El ve Elektrikli El Aletleri Nasıl Kullanılacağını bilmek ve Yaralanmayı Önlemek El Paso
Alex Jimenez, El Paso'nun Şiropraktörü
Umarım çeşitli sağlık, beslenme ve yaralanma ile ilgili konulardaki blog yayınlarımızdan memnun kalmışsınızdır. Bakıma ihtiyaç duyulduğunda sorularınız varsa lütfen bizi aramada tereddüt etmeyin. Ofisi kendim ara. Office 915-850-0900 - Hücre 915-540-8444 Saygılarımızla. J

El ve Elektrikli El Aletleri Nasıl Kullanılacağını bilmek ve Yaralanmayı Önlemek El Paso

Her türlü iş için her türlü araç vardır. Ancak, doğru aracı kullanmak, iyi yapılmış bir iş ile yapılan ancak aynı zamanda yaralanma ve ağrı yaratan bir iş arasındaki fark anlamına gelebilir.

Örnekler:

  • Uzun araçlar, kaldıraca ihtiyaç duyduğunuzda, kitlesel fiziksel kuvvete olan ihtiyacı boşa harcadığınızda en iyisidir.
  • Yardımcı kulplar ve kelepçeler kavrayabilir / sabitleyebilir nesneleri ellerinizle tutmaya çalışmak yerine.
  • Bileklerin aşırı bükülmesini önlemek için nesneleri eğin.
  • Kullanmak araba / dolly / kol kayışları ağır yükleri taşımak için.

İşi kendiniz nasıl kolaylaştıracağınızı düşünmek için biraz zaman ayırın ve bu işleri yapmanın yenilikçi yollarını bulmak için youtube eğiticilerine bakın, hem zihinsel hem de fiziksel olarak daha az stresli hale getirin.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 El ve Elektrikli El Aletleri Nasıl Kullanılacağını bilmek ve Yaralanmayı Önlemek El Paso

Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü kılavuzları el aleti kullanımı

  1. Bilekleri dik tutun ve bilekleri bükmekten / döndürmekten kaçının.
    Bunun yerine aleti bileği değil bükün ve sadece bu nedenle çeşitli bükülmüş saplı aletler vardır. El sıkışma bilek pozisyonunu kullanma bir işe yaklaşmanın iyi bir yoludur çünkü bilek için nötr bir pozisyondur.
  2. Ağır bir alet kullanırken uzun süre tek bir yerde durmayın.
    Bunun yerine, dirsekleri düşük ve hafifçe bükülmüş tutarak, gerilmeyi önlemeye yardımcı olacak aletin boyutunu ve ağırlığını azaltın.
  3. Avuç içi tabanına baskı yapan aletler, ellerin ve parmakların yumuşak dokularını dolaşımı ve sinir fonksiyonunu kesintiye uğratır.
    Bunun yerine, ele uyan parmak oluklu bir tane seçin. Kısa saplar yumuşak dokulardaki stresi azaltarak yardımcı olur.
  4. Kullanmak veya tutmak için çok fazla kavrama kuvveti gerektiren aletler kullanmayın.
    Bunun yerine, bellek köpüğü gibi sıkıştıran ve elinize şekil veren bir tutamağı kullanın. Bu sert plastikten çok daha iyidir.
  5. Kavrama için parmaklara ihtiyaç duyan aletler kullanmayın.
    Bunun yerine, tam güçte bir kavrama kullanan araçlar kullanın.
  6. Keskin kenarlı sapları olan aletleri veya ellerin sıkışabileceği alanları kullanmayın.
    Bunun yerine, elleri / parmakları güvende tutan aletler kullanın.
  7. Sürekli açma-kapama hareketinden kolayca tekrarlanan parmak / el / bilek yaralanmasına neden olabileceğinden, tetik parmağı operasyonel araçlarından kaçınılmalıdır.
    Bunun yerine, dört parmağınızın tümü kullanılarak çalıştırılabilecek büyük anahtarlara sahip araçlar kullanın.
  8. Aşırı sıcaklıklar manuel el becerisini etkiler, bu nedenle ellerinizi aşırı sıcak ve soğuktan koruyun.
    Eğer mümkünse, zorlu hava koşullarından farklı bir iş yap Ve değilse düzgün yalıtılmış iş eldivenleri giyin.
  9. Aşırı titreşimi minimumda tutun. Aşırı titreşim dolaşımı etkileyebilir.
    Titreşimi ekstremitelere ve tüm vücuda sınırlayan kontrol özellikli aletleri kullanın.
  10. Uygun eldivenler giyin. Çok sıkı olursalar ellere aşırı baskı uygulayın. Bol oturan eldivenler kavrama gücünü azaltır ve düzgün bir şekilde kavrama yeteneği.
    Bunun yerine farklı işler için tasarlanmış bir seçim var.

11860 Vista Del Sol, Ste. 126 El ve Elektrikli El Aletleri Nasıl Kullanılacağını bilmek ve Yaralanmayı Önlemek El Paso

Tüm Vücut Titreşimine Neden Olan Güvenli Kullanım Araçları

Ne olursa olsun titreşen elektrikli aletler var ve titreşimi operatörün kollarına ve ellerine, bacaklarına ve ayaklarına iletir. Bunun gibi bir alet kullanmak beyaz parmak denilen bir duruma veya Raynaud fenomeni Sunmak.

Belirtiler şunları içerir:

  • Önkol bilek ve kaslarında ağrı
  • Tingling hissi
  • Uyuşma
  • Parmaklarda sınırlı dolaşımdaki beyazlık

Perçinleme takımları, taşlayıcılar, pnömatik çekiçler, matkaplar ve zincirli testerelerden kaynaklanan bu tür bir titreşim tüm vücudun refahını etkileyecektir.

Kas-iskelet sistemi hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı öneriler

  • Titreşim önleyici kontroller ve kaplanmış tutma kolları olan elektrikli aletleri seçin bastırıcı / yastıklı malzeme titreşime yardımcı olmak için.
  • Bakım el aletleri olduklarından emin olarak dengeli, temiz ve yağlanmış.
  • Titreşimi emmek veya azaltmak için tasarlanmış eldiven kullanın.
  • İşin titreşen ekipman veya araç gerektirip gerektirmediğini öğrenin.

Bir işi yapmak için bir el aleti veya elektrikli el aleti kullanılması, tüm vücut ile ilgilidir. Uygun takım seçimi ve nasıl kullanıldığı ile birlikte uygun duruş ve vücut mekaniği uygulamalarının yapılması çok önemlidir. sakatlanma önleme.


Önerilen Kiropraktör El Paso, TX.

Kayropraktik bakım vücutların esnek kalmasına yardımcı olabilir ve hareket açıklığına yardımcı olabilir. Ağrı için çok etkili, invaziv olmayan bir tedavi yöntemidir ve eklem ve kas problemlerine de yardımcı olabilir. Düzenli kayropraktik tedavileri, vücudunuzun çalışma ortamınıza verdiği cevabı daha iyi yönetmenize yardımcı olabilir. Aynı zamanda, bu tür bir çalışmanın neden olabileceği birçok kötü etkiyi de geri alabilir.


NCBI Kaynakları

Kesintisiz (yürüme veya gerilme gibi) uzun süre veya sıkça ayakta durmak, ayaklar, dizler, kalçalar ve omurgadaki eklemlerin geçici olarak kilitlenmesine veya hareketsiz hale gelmesine neden olabilir. Davranış devam ederse, dejeneratif hasara neden olabilir, romatizmal hastalıklara yol açabilir, çünkü bağlar ve tendonlar zarar görür.