngülerin uzunluğu ve sıklığıdır. IF çevrimleri genellikle 24 saat sürmektedir ve birbirleri ile birkaç gün arasındadır, PF çevrimleri 2 veya daha uzun sürmektedir ve haftalar içinde en az 1'dir, bu farelerin normal ağırlıklarını geri kazanmaları için gereklidir. Farklı açlık rejimlerinin neden olduğu moleküler değişikliklerde bir fark, çeşitli büyüme faktörleri ve metabolik belirteçler üzerindeki etkidir; IF, PF'den daha sık fakat daha az belirgin değişikliklere neden olur. IGF-1 ve glikozun düşürülmesi gibi spesifik değişikliklerin sıklığının hücresel korumayı, hastalıkları ve uzun ömürlülüğü nasıl etkilediğini belirlemek önemli olacaktır. Yaşlanma hayvan çalışmalarında en kapsamlı araştırılmış IF yöntemi, alternatif gün oruç tutma olmuştur (yiyecek, alternatif günlerde 24 saat boyunca, su sağlanan ad libitum ile birlikte çekilmiştir) (Varady ve Hellerstein, 2007). Alternatif gün oruç tutmanın kemirgenlerde uzun ömürlülük üzerindeki etkilerinin büyüklüğü, tür başlangıcında ve rejim başlangıcındaki yaşına bağlıdır ve negatif bir etkiden% 80% 'lik bir ömrün uzamasına kadar değişebilir (Arum ve diğerleri, 2009; Goodrick ve diğerleri). ., 1990). Diğer her gün, her bir 3rd veya 4th gününde (Carlson ve Hoelzel, 1946) aç kalmadan daha fazla farenin ömrünü uzatırsa. Yetişkin yaşamı boyunca haftada iki kez 24 saat oruç tutmak, siyah kapüşonlu farelerin ömründe önemli bir artışa neden oldu (Kendrick, 1973). Sıçanlarda, alternatif gün oruç ve koşu bandı egzersizi kombinasyonu, IF veya tek başına egzersiz yapmaktan daha fazla kas kütlesinin korunmasına neden olmuştur (Sakamoto ve Grunewald, 1987). İlginç bir şekilde, sıçanlar, her hafta art arda 10 oruç tuttukları bir PF diyetinde 3 hafta boyunca muhafaza edildiklerinde, daha büyük gramojen ve trigliserit depolarını biriktirmelerinin bir sonucu olarak 2 saatlik zorlu yüzme egzersizi sırasında hipoglisemiye daha az eğilimliydiler. (Favier ve Koubi, 1988). Oruç tutmaya bazı önemli fizyolojik tepkiler, artan insülin duyarlılığı ve hücresel stres direnci, azalmış dinlenme kan basıncı ve kalp atış hızı ve artan parasempatik tonun bir sonucu olarak artan kalp atış hızı değişkenliği gibi düzenli aerobik egzersizlerin neden olduğu durumlara benzer (Şekil 2) (Anson ve arkadaşları, 2003; Mager ve arkadaşları, 2006; Wan ve arkadaşları, 2003). Ortaya çıkan bulgular, egzersizin ve IF'nin, hücresel stres uyarlamasını iyileştirmeyi içeren ortak mekanizmalarla yaşlanmayı ve bazı yaşla ilgili hastalıkları geciktirdiğini göstermektedir (Stranahan ve Mattson, 2012). Bununla birlikte, iki farklı fare genetik arka planında IF, 10 ayda başlatıldığında ortalama ömrünü uzatmadı ve hatta ömrü azalttı (Goodrick ve diğerleri, 1990). 1.5 ayda başlatıldığında, IF uzun ömürlülüğü arttırır veya etkisizdir (Şekil 1D) (Goodrick ve diğerleri, 1990). Kemirgenlerde ortaya çıkan bu sonuçlar, orucun kullanım ömrü üzerindeki korunmuş etkilerinin yanı sıra, uzun ömürlülük etkilerini en üst düzeye çıkarabilecek oruç tipinin ve yaşlanmayı önleyici etkilerini dengeleyebilecek zararlı etkilerden sorumlu mekanizmaların daha iyi anlaşılması ihtiyacına da işaret etmektedir. Etkileri. Örneğin, bir olasılık, oruç tutmanın, vücut ağırlığını artıran ya da koruyan genç ve orta yaştaki laboratuvar kemirgenlerde sürekli olarak koruyucu olabileceği, ancak daha yaşlı hayvanlarda, insanlara benzer şekilde, ölümlerinden önce kilo vermeye başlayacak şekilde zararlı olabileceğidir. . Özellikle, bakteri, maya ve insanlar, besinler olmadan birkaç hafta veya daha uzun süre hayatta kalabilirken, çoğu fare suşu, gıda olmadan 3 günden daha uzun süre hayatta kalamaz. Yaşa bağlı kilo kaybı, bu hassasiyeti uzun süren aç kalma sürelerine karşı daha da kötüleştirebilir.

