Ergonomi: Ofis Ve İşyeri | El Paso Kiropraktör | Jimenez.
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

İş yerinde ergonomi. Sırt ağrısı en sık görülen işle ilgili yaralanmalardan biridir ve çoğu zaman bir ofis koltuğunda oturmak veya ağır bir şekilde kaldırmak gibi sıradan iş aktiviteleri ile ortaya çıkar. İşyerinde çalışanla ilgili olduğu gibi çalışma - sırt ağrısı ve sırt yaralanmasını önlemeye yardımcı olur ve sağlıklı bir sırtın korunmasına yardımcı olur.

İşletmede ergonomi programının amacı, işyerini iş tanımını, gerekli görevleri ve bu görevleri yerine getiren çalışanın fiziki makyajı ile belirlenen belirli bir çalışana uyarlamaktır.

  • Ağrının görevin normal aktiviteleri ve ihtiyaçlarının bir sonucu olarak ortaya çıkması durumunda kaza dışı yaralanma. Bu, bir ofis koltuğuna otururken veya bir konumda çok uzun süre ayakta durduğunuzda ortaya çıkabilir.
  • Beklenmedik bir olay, görev sırasında yaralanmaya neden olduğunda kazara yaralanma meydana gelir. Kaldırılırken değişen bir yük ve düşme ve bir dolap kapı ya da fişlerine bir kayma vurma ya da çarpma tipik örneklerdir. Bu yaralanmalar diğer eklemleri, sırtları ve boynu sarsıntılayarak kas gerginliğini veya sırtın yumuşak dokusunun yırtılmasını sağlayabilir.

Fiziksel olarak zorlayıcı olan ve tekrar eden kaldırma (mesela hemşirelik veya ağır sanayi) gerektiren meslekler hem kazara görülmeyen hem de kazara omurga yaralanması için en büyük risk altındadır. Örneğin, bir dizi sağlık çalışanı sorun yaşamaktadır çünkü hastalar ağırlıklı ve ihtiyaçlarla farklı boydandır. Çoğu zaman, hastalar pozisyon değiştirme, bir sandalyeden yükselerek yürümeye yardım etmeye ihtiyaç duyarlar. Benzer şekilde, yakalanan bir kişiyi serbest bırakmak veya hayatını kurtarmak için gereken fiziksel çaba öngörülemez. Aynı sorunlar, görevlerin tutarlılığının zor olduğu inşaat endüstrisinde ortaya çıkar.

Ofis Koltuğu Back Injuries

ergonomi işi yaralanma ofis koltuğu el paso txGünün çoğunu oturanlar, bilgisayarla çalışanlar gibi oturan bir ofis koltuğunda, kazaya bağlı olmayan omurga yaralanması için yüksek risk altındadırlar. Ofis ergonomisi veya bilgisayar ergonomisi, bir ofis koltuğunda uzun süre oturmanın yol açtığı tehlikeler ve bel ağrısı, boyun gerginliği ve bacak ağrısı gibi karpal tünel sendromu gibi riskleri en aza indirmenize yardımcı olabilir.

Ofis Koltuğu: Sırt Ağrısını Azaltmak İçin Ergonomi?

Bu kılavuz, ergonomik kavramların, mekanik cihazların ve iyi vücut mekaniğinin (biyomekanik) kullanımını özetlemektedir. Bu, çeşitli işler için çalışma ortamında yaralanmaların azaltılmasına katkıda bulunabilir. Önemle, güçlü kalma, fiziksel olarak sığdırma ve esneklik, sırt yaralanmalarını önleme olasılığını artırır.

Bir çalışanın sırt ağrısı veya bel yaralarından kaçınmasına yardımcı olabilecek bazı temel ergonomik ipuçları vardır:

  • Belli bir çalışma ortamındaki kuvvetler, görevi yerine getirme harcanmış zaman ve görevde kullanılan biyomekanik (insan hareketlerini ve ofis koltuğuna oturan duruşu tanımlayan) temel alan bir iş tanımı geliştirin.
  • Vücut duruşunu iş taleplerine kaslar, bağlar, kemikler ve eklemler üzerinde minimal stres ile uyacak şekilde değiştirilebilecek bir araç olarak kullanın.
  • İşi tamamlarken ekstra mekanik zorlamayı sınırlamak için uygun vücut mekaniğini öğrenin ve kullanın.
  • Zindeliği ve esnekliği koruyun ve güç rezervi yaratın.

Zavallı Duruş ve Riskleri Belirleme

ergonomi işyeri yaralanması ofis el paso txSırt yaralanmasına yol açan potansiyel olarak zararlı olabilecek birçok durum dört temel başlıklar altında tanımlanıp önlenebilir:

Uzun süreli statik duruş düşmanınız Sağlıklı vücut, sadece 20 dakika boyunca bir konumda kalmaya muktedir. Bu, bir sinema salonunda, bir masada oturuyor. Ofis sandalyesiveya bir uçakta kısa bir süre sonra rahatsız olur. Bir alanda, örneğin bir montaj hattında bir zemin üzerinde durmak, sırt ağrısına neden olma eğilimindedir. Aynı pozisyonda tutulmak yumuşak dokuların (arka kısımdaki kaslar, bağlar ve tendonlar) esnekliğini kademeli olarak azaltır. Stres birikir ve rahatsızlık ve / veya bacak rahatsızlığına neden olur.

Çare basittir. İster bir ofis koltuğunda oturuyor olun, ister ayakta durup durmayın, pozisyonları sık sık değiştirin. Sadece hareket. Stand veya otur, uzat, kısa bir yürüyüş yap. Ayakta durma veya oturma duruşuna döndükten sonra, yalnızca birkaç dakika ve bir kaç dakika için alternatif bir duruş kullanın.

Sık sık veya tekrarlayan gerilme son hareket yelpazesine veya utanç verici, açılı pozisyonlar eklemleri sıvılaştırabilir. Bir ofis koltuğunda oturması gereken işlerin aksine hareket gerektiren işler rahatsızlık yaratabilir. Bu gibi görevler, zeminden kaldırma, yükleri hareket ettirme veya malzemeyi yönetirken güç veya bükme kullanmayı ve geri sinyal yaralanmalarının yolda olabileceğini içerir.

Ağır yükler daha fazla risk sunar. İşin hareketli nesneleri gerektirmesi halinde doğru aletlere sahip olmak ya da yardım almak önemlidir.

Bir ofis koltuğunda oturmaktan yorgunluk, işten veya uykusuzluktan insanları daha beceriksizce hareket ettirebilir. Aşırı yorulduysa veya yorgun hissediyorsanız, ağır nesneleri tek başlarına veya hızlı bir şekilde kaldırmamak önerilir.

ergonomi işi yaralanma ofis koltuğu el paso txBu ergonomik başparmak kuralları işçiye ve sırtlarına yardımcı olacaktır. Aksi halde işçi, bir sırt yaralanması.