Sırt ağrısı olan insanlar için en iyi kilo verme programları | El Paso, TX Doktor Kiropraktik
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

Sırt Ağrısı Olan İnsanlar İçin En İyi Kilo Kaybı Programları

Geçici ya da kronik bir mesele olmasına bakılmaksızın, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki birçok insan hayatlarının herhangi bir noktasında bel ağrısı yaşayacaktır. Bununla birlikte, bu zayıflatıcı komplikasyonu olan kişilerin büyük bir yüzdesi fazla kilolu veya obez.

Neyse ki, araştırmalar kilo kaybının sırt ağrısı semptomlarının hafifletilmesi için önemli bir etkiye sahip olduğunu gösterdi. Kilo verme programları ağırlık sorunları ve bel ağrısı olan hastalar için çok yararlı olabilir. Her ne kadar çeşitli programlar mevcut olsa da, her program aynı değildir ve her birey için en iyisini bulmak zor olabilir. Bazıları ticarileştirilir ve diğerleri bir doktor tarafından yönetilir. Bazı kilo verme programları takviyeleri kullanmanızı önerirken diğerleri ilaçları reçete eder. Diğerleri sigorta şirketleri tarafından karşılanabilir veya olmayabilir.

Bir Kilo Kaybı Programında Neler Arar

Kilo verme programlarındaki tüm farklılıkları göz önüne alırsak, Amerikalılar için öncelikle, kaydolmadan ve para harcamadan önce kendileri için en uygun programı bulmak için biraz araştırma yapmak çok önemlidir. Birkaç kilo verme programı, sağlık uzmanınızın size ilk danışırsa katılmamak için tavsiyede bulunabileceği uygulamaları sağlayabilir.

Yeni bir çalışma, ülkenin Maryland, Washington, DC ve Virginia bölgesindeki 191 farklı kilo verme programlarını değerlendirdi. Geniş program dizisinden, web siteleri, kilo kaybı programının türü ile ilgili hiçbir bilgiyi pek az veya hiç sağlamamıştır. Diyetin türü, egzersiz ve fiziksel aktivite miktarı, davranış terapilerinin türleri ve ilaçların kullanımı gibi önemli ayrıntılar, çalışma için yoğun olarak düşünülen faktörleri çevrimiçi olarak eksikti. Web sitelerinin çoğu, her programın ayrıntılarını sunmak üzere tasarlanmamıştı, müşterilere yönelik iletişim bilgileri sunmaktaydı.

Kilo kaybı programlarından birkaçı aynı zamanda kilo kaybı takviyeleri ve ilaçları da içeriyordu; bunlar da kendi web sitelerinde belirtilmeyen önemli bir bilgi parçasıydı. Bireyler, FDA tarafından onaylanmamış ürünleri kullanmaya dikkat etmelidir. Aşırı kilo ve obeziteyi tedavi etmeye yardımcı olan ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından onaylanmış ilaçlar ve ek maddeler mevcuttur, ancak bunlar lisanslı ve nitelikli bir sağlık uzmanı tarafından verilmelidir.

Etkinleştirilmesi gereken American Heart Association, American College of Cardiology ve Obezite Derneği tarafından önerilen etkili kilo verme programının üç temel faktörü şunları içerir:

  • orta derecede azaltılmış kalori yemek planı;
  • Artan fiziksel aktivite için bir rejim;
  • ve bir davranışsal terapi stratejisi.

Mesleki Tavsiye Almak İstiyorum

Birçok kilo verme programı ticari ürün veya hizmet olduğundan, bunlar genellikle profesyonel standartlara uymayan uygulamaları sunabilir. Obezite tıbbı uzmanı Dr. M. Michael Gonzalez Campoy, MD, Doktora, FACE, katılmak için bir kilo kaybı programı isteyen insanlar ağırlıklı olarak kilo sorunlarının ve obezitenin tedavisinde uzmanlaşmış bir sağlık profesyonelinden tavsiye ve rehberlik aramalıdır.

"Bu ülkedeki aşırı kilolu ve obezite salgını ile, Amerikalıların üçte ikisi ağırlıklarını yönetmek için yardım arayacaktır. Gerçekten çok fazla ticaret var ya da gerçekçi olmayan bir başarı sözü ile ürün satışı yapılmaktadır. Her bir hasta için öncelikle kişisel sağlık mesleği ile kilo yönetimini ele almak en iyisidir "diye belirtti Dr. Gonzalez Campoy.