Oruç ve Kanser

Oruç, kanser önleme ve tedavisinde olumlu etkilere neden olabilir. Farelerde, alternatif gün açlık lenfoma insidansında büyük bir azalmaya neden olmuştur (Descamps ve diğerleri, 2005) ve haftada 1 günü için açlık, p53 eksikliği olan farelerde (Berrigan et al., 2002) gecikmiş spontan tümörijenezi. Bununla birlikte, karaciğer ve böbrekler de dahil olmak üzere çok çeşitli doku ve organlarda hücre ölümü ve / veya atrofinin eşlik ettiği açlıktan kaynaklanan glikoz, insülin ve IGF-1'teki büyük düşüş, anormal derecede yüksek bir hücresel dönem izler. Bu dokularda çoğalma kısmen yeniden besleme sırasında büyüme faktörlerinin yenilenmesiyle tahrik edilir. Yeniden besleme sırasında kanserojenlerle birleştirildiğinde, bu artan proliferatif aktivite, karaciğer ve kolon içeren dokulardaki kanserojenezi ve / veya kanser öncesi lezyonları gerçekten artırabilir (Tessitore ve diğerleri, 1996). Bu çalışmaların, etki mekanizmalarının derinlemesine anlaşılması gerekliliğinin altını çizse de, oruç tutmanın, yukarıdaki çalışmalarda ve periyodik açlığın çoklu döngülerinin toksik kemoterapi gibi toksik kemoterapi kadar etkili olabileceği bulguları ile belirtildiği gibi kanser önleyici etkilere sahip olması beklenir. farelerde bazı kanserlerin tedavisi (Lee ve diğerleri, 2012).

Kanser tedavisinde, açlığın daha tutarlı ve olumlu etkileri olduğu gösterilmiştir. 2 – 3 günleri için PF'nin fareleri, kanser hücrelerinin stres direncini olumsuz düzenleyen onkojenlerin rolüne dayanarak korunma kabiliyetini yansıtmayacak şekilde diferansiyel stres direnci (DSR) olarak adlandırılan bir etki olarak çeşitli kemoterapi ilaçlarından koruduğu gösterilmiştir. Kanser hücrelerinin, tanımı gereği, oruç koşullarına cevap olarak korunamayacak hale getirilmesi (Şekil 5) (Raffaghello et al., 2008). PF ayrıca çeşitli kanser hücrelerinin kemo-tedaviye karşı büyük bir duyarlılığa neden olur, çünkü kemoterapinin neden olduğu stres koşullarıyla birlikte aşırı bir ortamı teşvik eder. Oruç sırasında normal hücrelerin girdiği korunan durumun aksine, kanser hücreleri, çoğu mutasyonun zararlı olduğu ve kanser hücrelerinde biriken birçok mutasyonun büyümeyi arttırdığı fikrine dayanarak, farklı stres hassasiyeti (DSS) olarak adlandırılan bir olguya uyum sağlayamamaktadır. Standart koşullar altında ancak aşırı ortamlara adapte olmalarında onları daha az etkili kılar (Lee ve diğerleri, 2012). Metastatik tümörlerin fare modellerinde, DSR ve DSS'ye neden olan açlık ve kemoterapi kombinasyonları, aynı kemoterapi seviyesine kıyasla 20'in% 60'e ve kansız kalmamaya neden olmaya yetmeyen tek başına aç kalma ile sonuçlanmasına neden olur. (Lee ve diğerleri, 2012; Shi ve diğerleri, 2012). Bu nedenle, kanserin onlarca yıl önce popüler hale getirilen, sadece haftalarca oruç tutanlarla tedavi edilebileceği fikri, en azından bazı kanser türleri için sadece kısmen doğru olabilir, ancak diğer kanser türleri için etkisiz olması beklenir. Kanser tedavisinde tek başına uzun süreli aç kalmanın (2 hafta veya daha uzun) etkinliğinin, yetersiz beslenme ve muhtemelen zayıf bir bağışıklık sistemi ve bazı enfeksiyonlara karşı artan duyarlılığın dikkatle izlendiği, dikkatli bir şekilde tasarlanmış klinik çalışmalarda test edilmesi gerekecektir. Buna karşılık, çok sayıda laboratuvardan elde edilen hayvan verileri, açlık döngülerinin kemoterapiyle kombinasyonunun kemoterapötik endeksi arttırmada yüksek ve tutarlı bir şekilde etkili olduğunu ve yüksek çeviri potansiyeline sahip olduğunu göstermektedir. Yakında devam etmekte olan bir takım çalışmalar kısa sürede klinikte kanser tedavisinin arttırılmasında orucun etkinliğini belirlemeye başlamalıdır.

Oruç ve Nörodejenerasyon

Reklam libitum beslemeli kontrollere kıyasla, bir IF diyetinde tutulan fareler ve fareler, Alzheimer hastalığı (AD), Parkinson hastalığı (PD) ve Huntington hastalığı (HD) modellerinde daha az nöronal işlev bozukluğu ve dejenerasyon ve daha az klinik semptom sergiler. Bu modeller, baskın kalıtsal AD'ye (amiloid öncü proteini ve presenilin-1) ve frontotemporal lob demansına (Tau) (Halagappa ve diğerleri, 2007), PD (a-synuclein) (Griffioen ve diğerleri) neden olan mutant insan genlerini eksprese eden transgenik fareleri içerir. , 2012) ve HD (huntingtin) (Duan ve diğerleri, 2003) ve ayrıca AD, PD ve HD ile ilgili nörotoksin bazlı modeller (Bruce-Keller ve diğerleri, 1999; Duan ve Mattson, 1999). IF diyetindeki hayvanlar ayrıca, ciddi epileptik nöbetler, felç ve travmatik beyin ve omurilik yaralanmaları dahil olmak üzere akut yaralanmalardan sonra reklam libitum ile beslenen kontrollerden daha iyidir (Arumugam ve diğerleri, 2010; Bruce-Keller ve diğerleri, 1999; Plunet ve diğerleri). al., 2008).

Birbirine bağlı birkaç hücresel mekanizma, IF'nin, oksidatif olarak hasar görmüş moleküllerin birikmesini, geliştirilmiş hücresel biyoenerjetiği, gelişmiş nörotrofik faktör sinyalini ve düşük enflamasyonu (Mattson, 2012a) içeren sinir sistemi üzerindeki faydalı etkilerine katkıda bulunur. Son nöroprotektif mekanizmalar, IF diyetlerinin antioksidan savunma, nörotrofik faktörler (BDNF ve FGF2) ve protein chaperon (HSP-70 ve GRP-78) seviyelerini arttırdığını ve proinflamatuvar sitokinlerin (TNFa1) seviyelerini düşürdüğünü gösteren çalışmalar ile desteklenmektedir. -6β ve IL-4) (Şekil 2010) (Arumugam ve diğerleri, 2002). IF, sinaps oluşumunu ve nöral kök hücrelerden yeni nöronların üretimini (nörojenez) uyararak hasarlı sinir hücresi devrelerinin restorasyonunu da teşvik edebilir (Lee ve diğerleri, 2007). İlginçtir ki, çoğu nörodejeneratif koşulun modellerinde faydalı olmasına rağmen, oruç tutmanın, bazı modellerde etkilenen bazı aminotrofik lateral skleroz modellerinde nörodejenerasyonu hızlandırabileceğine dair kanıtlar vardır, çünkü bu modellerden etkilenen motor nöronlar, oruç tutmanın (ılımlı strese adapte olarak yanıt veremedi) Mattson ve arkadaşları, 1999; Pedersen ve Mattson, XNUMX).

Oruç ve Metabolik Sendrom

İnsülin direnci, yüksek trigliseritler ve / veya hipertansiyon ile birlikte abdominal yağlanma olarak tanımlanan Metabolik sendrom (MS), kardiyovasküler hastalık, diyabet, inme ve AD riskini büyük ölçüde artırır. Her zamanki ad libitum besleme koşulu altında tutulan fareler ve fareler, yaşlandıkça MS benzeri bir fenotip geliştirir. MS, daha genç hayvanlarda, yağları ve basit şekerleri yüksek bir diyet besleyerek de uyarılabilir (Martin ve diğ., 2010). IF, kemirgenlerde MS'in tüm yönlerini önleyebilir ve tersine çevirebilir: abdominal yağ, iltihaplanma ve kan basıncı azalır, insülin duyarlılığı artar ve sinir, nöromüsküler ve kardiyovasküler sistemlerin fonksiyonel kapasiteleri artar (Castello et al., 2010; Wan ve arkadaşları, 2003). Hiperglisemi, kemirgen diyabet modellerinde IF tarafından iyileştirilir (Pedersen ve ark., 1999) ve kalp miyokard enfarktüsü modellerinde iskemik hasara karşı korunur (Ahmet ve ark., 2005). Oruçun iskemik böbrek ve karaciğer hasarına karşı koruyucu etkisi, 1 - 3 günlük açlık günlerinde fonksiyonel sonuçları iyileştirmekte ve doku yaralanmasını ve mortaliteyi azaltmaktadır (Mitchell ve diğ., 2010). Triptofan gibi sadece tek bir esansiyel amino asit eksik olan bir diyette altı gün, Gcn2 (Peng et al., 2012) amino asit algılama kinazına bağlı olan açlıktan kaynaklananlara benzer şekilde metabolizma ve stres direncindeki değişiklikleri de ortaya çıkarabilir. .

İnsanlarda MS'i belirten çok sayıda hormonal değişiklik, yüksek insülin ve leptin seviyeleri ve düşük adiponektin ve ghrelin seviyeleri dahil olmak üzere yüksek yağ ve şeker diyetlerinde tutulan kemirgenlerde gözlenir. Yüksek leptin seviyeleri tipik olarak proinflamatuar bir durumu yansıtır, adiponektin ve grelin inflamasyonu baskılayabilir ve insülin duyarlılığını arttırabilir (Baatar ve ark., 2011; Yamauchi ve ark., 2001). Enerji alımını ve harcamasını kontrol eden hipotalamik çekirdeklerde lokal inflamasyon, MS'de sürdürülebilir pozitif enerji dengesine katkıda bulunabilir (Milanski ve ark., 2012). Oruç, insülin ve leptin seviyelerinin düşmesine ve adiponektin ve grelin seviyelerinin yükselmesine neden olur. İnsülin ve leptin duyarlılığının arttırılması, iltihabın bastırılması ve otofajinin uyarılması ile oruç tutulması, MS'nin kemirgenlerdeki tüm ana anormalliklerini tersine çevirir (Singh ve arkadaşları, 2009; Wan ve arkadaşları, 2010). Son olarak, vücuttaki ve beyindeki hücreler üzerindeki birçok etkisine ek olarak, IF, MS'e karşı koruyan bağırsak mikrobiyotasındaki değişiklikleri ortaya çıkarabilir (Tremaroli ve Backhed, 2012). Doğal olarak, insanlarda MS'i tedavi etmek için açlık temelli müdahaleleri uygulama zorluğu, bazı obez bireylerin uzun süreler boyunca IF'yi takip etmekte güçlük çekebileceği için büyüktür.