Kendi ihtiyaçlarınız için en iyi kilo kaybı programını bulmaya geldiğinde, lisanslı ve uzman bir uzmanla konuşmak, bu seçenek çoğu zaman diğer kilo kaybı programlarından daha güvenli ve daha etkili olabileceği için en uygun alternatif olabilir. Hastalar, ABOM olarak kısaltılmış Amerikan Obezite Tıp Kurumu'nun web sitesinde obezite hekimlik doktorları bulabilirler.

Sırt Ağrısı Kilo Kaybı İçin Bir Sorun olduğunda

Fazla kilo ve obezite olan birçok kişi kilo vermek için alternatif kilo verme önerisinde bulunsa da, sırt ağrısı nedeniyle uygulamaya başlamaları genellikle zor olabilir. Araştırmalar, sırt ağrısının kilo sorunları olan bireylerde en yaygın olduğunu ve bu kişilerin uygun bir kilo verme programına girmediklerinde büyük bir rol oynayabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, hareketsizlik, sonuçta kas güçsüzlüğüne ve sertliğine, özellikle omurgayı ve çevreleyen yapıları desteklemek için gerekli çekirdek gücünü de etkileyebilir.

Su tedavisi veya havuzdaki fiziksel aktivite, düşük etkili bir egzersiz şeklidir ve bu, sırt ağrısı olan insanlar için iyi bir seçim olabilir, böylece kilo vermelerine ve kasları güçlendirmelerine yardımcı olur. Buna ek olarak, obezite ve fazla olan kişiler, bel ağrısı ve sertliğiyle beline daha yatkın olma ihtimali daha yüksektir, bu nedenle de bir değirmen veya step değirmende yürümeleri zorlaşmaktadır. Fazla kilolu veya obezite komplikasyonları bel ağrısına katkıda bulunabilirse de, bir sağlık mesleğine profesyonel danışmanlık yapmak, aktif kalmalarının ve daha fazla yaralanmanın önlenmesi için mümkün olan en iyi yolu öğrenmek için iyi bir yaklaşımdır.

Sırt ağrısı semptomları kötüleşir ve / veya karıncalanma hissi, uyuşukluk ve / veya zayıflık eşlik ediyorsa, semptomların kaynağını belirlemek için uygun bir teşhis koyulması ve fiziksel aktiviteyi ayarlaması veya durdurması ve derhal egzersiz yapması önerilebilir. Ayrıca, düzenli fiziksel aktivite ve egzersiz yoğun veya uzun egzersiz programlarında sırt ağrısını ağırlaştırmaya yardımcı olabilir. Zamanla, düzenli egzersiz ve fiziksel aktivite, bireyin gücünü, esnekliğini ve dayanıklılığını arttırarak genel sağlık ve sağlıklı yaşamlarını geliştirmeye yardımcı olacaktır.

Daha fazla bilgi için lütfen Dr. Jimenez'e danışın veya bizimle iletişim kurun: 915-850-0900 . telefon alıcısı simgesi ve altındaki 24h ile yeşil bir düğmenin resmi blog

Alex Jimenez tarafından

Ek Konular: Kilo Kaybı, Sırt Ağrılarını Azaltır

Sırt ağrısı ve siyatik semptomları, yaşam boyu nüfusun çoğunu etkileyebilir. Araştırma çalışmaları, fazla kilolu veya obez olan kişilerin, sağlıklı bir kilolu kişilere göre daha fazla sırt komplikasyonu yaşadığını göstermiştir. Düzenli fiziksel uygunluk ile birlikte uygun bir beslenme, sırt ağrısı ve siyatik belirtileri ortadan kaldırmak için sağlıklı bir kilo vermenin yanı sıra kilo vermeye yardımcı olabilir. Kayropraktik bakım aynı zamanda manuel omurga ayarlamaları ve manipülasyonları kullanarak sırt ağrısı ve siyatik tedavisinde kullanılan başka bir doğal tedavi şeklidir.

.video-containerposition: relative; padding-bottom: 63%; dolgu üstü: 35px; yükseklik: 0; taşma: gizli; .video-konteyner iframeposition: mutlak; En: 0; sol: 0; genişlik: 100%; yükseklik: 100%; sınır: yok; maksimum genişlik: 100% önemlidir;!

karikatür paperboy büyük haber blog resmi

TREND KONU: EKSTRA EKSTRA: Yeni PUSH 24 / 7®️ Fitness Salonu