ProLon® oruç taklit diyeti, insan vücudunu oruç moduna geçiren bilimsel olarak geliştirilmiş ve klinik olarak test edilmiş doğal içeriklerden oluşan 5 günlük bir yemek programıdır. FMD, proteinlerin yanı sıra karbonhidratlarda da düşüktür ve yağ oranı yüksektir. ProLon® oruç taklit eden diyet, kilo kaybı ve karın yağının azaltılması dahil olmak üzere çeşitli sağlıklı faydaları teşvik ederken, kurşun vücut kütlesini, gelişmiş enerji seviyelerini, daha yumuşak ve daha sağlıklı görünen cildi, ayrıca genel sağlığı ve zindeliği korur. FMD uzun ömürlülüğü artırabilir.

Alex Jimenez DC, CCST Insight

İnsanlarda Oruç, Yaşlanma ve Hastalık

Oruç ve Yaşlanmada Etkili Olan Faktörler

Klinik ve epidemiyolojik veriler, yaşlanma sürecini ve ilişkili hastalıkları geciktirmek için oruç tutma yeteneği ile tutarlıdır. Üretimi obur yaşam tarzları ile hızlanan ve insanlarda enerji kısıtlaması ile yavaşlayan yaşlanma ile ilişkili ana faktörler şunları içerir: 1) proteinlere, DNA ve lipidlere oksidatif hasar; 2) inflamasyon; 3) işlevsiz protein ve organellerin birikmesi; ve 4) yükselmiş glukoz, insülin ve IGF-I, IGF-1 yaşlanmayla azalır ve şiddetli eksikliği bazı patolojilerle ilişkilendirilebilir (Bishop ve arkadaşları, 2010; Fontana ve Klein, 2007). Serum oksidatif hasar ve inflamasyonun yanı sıra klinik semptomlar, alternatif bir gün oruç diyetinde tutulan astım hastalarında bir 2 – 4 hafta boyunca azalır (Johnson ve arkadaşları, 2007). Benzer şekilde, 2 günlerinde / haftalarında oruç diyetinde aşırı kilolu kadınlar meme kanseri riski altındayken düşük oksidatif stres ve iltihap gösterdiğinde (Harvie ve diğerleri, 2011) ve yaşlı erkekler vücut ağırlığında ve vücut yağında azalma ve ruh hallerinde azalma (Teng et) al., 2011). Potansiyel olarak 'yaşlanma karşıtı' olarak düşünülebilecek insan hücrelerinde açlığın ilave etkileri, mTOR yolunun inhibe edilmesi, otofaji ve ketogenezin uyarılmasıdır (Harvie ve diğerleri, 2011; Sengupta ve diğerleri, 2010).

Yaşlanma ve hastalıklarla ilgili açlığın ana etkileri arasında IGF-1, IGFBP1, glukoz ve insülin seviyelerindeki değişiklikler vardır. 3 veya daha fazla gün boyunca aç kalma, dolaşımdaki insülin ve glukozda% 30 veya daha fazla bir azalmaya ve bunun yanı sıra, memelilerde ana büyüme faktörü olan insülin büyüme faktörü 1 (IGF-1) seviyelerinde hızlı düşüşe neden olur. insülin hızlandırılmış yaşlanma ve kanser ile ilişkilidir (Fontana ve ark., 2010). İnsanlarda beş günlük açlık, IGF-60'te% 1'in üzerinde bir düşüşe ve ana IGF-5'i inhibe eden proteinlerden birinde 1 kat veya daha yüksek bir artışa neden olur: IGFBP1 (Thissen et al., 1994a). Oruç tutmanın IGF-1 üzerindeki etkisi, çoğunlukla protein kısıtlaması ve özellikle esansiyel amino asitlerin kısıtlanmasından kaynaklanır, fakat aynı zamanda, açlık sırasında insülin seviyelerinin azalması, IGF-1'te azalmayı teşvik ettiğinden, kalori kısıtlaması ile de desteklenir (Thissen et al. , 1994a). Özellikle, insanlarda, kronik kalori kısıtlaması, protein kısıtlaması ile birlikte IGF-1un'da bir azalmaya yol açmaz (Fontana et al., 2008).

Eğer deneklerin fazla yemek yediği referasyon dönemi dikkate alındığında, genel kalori alımında minimum bir azalma ile IF elde edilebilir. Bu nedenle, açlık döngüleri, kronik yetersiz beslenme yükü ve kilo kaybı veya çok düşük BMI'lerle ilişkili potansiyel olarak olumsuz etkilerin bir kısmı olmadan CR'nin ve muhtemelen daha güçlü etkilerinin yararlı etkilerini elde etmek için çok daha uygun bir strateji sağlar. Aslında, daha sonraki yaşamlarda orta derecede fazla kilolu olan kişiler (BMI of 25-30) normal ağırlıktaki kişilere kıyasla genel ölüm riskini azaltabilir (Flegal ve diğerleri, 2013). Bu sonuçlar, düşük kilo kontrol grubundaki birçok mevcut veya gelişmekte olan patolojinin varlığından etkilenebilse de, kilo kaybı veya yaşlanmayı geciktirmek için CR veya oruç kullanan genç bireyler ile yaşlı bireyler arasında ayrım yapma zorunluluğunun altını çizmektedir. Her ne kadar yaşlılıkta aşırı diyet müdahaleleri yaşa bağlı hastalıklardan korunmaya devam etse de, bağışıklık sistemi ve bazı bulaşıcı hastalıklara, yaralara ve diğer zorluklara cevap verme yeteneği üzerinde zararlı etkileri olabilir (Kristan, 2008; Reed ve ark., 1996). Bununla birlikte, kilo vermekten kaçınmak ve beslenmeyi en üst düzeye çıkarmak için tasarlanan IF veya PF, bulaşıcı hastalıklar, yaralar ve diğer hakaretler üzerinde çok eskilerde bile yararlı etkilere sahip olma potansiyeline sahiptir. Deneklerin beslenmesi, IF veya PF'nin, yaşlanma, kanser, biliş ve obezite belirteçleri üzerindeki IF veya PF rejimlerinin etkisini test etmek için mikro ve makro Çalışmalar ile tamamlayarak elde edilebilir (V. Longo ve M. Mattson).

Oruç ve Kanser

Oruç, hem kanser önleme hem de tedavide uygulamalar için potansiyele sahiptir. IF veya PF'nin kanser önlenmesinde etkisi konusunda insan verisi bulunmamasına rağmen, bunların IGF-1, insülin ve glukoz seviyelerinin azaltılması ve IGFBP1 ve keton vücut seviyelerinin düşürülmesi üzerindeki etkileri, DNA hasarını ve kanseroksiyi azaltan koruyucu bir ortam yaratabilir. Aynı zamanda tümör ve kanser öncesi hücreler için düşmanca koşullar yaratıyor (Şekil 5). Aslında, yüksek dolaşımdaki IGF-1, bazı kanserlerin (Ris ve diğerleri, 2000; Giovannucci ve diğerleri, 2000) ve büyüme hormonu reseptör eksikliğinin neden olduğu şiddetli IGF-1 eksikliği olan bireylerin artan risk riski ile ilişkilidir. Guevara-Aguirre ve diğerleri, 2011; Shevah ve Laron, 2007; Steuerman ve diğerleri, 2011). Ayrıca, bu IGF-1 yetmez deneklerden alınan serum insan epitel hücrelerini oksidatif stres kaynaklı DNA hasarından korudu. Ayrıca, DNA'ları zarar gördükten sonra, hücrelerin programlanmış hücre ölümüne maruz kalma olasılığı daha yüksekti (Guevara-Aguirre ve diğ., 2011). Dolayısıyla, açlık hücresel ve DNA hasarını azaltarak ve ayrıca kanserli hücrelerin ölümünü artırarak kanserden korunabilir.

Çeşitli maligniteleri olan 10 hastalarının ön çalışmasında, kemoterapinin oruç tutması ile bir arada kullanılması, standart bir diyette kemoterapi alan aynı kişilere kıyasla kemoterapinin neden olduğu ortak yan etkilerin azalmasına neden olmuştur (Safdie ve arkadaşları, 2009). Oruçun kemoterapi toksisitesi ve kanser ilerlemesi üzerindeki etkisi, şu anda hem Avrupa hem de ABD'deki klinik çalışmalarda test edilmektedir (0S-08-9, 0S-10-3).

Oruç ve Nörodejenerasyon

IF'nin sinir sistemi ve bilişsel işlevler üzerindeki etkisine dair mevcut anlayışımız, büyük ölçüde hayvan çalışmalarından çıkarılmaktadır (yukarıya bakın). Oruçun beyin fonksiyonu ve nörodejeneratif hastalık süreçleri üzerindeki etkisini belirlemeye yönelik yapılan girişimler eksiktir.

3 – 4 ayından sonra, CR aşırı kilolu kadınlarda (Kretsch ve diğerleri, 1997) ve yaşlı deneklerde bilişsel işlevi (sözel bellek) geliştirmiştir (Witte ve diğerleri, 2009). Benzer şekilde, hafif bilişsel bozukluğu olan denekler, düşük bir glisemik diyetle 1 ay boyunca muhafaza edildiklerinde, geliştirilmiş gecikmiş görsel hafıza, Ap metabolizmasının beyin omurilik sıvısı biyobelirteçleri ve beyin biyoenerjetiği sergilediler (Bayer-Carter ve diğerleri, 2011). IF'nin insan beyninin yapısı ve fonksiyonu üzerindeki etkisini, IF'nin öncesi ve süresince bilişsel işlev, bölgesel beyin hacimleri, sinir ağı aktivitesi ve beyin omurilik sıvısının biyokimyasal analizlerinin ölçüldüğü çalışmalar, IF'nin insan beyninin yapısı ve fonksiyonu üzerindeki etkisini netleştirmelidir.

Oruç, Enflamasyon ve Hipertansiyon

İnsanlarda, bir ila 3 hafta süren uzun süreli oruç tutmanın faydalı etkilerinin en iyi göstergelerinden biri, romatoid artrit (RA) tedavisidir. Kemirgenlerde elde edilen sonuçlara paralel olarak, RA hastalarında açlık döneminde hem inflamasyon hem de ağrıyı azalttığına dair çok az şüphe vardır (Muller ve ark., 2001). Bununla birlikte, normal diyete devam edildikten sonra, açlık periyodunu takip etmediği sürece, iki yıl veya daha uzun süren yararlı etkileri olan bir kombinasyon tedavisi olan vejeteryan bir diyet (Kjeldsen-Kragh ve ark., 1991) takip edilmedikçe iltihap geri döner. (Kjeldsen-Kragh ve et al., 1994). Bu yaklaşımın geçerliliği iki randomize çalışmayı içeren dört farklı kontrollü çalışma ile desteklenir (Muller ve ark., 2001). Bu nedenle, oruç bir vejeteryan diyet ile ve muhtemelen diğer modifiye diyetlerle birleştirilerek RA tedavisinde faydalı etkiler sağlar. Alternatif gün IF, ayrıca 2 aylık bir süre boyunca astım hastalarında serum TNFa ve seramidlerinde önemli düşüşlere neden olmuştur (Johnson ve diğ., 2007). İkinci çalışma ayrıca, genellikle iltihaplanma (protein ve lipit oksidasyonu) ile ilişkili oksidatif stres markörlerinin IF'ye cevaben önemli ölçüde azaldığını göstermiştir. Bu nedenle, uzun süreli oruç tutmaya muktedir ve istekli olan ve diyetlerini kalıcı olarak değiştirebilen birçok hasta için, oruç tutma döngüleri yalnızca büyütme değil aynı zamanda mevcut tıbbi tedavilerin yerine geçme potansiyeline sahip olacaktır.

Sadece su ve diğer uzun süreli açlık biçimlerinin de hipertansiyon üzerinde güçlü etkileri olduğu belgelenmiştir. Ortalama bir ortalama 13 gün oruç tutması, BP'de ortalama 120 mm Hg azalması olan borderline hipertansiyonu olan kişilerin% 82'inde sistolik kan basıncının (BP) elde edilmesine neden olmuştur (Goldhamer ve diğerleri, 20). BP, denekler ortalama 2002 gün boyunca normal bir diyete döndükten sonra bile bazal değere göre önemli ölçüde düşük kalmıştır (Goldhamer ve ark., 6). Hipertansiyonu olan hastalardan yapılan küçük bir pilot çalışma (2002 mm ve sistolik BP'nin üstünde) ayrıca, 140 – 10 oruç günlerinin açılmasının, sistolik BP'de bir 11-37 mm azalmasına neden olduğunu göstermiştir (Goldhamer ve diğerleri, 60). Bu ön çalışmalar ümit vericidir ancak popülasyonun daha büyük bir kısmı için uygun olan periyodik açlık stratejilerine odaklanan daha büyük kontrollü ve randomize klinik çalışmalara olan ihtiyacı vurgulamaktadır.

Hem hipertansiyon hem de RA için, yukarıda açıklanan açlık rejimleri kadar etkili olan ancak hastaların büyük çoğunluğu tarafından tolere edilebilen PF taklit eden diyetler geliştirmek önemlidir.

Oruç ve Metabolik Sendrom

Periyodik açlık, insanlarda metabolik sendromun birçok özelliğini tersine çevirebilir: insülin duyarlılığını arttırır, lipolizi uyarır ve kan basıncını düşürür. Vücut yağ ve kan basıncı düşürüldü ve obez deneklerde hızlı bir şekilde değiştirilen alternatif bir güne yanıt olarak glikoz metabolizması gelişti (Klempel ve diğerleri, 2013; Varady ve diğerleri, 2009). Aşırı kilolu denekler haftada iki kez IFN diyetinde tutuldular, oruç günlerinde sadece 6-500 kalori tükettiler, karın yağlarını kaybettiler, insülin duyarlılığını arttırdılar ve kan basıncını düşürdüler (Harvie ve ark., 600). Üç günlük alternatif oruç tutması, normal kilolu erkek ve kadınlarda (Heilbronn ve ark., 2011) ve Ramazan oruçunda (yaklaşık 2005 saat ile ayrılan 2 öğün / gün) vücut yağında ve insülin seviyelerinde azalmalara yol açmıştır. günlük enerji alımı, plazma glukoz seviyelerinin azalması ve insülin duyarlılığının artması (Shariatpanahi ve ark., 12). Düzenli olarak oruç tuttuklarını bildiren koroner anjiyografi yapılan denekler fasiyal olmayanlara göre daha düşük bir diyabet prevalansı sergilediler (Horne ve ark., 2008). IFN'nin anti-metabolik sendrom etkileri, sağlıklı genç erkeklerde (XIUMX'in BMI'sı), 2012 günlerinde günlük oruç tutulduktan sonraki günlerde de gözlendi: tüm vücut glukoz alım oranları önemli ölçüde arttı, plazma keton vücut ve adiponektin seviyeleri yükseldi; vücut ağırlığında önemli bir azalma olmadan meydana geldi (Halberg ve ark., 25). Son bulgular, IF'nin glukoz metabolizmasını çok az kilo alsa veya hiç değişmese de geliştirebildiğini gösteren hayvan çalışmalarından elde edilen verilere benzer (Anson ve diğerleri, 15). Yağ parçalanmasına ve keton vücut temelli metabolizmaya sağlam bir geçiş sağlayan uzun oruç sürelerinin daha uzun süreli ve daha güçlü etkilere neden olup olmayacağının belirlenmesi önemli olacaktır.

Sonuç ve Öneriler

Açıklanan hayvan ve insan çalışmalarından elde edilen kanıtlara dayanarak, optimal yaşamı teşvik etmek ve özellikle fazla kilolu ve hareketsiz olanlar için birçok kronik hastalığın riskini azaltmak için yetişkin yaşamı boyunca periyodik açlığı içeren yaşam tarzları için büyük bir potansiyel olduğu sonucuna vardık. Hayvan çalışmaları, açlığın daha yüksek insülin duyarlılığı ve düşük kan basıncı seviyeleri, vücut yağları, IGF-I, insülin, glukoz, aterojenik lipitler ve iltihaplanma gibi sağlık göstergeleri üzerindeki sağlam ve tekrarlanabilir etkilerini belgelemiştir. Oruç rejimleri, hastalık süreçlerini iyileştirebilir ve miyokard enfarktüsü, diyabet, inme, AD ve PD içeren hayvan hastalık modellerinde fonksiyonel sonucu iyileştirebilir. Oruç tutmanın genel bir mekanizması, uyarlamalı hücresel stres tepkilerini tetiklemesidir, bu da daha şiddetli stresle başa çıkma ve hastalık süreçlerini önleme yeteneği ile sonuçlanır. Ek olarak, hücreleri DNA hasarından koruyarak, hücre büyümesini baskılayarak ve hasarlı hücrelerin apoptozisini artırarak, açlık, kanser oluşumunu ve büyümesini geciktirebilir ve / veya önleyebilir.

Ancak, çocuklarda, çok yaşlı ve az kilolu bireylerde açlık rejimi çalışmaları yapılmamıştır ve IF ve KF'nin bu popülasyonlara zarar vermesi olasıdır. 24 saatten daha uzun süren ve özellikle 3 veya daha fazla gün süren oruç süreleri, bir doktor gözetiminde ve tercihen bir klinikte yapılmalıdır. İnsan araştırma çalışmaları ve tıbbi tedavi planlarında, aşırı kilo, diyabet ve ilgili hastalıkların mevcut salgınlarıyla mücadeleye yönelik IF ve PF temelli yaklaşımlar izlenmelidir. Fazla kilolu denekler için kabul edilen çeşitli 'açlık reçeteleri' varyasyonları, uzunluğa bağlı olarak her hafta veya ayda bir veya daha fazla günde en az 12 - 24 saat boyunca en az 5 - 2 saat süren ortak teması etrafında dönmektedir. düzenli egzersiz ile. Fazla kilolu olanlar için doktorlar, hastalarından günlük ve haftalık programlarına göre uyabileceklerine inandıkları oruç temelli bir müdahale seçmelerini isteyebilirler. Örnekler arasında '2011: 2007' IF diyeti (Harvie ve diğerleri, 2009), alternatif gün değiştirilmiş açlık diyeti (Johnson ve diğerleri, 4; Varady ve diğerleri, 5), bir 1-3 günü hızlı veya düşük kalorili bulunur. ancak her 2 – 4 ayda bir kez diyet yapan, yüksek beslenme oranlı oruç diyetlerini takiben gerektiğinde her gün bir ana öğünün atlanması izlenmektedir (V. Longo, devam eden klinik çalışma). Düşük kalorili alımı sadece haftada 6 günlerinde gözlemlenenler gibi dengesiz alternatif diyetler ile ilgili endişelerden biri sirkadiyen ritim ve yeme alışkanlıklarından etkilendiği bilinen endokrin ve gastrointestinal sistemler üzerindeki potansiyel etkileridir. Oruç rejiminin uygulanmasının ilk XNUMX - XNUMX haftaları boyunca, bir hekim veya kayıtlı bir diyetisyen, ilerlemelerini izlemek ve tavsiye ve süpervizyon sağlamak için hasta ile düzenli temas halinde olmalıdır.

Oruç rejimleri, tek başlarına veya yardımcı tedaviler gibi spesifik hastalıklar için de uyarlanabilir. İnsan deneklerde ilk IF denemelerinin sonuçları (haftada oruç tutulan 2 günler veya her gün diğer günler) beyin ve vücudun yeni beslenme düzenine ve ruh haline uyum sağladığı zamanlar arasında kritik bir 3 - 6 hafta geçiş süresi olduğunu göstermektedir. (Harvie ve arkadaşları, 2011; Johnson ve arkadaşları, 2007). Spekülatif olsa da, son geçiş döneminde beyin nörokimyasının değişmesi muhtemeldir, böylelikle gün boyunca düzenli yiyecek tüketimine 'bağımlılık' üstesinden gelinir. Özellikle, çeşitli açlık yaklaşımlarının, ılımlı kalorili alım ve çoğunlukla bitki bazlı Akdeniz veya Okinawa düşük proteinli diyetler (0.8 g proteini / Kg vücut ağırlığı gibi diyetler ile birleştirilmediği sürece, özellikle yaşlanma ve obezite dışındaki koşullar üzerinde sınırlı etkinliğe sahip olmaları muhtemeldir. ), sürekli sağlık ve uzun ömür ile ilişkili.

Gelecekte, epidemiyolojik verileri, uzun ömürlü popülasyonları ve diyetlerini, belirli diyet bileşenlerini yaşlanma ve hastalık önleyici faktörlere bağlayan model organizmalardan elde edilen sonuçları insanlarda oruç tutma rejimlerindeki çalışmalardan elde edilen verilerle birleştirmek önemli olacaktır. , orucun koruyucu ve zevkli olduğu bilinen diyetlerle bütünleştirilen geniş klinik çalışmalar tasarlamak. Oruçun çeşitli hücre tiplerini ve organ sistemlerini etkileyen moleküler mekanizmaların daha iyi anlaşılması, çok çeşitli bozukluklar için yeni profilaktik ve terapötik girişimlerin gelişmesine yol açmalıdır.

Ev Mesajını Alın

Oruç taklidi diyeti, tüm yiyecekleri birkaç gün hatta haftalarca tamamen elemek yerine, ayın beş günü kalori alımınızı kısıtlayarak geleneksel oruç tutmanın aynı faydalarını sağlar. ProLon® oruç taklit diyet her gün için ayrı ayrı paketlenmiş ve kesin miktarlarda ve kombinasyonlarda etiketlenmiş bir 5 günlük yemek programı sunar. Her ne kadar yukarıdaki araştırma çalışması oruç sağlığının yararlarını ortaya koymuş olmasına rağmen, başlamadan önce bir sağlık uzmanıyla görüşün. ProLon® oruç taklidi diyeti, 5 günlük yemek programı FMD'nin veya başka bir diyetin sizin için uygun olup olmadığını öğrenmek için.

Yukarıda sözü edilen araştırma çalışmasının yayımlanmış, son düzenlenmiş şekli; NIH Kamu Erişimi Yazarı El Yazması PMC’de Şubat 4, 2015. Bilgilerimizin kapsamı kayropraktik, omurga sağlığı ve fonksiyonel tıp konuları ile sınırlıdır. Konuyu daha fazla tartışmak için lütfen Dr. Alex Jimenez’e sormaktan veya bizimle iletişim kurmaktan çekinmeyin. 915-850-0900 .

Alex Jimenez'in küratörlüğü

Referanslananlar: Nih.gov

Ek Konu Tartışması: Akut Sırt Ağrısı

sırt ağrısı Dünyada iş yerindeki en yaygın engellilik sebeplerinden ve cevapsız günlerden biridir. Sırt ağrısı, yalnızca üst solunum yolu enfeksiyonları tarafından sayılan doktor ofisi ziyaretleri için ikinci en yaygın nedendir. Nüfusun yaklaşık yüzde 80'i, yaşamları boyunca en az bir kez sırt ağrısı ile karşılaşacaktır. Omurganız diğer yumuşak dokuların yanı sıra kemiklerden, eklemlerden, bağlardan ve kaslardan oluşan karmaşık bir yapıdır. Yaralanmalar ve / veya ağırlaştırılmış durumlar, örneğin fıtıklı diskler, sonunda sırt ağrısı belirtileri yol açabilir. Spor yaralanmaları veya otomobil kazası yaralanmaları sıklıkla sırt ağrısının en sık nedenidir, ancak bazen en basit hareketler ağrılı sonuçlara neden olabilir. Neyse ki, kayropraktik bakım gibi alternatif tedavi seçenekleri, omurga düzeltmeleri ve manuel manipülasyonların kullanımıyla ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir, sonuçta ağrı rahatlamasını iyileştirir.

XYMOGEN en Özel Profesyonel Formüller, belirli lisanslı sağlık profesyonelleri tarafından kullanılabilir. XYMOGEN formüllerinin internetten satışı ve indirimi kesinlikle yasaktır.

Gururla, Alexander Jimenez XYMOGEN formüllerini yalnızca bakımımız altındaki hastalar için kullanılabilir hale getirir.

Acil erişim için doktora danışmamız için lütfen ofisimizi arayın.

Eğer hastaysan Yaralanma Tıp ve Şiroterapi Kliniğiarayarak XYMOGEN hakkında bilgi alabilirsiniz. 915-850-0900.

Rahatlığınız ve incelemeniz için XYMOGEN ürünlerimiz aşağıdaki linki inceleyiniz. *XYMOGEN-Catalog-indir

* Yukarıdaki XYMOGEN politikalarının tümü yürürlükte kalmaya devam etmektedir.

***

tarafından yayınlanan

Blog'tan Son Yazılar

Boyun Ağrısı Önleme İpuçları El Paso, Teksas

Boyun ağrısının önlenmesi, uygun bakımı yaptığınız sürece uzun sürebilir ... Görüntüle

Şubat 13, 2020

Berberin ve Metabolik Sendrom

Hissediyor musunuz: Kilo alımı? Hormonlar dengesizlikleri? Gün boyunca tatlı özlem? Kilo vermekte zorluk mu yaşıyorsunuz?… Görüntüle

Şubat 13, 2020

Siyatik için nutrasötikler

Nutrasötikler, siyatik veya siyatik sinir de dahil olmak üzere birkaç farklı kronik ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir ... Görüntüle

Şubat 13, 2020

Siyatik Kayropraktik Çözüm Ağrı kesici El Paso, Teksas

Siyatik sinir sıkışabilir, sıkışabilir, bükülebilir, çeşitli pozisyonlardan uzaklaşabilir ... Görüntüle

Şubat 12, 2020

Çocuklar için Ergonomik Bilgisayar Kullanımı El Paso, TX.

Sağlıklı ergonomiyi öğretirken, bu nötr duruş yönergelerinin çocuklar için geçerli olduğunu unutmayın, ancak… Görüntüle

Şubat 12, 2020

Demans ve Alzheimer Hastalığı için Fonksiyonel Tıp

ABD'de yaklaşık 5 milyon kişiye Alzheimer hastalığı (AD) teşhisi konuldu,… Görüntüle

Şubat 11, 2020
Hoşgeldiniz ve Bienvenidos. Size nasıl yardımcı olabiliriz? Como Le Podemos Ayudar?